آیا تا به حال از خواب بیدار شده اید که متوجه شده اید مسیر راه شما با برف پوشیده شده است؟ اگرچه بسیار ساده به نظر می رسد ، اما هنر ظریفی در این کار وجود دارد. تجهیزات مناسب را انتخاب کنید ، برای کاهش خطر آسیب دیدگی قدم بردارید و از تکنیک های مناسب برای برف روبی موثر استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب تجهیزات مناسب
مرحله 1. چکمه های مناسب بپوشید
شما به چکمه هایی نیاز دارید که پای شما را گرم و خشک نگه می دارد و کشش خوبی را ایجاد می کند. کف پای مناسب به شما کمک می کند تا تعادل را حفظ کرده و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهید.
چکمه های خود را در ترکیب با جوراب پشمی بپوشید تا پای شما تا حد ممکن گرم و خشک بماند
مرحله 2. از یک بیل برفی ارگونومیک مناسب استفاده کنید
بیل های ارگونومیک دارای خم در دسته هستند و به شما کمک می کند تا پشت خود را صاف نگه دارید در حالی که برف را با پارو می کنید ، خطر آسیب کمر را کاهش می دهد.
- بیل شما باید دارای دسته ای به اندازه کافی بلند باشد تا بتوانید هنگام استفاده از آن حداقل خم شوید. بیل را متناسب با قد خود انتخاب کنید.
- ممکن است بخواهید یک بیل پلاستیکی را در مقایسه با یک فلز سنگین تر انتخاب کنید.
- بیل دو نوع اساسی دارد: کندن و هل دادن. فشار دادن برف بسیار آسان تر از بلند کردن آن است ، بنابراین اگر برف زیاد سنگین نیست سعی کنید برف را به جای بلند کردن آن فشار دهید.
- یک بیل با تیغه کوچکتر در نظر بگیرید تا بار را سبک کرده و خطر آسیب ستون فقرات را کاهش دهد. تیغه قسمتی است که در واقع برف را بیل می زند.
مرحله 3. از بیل با سطح نچسب استفاده کنید
این امر باعث می شود که بیل زدن با خسته شدن برف به راحتی از بین برود.
- قبل از استفاده از یک روان کننده سیلیکونی روی بیل اسپری کنید تا از چسبیدن برف به سطح جلوگیری شود.
- سطحی نچسب را می توان در خانه تولید کرد. به سادگی تیغه بیل برفی را با روغن کوتاه یا روغن گیاهی بپوشانید.
قسمت 2 از 3: کاهش خطر جراحت
مرحله 1. خطرات سلامتی را در نظر بگیرید
اگر از نظر بدنی ، مشکل کمر یا بیماری قلبی دارید ، بیل زدن برف برای شما خطرناک است. پس از بارش برف ، بیمارستان ها مملو از قربانیان سکته قلبی و بیماران مبتلا به کمر مچاله شده است. یک نوجوان محلی را استخدام کنید ، از همسایه خود یک دستگاه برف گیر بخرید یا به جای آن با یک سرویس حرفه ای برف روبی و یخ تماس بگیرید.
مرحله 2. لباس مناسب بپوشید
شما باید لباس گرم بپوشید اما نه آنقدر گرم که بعد از چند دقیقه کار زیاد عرق کنید. لباس هایی بپوشید که به راحتی جدا شوند و حرکت شما را محدود نکند. لباس زیر حرارتی یک گزینه عالی برای گرم نگه داشتن شما در هنگام کار در برف است.
- هنگام گرم کردن هنگام بیل زدن ، حتماً لباسها را بردارید ، زیرا عرق می تواند روی پوست شما مات شود و در واقع شما را سردتر کند. پوست شما باید گرم (نه داغ) و خشک بماند.
- دستکش هایی بپوشید که از ایجاد تاول جلوگیری کرده و دستان شما را گرم و خشک نگه دارد.
- همچنین می توانید از گرم کننده دست و پا (مانند دست های گرم یا Yaktrax Handwarmers/Footwarmers) در دستکش و کفش خود استفاده کنید تا از سرد شدن بیش از حد دست ها و پاها جلوگیری کنید.
