اسکی روی آب ، بالا رفتن از کنار ساختمان ، شرکت در نبرد خیابانی یا کاراته و غیره به تنهایی به اندازه کافی جالب و هیجان انگیز است ، اما تصور کنید این اقدامات هیجان انگیز بخشی از حرفه شما باشد. خوب به نظر می رسد درست است؟ اگر چنین است ، ممکن است شما یک مرد بدلکار کامل (یا زن بدلکار) باشید. با این حال ، بدلکار بودن به این معنا نیست که ریسک کنید و در حاشیه زندگی کنید ، بلکه مدیریت ریسک ها ، سالم ماندن جسمانی و انجام وظیفه است.
مراحل
قسمت 1 از 3: توسعه مهارت ها
مرحله 1. توسعه طیف گسترده ای از مهارت ها
تخصص قطعاً می تواند به شما در انجام یک کنگره کمک کند - اگر شما یک رزمی کار متخصص ، ژیمناست یا سنگ نورد هستید ، این عالی است. اما هرچه بیشتر بدانید که چگونه این کار را انجام دهید ، بیشتر به دنبال هماهنگ کننده های بدلکاری خواهید بود و برای نقش هایی که نیاز به مهارت های متعدد دارند ، عالی خواهید بود. اگر می خواهید بدلکار باشید ، احتمالاً در یک یا دو زمینه تجربه دارید. در اینجا رایج ترین مهارت هایی که مردان بدلکار می توانند داشته باشند آورده شده است:
- مبارزه: مهارت های تخصصی در بوکس ، مبارزه یا هنر رزمی.
- سقوط: توانایی سقوط از ارتفاعات مختلف ، که ارتفاع برخی از آنها بیش از سه طبقه است و توانایی استفاده از ترامپولین.
- سواری و رانندگی: مهارت های سطح بالا به عنوان راننده دقیق اتومبیل یا موتورسیکلت یا مهارت های سوارکاری در سطح حرفه ای.
- چابکی و قدرت: ژیمناستیک برتر یا مهارتهای صخره نوردی.
- مهارت های آبی: مهارت های سطح بالا در غواصی ، شیرین کاری زیر آب یا شنای پیشرفته.
- ورزشهای متفرقه: یک مهارت برتر در زمین خوردن ، شمشیربازی یا سیم کشی.
مرحله 2. زبان را بشناسید
اگر می خواهید اینطور به نظر برسید که می دانید وقتی کار خود را به عنوان یک بدلکار شروع می کنید در مورد چه چیزی صحبت می کنید ، باید اصطلاحات مربوط به حرفه را بدانید. اگر کارگردان بدلکاری شروع به صحبت در مورد سیم کشی کند و چهره ای خالی در چهره خود داشته باشید ، راه زیادی را پیش نمی برید. در اینجا چیزی است که باید بدانید:
- Wirework: توانایی استفاده ماهرانه از دکل ها ، مهارها و جلیقه ها برای انجام بدلکاری هوایی ، که شامل سکانس های پرواز یا سقوط است.
- غلت زدن: انجام موفقیت آمیز ژیمناستیک بدون استفاده از تجهیزات تخصصی. این موارد شامل انگشتان دست جلو و عقب ، سوسلوت ، رول شانه ، افتادن ، رول غواصی ، گردنبند پشت و جلو و چرخ دستی است.
- سقوط زیاد: توانایی سقوط از سه طبقه یا بالاتر ، هنگام فرود روی جعبه گیر یا کیسه هوا ، بدون آسیب رساندن به خود. شما باید با انواع زمین خوردن ، مانند پیچ خوردن سقوط ، ضربه سر ، و بیرون آمدن استپ آشنا باشید.
- Swordplay: استفاده ماهرانه از شمشیر ، فویل یا تیغه در هنگام مبارزه. این شامل شمشیربازی یا صحنه های مبارزه با رقص می شود.
- اسب سواری: توانایی سوارکاری ماهرانه و ایمن هنگام انجام حرکات بدلکار مانند سقوط ، پریدن روی اسب و انجام شمشیرزنی در هنگام سوارکاری.
- قوچ هوا: وسیله ای است که از هوای فشرده و هیدرولیک برای منجنیق کردن یک بدلکار به هوا استفاده می کند. این معمولاً برای ایجاد اثر انفجار ، پیش بردن بدلکار در هوا در حال پرواز به جلو ، عقب و یا به دنبال حمله هوایی استفاده می شود.
