شما نمی توانید شور رقص اسکلت ترسناک وحشتناکی را که اینترنت را فرا گرفته است از دست بدهید! اگر آماده اید که رقص اسکلت خود را بچرخانید ، با یادگیری حرکات اولیه شروع کنید. با کمی تمرین ، می توانید پیچ و تاب خود را در این روند سرگرم کننده قرار دهید.
مراحل
قسمت 1 از 5: اجرای اولین بخش پرش با ضربه
مرحله 1. روی پای چپ خود بپرید و پای راست خود را به سمت بیرون بکشید
زانوی راست خود را کمی خم کنید تا روی پای چپ شما متعادل شود. سپس ، به سمت پای چپ خود بروید و بدن خود را صاف نگه دارید. پای راست خود را بیرون بیاورید تا به پهلو ضربه بزنید.
این حرکت نیازی به دقت ندارد استعداد خود را روی آن بگذارید
مرحله 2. بازوی چپ را به سمت بالا بپیچانید و هنگام لگد زدن آن را به پهلو بکشید
تظاهر کنید که در حال انجام عضله دو سر بازویی هستید و آرنج چپ خود را خم کنید. در یک حرکت آرام ، دست چپ خود را به سمت بیرون مشت کنید. هنگام مشت زدن کمی به پهلو خم شوید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
سعی کنید حرکت خود را روان نگه دارید تا سفت
مرحله 3. برای تغییر جهت روی پای راست خود بروید
از روی ضربه ، به پای راست خود بروید تا پاها عوض شود. پای چپ خود را درست از زمین بلند کرده و زانو را کمی خم کنید. وزن خود را روی پای راست خود متعادل کنید.
شما مستقیماً از ضربه به هاپ خواهید رفت. ابتدا پایتان را پایین نیاورید
مرحله 4. روی پای راست خود به پهلو بپرید و با پای چپ به بیرون ضربه بزنید
یک پرش کوچک به پهلو ببرید و روی پای راست خود فرود بیایید. بدن خود را صاف نگه دارید تا متعادل بمانید. سپس پای چپ خود را دراز کنید تا به پهلو بیرون بیاید.
اشکالی ندارد که استعداد خود را به حرکت اضافه کنید ، بنابراین نگران فوق العاده دقیق بودن نباشید
مرحله 5. بازوی راست خود را به سمت بالا خم کرده و هنگام لگد زدن آن را به پهلو بکشید
با خم شدن در آرنج ، یک عضله دو سر بازویی آسان انجام دهید. بعد از اینکه دست راست خود را به سمت بالا خم کردید ، آن را به آرامی به پهلو بکشید. هنگام مشت زدن کمی به سمت چپ خود متمایل شوید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
به یاد داشته باشید که حرکت خود را روان نگه دارید
قسمت 2 از 5: انتقال به پیاده روی تزلزل
مرحله 1. روی هر دو پا پایین بروید تا به راه رفتن متزلزل برسید
در حالی که روی پای راست خود ایستاده اید ، به عقب برگردید و روی هر دو پا حرکت کنید. با انگشتان پا رو به جلو و زانوها کمی خم شده فرود بیایید.
این یک مرحله گذار است ، بنابراین لازم نیست بزرگ باشد. فقط روی بازگشت به هر دو پا تمرکز کنید
مرحله 2. هنگام پریدن ، دستان خود را در مقابل خود به سمت پایین بکشید
هنگام پرش ، بازوهای خود را در مقابل بدن خود راست کنید. بازوهای خود را موازی با یکدیگر نگه دارید. این شما را برای حرکت بعدی آماده می کند.
آرنج های خود را قفل نکنید
مرحله 3. انگشتان پا را بالا و بیرون بیاورید و سپس آنها را به زمین پایین بیاورید
پاشنه بلند شوید ، سپس انگشتان پای خود را به طرفین بکشید. در حرکتی روان ، انگشتان پا را به مرکز بازگردانید در حالی که هنوز روی پاشنه پا تعادل دارید. سپس ، انگشتان پای خود را به زمین برگردانید.
در این حالت کمی به عقب خم می شوید تا به تعادل پاشنه پا کمک کنید
مرحله 4. وقتی انگشتان پا را بلند می کنید ، دستان خود را به سمت بالا بچرخانید
دستان خود را در یک دایره بزرگ بالای سر قرار دهید. همانطور که آنها را پایین می آورید ، دستان خود را روی سینه خود بکشید. بازوهای خود را در حرکت سیال نگه دارید.
شما در حرکت بعدی بازوهای خود را به طرفین باز می کنید. این امر در رقص بسیار سریع اتفاق می افتد ، بنابراین متوقف نشوید
مرحله 5. پرش کنید و پای راست خود را در جلوی چپ قرار دهید
به محض اینکه بازوها از جلوی قفسه سینه عبور کردند ، به سمت بالا حرکت کنید تا پاها را به حالت بعدی منتقل کنید. با پای راست در مقابل چپ قرار بگیرید. پاشنه چپ خود را با انگشت راست خود تراز کرده و انگشتان پای خود را به طرفین نشان دهید.
