همه ما حداقل یک نفر را در زندگی خود شنیده ایم که صدایش آنقدر زیبا و غنی است که از گوش دادن به صحبت های او لذت می بریم ، گاهی اوقات صرف نظر از آنچه واقعاً می گویند. در حالی که ایجاد آوایی کامل و گفتار می تواند یک کار مادام العمر باشد ، یک صدای زیبا و صدایی زیبا در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به دست می آید. تنها چیزی که نیاز دارید کمی راهنمایی و تمرین اختصاصی است. بنابراین اگر می خواهید یک صدای کامل صحبت کنید ، با مرحله 1 زیر شروع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: ایجاد عادات گفتاری خوب
مرحله 1. صحبت کنید
مهم این است که هنگام صحبت شنیده شوید ، پس صدایتان را بلند کنید! اگر تمایل به نجوا ، زمزمه یا صحبت با سر پایین دارید ، برای افراد بسیار راحت تر است که با شما صحبت کنند یا شما را نادیده بگیرند.
- با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید فریاد بزنید - بلکه باید میزان بلندی صحبت خود را بسته به موقعیت تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر با گروه زیادی از مردم صحبت می کنید ، برای بلند کردن صدای خود لازم است بلند بلند صحبت کنید.
- اما صحبت کردن با صدای بلند در مکالمات عادی و روزمره غیر ضروری است و می تواند تصور اشتباهی را ایجاد کند.
مرحله 2. سرعت را کم کنید
تند صحبت کردن یک عادت بد است و ممکن است برای مردم دشوار باشد که با شما همگام شوند یا حتی آنچه شما می گویید را درک کنند. این امر باعث می شود آنها به راحتی تنظیم و گوش دادن را متوقف کنند.
- بنابراین ، مهم است که گفتار خود را با گفتن آهسته تر کلمات و مکث بین جملات کاهش دهید - این امر به تأکید بیشتر بر آنچه می گویید کمک می کند و به شما فرصتی برای نفس کشیدن می دهد!
- از سوی دیگر ، ایده خوبی است که خیلی آهسته صحبت نکنید. آهسته صحبت کردن می تواند برای شنوندگان شما یکنواخت باشد ، بنابراین ممکن است آنها بی حوصله شده و فقط تنظیم کنند.
- سرعت ایده آل صحبت بین 120 تا 160 کلمه در دقیقه است. با این حال ، اگر در حال سخنرانی هستید ، بهتر است سرعت صحبت کردن خود را تغییر دهید - آهسته صحبت کردن می تواند به تأکید بر یک نکته کمک کند ، در حالی که سریعتر صحبت کردن می تواند احساس شور و اشتیاق را ایجاد کند.
مرحله 3. اعلام کنید
واضح صحبت کردن احتمالاً مهمترین جنبه برای ایجاد یک صدای خوب صحبت کردن است. شما باید به تک تک کلماتی که می گویید توجه کافی داشته باشید - آن را به طور کامل و درست تلفظ کنید.
اطمینان حاصل کنید که دهان خود را باز کرده ، لب های خود را شل کرده و هنگام صحبت کردن زبان و دندان های خود را در موقعیت صحیح نگه دارید. در صورت وجود ، این ممکن است به از بین بردن یا پنهان کردن یک لیسپ کمک کند. ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد ، اما اگر به طور مداوم تلاش کنید کلمات خود را به درستی تلفظ کنید ، به زودی برای شما طبیعی خواهد بود
مرحله 4. تنفس عمیق را تمرین کنید
تنفس عمیق برای یک صدای کامل و غنی ضروری است. اکثر مردم هنگام صحبت کردن خیلی سریع و سطحی تنفس می کنند ، که منجر به تنفس غیرطبیعی و بینی می شود.
- نفس شما باید از دیافراگم خارج شود ، نه از قفسه سینه. برای تشخیص اینکه آیا به درستی نفس می کشید ، مشت خود را روی شکم خود ، درست در زیر آخرین دنده قرار دهید - باید شکم خود را منبسط کنید و هنگام تنفس شانه های خود را بالا و پایین کنید.
- تنفس خود را با تنفس عمیق تمرین کنید و اجازه دهید هوا شکم شما را پر کند. 5 ثانیه نفس بکشید ، سپس 5 دقیقه دیگر بازدم کنید ، به این روش تنفس عادت کنید ، سپس سعی کنید آن را در گفتار روزمره خود اعمال کنید.
