توسعه صدای مردانه چیزی است که بسیاری از مردم به دنبال آن هستند. صداهای مردانه قوی تر و عمیق تر هستند و این نوع صدا می تواند اعتماد به نفس را در اطرافیان شما ایجاد کند. همچنین ، اگر در حال گذار از زن به مرد هستید ، چند گزینه دیگر نیز دارید که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید ، مانند تستوسترون درمانی و حتی جراحی برای تقویت صدا.
مراحل
قسمت 1 از 3: ایجاد صدای قوی تر
مرحله 1. صاف بایستید
هنگام خمیدگی ، میزان محدود کردن ریه های خود را محدود می کنید. اگر بتوانید هوای بیشتری را تنفس کنید ، صدای شما قوی تر می شود و احتمال اینکه صدای شما ترک بخورد کمتر است.
مرحله 2. از دیافراگم خود نفس بکشید
اگر مانند بسیاری از افراد هستید ، از قفسه سینه خود نفس می کشید بدون این که دیافراگم خود را پشتیبانی کنید. با این حال ، تنفس از دیافراگم به صدای شما حمایت بیشتری می کند و آن را قوی تر می کند.
هنگام تنفس ، مطمئن شوید که هنگام تنفس معده خود را بزرگ کرده اید
مرحله 3. تنفس دیافراگمی را در هنرها تمرین کنید
پیوستن به گروه کر گروهی یک راه عالی برای کمک به توسعه تنفس دیافراگمی است ، اما این تنها راه نیست. همچنین می توانید برای تماشای تئاتر محلی یا کلاس بازیگری شرکت کنید ، زیرا یادگیری پروژه نیز این نوع تنفس را به شما می آموزد.
مرحله 4. تمرینات تنفسی را امتحان کنید
راه دیگری که می توانید تنفس خود را توسعه دهید این است که به تنهایی تمرینات تنفسی تئاتر را انجام دهید. یکی از مواردی که می توانید امتحان کنید ایجاد صدای "fffffffff" است. با این حال ، هنگام ایجاد سر و صدا ، موقعیت قفسه سینه یا معده خود را تغییر ندهید. وقتی نیاز به تنفس دارید ، آن را در معده خود تصور کنید و سعی کنید از آنجا نفس بکشید.
- همچنین می توانید صداها را با استفاده از "ssssss" ، "hummmmm" یا "vvvvvvv" تغییر دهید.
- همچنین می توانید قافیه مهد کودک "خانه ای که جک ساخت" را بخوانید. این داستان به افکار اصلی تقسیم شده است. سعی کنید برای هر فکر نفس کافی بکشید ، بنابراین برای تنفس لازم نیست وسط آن متوقف شوید. آهسته و عمدی صحبت کنید و هر فکر را با همان سرعت نگه دارید.
مرحله 5. از تنفس خود برای ایجاد آرامش استفاده کنید
اگر سعی کنید قدرت صدای خود را بدون تنفس صحیح افزایش دهید ، فقط فریاد می کشید. این می تواند باعث شکسته شدن صدای شما شود و افراد را از خود دور کند. با این حال ، هنگامی که تنفس شما به درستی پشتیبانی می شود ، آرامش و اعتماد به نفس را بدون فریاد زدن نشان می دهید.
مرحله 6. با اطمینان صحبت کنید
توجیه شده یا نه ، مردانگی با اعتماد به نفس همراه است. اگر با اطمینان صحبت می کنید ، به احتمال زیاد دیگران را در مورد قدرت خود متقاعد می کنید. سعی کنید در کلمات تردید نکنید و دست بردار نباشید. در صورت نیاز ، قبل از گفتن به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید.
قسمت 2 از 3: عمیق تر کردن صدای خود
مرحله 1. به رها کردن زمین خود فکر کنید
وقتی صحبت می کنید ، به صحبت با لحن کمتری فکر کنید. فقط آگاه بودن از صدای خود می تواند به شما کمک کند تا صدای خود را به محدوده پایین تری برسانید. همچنین ممکن است به آهستگی و پیوسته صحبت کنید ، بنابراین عجله نکنید و صدای خود را بالاتر ببرید.
مرحله 2. روی رزونانس قفسه سینه کار کنید
صداهای مردانه بیشتر دارای طنین قفسه سینه هستند. شما می توانید از تمرینات برای کمک به قرار دادن صدای خود در قفسه سینه و نه فقط در دهان یا بینی استفاده کنید.
روش تنفس عمیق را در جایی که از دیافراگم نفس می کشید امتحان کنید. اما همانطور که انجام می دهید ، سر خود را به عقب خم کنید تا گلو در اصل یک خط مستقیم باشد. سعی کنید چند ثانیه در این حالت تنفس کنید ، سپس صداهایی مانند مصوت یا صامت را به آن اضافه کنید
مرحله 3. از مربی صدا دیدن کنید
یک مربی صدا می تواند با شما همکاری کند تا قدرت و عمق صدای شما را تقویت کند. آنها می توانند به شما در دسترسی به برخی از محدوده های پایین کمک کنند تا صدایی مردانه تر ایجاد کنید.
مرحله 4. به پزشک مراجعه کنید
اگر صدای شما به طور غیرطبیعی بالا باشد ، ممکن است مشکل سلامتی یا عدم تعادل هورمونی داشته باشید. به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا راه حلی برای رفع مشکل سلامتی و احتمالاً صدایتان دارد.
قسمت 3 از 3: استفاده از ترفندهای انتقال از صدای زن به مرد
مرحله 1. در مورد تستوسترون سوال کنید
اگر در حال گذار هستید ، ممکن است از قبل تستوسترون مصرف کنید. اگر اینطور نیستید و می خواهید صدایتان را مردانه تر کنید ، ممکن است بخواهید در مورد مصرف آن از پزشک خود سوال کنید. تستوسترون می تواند ضخامت حنجره شما را افزایش دهد ، که به نوبه خود می تواند صدای شما را عمیق تر کند.
مرحله 2. صدا را تغییر دهید
الگوهای خاصی از گفتار در خطوط جنسیتی ریشه دوانده است. به عنوان مثال ، زنان به احتمال زیاد در پایان یک جمله بلند می شوند (اساساً آن را بیشتر یک سوال می کند) ، و همچنین بیشتر اوقات عذرخواهی می کنند. در حالی که تنها با گوش دادن به زنان و مردان اطرافتان قادر خواهید بود به برخی از این موارد پی ببرید ، یک مربی صدا می تواند به شما در ارزیابی راه هایی که می توانید صدایتان را تغییر دهید ، کمک کند.
همچنین می توانید خود را ضبط کرده و پخش کنید. شما می توانید الگوهای گفتاری خود را بهتر بشنوید
مرحله 3. از یک برنامه استفاده کنید
در دنیای امروز ، شما می دانید که برنامه ای برای همه چیز وجود دارد ، از جمله برخی که صدای شما را تجزیه و تحلیل می کند و به شما در کاهش صدا کمک می کند. یکی از برنامه ها Eva نام دارد و مخصوص افراد تراجنسیتی است که در حال گذار هستند.
مرحله 4. بحث در مورد جراحی
برخی از افرادی که در حال گذار هستند ، حنجره خود را جراحی خواهند کرد. با این جراحی ، جراح ایمپلنت های سیلیکونی را در تارهای صوتی شما قرار می دهد ، که باعث ضخیم شدن آنها شده و صدای شما را عمیق می کند.