نیازی نیست که پاهای خود را کاملاً تراز کنید. فقط مطمئن شوید پای چپ شما در جلو و کمی از راست شما عبور کرده باشد
مرحله 6. هنگام فرود ، بازوهای خود را به طرفین دراز کنید
وقتی پای راست خود را در جلو به زمین می زنید ، دستان خود را عمود بر تنه به پهلوها بکشید. دستان خود را صاف نگه دارید اما آرنج خود را قفل نکنید.
قسمت 3 از 5: انجام پیاده روی متزلزل
مرحله 1. وقتی پای چپ خود را جلو می برید ، پاشنه های خود را به سمت بیرون و داخل آن بکشید
راه رفتن متزلزل را با کشیدن پاشنه های پا به بیرون شروع کنید تا انگشتان پای شما به سمت جلو باشد. هنگام انجام این کار ، پای چپ خود را جلو بیاورید تا جلوی پای راست خود را بگیرید. سپس ، پاشنه های خود را به سمت عقب بکشید تا انگشتان پایتان دوباره به سمت بیرون مشخص شود.
این کار باعث باز و بسته شدن زانوها می شود. در صورت تمایل می توانید این حرکت را اغراق کنید
مرحله 2. آرنج ها را خم کرده و در حالی که قدم می گذارید بازوهای خود را تکان دهید
در حالی که دستان خود را به طرفین باز کرده اید ، آرنج های خود را خم کنید تا مشت های خود را به سمت سینه خود بیاورید. بازوهای شما شبیه بال مرغ خواهد بود. هنگام قدم گذاشتن ، دستان خود را به سمت پایین و بالا بکشید.
این حرکت بازو شبیه به رقص مرغ است
مرحله 3. وقتی پای راست خود را جلو می برید ، پاشنه های خود را به سمت بیرون و داخل آن بکشید
پاهای خود را دوباره بچرخانید تا پاشنه پا به عقب و انگشتان پای شما به سمت جلو باشد. سپس ، با پای راست خود جلو بروید. پاشنه های خود را به سمت عقب به سمت بدن خود بکشید تا انگشتان پای شما به سمت بیرون باشد.
فراموش نکنید که در این حرکت می توانید زانوها را به سمت بیرون خم کنید. این به شما بستگی دارد که چقدر پایین می روید
مرحله 4. در حالی که به جلو قدم می گذارید ، بازوهای تا شده خود را تکان دهید
وقتی پاشنه های خود را به سمت بیرون و بیرون می کشید ، یک بار دستان خود را بالا و پایین بکشید ، مانند رقص مرغ. حرکت را با آرنج های خود به طرفین مشخص کنید.
هر مرحله از پیاده روی متزلزل باید با 1 فلپ بازو همراه باشد
مرحله 5. وقتی پای راست خود را عقب می کشید ، پاشنه های خود را به سمت بیرون بکشید
این بار ، پاشنه های خود را بیرون بکشید و با پای راست خود یک قدم به عقب بردارید. سپس ، پاشنه های خود را به عقب بکشید و انگشتان پای خود را به سمت بیرون بکشید.
در حالی که به عقب راه می روید با پای راست خود هدایت کنید
مرحله 6. وقتی عقب می روید بازوهای خود را تکان دهید
در حالی که به عقب قدم می گذارید ، یک بازوی دیگر انجام دهید. به یاد داشته باشید که دستان خود را با پاهای خود هماهنگ نگه دارید.
مرحله 7. وقتی پای چپ خود را عقب می کشید ، پاشنه های خود را به سمت بیرون بکشید
قسمت پیاده روی متزلزل را با عقب رفتن با پای چپ به پایان برسانید. یک بار دیگر پاشنه های خود را به سمت بیرون بکشید تا انگشتان پای شما به سمت جلو باشد. با پای چپ قدم به عقب بردارید ، سپس پاشنه های پا را به عقب بکشید تا انگشتان پای شما به طرفین نشان داده شود.
مرحله 8. وقتی عقب می روید بازوهای خود را دوباره تکان دهید
هنگامی که راه رفتن تند و تیز خود را به پایان می رسانید ، 1 فلپ بازوی نهایی را بسازید. در پایان حرکت ، آرنج های خود را به طرفین نشان دهید تا آماده حرکت برای حرکت بعدی شوید.
قسمت 4 از 5: انجام دور دوم پرش های پرش
مرحله 1. روی پای چپ خود بپرید و پای راست خود را بیرون بیندازید
به سمت چپ بروید و با وزن متعادل روی پای چپ خود فرود بیایید. پای راست خود را از زمین بلند کرده و کمی در زانو خم شوید. پای راست خود را به پهلو بکشید.
