3 راه ارتباطی با زبان بدن

فهرست مطالب:

3 راه ارتباطی با زبان بدن
3 راه ارتباطی با زبان بدن
Anonim

زبان بدن ، که گاهی اوقات "ارتباط غیر کلامی" نامیده می شود ، یک ابزار مهم است. نحوه برقراری ارتباط با زبان بدن می تواند موفقیت شما را در همه چیز از روابط گرفته تا حرفه شما تعیین کند. تا 93 درصد از ارتباطات می تواند غیر کلامی باشد. توجه بیشتر به پیام هایی که از طریق زبان بدن ارسال می کنید می تواند به موفقیت شما کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: درک مفاهیم زبان بدن

برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 1
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 1

مرحله 1. از زبان بدن باز استفاده کنید

این بدان معناست که شما یک دست دادن قاطع دارید ، آرام می نشینید ، اما انرژی از خود بیرون می دهید و به نظر می رسد همه ژست ها را کنترل می کنید.

  • حالت بدن شما باید آرام باشد ، اما پشت شما باید صاف باشد. این به افراد نشان می دهد که شما راحت و با اعتماد به نفس هستید. هنگام صحبت مکث کنید تا شنونده را جذب کنید و اعتماد به نفس خود را نشان دهید.
  • پاهای خود را کمی از هم فاصله دهید ، بنابراین فضای بیشتری را اشغال می کنید. این همچنین اعتماد به نفس را نشان می دهد. وقتی شخصی صحبت می کند کمی علاقه نشان دهید (خم شدن به طرف مقابل احساس خصومت می کند).
  • دستان خود را ضربدری نکنید در عوض ، اجازه دهید آنها در کنار شما آویزان شوند یا آنها را در دامان خود به هم فشار دهید. این نشان می دهد که شما برای دیگران باز هستید.
  • مطمئن شوید که دست دادن شما محکم است ، اما خیلی خرد کننده نیست. در چشمان طرف مقابل نگاه کنید ، گرچه نباید زیاد خیره شوید. پلک بزنید و گاهی به عقب نگاه کنید ، بنابراین آنها احساس نمی کنند که سعی می کنید ارعاب کنید.
  • با لحن صدایتان بازی کنید. لحن صدا روشی است که مردم با آن اعتماد به نفس برقرار می کنند. کلید موفقیت نشان دادن اعتماد به نفس است.
ارتباط با زبان بدن مرحله 2
ارتباط با زبان بدن مرحله 2

مرحله 2. زبان بدن احساسی را مشخص کنید

با توجه دقیق به نشانه های غیر کلامی می توانید احساسات را تعیین کنید. شما همچنین باید شرایطی را که هنگام تشخیص علائم عاطفی رخ می دهد ، در نظر بگیرید.

  • وقتی مردم عصبانی هستند ، صورتشان سرخ می شود ، دندان های خود را برهنه می کنند ، مشت های خود را می فشارند و گاهی با خم شدن به جلو به فضای بدن حمله می کنند.
  • وقتی افراد عصبی یا مضطرب هستند ، صورتشان رنگ پریده می شود ، دهانشان خشک به نظر می رسد (بنابراین ممکن است آب بنوشند یا لب های خود را لیس بزنند) ، لحن گفتار متفاوتی از خود نشان می دهند و در عضلات خود تنش دارند (بنابراین ممکن است بازوها یا دستان خود را در هم فشار دهند. و آرنج آنها ممکن است به پهلو کشیده شود.) سایر علائم عصبی عبارتند از لرزش لب ، بی حوصلگی و نفس نفس زدن یا حبس نفس.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 3
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 3

مرحله 3. از مسدود کردن جلوگیری کنید

اگر در حال ارائه سخنرانی یا سخنرانی هستید ، می خواهید تا آنجا که می توانید برای مخاطبان خود باز باشید. بنابراین ، شما باید موانع فیزیکی را حذف کنید که توانایی اتصال شما را محدود می کند.

