اکثر مردم توانایی چرخاندن زبان خود را دارند. عوامل ژنتیکی و محیطی در چرخش زبان نقش دارند. اگر شما در اقلیت هستید و قادر به چرخاندن زبان خود نیستید ، ممکن است یک کار غیرممکن به نظر برسد. شما ممکن است بسیار تلاش کنید تا زبان خود را مجبور به اطاعت بدون نتیجه کنید. هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد اما به تلاش خود ادامه دهید و ممکن است متوجه شوید که می توانید کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید!
مراحل
روش 1 از 3: تهیه تاکو زبان
مرحله 1. زبان خود را به پایین دهان خود فشار دهید
شما همچنین می توانید این را کف دهان خود نامید. این امر دسترسی آسان به مرز زبان شما را فراهم می کند. هنگام یادگیری ، از داخل دهان خود به عنوان راهنما استفاده خواهید کرد. شما واقعاً به چیز دیگری احتیاج ندارید. قسمت پایین دهان به همراه دندان ها و لب ها باید تمام سطوح لازم را برای شکل تاکو زبان فراهم کند.
مرحله 2. زبان خود را صاف کنید تا قسمت پایین دهان شما را بپوشاند
سعی کنید هر سه طرف دهان خود را (نگران پشت آن نباشید) به طور همزمان لمس کنید. زبان خود را دراز کنید تا به هر طرف فشار وارد کنید. حتی ممکن است احساس کنید زبان شما زیر دندان های شما می رود.
مرحله 3. لبه های زبان خود را به طور مستقل فر کنید
حالا سعی کنید هر طرف زبان خود را به طور مستقل حرکت دهید. زبان خود را صاف نگه دارید. با فشار بر هر طرف دهان خود ، یک طرف را کمی آزاد کرده و آن طرف دهان را به سمت بالا حرکت دهید. به عنوان مثال ، در حالی که فشار را در سمت چپ نگه دارید ، سعی کنید دندان های خود را با سمت راست لمس کنید. سعی کنید بالای دهان خود را لمس کنید. به طرف دیگر بروید و همین کار را انجام دهید.
مرحله 4. لبه های زبان خود را به هم بچرخانید
همانطور که یاد می گیرید هر طرف را به طور مستقل حرکت دهید ، مهارت زبان بیشتری کسب خواهید کرد. زبان خود را صاف نگه دارید و یک طرف را به سمت بالا حرکت دهید. سپس طرف دیگر را حرکت دهید. اکنون باید زبان خود را صاف نگه دارید در حالی که طرفین به هر طرف دهان شما بر روی یا بالای دندان های شما دست می زنند. اگر به آینه نگاه کنید ، خواهید دید که زبان شما شروع به چین خوردن می کند.
اگر به آینه نگاه می کنید و زبان شما صاف به نظر نمی رسد ، تمرین کنید که زبان خود را صاف کرده و پهلوها را به طور مستقل حرکت دهید. آنچه اتفاق می افتد این است که شما از عضلات وسط زبان خود برای بلند کردن زبان خود استفاده می کنید. این ماهیچه ها باید زبان شما را تا انتهای دهان نگه داشته باشند
مرحله 5. زبان خود را در حالی که شکل آن را حفظ کرده اید به بیرون فشار دهید
هنگامی که دهان خود را باز می کنید ، باید شروع به شکل تاکو زبان خود در داخل کنید. همانطور که زبان خود را از دهان خود بیرون می آورید ، فشار را روی پهلوها حفظ کنید. پایین زبان خود را به دندانهای جلویی پایینی خود فشار دهید. هنگام خروج زبان ، از لب های خود برای حفظ شکل گرد استفاده کنید.
ممکن است هنگام بیرون آوردن زبان خود ، راحت تر بتوانید زبان خود را روی چیزی مانند نی نوشیدنی پیچیده نگه دارید. کناره های زبان خود را در کنار کناره های نی نگه دارید. اگر احساس می کنید که قسمت پایینی زبان شما نی را به سمت بالا و کنار آن فشار می دهد ، عقب بروید و شکل زبان خود را بازیابید. تلاش کنید تا زمانی که به نی نی نیازی ندارید
روش 2 از 3: تهیه شبدر دو برگ
مرحله 1. زبان خود را صاف کنید تا قسمت پایین دهان شما را بپوشاند
سعی کنید هر سه طرف دهان خود را (نگران پشت آن نباشید) به طور همزمان لمس کنید. زبان خود را دراز کنید تا به هر طرف فشار وارد کنید. حتی ممکن است احساس کنید زبان شما زیر دندان های شما می رود. هنگام تمرین این شکل شبدر ، باید زبان خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید.
مرحله 2. با زبان داخل دهان خود یک تاکو بسازید
اگر نمی توانید شکل تاکو ایجاد کنید ، ابتدا آن را تمرین کنید. شما باید بتوانید یک شکل تاکو را بدون هیچ گونه حمایتی بسازید و نگه دارید. این بدان معناست که اگر هنوز برای حفظ شکل تاکو به لب های خود نیاز دارید ، آمادگی این ترفند را ندارید.
مرحله 3. نوک زبان خود را در پایین دو دندان جلویی خود قرار دهید
هدف در اینجا تمرین حرکت نوک به طور مستقل از کناره ها و وسط است. ابتدا باید با لمس نوک آن به انتهای دندان های جلویی شروع کنید. سعی کنید کناره ها را در بالای دهان نگه دارید. برای حفظ شکل ممکن است لازم باشد کناره ها را به بالای دهان فشار دهید.
