CBD یا کانابیدیول ، یک ترکیب طبیعی است که در گیاهان شاهدانه و ماری جوانا یافت می شود. بر خلاف THC ، جزء فعال دیگر ماری جوانا ، روغن CBD مقدار زیادی از آن را ایجاد نمی کند. با این حال ، تحقیقات اولیه نشان می دهد که ممکن است مزایای مختلفی برای سلامتی داشته باشد ، مانند کاهش درد ، اضطراب ، تهوع و بی خوابی. در حالی که چندین روش برای مصرف روغن CBD وجود دارد ، یکی از ایمن ترین و م effectiveثرترین آنها استفاده از تنتور زیر زبان شما است. قبل از استفاده از تنتور CBD ، با پزشک خود در مورد بهترین دوز و اینکه آیا می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید صحبت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مدیریت روغن CBD
مرحله 1. اگر می خواهید CBD را زیر زبان خود ببرید ، یک تنتور انتخاب کنید
برای استفاده از روغن CBD در زیر زبان خود ، به یک تنتور نیاز دارید که CBD محلول در روغن حامل (مانند روغن کنجد یا نارگیل) است. تنتورها معمولاً به شکل قطره یا اسپری هستند.
تنتورها به صورت قطره ای معمولاً زیر زبان شما قرار می گیرند ، در حالی که اسپری ها می توانند زیر زبان شما یا داخل گونه های شما قرار بگیرند
مرحله 2. از خوردن درست قبل یا بعد از استفاده از تنتور خودداری کنید
خوردن بلافاصله قبل یا بعد از مصرف CBD می تواند بر میزان مداوم جذب آن در جریان خون شما تأثیر بگذارد. بعد از استفاده از تنتور به مدت 20 دقیقه از خوردن هر چیزی خودداری کنید یا قبل از مصرف مقدار مشابهی از غذا را صبر کنید.
- این بدان معنا نیست که شما باید روغن CBD را با معده خالی مصرف کنید. در حقیقت ، مصرف CBD در حالی که غذا در معده شما وجود دارد می تواند سطح CBD را در جریان خون شما افزایش دهد.
- مسواک زدن درست قبل از استفاده از تنتور نیز ممکن است به م effectivelyثرتر ورود آن به جریان خون کمک کند.
مرحله 3. تعداد توصیه شده قطره را زیر زبان خود قرار دهید
دستورالعمل های دوز روی بسته بندی محصول خود را دنبال کنید یا از دوز توصیه شده پزشک استفاده کنید. دوز مناسب تنتور CBD را با قطره چکان اندازه بگیرید و قطره ها را مستقیماً زیر زبان خود قرار دهید.
- تنتور را روی زبان خود قرار ندهید. به طور م effectivelyثر در جریان خون شما جذب نمی شود و ممکن است به طور تصادفی خیلی زود آن را ببلعید.
- اگر تنتور به شکل اسپری است ، آن را زیر زبان خود بمالید. برچسب روی محصول باید به شما بگوید که مقدار CBD در هر پف اسپری چقدر است.
نکته:
بلعیدن یک تنتور CBD با کیفیت بالا به شما آسیبی نمی رساند ، اما بلعیدن زود آن باعث می شود مدت زمان بیشتری طول بکشد تا وارد جریان خون شما شود. ممکن است مزایای CBD را به مدت نیم ساعت یا بیشتر احساس نکنید.
مرحله 4. قبل از بلع قطره ها را به مدت 30 ثانیه در دهان خود نگه دارید
CBD را حداقل 30 ثانیه زیر زبان خود نگه دارید تا به آن زمان دهید تا وارد جریان خون شما شود و شروع به کار کند. ممکن است هنگام نگه داشتن قطره ها ، دهان خود را با تجمع بزاق مواجه کنید ، اما سعی کنید در برابر میل به بلع مقاومت کنید!
اگر از اسپری استفاده می کنید ، حداقل یک دقیقه صبر کنید تا قورت دهید
نکته متخصص
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
مرحله 5. انتظار داشته باشید نتایج را در 15-30 دقیقه احساس کنید
قرار دادن روغن CBD زیر زبان یکی از کارآمدترین راه ها برای وارد کردن آن به جریان خون است. با این حال ، آنی نیست. شما باید اثرات CBD را در عرض نیم ساعت پس از مصرف دوز احساس کنید.