مرحله 3. رفتن به مدرسه برای آموزش های تخصصی را در نظر بگیرید
اگرچه برای داشتن بدلکاری نیازی به مدرک لیسانس یا آموزش رسمی در هیچ زمینه ای ندارید ، اما مطمئناً نمی تواند صدمه ای به شما وارد کند. ممکن است شما قبلاً در زمینه های خاصی از مسابقه موتورسیکلت گرفته تا کمربند مشکی در کاراته حرفه ای باشید ، اما اگر می خواهید مهارت های خود را ارتقا دهید ، باید یک مدرسه معتبر در منطقه خود پیدا کنید ، مانند مدرسه رانندگی بدلکاری ریک سیمن ، که می تواند به شما کمک کند
این برنامه ها شغلی را برای شما تضمین نمی کنند و برخی از آنها ممکن است تقریباً یک پنی هزینه داشته باشند ، اما اگر نیاز دارید مهارت های خود را تقویت کنید ، این ممکن است مطمئن ترین راه برای این کار باشد
مرحله 4. یک مربی داشته باشید
اگرچه رفتن به مدرسه برای تقویت مهارت های خود یا کسب مهارت های جدید یک راه عالی برای بهبود توانایی های شما و تبدیل شدن به یک بدلکار بازار پسندانه و جذاب تر است ، اما یکی دیگر از راه های عالی برای افزایش شانس استخدام ، یافتن یک مربی است. اگر یک مرد بدلکار وجود دارد که او را تحسین می کنید ، خواه راننده بدلکاری مانند استیو کلسو یا اندی گیل یا یک کارگردان بدلکار مانند اسپیرو رزاتوس ، در این صورت بسیار ممتاز خواهید بود که بتوانید تحت قیمومیت او قرار بگیرید.
این بدان معنا نیست که شما باید مردان بدلکار معروف را اذیت کنید ، اما اگر در کنار آنها باشید یا راهی برای شناختن آنها پیدا کنید ، اگر بتوانید از آنها در مورد ارتقاء مهارت خود راهنمایی بخواهید ، سود زیادی خواهید برد. اغلب ، این قسمت می تواند بعداً ، بعد از اینکه پای خود را در درب قرار داده اید ، بیاید. اگر هیچ تجربه ای ندارید ، مگر اینکه ارتباطات قدرتمندی داشته باشید ، شانس چندانی برای پیدا کردن مربی در تجارت بدلکاری نخواهید داشت
نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
کدام یک از این موارد در هماهنگی بدلکاری استفاده می شود؟
قوچ هوا
آره! قوچ هوا وسیله ای است که برای منجنیق کردن شخص در هوا استفاده می شود. معمولاً در صحنه های بدلکاری مانند ایجاد اثر انفجار استفاده می شود. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
شمشیر زدن
نه دقیقا! در حالی که یک کارگردان بدلکار ممکن است از شما بخواهد که با شمشیر یا تیغه های دیگر برای صحنه های مبارزه کار کنید ، اصطلاح صحیح Swordplay است. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
Horseing Around
دوباره امتحان کنید! مهارتهای سوارکاری یکی دیگر از مهارتهایی است که معمولاً در کار بدلکاری مورد استفاده قرار می گیرد ، اما از آن به عنوان Horsework یاد می شود. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: یافتن شغل
مرحله 1. یک عکس از سر بگیرید
اگر می خواهید به عنوان یک حرفه ای جدی گرفته شوید ، باید یک هدست عکس سیاه و سفید 8 10 10 اینچی بگیرید. ممکن است لازم باشد در عکاسی حرفه ای مقداری سرمایه گذاری کنید یا در یافتن یک دوست مورد اعتماد و با استعداد با یک دوربین ستاره ای دقت کنید ، اما ارزشش را دارد. اگر تنها چیزی که دارید سلفی یا پولاروید ارزان قیمت است ، جدی گرفته نخواهید شد ، بنابراین این قسمت را حتما دنبال کنید. یک عکس خوب می تواند به شما کمک کند تا یک حرفه ای به نظر برسید و همچنین می تواند به هماهنگ کننده ها یا تهیه کنندگان بدلکار کمک کند تا ببینند آیا ظاهر مورد نظر شما را دارند یا خیر.
