مینیمالیسم یک سبک زندگی است که باعث حذف بیش از حد در زندگی می شود. حرکت برای زندگی ساده و با حداقل امکانات ، هدف آزادی از فشارهای مصرف گرایی و مادی گرایی است. هنگامی که وارد ذهنیت مینیمالیستی شدید ، می توانید با پاکسازی وسایل اضافی خود مانند یک مینیمالیست زندگی را شروع کنید. در مقیاس بزرگتر ، می توانید اسباب و اثاثیه خود را جابجا کنید ، به خانه کوچکتر بروید یا وسیله نقلیه خود را رها کنید. شیوه زندگی مینیمالیستی قوانین خاصی ندارد و به اندازه کافی انعطاف پذیر است تا بدون توجه به شرایط شما مناسب شما باشد.
مراحل
روش 1 از 3: ورود به چارچوب مناسب ذهن
مرحله 1. مزایای مینیمالیسم را تجسم کنید
در بیشتر موارد ، مینیمالیسم در واقع یک تمرین در ذهن آگاهی است. عمل رهایی از اموال ، دور شدن از ماتریالیسم ، مصرف گرایی و حواس پرتی های دنیای امروز ماست. مزایای زندگی مینیمالیستی زیر را در نظر بگیرید:
- تمرکز کمتر بر روی اقلام مادی برای انجام امور شخصی
- کاهش استرس در مورد میزان درآمد شما
- شلوغی کمتر و فضای آزاد بیشتر
مرحله 2. تعهدات اجتماعی خود را محدود کنید
یک زندگی اجتماعی عجولانه بر خلاف اهداف بنیادین مینیمالیسم است - از بین رفتن ، نابودی و تمرکز مجدد. ابتکار عمل را در دست بگیرید و روابط سمی را از زندگی خود حذف کنید ، در عوض بر افرادی تمرکز کنید که به ایجاد یک وضعیت شاد برای شما کمک می کنند. احساس نکنید که موظف هستید از روابطی که برای رفاه شما سود نمی برد پیروی کنید ، مانند:
- دوستی با افرادی که منافع شما را در قلب خود ندارند
- روابط دوباره ، دوباره و دوباره که باعث ناراحتی شما می شود
مرحله 3. فعالیت رسانه های اجتماعی خود را کاهش دهید
برای حفظ و غیرفعال کردن بقیه ، چند برنامه رسانه اجتماعی انتخاب کنید. این حرکت مینیمالیستی تعداد هشدارها و اعلان هایی را که در طول روز دریافت می کنید کاهش می دهد ، که می تواند بیش از حد و استرس زا باشد. اگر از شر برنامه های کاربردی راحت نیستید ، اعلان ها را خاموش کرده و در صورت تمایل به روز رسانی را بررسی کنید.
اگر عادت دارید به طور مکرر از رسانه های اجتماعی استفاده کنید ، باید نظم و انضباط داشته باشید. قبل از ورود به سیستم ، یک لحظه وقت بگذارید و نفس عمیق بکشید. هنگام انجام این کار ، سعی کنید به کار دیگری فکر کنید که می تواند م actuallyثر باشد یا به شما احساس خوبی بدهد ، مانند بیرون رفتن
مرحله 4. به یک جامعه مینیمالیستی بپیوندید
جوامع متعددی به صورت آنلاین و در کشورهایی مانند ایالات متحده ، کانادا ، استرالیا ، ایرلند و انگلستان وجود دارد که بر اساس سبک زندگی مینیمالیستی متمرکز شده اند. گروههای ملاقات محلی در این کشورها برگزار می شود - آنها فرصتی منحصر به فرد برای ملاقات با سایر افراد با سبک زندگی مینیمالیستی و یادگیری بیشتر از آنها ارائه می دهند. جلسات منطقه خود را بررسی کنید یا به دنبال یک انجمن آنلاین باشید تا با سایر مینیمالیست ها تماس بگیرید.
روش 2 از 3: پاکسازی تعلقات اضافی خود
مرحله 1. مواردی را که استفاده نمی کنید لیست کرده و از دست دهید
به خانه خود بروید و لیستی از اقلامی را بنویسید که هرگز از آنها استفاده نمی کنید ، اما ممکن است دیگران از آنها لذت زیادی ببرند (به عنوان مثال ، هنگامی که وافل نمی خورید). از خود بپرسید آیا می بینید که در 3-6 ماه آینده از موارد استفاده می کنید یا نه. اگر پاسخ منفی است ، آنها را از بین ببرید:
- دادن اقلام به دوستان یا خانواده که ممکن است آنها را بخواهند
- ارسال موارد برای فروش آنلاین
- فروش گاراژ
- آوردن اقلام به یک فروشگاه صرفه جویی
- اهداء اقلام به یک خیریه محلی
مرحله 2. از شلوغی کاغذ خلاص شوید
کاغذبازی های سازماندهی نشده می تواند شلوغی زیادی ایجاد کند و پیدا کردن اسناد مهم در زمان نیاز را دشوار کند. برای مرتب سازی اوراق بهادار به دسته ها (مانند اوراق مالیاتی ، ضمانت نامه ها و دفترچه های راهنمای کاربر ، صورت حساب های بانکی و غیره) یک پاکسازی اولیه انجام دهید در یک کابینه کوچک پرونده یا پوشه های پرونده برای نگهداری اسناد مهم سرمایه گذاری کنید و مطمئن شوید که اسناد غیر ضروری را بازیابی می کنید (نامه های ناخواسته ، بخشنامه های فروشگاه و غیره) به محض اینکه دیگر به شما مربوط نمی شوند. برای به حداقل رساندن اسناد و مدارک خود ، در صورتحساب آنلاین با بانک و ارائه دهندگان خدمات خود ثبت نام کنید.