اثربخشی CBD باید حدود 1 و نیم ساعت پس از مصرف به اوج برسد و ممکن است تا 8 ساعت همچنان آن را احساس کنید
روش 2 از 2: استفاده ایمن از روغن CBD
مرحله 1. اگر می توانید با خیال راحت از روغن CBD استفاده کنید ، از پزشک خود بپرسید
در حالی که CBD به طور کلی بی خطر تلقی می شود ، می تواند با برخی از داروها مانند رقیق کننده های خون ارتباط ضعیفی داشته باشد. همچنین می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای مانند خواب آلودگی ، خشکی دهان ، اسهال و از دست دادن اشتها ایجاد کند. قبل از مصرف روغن CBD ، در مورد خطرات و مزایای آن با پزشک خود صحبت کنید.
- لیست کاملی از داروها یا مکمل هایی که در حال حاضر مصرف می کنید را به پزشک خود بدهید.
- در صورتی که در حال حاضر باردار هستید یا در حال شیردهی هستید و یا هرگونه نگرانی دیگری در مورد سلامتی خود دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید.
- اگر هنگام استفاده از CBD عوارض جانبی مشاهده کردید ، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
نکته:
اگر در منطقه شما وجود دارد ، به دنبال پزشک متخصص در ماری جوانا پزشکی باشید. پزشکانی که با حشیش کار می کنند به احتمال زیاد تجربه استفاده از محصولات CBD را دارند.
مرحله 2. با پزشک خود در مورد دوز مصرفی صحبت کنید
از آنجا که تحقیقات در مورد استفاده دارویی روغن CBD هنوز در مراحل اولیه خود است ، دستورالعمل های دوز رسمی زیادی در دسترس نیست. با این حال ، پزشک شما باید بتواند توصیه هایی در مورد اینکه چه دوز برای شما بی خطر و م effectiveثر است ، به شما ارائه دهد.
- اگر فقط CBD مصرف می کنید ، 10 میلی گرم دوز شروع خوب است. دوز شروع معمول CBD زیر زبانی با THC 2.5-5 میلی گرم است.
- تا زمانی که ندانید CBD چگونه بر شما تأثیر می گذارد ، ایده خوبی است که از دوز نسبتاً کمی استفاده کنید. به تدریج دوز خود را افزایش دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
مرحله 3. محصولی را انتخاب کنید که توسط شخص ثالث تأیید شده است
از آنجا که محصولات CBD به طور مداوم تنظیم نمی شوند ، دانستن اینکه چه چیزی دریافت می کنید دشوار است. روغن CBD با کیفیت پایین یا آلوده به اندازه یک محصول با کیفیت بالا م effectiveثر نخواهد بود و حتی می تواند شما را بیمار کند. به دنبال محصولاتی باشید که توسط آزمایشگاه های معتبر شخص ثالث تجزیه و تحلیل شده اند.
- هنگام خرید CBD از فروشگاه یا داروخانه ، از COA (گواهی تجزیه و تحلیل) محصول دیدن کنید. COA حاوی اطلاعات دقیق در مورد نحوه آزمایش محصول است. از خرده فروشان که نمی توانند یا اطلاعات آزمایش را به اشتراک نمی گذارند خرید نکنید.
- پایگاه داده جستجوی انجمن ملی اعتبارسنجی ANSI را برای اطلاع از آزمایشگاه های معتبر که محصولات CBD را آزمایش می کنند ، بررسی کنید. "cannabidiol" یا "CBD" را جستجو کنید:
- FDA همچنین لیستی از نامه های هشداردهنده به شرکت هایی که محصولات CBD ناامن را منتشر کرده اند ، در اختیار دارد.
مرحله 4. محصولی را انتخاب کنید که میزان CBD در هر دوز را مشخص کند
برای اطمینان از اینکه چقدر CBD دریافت می کنید ، برچسب روی محصول خود را بررسی کنید. باید نه تنها مقدار CBD در کل بطری ، بلکه مقدار آن در هر دوز ، قطره یا اسپری (به عنوان مثال ، 10 میلی گرم در 1 میلی لیتر) ذکر شود.