- به یاد داشته باشید که نشستن یا ایستادن مستقیم ، با چانه بالا و شانه های عقب ، به شما کمک می کند تا عمیق تر نفس بکشید و صدای خود را راحت تر نشان دهید. همچنین هنگام صحبت کردن به شما اعتماد به نفس می بخشد.
- سعی کنید در پایان هر جمله نفس بکشید - اگر از روش تنفس عمیق استفاده می کنید ، باید هوای کافی برای عبور از جمله بعدی بدون نیاز به مکث برای نفس داشته باشید. این کار همچنین به شنوندگان شما فرصتی می دهد تا آنچه را که می گویید جذب کنند.
مرحله 5. گام خود را تغییر دهید
میزان صدای شما می تواند بر کیفیت گفتار شما و تأثیر آن بر شنوندگان تأثیر بسزایی بگذارد. به طور کلی ، صحبت کردن در یک زمین لرزان یا ناپایدار باعث ایجاد عصبی می شود ، در حالی که صدای یکنواخت آرامش بخش و ترغیب کننده تر است.
- اگرچه نباید سعی کنید صدای طبیعی صدای خود را تغییر دهید (لطفاً هیچ برداشتی از دارث ویدر نداشته باشید) ، اما باید برای کنترل آن تلاش کنید. اجازه ندهید اعصاب شما از شما بهتر شود و هدف خود را رسیدن به یک سطح کامل تر و نرم تر کنید.
- می توانید با زمزمه کردن آهنگ ، یا به سادگی با خواندن یک قطعه متن با صدای بلند برای خودتان ، صدای خود را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید که لازم نیست همیشه یک قدم ثابت داشته باشید - برخی از کلمات باید به منظور افزایش تأکید ، با صدای بلندتر بیان شوند.
قسمت 2 از 2: تمرین گفتار خود
مرحله 1. چند تمرین صوتی انجام دهید
تمرینات صوتی می تواند راه خوبی برای توسعه صدای طبیعی صحبت کردن شما باشد. تمرین در حالی که به آینه نگاه می کنید ، م asثرترین راه برای رسیدن به این هدف است ، مانند برخی از این روش ها:
- سعی کنید دهان خود را شل کرده و تارهای صوتی خود را شل کنید. شما می توانید این کار را با خمیازه کشیدن گسترده ، تکان دادن فک از یک طرف به طرف دیگر ، زمزمه کردن آهنگ و ماساژ ملایم عضلات گلو با انگشتان خود انجام دهید.
- با انجام کامل بازدم ، حجم و حجم تنفس خود را افزایش دهید تا تمام هوا به طور کامل از ریه های شما خارج شود ، سپس یک نفس عمیق بکشید و قبل از بازدم مجدد ، آن را به مدت 15 ثانیه نگه دارید.
- با خواندن صدای "آه" ، ابتدا در صدای معمولی خود ، سپس به تدریج پایین بیایید. همچنین می توانید این کار را با هر یک از حروف الفبا انجام دهید.
-
چرخش زبان را تکرار کنید مانند:
- چرم قرمز ، چرم زرد.
- او صدف های دریایی را در کنار ساحل دریا می فروشد.
- پیتر پیپر یک تکه فلفل دلمه ای برداشت.
مرحله 2. با صدای بلند خواندن را تمرین کنید
برای کار بر روی تلفظ ، سرعت و حجم ، ایده خوبی است که با صدای بلند خواندن را تمرین کنید.
- قسمتی از یک کتاب یا مجله را انتخاب کنید یا بهتر بگویید ، رونوشتی از یک سخنرانی معروف (مانند سخنرانی دکتر مارتین لوتر کینگ ، جونیور) را بیابید و آن را با صدای بلند برای خودتان بخوانید.
- به یاد داشته باشید که هنگام صحبت مستقیم بایستید ، عمیق نفس بکشید و دهان خود را کاملاً باز کنید. اگر کمک می کند جلوی آینه بایستید.
- تمرین کنید تا زمانی که از آنچه می شنوید راضی نباشید. سپس سعی کنید از تکنیک های مشابه به عنوان بخشی از گفتار روزمره خود استفاده کنید.
مرحله 3. خودتان را ثبت کنید
حتی اگر اکثر مردم دوست ندارند به صدای خود گوش دهند ، ایده خوبی است که خود را در حال صحبت کردن ضبط کنید.
- این می تواند به شما کمک کند خطاهایی را که معمولاً برطرف نمی کنید ، مانند اشتباه تلفظ ها و مشکلات سرعت یا گام ، برطرف کنید.
