بیمار بودن سرگرم کننده نیست و حتی وقتی در خانه نشسته اید که هیچ کاری برای انجام دادن ندارد ، سرگرم کننده نیست. برای خوشگذرانی هنگام بیماری در خانه ، بر فعالیتهایی تمرکز کنید که به شما علاقه دارند در حالی که به شما امکان استراحت و استراحت را نیز می دهند. به عنوان مثال ، ممکن است یک کتاب خوب بخوانید ، یک دوش آب گرم بگیرید ، یک بازی یک نفره انجام دهید ، یا در کارهای خلاقانه کار کنید. با رعایت فعالیتهای کم اهمیت ، می توانید به بدن خود کمک کنید تا سریعتر بهبود یابد و در عین حال خستگی خود را از بین ببرد.
مراحل
روش 1 از 4: حفظ آرامش و آرامش
مرحله 1. سعی کنید بخوابید
خواب مطمئن ترین راه برای کمک به بهبود سریعتر است. کمی خواندن می تواند به شما خسته شود. هر چقدر می خواهید بخوابید. وقتی مریض هستید نیازی به بیدار شدن زود هنگام نیست.
گام 2. زمان آرامی داشته باشید جایی که هیچ کس در اطراف نیست تا بلند باشد.
تلویزیون را خاموش کنید و از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید.
مرحله 3. تا می توانید آرامش داشته باشید
یوگا ، حرکات کششی یا مدیتیشن انجام دهید. کاری انجام ندهید که احساس ناراحتی می کند یا علائم بیماری شما را افزایش می دهد.
برو بیرون استراحت کن! اگر محل زندگی شما سرد نیست ، بیرون بروید و هوای تازه بخورید و بنشینید! اینجا واقعاً آرام است و می توانید به هر حیات وحشی که می بینید نگاه کنید. حتی می توانید فقط در ایوان خود استراحت کنید
مرحله 4. همه چیزهایی را که در روز می خواهید جمع آوری کنید
این شامل دستمال کاغذی ، قطره های سرفه ، میان وعده ، تلویزیون از راه دور و غیره است. روی نیمکت اردو بزنید و تمام روز تنبل باشید. برخی از برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید. قسمت های ویژه تمدید شده را برای تغییر مشاهده کنید. یا فقط یک فیلم تماشا کنید. اگر یکی از برنامه های مورد علاقه شما روشن نیست ، از قبل چیزی ضبط کنید یا از سرویس تلویزیونی مانند Netflix یا Red Box استفاده کنید.
برنامه ها را در iPlayer BBC یا سایر خدمات تلویزیونی درخواستی تماشا کنید. برنامه هایی را که از دست داده اید دنبال کنید
مرحله 5. لباس خواب راحت و مورد علاقه خود را بپوشید
مطمئن شوید که به اندازه کافی گرم (یا به اندازه کافی سرد) باشید و از هر چیزی که احساس محدودیت یا خارش می کند ، استفاده نکنید.
روش 2 از 4: کارهای آرام برای انجام
مرحله 1. زمانی را اختصاص دهید تا به چیزهایی فکر کنید که اخیراً در ذهن شما بوده است
بالاخره مرتب کردن برخی چیزها احساس خوبی خواهد داشت.
گام 2. شروع به خواندن یک کتاب خوب کنید.
به طرح و شخصیت ها و داستان آن که شما را تحت تاثیر قرار می دهد فکر کنید.
مرحله 3. مجله بخوانید
بچه های نشنال جئوگرافیک یا Nickelodeon ممکن است کمی کودکانه باشند ، اما خواندن آنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید زیرا بدون نیاز به فکر زیاد ، کاری را برای شما انجام می دهند.
مرحله 4. با خودتان گفتگو کنید
ممکن است عجیب به نظر برسد اما شنیدن آنچه باید به خود بگویید واقعاً جالب است.
مرحله 5. اگر واقعاً احساس خستگی و بیماری می کنید و انرژی لازم را برای کار با رایانه یا شروع فعالیت ندارید ، فقط روی مبل یا تخت دراز بکشید
چیزی گرم مانند نوشیدنی عسل و لیمو بنوشید و یک دسته مجلات قدیمی در دسترس داشته باشید.
مرحله 6. ساعت حیوان خانگی
اگر نمی خواهید کاری انجام دهید فقط مراقب حیوانات خانگی خود باشید!
روش 3 از 4: کارهای آسان برای انجام
مرحله 1. یک حمام گرم با حباب یا دوش بخار خوب بگیرید
یک حمام گرم خوب به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و احساس آرامش کنید.
مرحله 2. یک بالش و پتو بسازید و در آن بخوابید
اما اگر واقعاً احساس بدی دارید ، این مرحله را تا زمانی که احساس بهتری ندارید امتحان نکنید.
مرحله 3. بازی های رایانه خود را انجام دهید
هر چند زیاده روی نکنید ؛ اگر حال شما را بدتر کرد ، متوقف شوید.