- مقدار زیادی گرمای بدن را از طریق سر خود از دست می دهید. برای حفظ حرارت بدن و گرم نگه داشتن خود ، از کلاه و سر گوش استفاده کنید.
- اگر هوا بسیار سرد است ممکن است تنفس از طریق روسری را در نظر بگیرید اما مراقب باشید که مانع دید شما نشود. ماسک صورت در هوای سرد نیز گزینه مناسبی است.
مرحله 3. کشش
عضلات گرم کارآمدتر بوده و احتمال آسیب دیدگی آنها کمتر است. تمرکز خود را روی کشش اندام (بازوها و پاها) و به خصوص کمر قرار دهید.
مرحله 4. ماسه یا نمک را روی زمین لغزنده پخش کنید
برخی از مناطق می توانند ناهموار باشند و باعث لغزش ، لغزش یا افتادن شما شوند و باعث آسیب شوند. قبل از بیل زدن برف ، ماسه یا نمک را در مکانهای لغزنده مخصوصی که ممکن است مجبور باشید هنگام بیل زدن برف بایستید ، پهن کنید. این امر باعث ایجاد کشش پا و کاهش خطر آسیب می شود.
گام پنجم: حالت خوب خود را حفظ کنید
به خود یادآوری کنید که وضعیت خوبی داشته باشید و منحنی طبیعی ستون فقرات خود را حفظ کنید. هنگامی که بین حالت های چمباتمه زدن و حالت قائم تغییر می کنید ، پشت خود را صاف نگه دارید.
مرحله 6. به درستی بلند کنید
برای تعادل پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و در زانوها خم شوید تا در ناحیه کمر یا پشت. بیل را بجای اینکه دستان خود را تا انتها دراز کنید ، نزدیک بدن خود نگه دارید. ماهیچه های شکمتان را محکم کنید و سپس با پاهایتان طوری بلند شوید که انگار در حال انجام حرکت اسکوات هستید.
- تا حد امکان از عضلات شانه خود استفاده کنید.
- مقداری برف را در یک زمان بردارید تا زیاد سنگین نشود.
مرحله 7. مکان مناسب برای قرار دادن برف را پیدا کنید
هنگام بلند کردن برف نمی خواهید بدن خود را بچرخانید زیرا این می تواند به کمر شما آسیب برساند. با انبوه برف روبرو شوید و بدن خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که جایی برای تخلیه بارهای بیل خود در مقابل خود دارید. اگر مجبورید بار را به پهلو بریزید ، به جای چرخاندن بدن ، پای خود را حرکت دهید.
- مکان نزدیکی را برای تخلیه بارها انتخاب کنید تا مجبور نباشید برف را با خود حمل کنید.
- اگر منطقه خاصی را پاکسازی کردید ، اولین بارها را در دورترین فاصله از خود بریزید تا آخرین بارهای بیل برای کوتاه ریختن مجبور شوند کوتاهترین مسافت را طی کنند.
- برف را روی شانه خود نیندازید! اگر باید برف را بلند کنید ، به جای پرتاب آن به عقب ، آن را به جلو حرکت دهید.
مرحله 8. مناطق را با برف عمیق در قسمت هایی تکمیل کنید
هرگز سعی نکنید برف عمیق را یکباره از بین ببرید. بجای آن یک یا دو اینچ (5/2 تا 5 سانتیمتر) را در یک زمان جدا کنید و در بین آن استراحت کنید. این امر باعث کاهش وزن بارها و کاهش آسیب می شود.
مرحله 9. استراحت های مکرر داشته باشید و مقدار زیادی آب بنوشید
بیل زدن کار فیزیکی بسیار سختی است و برای جلوگیری از عوارض جانبی باید خودتان را با سرعت پیش ببرید. در سرما ، به احتمال زیاد احساس تشنگی نمی کنید ، اما کم آبی بدن می تواند به سرعت در حال انجام این همه کارهای فیزیکی باشد. وقت بگذارید.
در حین استراحت ، حرکات کششی انجام دهید تا ماهیچه های شما شل شوند. به ویژه بر اندام (بازوها و پاها) و پشت خود تمرکز کنید
مرحله 10. در صورت احساس هر گونه دردی ، فوراً متوقف شوید و به دنبال مراقبت یا کمک پزشکی باشید
درد می تواند به معنی حمله قلبی یا زخمی شدن کمر باشد که می تواند در حین فعالیت برف روبی رخ دهد.