  • سکوها ، رایانه ها ، صندلی ها و حتی یک پوشه همه وسایلی هستند که بین گوینده و مخاطب فاصله ایجاد می کنند و از ایجاد حس ارتباط جلوگیری می کنند.
  • عبور از دست یا صحبت با کسی در حالی که پشت مانیتور کامپیوتر نشسته اید مانع رفتارها می شود.
ارتباط با زبان بدن مرحله 4
ارتباط با زبان بدن مرحله 4

مرحله 4. زمانی که کسی دروغ می گوید ، متوجه شوید

زبان بدن می تواند دروغگوها را از بین ببرد. آنها ممکن است بتوانند دروغ های خود را در کلمات خود پنهان کنند ، اما بدن آنها اغلب داستان دیگری را بیان می کند.

  • دروغگوها کمتر تماس چشمی خود را حفظ می کنند و مردمک چشم های آنها ممکن است منقبض به نظر برسد.
  • دور شدن بدن از شما نشانه دروغگویی است.
  • تغییرات ظاهری ، مانند قرمزی در گردن یا صورت و تعریق ، همه علائم دروغ گفتن هستند ، و تغییرات صوتی مانند پاکسازی گلو.
  • توجه داشته باشید که برخی از علائم دروغگویی- تعریق ، ضعف یا عدم تماس چشمی- نیز نشان دهنده عصبی بودن یا ترس است.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 5
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 5

مرحله 5. فاصله را در نظر بگیرید

فرهنگ های مختلف در مورد میزان فضای فیزیکی که باید به شخص دیگر بدهید ، ایده های متفاوتی دارند. اما فاصله اجتماعی به چهار دسته تقسیم می شود.

  • فاصله صمیمی به عنوان لمس فرد دیگر تا 45 سانتی متر تعریف شده است. اگر فاصله صمیمی فرد را وارد کنید ، این می تواند برای او بسیار نگران کننده باشد مگر اینکه از آن استقبال کرده یا از قبل صمیمی باشید.
  • فاصله شخصی 45 سانتی متر تا 1.2 متر شما آنقدر نزدیک هستید که با هم دست بدهید و عبارات و حرکات یکدیگر را ببینید.
  • فاصله اجتماعی این فاصله طبیعی در شرایطی است که معاملات غیر شخصی یا تجاری انجام می شود و 1.2 تا 3.6 متر تعریف شده است. گفتار باید بلندتر باشد ، و تماس چشمی همچنان مهم است.
  • فاصله عمومی 3.7 تا 4.5 متر نمونه هایی از افرادی که اغلب در فاصله عمومی فعالیت می کنند ، معلمان یا کسانی هستند که به صورت گروهی با افراد صحبت می کنند. ارتباطات غیرکلامی بسیار مهم است اما اغلب اغراق آمیز است. حرکات دست و حرکت سر می تواند مهمتر از حالات صورت باشد زیرا حالت دوم اغلب درک نمی شود.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 6
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 6

مرحله 6. الگوهای زبان بدن خود را مشخص کنید

سعی کنید آگاهانه در مورد آنچه بدن شما در تعاملات مختلف با افراد مختلف انجام می دهد فکر کنید. آینه می تواند برای بررسی حالات صورت و وضعیت بدن مفید باشد ، اما عمدتا شما فقط باید به آنچه بدن شما هنگام عصبانیت ، عصبی بودن یا شادی انجام می دهد توجه کنید.

  • تعیین کنید که آیا بدن بدن شما با پیام شما همگام است یا خیر. زبان بدن شما در صورتی م effectiveثر است که پیامی را که شما می خواهید به شما منتقل کند. آیا وضعیت شما اعتماد به نفس را به ارمغان می آورد ، یا باعث می شود با وجود اینکه کلمات شما بیانگر اعتماد به نفس هستند ، از خودتان مطمئن نیستید؟
  • اگر سیگنال های غیر کلامی شما با کلمات شما مطابقت داشته باشد ، نه تنها با وضوح بیشتری ارتباط برقرار می کنید ، بلکه از نظر شما کاریزماتیک تر نیز تلقی می شود.

روش 2 از 3: استفاده از حرکات برای برقراری ارتباط

ارتباط با زبان بدن مرحله 7
ارتباط با زبان بدن مرحله 7

مرحله 1. هنگام صحبت از حرکات دست استفاده کنید

کارشناسان معتقدند افرادی که سخنرانان فوق العاده ای هستند بیشتر در حین مکالمه یا ارائه از حرکات دست استفاده می کنند و آنها می گویند حرکات دست به شنوندگان اعتماد بیشتری به گوینده می دهد.

