آیا تا به حال برای نظافت خانه برنامه ریزی کرده اید اما انگیزه کافی برای انجام این کار ندارید؟ بسیاری از افراد هنگام تمیز کردن ، پای خود را می کشند. به خصوص اگر کل خانه را تمیز می کنید یا مشکلی بزرگ برای تمیز کردن دارید ، می تواند طاقت فرسا باشد. سخت است که خود را برای شروع تحت فشار قرار دهید ، اما با انجام این کار متوجه خواهید شد که ادامه راه آسان است. فقط گرفتن انگیزه باعث می شود که وارد کار شوید و قبل از اینکه بدانید خانه تمیزی خواهید داشت!
مراحل
روش 1 از 4: نظافت بیشتر قابل مدیریت
مرحله 1. یک لیست تهیه کنید
اگر احساس می کنید نمی دانید از کجا شروع کنید ، لیستی از هر قسمت از خانه خود که باید تمیز کنید ، تهیه کنید. این کار کار را به قطعات قابل کنترل تری تقسیم می کند ، به طوری که می توانید در یک زمان روی یک چیز تمرکز کنید.
- می توانید لیستی از تمام اتاقهای خانه خود که باید تمیز شوند تهیه کنید ، مانند "حمام ، اتاق مهمان ، کمد آشپزخانه ، اتاق ناهارخوری".
- همچنین می توانید کارها را بر اساس وظایف سازماندهی کنید ، به عنوان مثال: "نقره لهستانی ، قفسه های کتاب گرد و غبار ، زباله ها را بیرون بیاورید ، فرش ها را جارو کنید."
مرحله 2. زنگ هشدار را تنظیم کنید
تنظیم زنگ هشدار می تواند به نظافت بیشتر قابل کنترل باشد ، زیرا تصور روشنی از زمان توقف دارید. اگر در یک بازه زمانی مشخص کار نمی کنید ، سریعتر حواس شما را پرت می کند و به راحتی حواس شما را پرت می کند به طوری که تمیز کردن می تواند در تمام طول روز طول بکشد. تنظیم زنگ هشدار به شما کمک می کند تا بر کار مورد نظر تمرکز کنید.
- می توانید زنگ هشدار را برای هر اتاق تنظیم کنید ، یا می توانید زنگ ساعت را برای مدت زمانی که به طور کلی در حال تمیز کردن هستید تنظیم کنید.
- تنظیم تایمر همچنین ممکن است به شما انگیزه دهد تا مسابقه ای را با ساعت انجام دهید تا سریعتر و م cleaningثرتر نظافت را انجام دهید.
مرحله 3. احساس نکنید که باید همه چیز را تمیز کنید
به یاد داشته باشید که حتی انجام کمی نظافت می تواند ظاهر خانه شما را بهتر جلوه دهد. نظافت را به عنوان یک کار همه یا هیچ کار تصور نکنید. در عوض ، تا آنجا که می توانید برای آن روز مدیریت کنید.
سعی کنید یک روال تمیز کردن داشته باشید. نظافت چند روز در هفته و هر بار چهل دقیقه بسیار راحت تر از صرف نظافت کل بعد از ظهر است
روش 2 از 4: تمیز کردن را سرگرم کننده کنید
مرحله 1. از دوستان خود کمک بگیرید
هنگام تمیز کردن ، دوستان بیایند. این کار نظافت شما را بیشتر شبیه یک مهمانی می کند تا یک کار سخت. حتی اگر دوستان شما کمک نکنند ، فقط صحبت کردن و خندیدن با آنها نظافت را لذت بخش می کند و خیلی زود خانه ای تمیز خواهید داشت!
- حتی می توانید یک پیتزا سفارش دهید تا به لذت آن اضافه شود! فقط مطمئن شوید که باعث به هم ریختگی نشوید.
- اطمینان حاصل کنید که زیاد حواس دوستان شما را پرت نمی کند. شما هنوز می خواهید کار را به پایان برسانید!
مرحله 2. هنگام تمیز کردن ، موسیقی پخش کنید
موسیقی انگیزه و تقویت کننده روحیه است. موسیقی پر انرژی و مثبت پخش کنید. این کار شما را بلند کرده و حرکت می کند. حتی می توانید موسیقی ای را که باعث می شود رقص کنید ، پخش کنید!
یک لیست پخش از آهنگهای سرگرم کننده و پرانرژی برای گوش دادن هنگام تمیز کردن ایجاد کنید. به این ترتیب لازم نیست برای تغییر آهنگ مکث کنید
مرحله 3. به کتاب روی نوار یا پادکست گوش دهید
اینها روشهای بسیار خوبی برای سرگرمی هنگام تمیز کردن است. بر خلاف فیلم یا نمایش تلویزیونی ، جنبه بصری وجود ندارد ، بنابراین می توانید هنگام تمیز کردن توجه کامل خود را به آن جلب کنید. نظافت می تواند خسته کننده و بی فکر به نظر برسد ، به همین دلیل است که گوش دادن به یک داستان می تواند یک کار عالی برای تقویت مغز شما در هنگام انجام کارهای خانه باشد.