مرحله 11. یک فنجان شکلات داغ میل کنید
اگرچه اختیاری است ، اما در بیشتر نقاط برفی سنتی است و به تجمع مایعات شما کمک می کند. اگر کاکائو داغ دوست ندارید ، به خودتان چای ، آب گوشت یا حتی آب بدهید.
مرحله 12. دوباره کشش دهید
بعد از اتمام تمرینات کششی انجام دهید تا از سفت شدن ماهیچه ها و ایجاد درد برای شما جلوگیری شود. همچنین می توانید با دوش گرفتن با آب گرم ماهیچه های خود را شل کنید.
قسمت 3 از 3: حذف موثر برف
مرحله 1. اوایل روز را شروع کنید
برف تازه وزن کمتری نسبت به برف قدیمی دارد بنابراین باید به محض بارش برف را پاک کنید. وقتی برف روی زمین می نشیند منقبض شده و مرطوب می شود و سنگین تر می شود. همچنین می تواند به یخ تبدیل شود و حذف آن بسیار دشوار می شود.
- منتظر بمانید تا برف روب از راه برسد ، قبل از اتمام مسیر. یک برف روب معمولاً حداقل کمی در مسیر پیاده روی می کند و برف بیشتری را به لبه بزرگراه شما می راند. فقط با یکبار پاکسازی مسیر پیاده روی راحت تر می توانید کار کنید.
- هنگام بیل زدن برف که توسط گاوآهن بر روی جاده شما رانده می شود ، مراقب باشید. گاوآهن ها برف را می پوشانند و آن را بسیار سنگین تر از برف های تازه و بدون بارش می کنند.
- یک بیل برف می تواند 20 پوند (9 کیلوگرم) یا بیشتر وزن داشته باشد!
مرحله 2. برنامه داشته باشید
شما باید در نظر بگیرید که موثرترین برنامه برف روبی چیست. شما همچنین باید از انباشت برف خودداری کنید ، جایی که باید دوباره آن را بردارید ، بنابراین دسترسی به برف را که هنوز باید پاک شود ، مسدود نکنید.
اگر مستطیلی را پاک می کنید ، بهتر است از مرکز به بیرون کار کنید. ابتدا یک نوار برف را در اطراف محیط مستطیل پاک کنید. سپس ، با شروع از مرکز ، برف را به سمت منطقه پاک شده فشار دهید. از آنجا برف را از منطقه خارج کنید
مرحله 3. ابتدا خودروها را پاک کنید
برای جلوگیری از کار اضافی ، قبل از تمیز کردن اطراف ماشین ، از یک برس برای برف زدن روی اتومبیل استفاده کنید.
مرحله 4. از بلند کردن برف با هل دادن آن به جای آن خودداری کنید
هل دادن برف بسیار آسان تر از بلند کردن است و می تواند خطر آسیب را کاهش دهد. اگر برف را خیلی زود شروع می کنید و اگر برف زیاد عمیق نیست ، بهتر است آن را به سادگی از مسیرهای پیاده رو و پیاده روها دور کنید. این یک راه خوب برای پاک کردن برف در حالی است که هنوز در حال بارش است ، برای کاهش تجمع.
مرحله 5. دستان خود را در موقعیت های مناسب روی بیل قرار دهید
دستان خود را روی دسته قرار دهید و یک دست را نزدیک تیغه قرار دهید. این امر هنگام بلند کردن برف ، اهرم بیشتری را ارائه می دهد.
مرحله 6. بیل زدن را شروع کنید
اگر نیاز به حفاری دارید (برای مثال برای رسیدن به ماشین) ، با یک حرکت ثابت و آسان حفاری کنید. اگر دارید "فشار می آورید" (همانطور که ممکن است هنگام پاکسازی یک بزرگراه) ، بیل خود را در زاویه ای کمی نگه دارید و شروع به انجام عرض و عرض در طول مسیر خود کنید. به ندرت باید بیل خود را به ارتفاع کمر منتقل کنید.