  • حرکات پیچیده تر شامل دو دست بالای کمر با تفکر پیچیده همراه است.
  • سیاستمدارانی مانند بیل کلینتون ، باراک اوباما ، کالین پاول و تونی بلر به عنوان سخنرانان کاریزماتیک و م consideredثر شناخته می شوند و این تا حدی به این دلیل است که آنها اغلب از حرکات دست استفاده می کنند.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 8
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 8

مرحله 2. در سراسر اتاق حرکت کنید

فقط دستان خود را تکان ندهید بلندگوهای عالی در اطراف حرکت می کنند. آنها به سرسره ها اشاره می کنند و فاصله خود را با مردم حفظ نمی کنند. آنها متحرک هستند.

  • نگه داشتن دستها در جیب هنگام صحبت کردن یا مکالمه باعث می شود که شما ناامن و بسته به نظر برسید.
  • در مقابل ، اگر دستان خود را از جیب خود بیرون بیاورید و کف دست خود را به سمت بالا نگه دارید ، نشان خواهید داد که دوست داشتنی و باورپذیر هستید.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 9
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 9

مرحله 3. نشانهای نقطه

اینها حرکاتی هستند که معادل کلمات هستند. نمادها می توانند منفعل باشند یا پذیرفته شوند. به یاد داشته باشید که برخی از نمادها برای فرهنگ های مختلف معانی متفاوتی خواهند داشت.

  • مشت های گره کرده یا سایر تنش ها در بدن می تواند نشانه های پرخاشگری باشد ، گویی فرد برای نبرد آماده شده است. روبرو شدن با طرف مقابل ، به صورت مربع و به طرف او ، و نشستن در نزدیکی او نیز می تواند نشانه های پرخاشگری باشد. ممکن است حرکات ناگهانی ایجاد شود.
  • در مقابل ، پذیرش حرکات زمانی است که بازوها گرد شده و کف دست ها به پهلو کشیده شده است ، گویی فرد در آغوش گرفته است. حرکات آهسته و ملایم هستند. با سر تکان دادن وقتی شخصی صحبت می کند نشان می دهد که شما با او موافق هستید و باعث می شود یک شنونده عالی به نظر برسید.
ارتباط با زبان بدن مرحله 10
ارتباط با زبان بدن مرحله 10

مرحله چهارم

اگر به مصاحبه شغلی بروید و وضعیت بدی داشته باشید ، احتمالاً ضعیف تر در مصاحبه کننده ثبت نام خواهید کرد.

  • افراد وضعیت بد را با اعتماد به نفس ضعیف یا کسالت یا عدم تعامل مرتبط می دانند. آنها حتی ممکن است فکر کنند شما تنبل و بی انگیزه هستید اگر صاف نشسته اید.
  • برای داشتن وضعیت بدنی خوب ، سر شما باید بالا باشد و پشت شما باید صاف باشد. اگر نشسته اید به جلو خم شوید. جلوی صندلی خود بنشینید و کمی به جلو خم شوید تا نشان دهید که علاقه مند و درگیر هستید.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 11
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 11

مرحله 5. آینه شخص دیگر

آینه کردن زمانی است که یکی از طرفین وضعیت طرف مقابل را منعکس می کند. با کپی کردن اقدامات شخص دیگر ، باعث می شوید که او احساس ارتباط با شما کند.

  • شما می توانید لحن ، زبان بدن یا موقعیت بدن فرد را منعکس کنید. شما نباید این کار را آشکارا یا مکرر انجام دهید ، هر چند ، فقط با ظرافت.
  • آینه کاری یکی از م mostثرترین روش ها برای استفاده از زبان بدن برای ایجاد رابطه با دیگران است.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 12
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 12

مرحله 6. با حرکات بر نکته خود تاکید کنید

بیش از یک ژست داشته باشید. این به شما کمک می کند پیام خود را بهتر منتقل کنید. اگر می خواهید مطمئن شوید که اشتباه متوجه نشده اید ، وقتی ایده را با صدای بلند بیان می کنید ، هر دو حرکت را تکرار کنید.

