پولکا یک رقص سرگرم کننده است که از رقص های محلی اروپای مرکزی و شرقی نشات گرفته است. در آمریکا ، بیشتر در بین جوامع مهاجر و در رقص های رقص به عنوان یک رقص تخصصی رقصیده می شود ، اگرچه بسیاری از خانواده های دارای روابط اروپایی پولکا را در عروسی می رقصند. پولکا سریع ، گیج کننده و سرگرم کننده است!
مراحل
قسمت 1 از 2: آموزش مراحل
مرحله 1. موسیقی پولکا پخش کنید
جیمی استور ، والتر اوستانک و گروهش و Brave Combo سه نامی هستند که باید در گوش خود بیازمایید ، اما هر سایت رادیویی اینترنتی خوب دارای ایستگاه پولکا است که باید چند ضربه جذاب را به ارمغان بیاورد. متناوباً ، اکثر موسیقی های کانتری برای پولکا نیز خوب است. آکاردئون فقط توصیه می شود ، لازم نیست.
مرحله 2. شریک زندگی خود را در حالت رقص کلاسیک نگه دارید
دست چپ مرد و دست راست خانم باید با زاویه به طرف بیرون کشیده شود به طوری که دست ها در ارتفاع شانه های خانم قرار بگیرند. سپس دست راست مرد باید روی تیغه چپ خانم و دست چپ خانم به آرامی روی شانه مرد قرار گیرد. شما باید یک ارتباط محکم را احساس کنید ، نه خیلی ظریف و نه خیلی سنگین.
این موضعی است که شما برای تمام رقص حفظ خواهید کرد. اطمینان حاصل کنید که همیشه پشت خود را صاف نگه داشته اید و دستان محکم را محکم نگه داشته اید. پولکا با اعتماد به نفس و بی دغدغه است و موضع شما باید نشان دهنده آن باشد
مرحله 3. مراحل سرب را بیاموزید
تعداد کمی از رقص ها وجود دارند که بتوانند به اندازه پولکا اساسی باشند. استخوانهای برهنه ، فقط سه مرحله است: راست ، چپ ، راست. سپس آن را در طرف دیگر تکرار کنید: چپ ، راست ، چپ. خودشه! در اینجا اصول اولیه وجود دارد:
- با پای چپ جلو بروید
- پای چپ خود را با پای راست ملاقات کنید
- دوباره با پای چپ به جلو بروید
- با پای راست جلو بروید (از پای چپ عبور کنید)
- پای راست خود را با پای چپ خود ملاقات کنید
-
دوباره با پای راست خود جلو بروید. وویلا!
آن را گام کامل ، نيم قدم ، نيم قدم در نظر بگيريد. گام کامل ، نيم قدم ، نيم قدم. آن مرحله اول طولانی تر است و سپس دو مرحله کوتاهتر دنبال می شود
مرحله 4. مراحل پیروان را بیاموزید
قدم های خانم همان قدم های مرد است ، اما با پای راست شروع می شود به عقب: عقب ، کنار هم ، عقب. برگشت ، با هم ، برگشت. در اینجا چند جزئیات بیشتر آمده است:
- با پای راست خود عقب بروید
- پای راست خود را با پای چپ خود ملاقات کنید
- با پای چپ خود به عقب برگردید
- با پای چپ عقب بروید (از پای راست عبور کنید)
- پای چپ خود را با پای راست ملاقات کنید
-
دوباره با پای چپ عقب بروید. رونق! تمام شده.
مجدداً به یاد داشته باشید که اولین قدم بزرگترین مرحله است و پس از آن دو مرحله کوچکتر انجام می شود. بنابراین مرحله کامل ، نصف ، نصف است. مرحله کامل ، نصف ، نصف
مرحله 5. مراحل را به موقع با موسیقی انجام دهید
موسیقی پولکا معمولاً دارای ریتم راهپیمایی 2 ضربه در هر اندازه است. راست ، چپ ، راست 1 و 2 مطابقت دارد. چپ ، راست ، چپ مسابقات 3 و 4. یعنی شما باید در ازای هر دو ضربه سه قدم بردارید. اگر موسیقی پولکا ندارید ، اکثر استانداردهای کشور کافی است.