مرحله 4. به خودتان پاداش های کوچک بدهید
پس از اتمام هر وظیفه ، یک پاداش کوچک به خود بدهید. این می تواند چیزی شبیه به یک کوکی یا چند دقیقه برای گشت و گذار در اینترنت باشد. این باعث می شود انگیزه بیشتری برای انجام وظایف داشته باشید و فرایند کلی تمیز کردن را کمتر به عنوان یک کار سخت به نظر می رساند.
مرحله پنجم: پس از اتمام كل هدف پاك كردن ، پاداش بزرگی پس انداز كنید
به عنوان مثال ، پاداش شما می تواند یک شب در شهر باشد ، یا برای خود یک بطری خوب شراب بخرید. این به شما انگیزه می دهد تا کل هدف را تکمیل کنید ، و نه فقط بخشی از آن. فقط داشتن چیزی که منتظر آن هستید می تواند دلیلی برای ادامه کار تا انتها به شما بدهد.
مرحله 6. از یک محصول تمیز کننده با بوی خوب استفاده کنید
یک محصول تمیز کننده جدید با بوی دلپذیر مانند اسطوخودوس یا لیمو ترش خریداری کنید. اگر بوی محصول خود را دوست دارید ، انگیزه بیشتری برای استفاده از آن خواهید داشت. به فروشگاه بروید و محصولی را بیابید که برای استفاده از آن هیجان زده خواهید شد.
روش 3 از 4: شروع به کار
مرحله 1. همه عوامل مزاحم را حذف کنید
تلفن ، رایانه یا هر وسیله دیگری را که ممکن است حواس شما را از نظافت پاک کند ، خاموش کنید. همزمان با تمیز کردن ، پروژه ای مانند آشپزی انجام ندهید. شما می خواهید تمیز کردن تنها وظیفه شما باشد ، بنابراین هر چیز دیگری را که ممکن است مانع ایجاد شود از معادله حذف کنید.
- تمام وسایل برقی خود را در اتاق دیگری قرار دهید.
- همچنین می توانید آنها را به یکی از دوستان خود بدهید و به او بگویید که تنها زمانی که خانه شما تمیز است ، آنها را به شما پس دهد.
مرحله 2. با یک کار شروع کنید
برای شروع یک کار را انتخاب کنید. لازم نیست بزرگترین کار باشد. در حقیقت ، انتخاب چیز کوچکی ممکن است راه خوبی برای شروع باشد ، زیرا حس موفقیتی که در پایان به دست خواهید آورد ، شما را وادار به ادامه راه می کند.
زیاد به این فکر نکنید که از کجا باید شروع کنید. فقط شروع از هر جایی به شما انگیزه می دهد تا به راه خود ادامه دهید
مرحله 3. از دور ریختن وسایل نترسید
هنگام تمیز کردن یک کیسه زباله همراه داشته باشید. چیزهایی مانند جعبه های خالی یا مواردی را که دیگر از آنها استفاده نمی کنید دور بیندازید یا بازیافت کنید. خلاص شدن از شر وسایل اضافی در خانه می تواند خانه را به هم ریخته و بقیه مراحل نظافت را قابل کنترل تر کند.
مرحله 4. وظایف کمتر قابل توجه را برای آخرین بار ذخیره کنید
با گردگیری یا هر کار دیگری که پاداش کمی دارد شروع نکنید. اگر برای مثال اتاق خواب شما آشفته است ، تمام لباس های روی زمین را بردارید. این باعث می شود اتاق شما صد برابر بهتر به نظر برسد. انجام وظایفی که تفاوت زیادی ایجاد می کند ، شما را وادار می کند که نظافت را ادامه دهید.
مرحله 5. وظایف خود را به پایان برسانید
حذف کارهایی که قبلاً در لیست خود انجام داده اید ، حس موفقیت زیادی به شما می دهد. همچنین یک راه خوب برای نشان دادن این است که در حال پیشرفت هستید و اگر به راه خود ادامه دهید می توانید به هدف خود برسید.
مرحله 6. عکسهای قبل و بعد را بگیرید
قبل و بعد از انجام هر کار یک عکس بگیرید. این کار پیشرفت شما را نشان می دهد و باعث می شود احساس خوبی در مورد کارهایی که انجام داده اید داشته باشید.
مرحله 7. در استراحت ها حواس شما پرت نشود
استراحت هر سی دقیقه یا چهل دقیقه ممکن است ضروری باشد ، اما مراقب زمان بندی این استراحت ها باشید. ده یا پانزده دقیقه به خودتان فرصت دهید و سپس به کار خود بازگردید. به خود اجازه ندهید که بیشتر از پانزده دقیقه استراحت کنید.