مرحله 4. از خودتان ، جهان خارج ، حیوانات خانگی خود ، هرچه هست ، تصادفی و سرگرم کننده عکس بگیرید
همچنین می توانید برای مقالات wikiHow عکس بگیرید.
مرحله 5. ناخن ها و ناخن های پا را اصلاح کنید
طول آنها خیلی بیشتر است؟ برش به آنها بدهید. آیا به افزودن لاک ناخن علاقه دارید؟ زمان تازه کردن لاک است.
مرحله 6. کمی بیرون بروید یا فقط بیرون بنشینید
گاهی اوقات فقط به هوای تازه کمک می کند.
مرحله 7. در برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود از دارت های فومی استفاده کنید
رونق! هدست!
مرحله 8. به دوستان خود پیام دهید
آنها می توانند شایعات جالبی داشته باشند که در محل کار یا مدرسه از دست داده اید ، یا می توانید از بیماری خود شکایت کنید.
مرحله 9. بازی مورد علاقه خود را انجام دهید
سعی کنید خودتان یک بازی رومیزی انجام دهید یا به سراغ یک بازی تک نفره مانند بازی یک نفره بروید.
مرحله 10. اگر می توانید رفت و آمد کنید ، چیزی در خانه بپزید
این به شما کمک می کند ذهن خود را از بین ببرید و بعد از آن غذای خوبی برای خوردن دارید.
مرحله 11. با تلفن ، iPod و غیره بازی کنید. این کار شما را مشغول می کند
اما اگر دچار سردرد شدید یا احساس خوبی ندارید ، فقط کمی استراحت کنید ، سپس به جای پیام کوتاه یا چت با رایانه ، با یک دوست تماس بگیرید.
روش 4 از 4: ایده های خلاق
مرحله 1. رسم کنید
حتی اگر در نقاشی خوب نیستید ، بهم ریختن می تواند سرگرم کننده باشد.
مرحله 2. به تصاویر قدیمی نگاه کنید
آنها ممکن است خاطرات خوب و قدیمی را برای شما به ارمغان بیاورند وقتی که در بستر بیماری هستید.
مرحله 3. شجره نامه خود را در گوگل جستجو کنید
نیاکان از دست رفته را پیدا کنید.
مرحله 4. به موسیقی گوش دهید
هر چند آن را خیلی بلند نگویید ؛ این برای شما خوب نیست ، به خصوص هنگامی که بیمار هستید.
هر کلمه آهنگ مورد علاقه خود را بیاموزید. متن آهنگ را در گوگل جستجو کنید و چند بار بخوانید
مرحله 5. هر پروژه خانه ای را که هنوز انجام نداده اید به پایان برسانید
اکنون زمان مناسبی برای مرتب کردن کارت های معاملاتی یا یافتن دمپایی گم شده شما خواهد بود. با این حال ، شما مریض هستید بنابراین بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.
مرحله 6. دسته های کاغذ را پیدا کنید
هواپیماهای کاغذی یا سایر ارقام اریگامی بسازید.
مرحله 7. تکالیف مدرسه را فرا بگیرید
ممکن است فوق العاده نباشد ، اما وقتی به مدرسه می روید و می بینید که عقب نیستید خوشحال خواهید شد.
مرحله هشتم. برنامه ریزی کنید که در چه شرایطی بهتر خواهید شد
مرحله 9. رویاهای خود را بنویسید
خانه رویایی خود را بکشید یا بنویسید. جزئیات کمی مانند الگوهای فرش یا رنگ ها را اضافه کنید. موضوع یا طرح کتاب یا فیلم مورد علاقه خود را ترسیم یا بنویسید. می توانید تصویری از صحنه مورد علاقه خود در هری پاتر بکشید ، یا بنویسید که در موقعیت شخصیت چه می کنید. ویژگی های ایده آل را در حیوان خانگی یا دوست پسر/دوست دختر/شوهر/همسر رویایی خود ذکر کنید. لباس یا شغل رویایی خود را شرح دهید. با تمام تصاویر رویایی و/یا لیست ها و پاراگراف های خود یک کولاژ بسازید تا زندگی رویایی خود را رقم بزنید.
نکات
- پنجره ای را باز کنید تا کمی هوای تازه داشته باشید تا اتاق برای شما چندان شلوغ نباشد.
- اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی غذای ناخواسته نخورید ؛ حال شما را بدتر خواهد کرد سعی کنید مقداری میوه سالم بخورید ، رضایت شیرینی را به دست می آورید ، اما احساس خلط را احساس نمی کنید.
- از خانواده خود بخواهید به شما کمک کنند. اگر به هیچ وجه احساس خوبی ندارید و دوست ندارید بلند شوید ، احتمالاً می توانید از آنها بخواهید چیزی برای خواندن ، خوردن یا انجام دادن برای شما بیاورند.
- چراغ ها را خاموش کنید ، به بدن شما آرامش می بخشد و به شما کمک می کند تا سریعتر بهتر شوید.