پولکا درباره تفریح است. تصور کنید اروپایی های شرقی در سالن های آبجو خود وقت زندگی خود را در حال انجام این کار و رها کردن دارند! هرطور که موسیقی شما را می برد ، استعداد خود را اضافه کنید
قسمت 2 از 2: مخلوط کردن آن
مرحله 1. پولکا به طرف
با همان حرکات سه مرحله ای و نگه داشتن شریک زندگی خود در همان حالت ، سعی کنید با پلک زدن به پهلو بروید. به جای اینکه شبیه تغییر توپ یا کمی زدن باشد ، احتمالاً بیشتر شبیه به پرش به نظر می رسد. می تواند بسیار پر جنب و جوش و خوش بین باشد. سعی کنید به عقب و جلو ، در مربع ، و جلو و عقب دوباره بروید.
تراز بدن خود را تغییر ندهید. پاهای خود را رو به طرف شریک خود نگه دارید و فقط آنها را به راست یا چپ حرکت دهید. پشت شما صاف می ماند ، بازوها بالا می مانند و به پاهای خود اجازه می دهید کار را انجام دهند
مرحله 2. شروع به چرخاندن کنید
چرا؟ چون وقت آن رسیده که فانتزی شویم. شما پولکا را از جلو به عقب و از پهلو به پائین آورده اید - و وقت آن نرسیده است که شروع به چرخاندن کنید. سرنوشت تعیین می کند که آیا زن و شوهر به راست یا چپ می چرخند و هر دو یک ایده هستند:
- با یک پولک پایه شروع کنید. پس از یک یا دو اندازه گیری ، سرب باید شروع به چرخش به جلو و ساعت 2 در سمت چپ ، راست ، چپ خود کرده و سپس به عقب (به سمت ساعت 7) در سمت راست ، چپ ، راست خود بپیچد. این یک چرخش راست پایه است ؛ چپ فقط برعکس می چرخد یک دور کامل 360 درجه باید در 4 شماره انجام شود. سعی کنید چندین کار را پشت سر هم انجام دهید!
- اگر در حال چسبیدن به پهلو هستید ، 2 دور را بچرخانید تا 180 درجه بچرخید ، دور خود را بچرخانید ، حالا رو به جهت دیگر باشید. اگر پیشرو هستید ، می توانید شریک خود را در اطراف و اطراف تکان دهید. فقط زیاد گیج نشوید!
مرحله 3. این کار را در حالت گردشگاه انجام دهید
این اصطلاحات فانتزی برای باز کردن موضع شما است. به جای اینکه شریک خود را در مقابل خود نگه دارید ، هر کدام باید پای خود را نزدیک به دستان بسته خود گرفته و 90 درجه بچرخانید. دست و تنه شما در یک وضعیت ثابت باقی می مانند ، اما پاهای شما رو به جلو است.
اگر اصلا گیج کننده بود ، به تانگو فکر کنید. دو طرف روبروی هم قرار گرفته اند ، بالاتنه ها بالا گرفته اند ، اما پاهای آنها به طرفی حرکت می کند و آنها را به جلو می راند. این مشابه است - اما با گل رز و دیپ کمتر
مرحله 4. مقداری رازک اضافه کنید
اگر در حالت تفرجگاه پولکا را انجام می دهید ، پاهای شما باز هستند و می توانند کمی پرش کنند! در غیر این صورت ، شریک زندگی شما در مقابل شما قرار دارد - پرش به دو زانو برخورد می کند. بنابراین از این حالت باز استفاده کنید و در هر مرحله زانوها را کمی بالاتر - و در اولین مرحله کامل هر چرخه - یعنی 1 و 3 ، بالاتر بیاورید.
آیا می دانید آن زانوهای بلندی که معلم بدنسازی شما را مجبور کرده است انجام دهید؟ واقعاً همینطور است ، فقط داوطلبانه است. برای ضربه های 1 و 3 ، فقط کمی پپ به مرحله خود اضافه کنید. وقتی وارد آن می شوید می تواند بسیار سرگرم کننده تر باشد
مرحله 5. پاها را عوض کنید
دوباره در حالت گردشگاه ، گاهی اوقات می توانید آن را با استفاده از پاهای مختلف تغییر دهید. از آنجا که آنها باز هستند ، شما و همسرتان می توانید از پاهای خارجی شروع کنید ، از پاهای داخلی شروع کنید یا از پاهای مخالف شروع کنید. این می تواند یک اثر آینه ای جالب ایجاد کند که در غیر این صورت دیده نمی شود.
فقط برای وضوح ، این فقط در حالت گردشگاه است. هنگام رویارویی با شریک خود از یک پا استفاده می کنید و دو نفر در حال رقصیدن با اتومبیل های سپر هستید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- همیشه در لبه زمین رقص با حرکت خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت کنید.
- قدم های خود را کوچک نگه دارید تا یکدیگر را زیر پا نگذارید. این همچنین شما را از خسته شدن باز می دارد!