عکس گرفتن سرپوش مانند کارت ویزیت شما به عنوان یک بدلکار است. اگر شما به آسانی آن را در دسترس ندارید ، پس چگونه انتظار دارید افرادی که در تجارت ملاقات می کنید ، شما را به یاد آورند؟
مرحله 2. رزومه خود را بسازید
ممکن است تصور کنید که برای بدلکاری نیاز به رزومه ندارید زیرا بسیاری از کارها فیزیکی هستند ، اما اینطور نیست. شما باید مانند سایر حرفه های خود با حرفه خود رفتار کنید ، جایی که رزومه برای کمک به افرادی که شما را استخدام می کنند بسیار مهم است تا بفهمند آیا شما در این زمینه خوب هستید یا خیر. مهمترین نکته این است که به یاد داشته باشید این است که باید صادق باشید. سعی نکنید افراد را تحت تأثیر قرار دهید و بگویید که مهارتهایی دارید که واقعاً در اختیار ندارید ، در غیر این صورت اگر برای این نقش انتخاب شده باشید ، دچار مشکل - و حتی احتمالاً در خطر - خواهید شد. در اینجا برخی از عناصر مهم است که باید در رزومه خود ذکر کنید:
- قد ، وزن ، اندازه کفش و سایر اندازه گیری های فیزیکی شما
- وابستگی اتحادیه شما (در مورد این بعداً)
- اعتبار فیلم و تلویزیون (در صورت داشتن)
- لیستی از مهارت ها یا توانایی های خاص مانند صخره نوردی ، غواصی ، بوکس یا هنرهای رزمی
مرحله 3. به اتحادیه بپیوندید
اگر می خواهید کار بدلکاری پیدا کنید ، باید به اتحادیه بپیوندید ، تا بتوانید به طور قانونی برای بازی در فیلم ، موزیک ویدئو یا تلویزیون استخدام شوید. در آمریکا ، دو اتحادیه اصلی عبارتند از انجمن بازیگران صفحه نمایش (SAG) ، که از این دو معتبرتر است یا فدراسیون هنرمندان تلویزیونی و رادیویی آمریکا. در انگلستان ، شما باید به Join Industry Stunt Committee's Stunt Register (JISC) بپیوندید. اگر این اصناف در مورد شما صدق نمی کند ، به اصناف کشور خود نگاه کنید.
- ورود به صنف کار سختی است. در صورتی که خوش شانس باشید ، یکی از راه هایی که می توانید وارد شوید این است که در صورتی که یک هماهنگ کننده شیرین کاری نتواند فردی را با ترکیبی از مهارت ها پیدا کند و احساس کند که باید کار خاصی را انجام دهید (در مثال ، اگر چهار پا پنج و می توانید از کوه بالا بروید).
- یکی دیگر از راه های ورود به این برنامه این است که حداقل سه روز جداگانه کار روی یک فیلم SAG یا فیلم اتحادیه ای اضافی را انجام دهید. پس از هر روز یک کوپن اضافی دریافت کنید و آن سه کوپن را تحویل دهید تا خود را برای عضویت در اتحادیه واجد شرایط کنید - اگرچه این هنوز تضمین نمی کند که به عضویت خواهید رسید.
مرحله 4. اولین کنسرت خود را انجام دهید
اگر خوش شانس باشید ، می توانید با یک عکس فوق العاده و رزومه چشمگیر در یک پروژه غیر اتحادیه یک کنسرت برگزار کنید. اما اگر می خواهید به لیگ های بزرگ برسید و در پروژه ای اتحادیه ای کار پیدا کنید ، باید از اتحادیه ای که به آن پیوسته اید یک لیست تهیه کنید. این شامل همه تولیدات اتحادیه محلی است که در نزدیکی شما تصویربرداری می شوند. شما باید سرفصل ، رزومه و نامه مختصر خود را به هماهنگ کننده بدلکاری ارسال کنید و امیدوار باشید که برای این کار انتخاب شوید.
- حتی اگر انتخاب نشوید ، هماهنگ کننده رزومه شما را برای برنامه های آینده در پرونده خواهد داشت.
- در حالی که منتظر تماس هستید ، باید سعی کنید تجربه بیشتری را در مجموعه های (فقط اتحادیه) به دست آورید تا احساس کنید کار چگونه است.