برای اطمینان از گرفتار نشدن ، زنگ هشدار خود را در نظر بگیرید
روش 4 از 4: الهام گرفتن از نظافت
مرحله 1. خانه تمیز خود را تصور کنید
شما می توانید انگیزه مورد نیاز خود را فقط از تصور اینکه خانه شما پس از اتمام کار چقدر زیبا و منظم خواهد بود ، بدست آورید. این به تنهایی می تواند به شما این احساس را بدهد که بلند شده اید و شروع به تمیز کردن می کنید.
- به تصاویر آنلاین یا مجلات خانه ایده آل خود نگاه کنید. تصور کنید که سعی می کنید خانه خود را تا حد ممکن به چشم انداز خود در مورد خانه ایده آل نزدیک کنید. دیدن نحوه سازماندهی و چیدمان خانه های دیگران توسط دیگران می تواند به شما انگیزه دهد تا خانه خود را تا آنجا که می توانید زیبا کنید.
- حتی می توانید تصاویر خانه خود را در شرایط ایده آل برای الهام مشاهده کنید.
مرحله 2. فکر کنید بعد از اتمام کار چقدر خوشحال تر خواهید بود
احتمالاً شما نیز متوجه شده اید که در محیط سازماندهی شده چقدر آرامتر و مولدتر هستید. هرچه محیط شما شلوغ و ناپاک باشد ، استرس شما بیشتر می شود.
مرحله 3. از یک دوست بخواهید تا شما را مسئول نشان دهد
با یکی از دوستان خود تماس بگیرید و به او بگویید که در یافتن انگیزه برای نظافت مشکل دارید. از دوست خود بخواهید که هر بیست دقیقه با شما تماس بگیرد تا پیشرفت شما را بررسی کند. فقط احساس داشتن کسی که نظافت شما را زیر نظر دارد می تواند برای ایجاد انگیزه در انجام این کار کافی باشد.
همچنین می توانید هنگام تمیز کردن با بلندگوی خود با دوست خود صحبت کنید. صحبت کردن با آنها تمیز کردن را لذت بخش تر می کند و آنها می توانند از شما اطمینان حاصل کنند که در حال نظافت هستید
مرحله 4. افراد را به خانه خود دعوت کنید
اگر بعد از ظهر مشغول نظافت هستید ، افراد را بعداً در روز دعوت کنید. شما انگیزه خواهید داشت تا خود را از خجالت خانه نامرتب نجات دهید. این ممکن است یک اقدام شدید به نظر برسد ، اما گاهی اوقات شما نیاز به فشار دیگران دارید که خانه شما را می بینند تا واقعا نظافت را برانگیزند.
اطمینان حاصل کنید که قبل از آمدن مهمانها به خود زمان کافی برای نظافت بدهید
مرحله 5. پست در رسانه های اجتماعی
در مورد پروژه نظافت خود پست بگذارید. شما از دوستان بازخورد مثبتی دریافت خواهید کرد و اکنون که هدف خود را علنی کرده اید احساس مسئولیت می کنید.
برای اینکه واقعاً خودتان را پاسخگو بدانید ، می توانید چیزی شبیه به این را بنویسید: "بالاخره برای سازماندهی مجدد خانه ام تلاش کنید! عکسهای آینده. " این واقعیت که شما باید اثبات نظافت خود را نشان دهید واقعاً انگیزه شما را افزایش می دهد
مرحله 6. برای خانه خود چیز جدیدی بخرید
خرید چیز جدیدی می تواند به شما انگیزه ای برای تمیز کردن بدهد زیرا می خواهید بتوانید ببینید که کالای جدید شما چگونه با بقیه خانه شما هماهنگ است. شما می خواهید اقلام جدید را به جایی که شایسته آن است بدهید ، و این می تواند شما را به نظافت برساند. حتی خرید چیزهای کوچک مانند شمع یا گلدان می تواند به شما انگیزه ای برای تمیز کردن بدهد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تلفن خود را خاموش بگذارید مگر اینکه منتظر تماس مهمی باشید.
- لباسی بپوشید که راحت باشد و یا شما را به اندازه کافی گرم نگه دارد یا به اندازه کافی خنک شود.
- سعی کنید در تعطیلات خود ننشینید ، در غیر این صورت ممکن است مایل نباشید برای تمیز کردن دوباره بلند شوید. سعی کنید در عوض به چیزی تکیه کنید یا به آن!
هشدارها
- در طول روز برای نظافت خیلی دیر منتظر نمانید. ممکن است خسته شوید یا انگیزه خود را از دست بدهید.
- همیشه هنگام استفاده از محصولات تمیز کننده قوی مطمئن شوید که اتاق به خوبی تهویه می شود.