- سعی کنید غذاهای سالم بخورید. غذاهای ناخواسته ناسالم هستند و می توانند شما را حتی بدتر کنند. در حالت ایده آل به میوه و سبزیجات پایبند باشید. می توانید نوعی سوپ سبزیجات یا سالاد میوه درست کنید. میله گرانول می تواند خوب باشد زیرا سالم است و به شما انرژی می دهد!
- اگر خسته شده اید ، در مورد موضوع مورد علاقه خود تحقیق کنید و چیزهای جدید و جالبی را بیاموزید که بعداً می توانید از آنها برای تحت تأثیر قرار دادن دوستان و خانواده خود استفاده کنید!
- اگر سینوس های شما مقصر هستند ، از بخار گرم یا مرطوب کننده سرد سرد استفاده کنید. اگر آن را ندارید ، آب را بجوشانید و نزدیک قابلمه بایستید.
- مقدار مناسبی آب بجوشانید (یا از شخص دیگری بخواهید این کار را انجام دهد) و یک قابلمه از چای مورد علاقه خود درست کنید. در هر زمان می توانید یک فنجان برای خود بریزید و لازم نیست آب جوش را ادامه دهید.
- اگر تاریخ دارید ، به آنها پیام دهید یا به آنها ایمیل بزنید. آنها به احتمال زیاد متوجه خواهند شد. بعلاوه آنها احتمالاً نمی خواهند مریض شوند.
- انجام دانه های برف کاغذی وقتی حوصله یا مریض هستید بسیار عالی است. آنها بسیار آسان هستند و امکانات بی پایان هستند!
- در جایی آرام بنشینید و چیزی را که دوست دارید تماشا کنید ، یا با DS یا لپ تاپ بازی کنید ، اما اگر احساس بیماری می کنید در این کار زیاده روی نکنید.
- اگر آخر هفته است ، دوستان خود را روی چندین دستگاه FaceTime قرار دهید و چت گروهی داشته باشید.
- با تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود ماراتن داشته باشید.
- یک بطری آب و غذاهای سالم یا آرامش بخش ، مانند سوپ ، میوه ، اسموتی و غیره انتخاب های خوبی برای شروع شما هستند. دستمال کاغذی را نیز در دست داشته باشید. اگر نمی توانید بخوابید و می خواهید استراحت کنید ، فقط در رختخواب در حالی که چراغ ها خاموش یا خاموش هستند دراز بکشید و همه چیز راحت و راحت باشد. آن کمک می کند!
- به یاد داشته باشید که کمی از نشستن استراحت کنید و برخیزید و راه بروید ، حتی اگر فقط به حمام و عقب بروید.
- زیر پوشش قرار بگیرید و فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید.
- اگر مشکل معده دارید ، نوشیدن چای نعناع را امتحان کنید.
- در حالی که هنوز در خانه هستید خود را با آخرین شایعات مشغول کنید! یا هر چیز دیگری. به دوستان خود پیام دهید و با آنها صحبت کنید. آنها نگران شما هستند! این کار شما را از کسالت و احساس بیماری دور می کند.
- سعی کنید آهنگ یا داستانی بنویسید که زمان زیادی دارید.
- همیشه دوش بگیرید و لباس های جدید بپوشید. با طراوت خود احساس بهتری خواهید داشت.
- اگر آنفولانزای معده دارید و گرسنه هستید ، با چیپس یخ شروع کنید. اگر خوب شد ، مقداری کراکر شور یا ژله بخورید.
- دانه های برف کاغذی درست کنید. ببینید چقدر می توانید هر یک را خلاقانه و منحصر به فرد کنید.
- یک بازی را در رایانه یا دستگاه تلفن همراه خود بارگیری یا بازی کنید تا خسته نشوید.
- زیاد حرکت نکنید وگرنه ممکن است دچار سرگیجه شوید.
- سعی کنید فقط استراحت کنید. حداقل یک یا دو ساعت دراز بکشید ، سپس فعالیت های خود را در رختخواب شروع کنید. فقط یک روز استراحت اضافی به بدن خود بدهید تا مطمئن شوید همه چیز خوب است.
- در یک مجله بنویسید. تمام احساسات شما را به کاغذ می آورد. به شما چیزی می دهد که روی آن تمرکز کنید.
هشدارها
- اگر استفراغ می کنید یا ویروسی باعث استفراغ شما شده است ، داشتن یک کاسه ، سطل یا حتی سطل زباله در نزدیکی شما مفید است. این همچنین به شما کمک می کند تا زمانی که احساس خوبی ندارید ، سریع نظافت کنید.
- هنگامی که شما مبتلا به بیماری معده هستید ، ممکن است هوی خشک کنید. آب را در اطراف نگه دارید.
- خودتان را زیاد کار نکنید (ورزش کنید ، بدوید و فعالیت های مشابه). می تواند حال شما را بدتر کند.
- سعی کنید خانواده خود را در حالی که در اطراف آنها هستید مریض نکنید. انجام ندادن فعالیت ها با اعضای خانواده کار سختی است ، اما معمولاً این گونه است که ما میکروب های خود را گسترش می دهیم و به اشتراک می گذاریم.