این همان حرکتی است که در بالا انجام دادید ، اما قصد دارید حرکت بازوی متفاوتی انجام دهید
مرحله 2. هر دو دست را به سمت چپ دراز کرده و به سمت راست متمایل کنید
هنگام پرش ، هر دو بازو را به سمت پایین و سمت چپ خود مشت کنید. در حالی که دستان خود را دراز می کنید ، کمی به راست خم شوید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
مطمئن شوید که همزمان لگد و مشت می زنید. پای چپ و بازوهای چپ شما همه به سمت چپ کشیده می شوند
مرحله 3. روی پای راست خود بپرید و با پای چپ به بیرون ضربه بزنید
از روی ضربه ، به پای راست خود بروید تا پاها عوض شود. پای چپ خود را درست از زمین بلند کرده و زانوی خود را کمی خم کرده و سپس به سمت چپ ضربه ای به بیرون بزنید. بدن خود را مستقیم نگه دارید تا در پای راست خود تعادل خود را حفظ کنید.
این همان حرکت پا از ابتدای رقص است ، اما شما از حرکات مختلف بازو استفاده می کنید
مرحله 4. هر دو دست را به سمت راست دراز کرده و به سمت چپ متمایل کنید
در حین پرش با ضربه ، بازوهای خود را در جلوی بدن خود بچرخانید و آنها را به سمت راست بکشید. کمی به چپ متمایل شوید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
لگد زدن و مشت زدن همزمان
مرحله 5. پرش کنید تا هر دو پا را به مرکز بیاورید
از روی ضربه خود ، یک هاپ بگیرید تا هر دو پا را به مرکز برگردانید. با انگشتان پای خود رو به جلو و پاهایتان به اندازه عرض لگن فرود بیایید.
این موقعیت به شما کمک می کند تا به حرکت بعدی بروید
مرحله 6. بازوهای خود را دوبار دور خود بچرخانید ، سپس آنها را به سمت چپ دراز کنید
هنگام پریدن ، بازوهای خود را از راست به بالا به صورت یک دایره درآورید. بازوهای خود را موازی با یکدیگر نگه دارید ، در حالی که آنها را دوبار روی سر و جلوی بدن خود می چرخانید. با بازوهای پایین به سمت چپ خود پایان دهید.
موقعیت نهایی شما زمانی به نظر می رسد که دستان خود را به سمت چپ مشت کرده اید
مرحله 7. در حالی که دستان خود را به سمت چپ دراز می کنید ، روی پای راست خود بروید
وقتی از حلقه بیرون می آیید ، روی پای راست خود بپرید. پای چپ خود را همزمان با کشیدن دستان خود به سمت چپ بیرون بیاورید. کمی به راست متمایل شوید تا تعادل خود را حفظ کنید.
زمان پرش خود را طوری تنظیم کنید که با تکمیل دومین دور حلقه بازو ، این اتفاق بیفتد. هنگامی که پای چپ خود را بیرون می اندازید ، می خواهید بازوها به سمت چپ شما تمام شوند
قسمت 5 از 5: پایان رقص
مرحله 1. به مرکز بازگردید تا به پیاده روی تکان خورده برگردید
با یک پرش کوچک هر دو پا را به مرکز برگردانید. با انگشتان پایتان نشان داده شده و پاها را کنار هم قرار دهید.
مرحله 2. آیا تکان خوردن جلو و عقب راه بروید
پاشنه های خود را به سمت بیرون و پایین بکشید تا با پای چپ خود جلو بروید. سپس ، با پای راست خود جلو بروید. در مرحله بعد ، با تکان خوردن با پای راست و سپس پای چپ به عقب برگردید.
با جلو و عقب رفتن می توانید زانوها را خم کنید تا بیشتر باز شوند. بستگی به خودت داره
مرحله 3. در حین راه رفتن متزلزل ، مشت های متقابل قلاب را با بازوهای خود بزنید
وقتی پای چپ خود را می گذارید ، دست چپ خود را در یک مشت قلاب بالا بیاورید. مشت خود را زیر چانه خود به پایان برسانید. بازوی خود را به پهلو برگردانید ، سپس با قدم گذاشتن با پای راست ، مشت باز را با بازوی راست خود انجام دهید.
هر یک از 4 مرحله پیاده روی تکان خورده در پایان رقص با یک مشت قلاب همراه است
مرحله 4. سلام کنید تا رقص خود را به پایان برسانید
به محض اینکه دومین راه رفتن خود را به پایان می رسانید ، با پاهای خود کنار هم بایستید و دست خود را به عنوان سلام به پیشانی خود برسانید. این رقص را تمام می کند!
ممکن است بخواهید هنگام سلام دادن به پاشنه پا تکیه دهید تا به آن استعداد ببخشید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- پیاده روی متزلزل چارلستون نیز نامیده می شود.
- رقص خود را با آهنگ Spooky Scary Skeletons انجام دهید!