مرحله 5. صبور باشید
شما ممکن است اولین کنسرت خود را فوراً انجام ندهید. یا ممکن است شما خوش شانس باشید و اولین کنسرت خود را به دست آورید ، و سپس قبل از اینکه مجدداً از تهیه کننده ای بشنوید ، سکوت چند ماهه رادیویی وجود دارد. این کاملا طبیعی است. ورود به این تجارت بسیار سخت است ، به خصوص اگر هیچ ارتباطی ندارید و انتظار بخشی از بازی است. اگرچه شما باید به کار خود ادامه دهید ، اما باید آماده باشید تا در این بین کار دیگری پیدا کنید و برای موفقیت انگیزه خود را حفظ کنید ، حتی اگر مدتی است به موفقیت نرسیده اید.
مرحله 6. شغل دیگری را در زمینه خود در نظر بگیرید
مرد بدلکار بودن یک کار هیجان انگیز است ، اما ممکن است نتوانید آن را برای همیشه انجام دهید ، چه در معرض آسیب قرار بگیرید ، چه پیر شوید یا دیگر تمایلی به مشارکت در یک حرفه پرخطر ندارید. اگر از بدلکاری یا راننده بدلکاری خسته شده اید اما تجربه زیادی کسب کرده اید ، لازم نیست که رشته خود را به طور کامل ترک کنید. در عوض ، می توانید راهی برای ایفای نقش بیشتر مرتبط با مدیریت در حالی که هنوز در دنیای بدلکاری باقی مانده اید پیدا کنید. در اینجا برخی از نقش های دیگر را می توانید بازی کنید:
- Stunt rigger: برای اینکه یک بدلکار بدلکار باشید ، نه تنها باید یک هنرجوی شیرین کاری با تجربه باشید ، بلکه باید درک درستی از مکانیک تجهیزات بدلکاری داشته باشید. شما باید ایمنی را به عنوان اولین اولویت خود داشته باشید و کارهای مختلفی را انجام دهید ، از آزمایش و پاره کردن تجهیزات بدلکاری در مجموعه گرفته تا تنظیم لنت های فرود برای افتادن و موقعیت صحیح سیمها و مهارها.
- هماهنگ کننده بدلکاری: این رئیس بخش بدلکاری است ، شخصی که برای ایجاد سکانس های اکشن در فیلم با کارگردان همکاری می کند یا حتی در صورت لزوم سناریوهای بدلکاری جایگزین را پیشنهاد می کند. هماهنگ کننده شیرین کاری ، شیرین کاری های مورد نظر را طراحی می کند ، خدمه بدلکاری را استخدام می کند ، بودجه را مدیریت می کند و مطمئن می شود که همه بدلکاری ها با خیال راحت انجام می شوند.
- کارگردان واحد دوم: مسئول فیلمبرداری صحنه های بدلکاری ، برخلاف هماهنگ کننده بدلکاری ، که مسئول اجرای بدلکاری های واقعی است. شما به عنوان کارگردان واحد دوم ، صحنه هایی از بازیگران بدلکار در حال فیلمبرداری و همچنین عکسهای بیرونی صحنه هایی را که می توانند در مراحل پس از تولید استفاده شوند ، فیلمبرداری خواهید کرد. اگرچه این کارگردانان ممکن است در کارهای بدلکاری تجربه داشته باشند ، اما باید در فیلمبرداری و کارگردانی نیز تجربه داشته باشند.
نمره
0 / 0
بخش دوم مسابقه
عنصر مهمی که باید در رزومه خود لحاظ کنید چیست؟
کارنامه علمی
نه کاملا! اگرچه بسیاری از مشاغل به رونوشت دانشگاهی نیاز دارند ، اما برای مشاغل بدلکار اطلاعات مهمی در نظر گرفته نمی شود. به موارد ضروری مانند اعتبار فیلم و تلویزیون و مجموعه مهارت ها پایبند باشید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
لیستی از نقش هایی که می خواهید بازی کنید
جواب منفی! جاه طلبی عالی است ، اما کار بدلکاری زمینه ای رقابتی است. برای امتحان هر نقشی ، هرچند کوچک ، آماده باشید. دوباره حدس بزن!
