یک کوزه شادی یک پروژه الهام گرفته از الیزابت گیلبرت ، نویسنده کتاب بخور ، دعا ، عشق است. این یک راه ساده برای یادآوری هر روز چیزهای خوب ناشی از روز شماست ، حتی اگر آن روز یک چالش بوده است.
مراحل
مرحله 1. هر روز به چیزی فکر کنید که شما را خوشحال کرده است
این می تواند چیزی باشد که همان روز اتفاق افتاده است ، اما در واقع می تواند هر چیزی باشد. با خود صادق باشید ؛ چیزهای ساده تری که شما را خوشحال کرد اغلب شادترین لحظات است.
- درک فرهنگی و ایمانی خود را از "دعاها/شانس/آرزوها" و غیره که به دنبال خوشبختی هستند کنار بگذارید. همچنین هر گونه انتقاد داخلی از خوشحالی را کنار بگذارید. یکی از مواردی که ممکن است بر استفاده شما از شیشه تأثیر بگذارد ، درک قبلی یا ارسال پیام در مورد این است که برای "کار" کوزه باید "قوانین" را رعایت کنید. نکته این است که هیچ قانونی وجود ندارد. کوزه باید به شما خدمت کند ، نه اینکه شما به مراسم خدمت کنید.
- اگر می خواهید چیزهای دیگری را در کوزه بگذارید ، مانند یک نشان خوش شانس ، نشان بلیط سفری که دوست داشتید یا یادداشتی از یک عزیز ، پیش بروید. این کوزه و تکمیل شماست.
- یکی از انواع این مفهوم این است که بر لحظات شادی از یک رابطه خاص در زندگی خود مانند رابطه خود با شریک زندگی یا فرزندان خود تمرکز کنید. به عنوان مثال ، یک زن و شوهر می توانند متعهد شوند که هر روز چیزهایی را که درباره یکدیگر دوست دارند بنویسند و یادداشت ها را در یک کوزه واریز کنند.
مرحله 2. آن را روی یک تکه کاغذ بنویسید
تکه های کاغذ مناسب برای نوشتن یک پیام کوچک را پیدا کنید. می توانید به دنبال ساختن یک تکه کاغذ آماده باشید (این می تواند انگیزه خوبی برای ادامه این کار هر روز باشد) یا می توانید به سادگی یک تکه کاغذ را از یک دستمال ، نامه ناخواسته یا موارد مشابه پاره کنید. به عنوان مورد نیاز.
اگر یک تکه کاغذ پیدا نکردید ، یادداشت خود را روی تلفن خود بنویسید. یک پیام متنی یا ایمیل برای خود ارسال کنید و به یاد داشته باشید که بعداً آن را رونویسی کنید ، بنابراین می توانید یک یادداشت فیزیکی در شیشه بگذارید
مرحله 3. روزانه در شیشه شادی واریز کنید
این ایده تا حدودی استفاده روزانه از آن است ، اما زندگی می تواند شلوغ شود و رویدادها دخالت کنند ، بنابراین اگر روزها را از دست دادید ، عصبانی نشوید. فقط آن را از همان جایی که متوقف کرده اید بردارید.
- یک یادآوری یا زنگ هشدار روزانه در تلفن خود تنظیم کنید.
- شیشه را در مکانی امن که احتمال برخورد با آن کمتر است یا در حین انجام کارهای روزمره نگه دارید ، اما در حالت ایده آل ، باید به شما یادآوری شود که از آن استفاده کنید.
- اگر شیشه دارای درپوش است ، درصورت سرنگونی درب آن را نگه دارید. این کار همچنین گرد و غبار را از بین می برد ، مخصوصاً اگر شیشه شما بسیار بزرگ است و ماهها یا سالها در یک نقطه نشسته است.
مرحله 4. وقتی زندگی سخت می شود ، پیام ها را بخوانید
این شگفت انگیزترین بخش استفاده از شیشه شادی است. وقتی احساس می کنید همه چیز به شما می رسد و شادی زیادی در زندگی شما وجود ندارد ، چند پیام را بیرون بیاورید و آنها را بخوانید. این یادآوری شادی هایی که در زندگی شما وجود داشته و در زندگی شما نیز وجود خواهد داشت ، به عنوان منبع تقویت روحیه به شمار می رود. شادی گذشته شما به شما آرامش می بخشد و به شما امید می دهد که چیزهای بیشتری در راه است. همچنین به شما یادآوری می کند که خوشبختی در لحظه های سفر یافت می شود و مقصدی واحد با هیچ نقطه یا عملکرد مشخصی نیست.
- برخی از افراد هر سال از شروع یک شیشه شادی جدید و خواندن مطالب در پایان سال لذت می برند.
- یک کلاژ یا دفترچه یادداشت از همه یادداشت های خود در نظر بگیرید.
- ممکن است بخواهید شیشه شادی خود را در Pinterest و/یا حتی با الیزابت گیلبرت به اشتراک بگذارید. چند صفحه اختصاصی Pinterest وجود دارد که دارای کوزه های شادی هستند. فقط کافی است در سایت سریع جستجو کنید. سایت های دیگر مانند فیس بوک ، Tumblr و غیره نیز دارای پروژه های مشترک شیشه شادی هستند.
نکات
- وقتی شیشه پر می شود ، گیلبرت می گوید "فقط یکی دیگر بساز".
- خوب است اگر شیشه به اندازه ای پهن است که دست شما را از طریق دهانه کوزه در می آورید و داخل آن می روید. با این حال ، اگر می خواهید بعداً بخوانید ، می توانید به سادگی نوک قوطی را برای به دست آوردن قطعات کاغذ حل کنید.
- مفهوم شیشه شادی را برای خانواده خود توضیح دهید. فرزندان شما ممکن است علاقمند باشند کوزه خود را بسازند و اهمیت جستجوی چیزهای خوب را در روز خود بیاموزند.
- مطمئن شوید شیشه تمیز است. برای اطمینان از عدم وجود غذا ، سس و غیره ، شیشه را بشویید و بشویید. مطمئن شوید که شیشه را نیز کاملاً خشک کرده اید.
- شیشه ای را انتخاب کنید که مورد پسند شما باشد. این نمایش داده می شود ، بنابراین باید چیزی زیبا یا جالب باشد. نیازی به خرید خاص نیست - یک کوزه از غذای مورد علاقه خود را بشویید و خشک کنید می تواند ایده آل باشد و در برخی موارد ، چنین شیشه هایی با طرح های زیبا روی آنها حک شده است. گیلبرت کوزه هایی را که دوستان و طرفدارانش از آن استفاده کرده اند شامل "ظروف ترشی قدیمی ، سرامیک های دست ساز زیبا ، کاسه هایی که در وسط میز گذاشته شده ، عتیقه های کمیاب ، و صنایع دستی کودک" توصیف می کند.