  • اگر شنونده یک حرکت را تشخیص ندهد ، احتمالاً با حرکت دیگر آشنا خواهد بود. لازم نیست برای هر کلمه از یک حرکات زبان بدن (یا دو) استفاده کنید ، اما ایده خوبی است که یک جعبه ابزار از حرکات داشته باشید که می توانید برای تقویت مفاهیم بسیار مهم و در عین حال سوء تفسیر آسان استفاده کنید.
  • مثبت ترین حرکات را به سمت شنونده هدایت کنید. این به شما اجازه می دهد تا واضح تر نشان دهید که نتیجه مطلوبی را به شنونده ارائه می دهید. منفی ترین حرکات را از خود و شنونده دور کنید. به این ترتیب شما به وضوح نشان می دهید که آرزو دارید هیچ مانعی بر سر راه پیام مورد نظر شما نباشد.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 13
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 13

مرحله 7. از حرکاتی که عصبی بودن یا ناامنی را نشان می دهند اجتناب کنید

سایر سیگنال های زبان بدن را بررسی کنید. مراقب چشم های سرگردان ، دست هایی باشید که روی لباس شما کرک می زنند و بوییدن مداوم را انجام دهید.

  • لمس صورت فرد نشانه اضطراب است. وضعیت خود را بهبود بخشید. اگر دائماً قوز کرده اید یا صورت خود را لمس می کنید ، هرگز با اعتماد به نفس ، نزدیک و راحت به نظر نخواهید رسید. بهبود وضعیت بدن و تلاش برای از بین بردن تیک های عصبی می تواند دشوار باشد و زمان بر است ، اما شما به سرعت ارتباطات غیر کلامی خود را به سرعت بهبود می بخشید.
  • این حرکات کوچک جمع می شوند و همه تضمین می کنند که اثر پیام شما را کاهش می دهد. اگر به طور تصادفی تعدادی از این موارد را در هر محیطی انجام می دهید نگران نباشید.

روش 3 از 3: تفسیر حالت های صورت

برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 14
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 14

مرحله 1. "نسبت تسلط بصری" را مشخص کنید

"وقتی با کسی صحبت می کنید ، باید سعی کنید فردی باشید که" بصری غالب "است تا اعتماد به نفس خود را نشان دهد. این نسبت با تعیین اینکه چه کسی بیشتر به چشمان طرف مقابل نگاه می کند و چه کسی بیشتر به طرف دیگر نگاه می کند ، تعیین می شود.

  • نسبت تسلط بصری شما به شما کمک می کند تا در مقایسه با طرف مقابل در سلسله مراتب سلطه اجتماعی قرار بگیرید. افرادی که بیشتر وقت خود را به دور نگاه می کنند ، نسبتاً کمتری از سلطه اجتماعی برخوردارند. افرادی که کمتر به دور نگاه می کنند احتمالاً رئیس هستند.
  • افرادی که به سمت پایین نگاه می کنند ، درماندگی نشان می دهند زیرا به نظر می رسد که سعی می کنند از انتقاد یا هرگونه درگیری اجتناب کنند.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 15
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 15

مرحله 2. برای ارسال پیام از تماس چشمی استفاده کنید

همانطور که کلیشه می گوید ، چشم ها پنجره هایی برای روح هستند. با توجه به نحوه استفاده از چشمان خود می توانید چیزهای زیادی در مورد شخص بیاموزید.

  • اجتناب از تماس چشمی به طور کلی ، یا نگاه زیاد به پایین با چشم ها ، هر دو نشانه دفاعی هستند. اگر فردی سعی کند به جای صحبت کردن به شما گوش دهد ، تماس چشمی مستمر خواهد بود. نگاه کردن به طرف مقابل نیز می تواند نشانه ای باشد که شخص در حال صحبت کردن هنوز آماده توقف و گوش دادن نیست.
  • نگاه کردن به یک شخص می تواند نشانه ای از جذابیت باشد. افرادی که به کسی علاقه دارند ، تماس چشمی قوی از خود نشان می دهند و در مکالمه به طرف مقابل خم می شوند.
  • بسته به زمینه ، تماس چشمی با شخص دیگری می تواند برای نشان دادن احترام مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال ، وقتی در حال ارائه یک اتاق پر از افراد هستید ، اتاق را به یک سوم تقسیم کنید. نظرات را در یک طرف ، و سپس در طرف دیگر ، و سپس وسط قرار دهید. در هر بخش یک نفر را انتخاب کنید تا نظرات را برای او ارسال کند. افرادی که در اطراف آنها نشسته اند تصور می کنند که شما مستقیماً با آنها در ارتباط هستید و این باعث می شود آنها به عنوان بلندگو به شما امتیاز بیشتری دهند.
ارتباط با زبان بدن مرحله 16
ارتباط با زبان بدن مرحله 16