مرحله 7. حامل نامه خود را فراموش نکنید
اطمینان حاصل کنید که هر بار که برف می بارد ، صندوق پستی خود را پاک کنید. اگر حامل پست شما نمی تواند به راحتی به صندوق پستی شما برسد ، پس نمی تواند نامه شما را تحویل دهد!
مرحله 8. در صورت نیاز نمک و ماسه بزنید
در مورد نمک مراقب باشید زیرا می تواند به چمنزار ، محوطه سازی و حوضه شما آسیب برساند. همچنین می تواند به مسیرهای رانندگی و دیگر مناطق آسفالت شده آسیب برساند. از نمک فقط در صورتی که درجه حرارت به اندازه کافی گرم باشد (بالای 0 درجه فارنهایت/-17 درجه سانتی گراد) استفاده کنید.
- ماسه کشش را ایجاد می کند ، اما اگر برف بیشتری روی آن بیاید ، بی فایده می شود.
- نمک زدن زمین قبل یا در طول طوفان در واقع می تواند میزان برف را در پیاده روها و مسیرهای پیاده روی شما افزایش دهد زیرا برف خشک به یک منطقه آسفالت شده می چسبد اما به یک منطقه آسفالت نشده نمک نمی چسبد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- به همسایگان مسن یا معلول در پیاده روی و مسیرهای پیاده روی کمک کنید.
- اطمینان حاصل کنید که تمام برف ها را از هر پیاده روی عمومی برداشته اید. در بسیاری از شهرداری ها این یک الزام قانونی است. این مناطق همچنین ممکن است خدمات شخم زدن یا برف روبی را ارائه دهند.
- بسیاری از دستها کار سبک را انجام می دهند. تا آنجا که ممکن است افراد بیشتری در این کار فیزیکی کمک کنند.
- برای از بین بردن برف بسیار سبک ، جارو می تواند کار کند.
- با این ترفند به هیچ وجه از بیل زدن برف خودداری کنید: چند تار برقی با ابعاد 6 * 10 بخرید. از یک عدد بزرگ استفاده نکنید. برای کارکردن باید چندین عدد کوچکتر باشد. طناب محکمی را در سوراخ های گودالی به طول حدود 2 تا 3 فوت (0.6 تا 0.9 متر) ببندید. بگذارید آنها شل شوند. برزنتها را در پیاده رو یا مسیر اصلی که معمولاً برف را با پارو می کنید ، بگذارید. این کار را قبل از شروع طوفان انجام دهید. آنها را در اطراف لبه ها وزن کنید تا از پرواز آنها جلوگیری شود. از چیزی مانند چنگک ، سطل زباله ، سطل بازیافت ، دسته های کوچک روزنامه یا بیل قدیمی برف استفاده کنید. بعد از طوفان ، وزنه ها را بردارید ، انتهای طناب ها را بگیرید و تارپ ها را بکشید یا بچرخانید ، برف را با تارپ به کنار پیاده رو یا پیاده رو ببرید. هیچ وقت روی تارپ ها راه نروید ؛ آنها بسیار لغزنده هستند
- بیل خود را حفظ کنید. لبه بیل از دویدن مداوم روی زمین می کوبد. اگر از بیل پلاستیکی استفاده می کنید ، یک چاقو بردارید و در انتهای بیل ، سوراخ را برش دهید. اگر از بیل فلزی استفاده می کنید ، در صورت خم شدن می توانید لبه را دوباره صاف کنید.
هشدارها
- هنگام بلند کردن ، پشت خود را فشار ندهید. اگر بلند کردن بیل از روی زمین برای شما خیلی سنگین است ، شخصی را برای کمک استخدام کنید یا به جای آن از برف پاک کن استفاده کنید.
- قبل از بیل زدن برف ، از خوردن ، سیگار کشیدن و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
- از انجام فعالیت های بیش از حد که منجر به خستگی یا حمله قلبی می شود خودداری کنید.
- تعلل نکنید! برفی که در پیاده روی و مسیرهای پیاده روی باقی می ماند با گذشت زمان متراکم می شود و لایه ای را ایجاد می کند که حذف آن بسیار مشکل است. برف همچنین ممکن است در ظهر ذوب شود و در شب دوباره یخ بزند و یک لایه یخ لغزنده ایجاد کند.