- امروزه اکثر تلفن ها دارای گزینه ضبط هستند که می توانید از آنها برای گوش دادن به خود استفاده کنید. همچنین می توانید از دوربین فیلمبرداری استفاده کنید (که می تواند وضعیت بدن ، تماس چشمی و حرکت دهان شما را بررسی کند).
مرحله 4. به مربی صدا مراجعه کنید
اگر واقعاً نگران بهبود صدای صحبت کننده خود هستید - برای چیزی شبیه به یک بحث ، سخنرانی یا ارائه - شاید این ایده خوبی باشد که یک قرار ملاقات با یک مربی صدا رزرو کنید. آنها می توانند مسائل مربوط به گفتار شما را شناسایی کرده و به شما در اصلاح آنها کمک کنند.
- اگر یک لهجه بومی یا بسیار محاوره ای دارید که سعی می کنید آن را به حداقل برسانید یا حذف کنید ، یک مربی صدا نیز ایده خوبی است. از بین بردن لهجه کار دشواری است ، بنابراین دیدن یک متخصص می تواند واقعاً کمک کند.
- اگر دیدن مربی صدا کمی افراطی به نظر می رسد ، پس تمرین را در حضور یک دوست یا اعضای خانواده دقیق انجام دهید. آنها ممکن است بتوانند هر موضوعی را بررسی کرده و نکات مفیدی را به شما ارائه دهند. این امر همچنین به شما کمک می کند تا نسبت به صحبت با دیگران اطمینان بیشتری داشته باشید.
مرحله 5. در حین صحبت لبخند بزنید
اگر از لحنی باز ، دوستانه و دلگرم کننده استفاده کنید (برخلاف لحن تهاجمی ، کنایه آمیز یا خسته کننده) ، مردم درباره شما و محتوای سخنرانی شما مطلوب تر قضاوت خواهند کرد.
- یک راه خوب برای دوست داشتنی تر و گرمتر این است که هنگام صحبت لبخند بزنید. پوزخند دیوانه کننده ای نیست ، توجه داشته باشید ، اما حتی کمی گوشه دهان شما بالا می آید می تواند صدای شما را جذاب تر کند - حتی از طریق تلفن.
- البته لبخند زدن همیشه مناسب نیست ، به خصوص اگر در مورد موضوعی جدی بحث می کنید. اما فقط به یاد داشته باشید که وارد کردن احساس در صدای شما (هر احساسی که باشد) می تواند معجزه کند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اطمینان حاصل کنید که وضعیت خوبی دارید ، زیرا برای یک صدای خوب ضروری است.
- اگر هنوز از صدای خود راضی نیستید استرس نداشته باشید. برخی از صداهای قابل تشخیص از بالا تا پایین و همه چیز در بین آنها متغیر است.
- تمرین های مختلف آواز را امتحان کنید ، زیرا این یک راه عالی برای یادگیری تنفس مناسب و تکنیک صوتی است.
- هنگام صحبت کردن شانه های خود را آرام نگه دارید. این به شما لحن ملایم تری می بخشد و شما را نزدیک تر می کند.
- سعی کنید بلند صحبت کنید. اگر با حجم کافی بلند صحبت نکنید ، ممکن است شنیده نشوید. همچنین می تواند به شما در بهبود صدای گفتاری شما کمک کند تا مردم بتوانند شما را واضح تر بشنوند.
- فک و لب های شما مهمترین قسمت هایی هستند که می توانید آنها را آرام کنید ، زیرا محفظه طنین انداز شما را تشکیل می دهند ، مانند سوراخ صدا در گیتار. اگر دهان شما بیش از حد بسته است ، باید تلاش بیشتری کنید تا به همان حجم برسید. داشتن فک و لب های آرام و حرکت آزاد باعث می شود صدای شما طبیعی تر و کمتر دچار تنش یا خفه شود.
- در صورت امکان ، این تمرینات را در یک اتاق بسته و بدون فرش انجام دهید تا بتوانید صدای خود را بهتر بشنوید.
- وقتی تارهای صوتی شما صدا ایجاد می کنند ، باید ارتعاش را در قفسه سینه ، پشت ، گردن و سر احساس کنید. این ارتعاش طنین ایجاد می کند و صدایی کامل و خوشمزه به صدای شما می بخشد. این همان چیزی است که شما در تلاش برای دستیابی به آن هستید ، بنابراین زمان زیادی را صرف آرامش در این مناطق کنید.