مرحله 3. کمد خود را تمیز کنید
از کمد ، کمد ، یا کمد خود عبور کنید و هر چیزی را که دیگر مناسب نیست ، در وضعیت بدی قرار دارد یا چند ماهی است که نپوشیده اید ، بردارید. لباس ، کفش ، چکمه ، لباس بیرونی و لوازم جانبی را مرتب کنید و همه اقلام پوشیدنی و غیر ضروری را برای یک خیریه محلی بسته بندی کنید. وسایل فرسوده یا آسیب دیده را دور بیندازید یا آنها را برای استفاده مجدد کنار بگذارید (به عنوان مثال برای پارچه های خانگی ، مواد برای پروژه های صنایع دستی و غیره)
مرحله 4. چیزهایی را که از دوران اولیه خود گذشته اند ، دور بیندازید
موارد خاصی وجود دارد که به احتمال زیاد در اطراف خانه شما آویزان شده است که باید دور انداخته شوند ، هم برای خالی کردن فضا و هم برای جلوگیری از استفاده بیشتر. غذاهای منقضی شده ، چاشنی ها و ادویه جات و آرایش قدیمی نمونه هایی از چیزهایی هستند که باید بلافاصله دور ریخته شوند تا در آینده از آنها اجتناب شود. هر چند ماه یکبار به طور مرتب این وسایل را تمیز کنید تا از تجمع وسایل قدیمی جلوگیری کنید.
روش 3 از 3: در نظر گرفتن تغییرات بزرگ
مرحله 1. مبلمان اضافی را پاک کنید
برای پذیرش کامل سبک زندگی مینیمالیستی ، حذف مبلمان که در خانه شما غیر ضروری به نظر می رسند را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، جداول انتهایی همیشه مفید نیستند ، اما تمایل به جمع آوری بی نظمی دارند. کابینت های نمایشی تزئینی (و کوله پشتی های به نمایش درآمده) نیز مانند فضاهای مینیمالیستی و مراکز تفریحی بزرگ ناسازگار هستند. اقلام بزرگ را بفروشید یا اهدا کنید و از فضای اضافی لذت ببرید.
مرحله 2. انتقال به یک فضای زندگی کوچکتر را در نظر بگیرید
مطابق با موضوع تقسیم و ساده سازی ، در نظر بگیرید که یک فضای زندگی کوچکتر پیدا کنید. در حالی که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که ما را تشویق می کند تا به دنبال خانه های بزرگ و چشمگیر "رویایی" باشیم ، انتخاب یک خانه کوچک تر می تواند انتخاب بهتری برای رفاه شما باشد. انتخاب مینیمالیستی برای زندگی در یک خانه یا آپارتمان کوچک می تواند شما را خوشحال تر کند زیرا:
- این به معنی بدهی کمتر و ریسک مالی کمتر است
- یک خانه کوچک نیاز به تعمیر و نگهداری کمتری دارد
- فروش یک خانه کوچک و مقرون به صرفه آسان تر خواهد بود (اگر این کار را انجام دهید)
- کمتر احتمال دارد که بی نظمی را جمع کنید
مرحله 3. به خودروهای بدون خودرو فکر کنید
در حالی که زندگی بدون ماشین جزء ضروری یک سبک زندگی مینیمالیستی نیست ، اما برای آن بسیار مناسب است. بین بنزین ، تعمیرات ، نگهداری و ثبت نام ، خودروها املاکی هستند که به طور مداوم به انرژی و پول ما نیاز دارند. برخی از مینیمالیست ها به دلیل شرایط خاص زندگی (به عنوان مثال بچه دار شدن ، نیاز به ماشین برای کار) به ماشین نیاز دارند ، اما ممکن است فقط در مواقع ضروری رانندگی را انتخاب کنند. اگر می توانید بدون ماشین بروید ، زندگی خود را با استفاده از وسایل نقلیه عمومی ، تاکسی ، Uber یا دو پای خود ساده کنید.
مرحله 4. تغییرات را با عزیزان خود بحث کنید
اگر با دیگران زندگی می کنید ، مهم است که در مورد حرکت خود به سمت مینیمالیسم با آنها صحبت کنید و بازخورد آنها را دریافت کنید. اگر آنها علاقه مند هستند که در امتحان یک سبک زندگی مینیمالیستی به شما ملحق شوند ، باید در مورد راه هایی برای تطبیق فضای زندگی مشترک و متعلقات خود و استفاده از روش مینیمالیستی بحث کنید. اگر آنها نمی خواهند به شیوه ای مینیمالیستی زندگی کنند ، در مورد محدودیت ها و پارامترهای تغییرات مینیمالیستی خود بحث کنید تا در مورد فضاهای مشترک ، وسایل و لوازم مصرفی مصالحه کنید. ارتباط خود را حفظ کرده و همه تغییرات احتمالی را در محل زندگی خود از قبل مورد بحث قرار دهید تا از درگیری جلوگیری کنید.