وابستگی اتحادیه شما
درست! به منظور انجام کارهای بدلکاری در سینما و تلویزیون ، ضروری است که به اتحادیه ای مانند انجمن بازیگران فیلم (SAG) یا فدراسیون هنرمندان تلویزیونی و رادیویی آمریکا بپیوندید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
مهارت هایی که مایل هستید آنها را امتحان کنید
قطعا نه! کار بدلکاری خطرناک است و انجام مهارت هایی که برای آنها آموزش ندیده اید می تواند زندگی شما را به خطر بیندازد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: موفقیت در شغل خود
مرحله 1. دستورالعمل ها را دنبال کنید
ممکن است فکر کنید که بهترین شانس شما برای موفقیت از خودنمایی ، تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن گروه فیلمبرداری و داشتن همه مهارت های اضافی شما ناشی می شود. هنگامی که تبدیل به یک بدلکار قدیمی شدید ، مطمئناً آزادی عمل بیشتری خواهید داشت و حتی ممکن است به عنوان هماهنگ کننده یا تهیه کننده بدلکاری با شما مشورت شود ، اما وقتی سعی می کنید پای خود را به در خانه وارد کنید ، مهم است که تا آنجا که ممکن است خوشایند باشد
- شما می خواهید از شما به عنوان فردی یاد شود که کار با او آسان است. چرا؟ بنابراین می توانید دوباره استخدام شوید.
- وقتی از دستورات پیروی می کنید ، مهم است که هنگام تعامل با خدمه مودب و منطقی باشید. اگر واقعاً س aboutالی در مورد نحوه انجام شیرین کاری دارید ، بپرسید ، اما همه چیز را که اتفاق می افتد انتخاب نکنید یا روند را کند نکنید.
مرحله 2. برای ساعت های طولانی آماده باشید
بدلکار بودن به این معنا نیست که برای سه بار از هلیکوپتر بیفتید و یک روز آن را صدا کنید. این می تواند به معنای بیش از 14 ساعت در یک مجموعه ، شب های کاری و هوشیاری از نظر ذهنی و جسمی در طول این فرآیند باشد. این یک شغل تمام وقت است و هنگامی که شروع به اجرای کنسرت های کافی می کنید ، باید بتوانید به زمانی که برای موفقیت در نقش خود نیاز دارید متعهد شوید. در ابتدا ، ممکن است در کنار کارهای بدلکاری مشغول انجام کارهای دیگر باشید ، اما اگر به لیگ های بزرگ رسیده اید ، باید آماده باشید که تمام تلاش خود را انجام دهید.
این بدان معناست که برای موفقیت در کار به استقامت نیاز دارید. اگر بعد از دعوا دچار خستگی شدید یا بعد از ظهر بعد از صخره نوردی آماده چرت زدن شدید ، باید قوای ذهنی و جسمی خود را تقویت کنید
مرحله 3. آماده سفر باشید
اگر شما یک مرد بدلکار واقعی هستید ، زندگی خود را صرف فیلمبرداری در شعاع 30 مایلی خانه راحت خود نخواهید کرد ، حتی اگر در هالیوود ، کالیفرنیا زندگی کنید. شما برای فیلمبرداری از سکانس جت اسکی به کارائیب سفر خواهید کرد. ممکن است خود را در پرو ببینید تا از صحنه صخره نوردی عکس بگیرید. حتی ممکن است برای تعقیب ماشین با سرعت بالا در آلمان باشید. این به معنی ساعت های طولانی در هواپیما است و قبل از برخورد با جت اسکی نیاز به غلبه بر جت لگ دارید. مطمئناً این کار هیجان انگیز و هیجان انگیز خواهد بود ، اما باید برای همه سفرهایی که شامل می شود آماده باشید.
با افزایش سن ، همه سفرها ممکن است دشوارتر شود ، زیرا اگر راهی دارید ، باید راهی برای وقت گذاشتن برای خانواده خود پیدا کنید
مرحله 4. از نظر بدنی قوی بمانید
اکثر مردان بدلکار بین 20 تا 40 سالگی در اوج کار خود هستند ، به این معنی که شما باید در بهترین حالت ممکن در این سالها بمانید. این بدان معناست که رفتارهای پرخطر انجام ندهید ، چه در محل کار باشید و چه با دوستان خود معاشرت کنید ، و از افراط در خوردن غذا یا نوشیدنی خودداری کنید ، که می تواند بدن شما را فرسوده کرده و هنگام حضور در محل کار احساس وحشتناکی در شما ایجاد کند. غذای سالم بخورید ، استراحت کافی داشته باشید و مطمئن شوید که تا آنجا که می توانید ورزش کنید ، ترکیبی از تمرینات قلبی عروقی و قدرتی را انجام دهید ، بنابراین برای انجام این کار از آمادگی کافی برخوردار هستید.