فقط نوک زبان خود را به پایین دندانهای جلویی بالای خود لمس کنید. اگر قسمتی از زبان شما به پایین دندانهای جلویی شما برخورد می کند یا هر دندان دیگری سعی کنید زبان خود را به عقب بکشید. در حین انجام این کار ، نوک زبان خود را به دندانهای جلویی خود نگه دارید. این ، به خودی خود ، به شما کمک می کند تا ماهیچه های زبان خود را متمایز کنید (یعنی وسط جلو و جلو)
مرحله 4. پشت دو دندان جلویی خود را لیس بزنید
این کار را فقط با نوک زبان انجام دهید. این کار را بدون حرکت دادن کناره های زبان انجام دهید. اجازه ندهید آنها دوباره در دهان شما سرازیر شوند. اگر حرکت کردند ، از نو شروع کنید. وقتی زبان شما در وسط خود جمع شود ، می دانید که این کار را با موفقیت انجام داده اید.
- این سخت ترین قسمت خواهد بود و بیشترین زمان را برای تمرین و کامل شدن می طلبد. اگر قرار است گیر کنید ، این همان جایی است که اتفاق می افتد.
- اگر در اینجا با مشکل روبرو هستید ، ممکن است به جای نوک کل قسمت جلویی زبان خود را حرکت دهید. غلبه بر این ممکن است دشوار باشد. اگر احساس می کنید طرفین جلوی زبان شما با نوک حرکت می کند ، سرعت را کم کرده و از نو شروع کنید. آنها باید آرام باشند و یا کناره های زبان شما را به داخل دهان شما فشار می دهند.
مرحله 5. نگه داشتن چین وسط را بدون دندان تمرین کنید
به احتمال زیاد کناره های دهان شما هنوز کناره های زبان شما را ثابت نگه داشته است. حتی ممکن است از دندانهای بالایی خود برای نگه داشتن چین وسط استفاده کنید. تمرین کنید که زبان خود را از دهان خود بیرون بیاورید در حالی که شکل را حفظ می کنید. با تمرین کافی می توانید بدون کمک دندان های خود چین ایجاد کنید.
روش 3 از 3: تهیه شبدر سه برگ
مرحله 1. زبان خود را در دهان خود صاف کنید
شما می خواهید برای شروع زبان خود را تا آنجا که می توانید. شما می توانید با فشار دادن زبان خود را به پایین دهان خود امتحان کنید. برای تهیه شبدر سه برگ تا آنجا که ممکن است به زبان نیاز دارید.
مرحله 2. زبان خود را به شکل تاکو تا کنید
اگر نمی توانید یک شکل تاکو با زبان خود بسازید و نگه دارید ، این روش را امتحان نکنید. شما فقط خود را ناامید خواهید کرد. مهارتهایی که در ساختن شکل تاکو و شبدر دو برگ آموخته می شوند ، پیش نیازهای شکل شبدر سه برگ هستند.
مرحله 3. انگشت خود را جلوی دهان خود قرار دهید
ترجیحا انگشت اشاره خود را با طرف اثر انگشت به طرف زبان خود قرار دهید. از هر انگشتی که استفاده می کنید باید آنقدر قوی باشد که در برابر زبان شما مقاومت کند. شما زبان خود را بر روی آن فشار می دهید تا شکل شبدر سه برگ شما شکل بگیرد. لازم نیست آن را روی لب های خود بگذارید بلکه می خواهید آن را آنقدر نزدیک کنید که بدون حرکت دادن انگشت نتوانید زبان خود را تا انتها بچسبانید.
مرحله 4. زبان تاکو را به جلو در برابر انگشت خود فشار دهید
برای نگه داشتن شکل تاکو از دهان خود استفاده نکنید. انگشت خود را طوری حرکت دهید که نزدیک دهان شما باشد اما در دهان شما نباشد. هنگام یادگیری این ترفند به فضایی نیاز دارید تا زبان خود را به جلو و عقب حرکت دهید.
یکی از راه های قرار دادن انگشت این است که زبان تاکو را بیرون بیاورید. انگشت خود را زیر زبان خود قرار دهید ، به سمت سقف اشاره کنید. میخ انگشت باید زیر نوک زبان باشد. زبان خود را به عقب حرکت دهید و اجازه دهید انگشت شما مستقیماً بالا بیاید. این مکان برای ماندن انگشت شما مناسب است
مرحله 5. نوک و کناره های زبان خود را نگه دارید تا لبه های سمت چپ و راست انگشت شما به سمت داخل تا شوند
در حیله شبدر دو برگ این ماهیچه ها در سمت چپ و راست انگشت شما شل می شوند. اینجا هم باید استراحت کنند. نوک تاکو شکل به سمت بالا ایجاد می کند و برگ سوم را ایجاد می کند. این سخت ترین قسمت است. اگر قرار است گیر کنید ، اینجاست که گیر می کنید.
اگر هنوز نمی توانید شبدر دو برگ را انجام دهید ، به جای آن تمرین کنید. ترفند شبدر سه برگ نیاز به مهارت بیشتری در زبان دارد. در طول شبدر دو برگ ، یاد می گیرید که نوک را مستقل از کناره ها دستکاری کنید. برای شکل گیری موفق شبدر سه برگ به این مهارت نیاز خواهید داشت
مرحله 6. نگه داشتن چین ها تا زمانی که بتوانید انگشت خود را بردارید تمرین کنید
هرچه تمرین زبان خود را بیشتر کنید ، دیگر نیازی به پشتیبانی نخواهید داشت. شما می توانید شبدر سه برگ را بدون کمک تشکیل دهید. در حالی که شکل را نگه دارید ، انگشت خود را از زبان خود به عقب بکشید. ممکن است چندین بار طول بکشد ، اما در نهایت می توانید شکل را حفظ کنید.