مرحله 3. درک نمایشگرهای تاثیرگذار

به حالات صورت که احساسات را منتقل می کند توجه ویژه ای داشته باشید ، به ویژه اگر با کلماتی که شخص بیان می کند در تعارض باشد. آنها می توانند به شما در تشخیص احساسات واقعی یک فرد کمک کنند.

  • تنظیم کننده ها حالت های چهره ای هستند که در حین مکالمه بازخورد می دهند ، مانند سر تکان دادن سر و ابراز علاقه یا کسالت. نهادهای نظارتی به شخص دیگر اجازه می دهند سطح علاقه یا توافق را ارزیابی کند. در اصل ، آنها بازخورد ارائه می دهند.
  • با استفاده از حرکات تأییدی مانند سر تکان دادن سر و لبخند زدن می توانید نسبت به شخص دیگری همدلی نشان دهید. این حرکات ، هنگامی که شخص دیگری صحبت می کند استفاده می شود ، به آنها تقویت مثبت می دهد و به شما نشان می دهد که آنها چه می گویند.
ارتباط با زبان بدن مرحله 17
ارتباط با زبان بدن مرحله 17

مرحله 4. از حالت تدافعی دوری کنید

برخی از حرکات زبان بدن ، از جمله حالات صورت ، حالت دفاعی را نشان می دهند ، نه اعتماد به نفس. بنابراین ، آنها باعث می شوند کنترل شما کمتر به نظر برسد.

  • محدودیت حالات چهره و حرکات کوچک ، نزدیک به بدن/بازو نشانه دفاعی است.
  • دور كردن بدن از طرف مقابل یا عبور دست ها در مقابل بدن از دیگر نشانه های تدافعی است.
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 18
برقراری ارتباط با زبان بدن مرحله 18

مرحله 5. مراقب عدم تعامل باشید

اگر ارائه می دهید ، می خواهید مردم درگیر شوند. اگر شما فردی هستید که مراسم را تماشا می کنید ، می خواهید درگیر باشید. علائمی وجود دارد که می توانید به دنبال آنها باشید که نشان دهنده نامزدی یا فقدان آن است.

  • سرها به سمت پایین متمایل شده و چشم ها به جای دیگر خیره شده اند نشان دهنده عدم تعامل است.
  • لغزیدن روی صندلی نشانه عدم تعامل است. به طور مشابه ، کمانچه زدن ، ابله یا نوشتن ، نشانه هایی است که نشان می دهد فرد از کار افتاده است.

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

هشدارها

  • همه از حرکات یکسان برای انتقال یک معنی استفاده نمی کنند. به عنوان مثال ، در ایالات متحده پاهای باز شده معمولاً این پیام را به شما می رساند که ایستاده اید. در ژاپن ، معمولاً پاهای شما کنار هم قرار می گیرند و دست ها مستقیماً در کناره ها هستند تا این معنی را منتقل کنند.
  • درک کنید که مردم ممکن است زبان بدن شما را اشتباه تفسیر کنند. همیشه سعی کنید واضح باشید و سعی کنید معنای خود را تقویت کنید.
  • تصور نکنید که معنی زبان بدن شخص دیگری را بدون تأیید به درستی تشخیص داده اید. زمینه نیز اهمیت دارد. به عنوان مثال ، مردم اغلب دست های یک شخص را که روی سینه او ضربدری شده است به این معنی که او در حال فاصله گرفتن یا نشان دادن شخصیت دفاعی است ، تفسیر می کنند. شاید آنها به سادگی سرد هستند!
  • ساختن یک اشاره یا ویژگی صورت برای انتقال یک معنا همان دروغ گفتن است و می توان اینگونه تعبیر کرد. وقتی مردم می گویند شخصی جعلی به نظر می رسد ، معمولاً به شیوه هایی که به نظر می رسد جعلی هستند اشاره می کنند.

توصیه شده: