حتی اگر دوست دارید برقصید ، اما ممکن است در آن مهارت چندانی نداشته باشید. تنها چیزی که نیاز است کمی زمان و تمرین است. س mainال اصلی این است: آیا این کار را برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران انجام می دهید یا قلب شما در این مورد است؟ تنها زمانی که پاسخ را به طور قطع بدانید ، عالی خواهید بود.
مراحل
مرحله 1. درک کنید که وقتی غزل می رقصید ، حرکات شما کلمات آهنگ را نشان می دهد
این بدان معناست که اگر کلمات "او مانند گلبرگ می افتد از گل سرخش می افتد" بود ، شما با ظرافت روی زمین فرو می رفتید و وانمود می کردید که گلبرگ هستید. روان جایی است که با حرکات خود قلب و احساسات خود را بیرون می ریزید. بیایید فقط بگوییم اگر شما روان بر خط گلبرگ رز می رقصید ، احتمالاً ناراحت خواهید شد زیرا "او در حال حرکت است" ، بنابراین با دور شدن غم انگیز ، اما برازنده از مرکز ، آن را نشان می دهید.
مرحله 2. سعی کنید با بسیاری از احساسات و حرکت های مختلف روبرو شوید
بسیار خسته کننده خواهد بود وقتی می بینید که شخص همان حرکت را بارها و بارها انجام می دهد.
مرحله 3. یک صحنه ، یک مکان باز ، مانند زیرزمین ، یا حتی بیرون در چمن جلویی خود بیابید (اگر این کار را انجام می دهید ، مطمئن شوید که یک خروجی وجود دارد تا بتوانید یک دستگاه پخش CD را وصل کنید)
بهترین مکانها آنهایی هستند که آینه بلند و بزرگی روی دیوار دارند.
مرحله 4. آهنگی با معنی عمیق و موسیقی روان انتخاب کنید ، در غیر این صورت تسلط کامل بر حرکات کمی سخت تر می شود
مرحله 5. به آهنگ گوش دهید
شما باید 2-3 بار به آن گوش دهید تا احساس کلمات ، سازها و سرعت را احساس کنید.
مرحله 6. به بدن خود لطف کنید. قبل از رقصیدن ، حتماً حرکات کششی انجام دهید
این بخش مهمی در بهتر شدن است. شما نمی خواهید عضله ای را بکشید و نمی توانید تمرین کنید ، بنابراین حتماً دست ها ، پاها ، گردن خود را کشیده و شاید برخی از حرکت های کششی را انجام دهید. اگر قصد انجام ترفندهایی را دارید ، حتماً کشش های بیشتری را انجام دهید تا آسیب نبینید.
مرحله 7. فقط اجازه دهید بدن شما جریان یابد
درک این موضوع گاهی برای برخی از افراد سخت است. وقتی روان می رقصید ، مانند آب در جریان ، به بدن خود اجازه می دهید وانمود کند که در زیر اقیانوس محبوس شده اید. (وانمود کنید هنوز می توانید نفس بکشید) حوصله تان سر می رود و نمی ایستید ، بنابراین شروع به جریان می کنید. اندام شما شناور است ، قلب شما روی یک ابر قرار دارد ، چشمان شما بسته است. انگشتان خود را دراز کرده و ذهن خود را برای حرکت روانتر باز می کنید. شما آسمان را با هر دستی لمس می کنید و کف ماسه ای اقیانوس را از بین می برید در حالی که پرتوهای خورشید در اطراف شما می رقصند. این رقص روان است. دست ها و پاها و سر خود را حرکت می دهید تا به زیبایی در کنار هم جریان پیدا کنند.
مرحله 8. ترفندها را بیاموزید
برای برجسته شدن رقص خود ، ممکن است بخواهید ترفندهایی را اضافه کنید. صدها آموزش رقص به صورت آنلاین وجود دارد. یک آموزش از یک رقصنده شناخته شده را انتخاب کنید (بنابراین می توانید مطمئن شوید که بی خطر است) و از معلم پیروی کنید. چند نمونه از ترفندها پیروت ، اسپلیت ، رول بشکه ، پرش و جهش است.
نکات
- سعی نکنید پوستر باشید و از رقص دیگران کپی کنید. بسیار مهم است که به رقص های خود برسید. گربه کپی بودن سرگرم کننده نیست.
- نرم و روان فکر کنید. همیشه از تمام قسمت های بدن خود آگاه باشید. وقتی دستان خود را حرکت می دهید ، به این فکر کنید که پاهای شما چه می کنند و سرتان به چه سمت است.
- احساسات خود را در چهره خود نشان دهید. حتی افراد غمگین نیز حالت چهره دارند. به موسیقی خود و معنی آن برای شما فکر کنید.
- ابتدا تصمیم بگیرید که می خواهید رقص را در موقعیت موازی یا سنتی انجام دهید. به طور موازی ، پاهای شما باید مستقیماً رو به جلو باشد ، موقعیت باله از لگن بیرون آمده است. این به طرز چشمگیری نحوه اجرای رقص شما را تغییر می دهد.
- رقص غنایی باله و مبتنی بر مدرن است. برای راهنمایی به تکنیک سنتی پایبند باشید ، اما این سبک به شما امکان می دهد بیشتر معاصر و مدرن باشید. تجربیات زندگی خود را کنار بگذارید.
- هنگامی که برای اولین بار رقص غنایی را امتحان می کنید ، با رقص خود شروع کنید تا ببینید چه نوع کارهایی را دوست دارید انجام دهید. اولین بار اجرا نکنید. اجازه دهید خلاقیت شما قبل از انجام این کار در حضور مخاطبان به تنهایی جریان یابد.
- متن غنایی به شدت بر روایت داستان استوار است ، بنابراین مطمئن باشید که هنگام رقصیدن به هر حرکت اجازه می دهید معنای خاصی را بیان کند.
هشدارها
- همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، بسیار مهم است که تا جایی که اندامی را می کشید ، بیش از حد کشش ندهید. حرکات ساده شامل لمس انگشتان پا ، دور شدن از بدن ، یوگا و غیره مراقب باشید که به کمرتان آسیب نرسانید ، زیرا در همه حرکتهای روان که در رقص ارائه می شود ضروری است.
- ترفندهایی مانند شکاف یا دستگیره ، بدون وجود معلم مناسب در استودیو رقص ، می تواند باعث آسیب شود. از یک تشک نرم استفاده کنید و کار را کوچک شروع کنید. با مسئولیت خود انجام دهید.