- راه دیگر برای قوی ماندن این است که مهارتهای خود را بالا ببرید ، چه در حال تمرین کاراته باشید و چه شنا.
- اگر می خواهید از نظر جسمانی قوی بمانید ، باید ذهن خود را نیز قوی نگه دارید. شما نمی توانید اجازه دهید خطرات شغلی به شما وارد شود و اگر می خواهید در دراز مدت موفق شوید باید تمرکز و مثبت را حفظ کنید.
مرحله 5. در مدیریت ریسک استاد باشید
مرد بدلکار به این معنا نیست که بی احتیاط از پنجره های سه طبقه بپرید ، با آتش بازی کنید یا موتورسیکلت را به درخت بخورید زیرا مراقب نبودید. مردان بدلکار دارای خانواده ، رانندگی و مشاغل هیجان انگیز هستند ، به این معنی که آنها عاشق کارهایی هستند که انجام می دهند و می خواهند برای ادامه این کار زنده بمانند. هنگامی که آموزش می بینید که چگونه بدون آسیب رساندن به خود زمین بخورید ، بدون تصادف رانندگی کنید و بدون غرق شدن و غیره شنا کنید ، باید به این کلمات با دقت توجه کنید و از محدوده خارج نشوید تا خود را به خطر بیاندازید ، اگر این به معنای به خطر انداختن زندگی شما است.
- مطالعه ای که توسط دانشگاه ایلینویز در شیکاگو انجام شد نشان داد که بین سالهای 1980-1989 تنها در مردان و زنان بدلکار 37 مورد مرگ در فیلم ها یا تلویزیون رخ داده است. یک مطالعه توسط انجمن بازیگران صفحه نمایش (SAG) نشان داد که 4 ، 998 نفر از اعضای آن بین سالهای 1982-1986 ، بیشتر به دلیل شیرین کاری مجروح شده اند. این یک تجارت خطرناک است و اگر نمی خواهید به یک آمار تبدیل شوید ، باید منطقی و متمرکز باشید.
- همیشه ممکن است مشکلی پیش بیاید ، در هنگام فیلمبرداری فیلم هری پاتر ، دیوید هولمز ، دوبلور بدلکار دنیل رادکلیف ، فلج شد و بعد از انجام آزمایش آزمایشی برای صحنه پرواز ، دچار ضایعات جدی ستون فقرات شد. او قرار است بقیه عمر خود را روی ویلچر بگذراند.
- حتی اگر هنگام نشان دادن رفتارهای بی پروا صدمه ای نبینید ، نمی خواهید به عنوان بی پروا شهرت پیدا کنید ، یا هیچ کس نمی خواهد با شما کار کند. چه تهیه کننده ای می خواهد شهرت مرگ یک بدلکار در صحنه فیلمبرداری خود را بمیرد یا مجروح شود؟
- شما باید بر مهارت های مدیریت ریسک خود کار کنید نه مهارت های ریسک پذیری خود. یک بدلکار خوب بودن به معنای ایمن بودن است ، نه این که جان خود را به خطر بیندازید.
نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
چگونه می توانید هنگام کار ایمن بمانید؟
مدیریت ریسک را تمرین کنید
دقیقا! مرد بدلکار شغل بسیار خطرناکی است و هنگامی که افراد به درستی آموزش نبینند ، بسیاری از صدمات می توانند در صحنه رخ دهند. مطمئن شوید که در محدوده و سطح تخصص خود کار می کنید و هرگز ریسک نکنید یا بدلکاری انجام دهید که انجام آن برای شما راحت نیست. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
بین کارها استراحت کنید
نه کاملا! اگرچه مقداری از زمان بازیابی در بین مالیات بر فعالیت های فیزیکی ضروری است ، اما حفظ سطح آمادگی جسمانی بالا از اهمیت بیشتری برخوردار است. دوباره حدس بزن!
داروهای افزایش دهنده عملکرد مصرف کنید
قطعا نه! برخی از ورزشکاران حرفه ای با مصرف داروهایی مانند استروئیدها ، حرفه و سلامت خود را به خطر می اندازند. نه تنها غیرقانونی نیست ، بلکه به بدن آسیب می رساند و کار را سخت می کند. جواب دیگری را امتحان کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
