دو رقص به نام دو مرحله ای وجود دارد که یکی از آنها دو مرحله ای کشور است! با ریشه در رقص نوسان ، محبوب ترین سبک رقص کانتری در رقص شریک است. تغییرات زیادی در دو مرحله ای وجود دارد ، اما اساسی ترین آنها از یک الگوی ساده پیروی می کند که رقاصان تازه کار می توانند به سرعت آن را انتخاب کنند!
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع به کار
مرحله 1. فیلم هایی را تماشا کنید که مردم دو مرحله ای کشور را می رقصند
کشور دو مرحله ای یا دو مرحله ای تگزاس یک رقص نسبتاً ساده برای یادگیری است ، اما باید با انواع حرکاتی که انجام می دهید آشنا شوید. این رقص خود از الگوی پا به صورت "shuffle-step" با حداقل حرکت بالاتنه استفاده می کند.
- سایتهایی مانند YouTube ویدیوهای آموزشی زیادی از مردم در حال رقص دو مرحله ای کشور ارائه می دهند. اگر شریک رقص در ذهن دارید ، از او بخواهید فیلم ها را با شما تماشا کند.
- همچنین ممکن است به خواندن دستورالعمل های مربوط به مراحل یا نگاه کردن به تصاویر مربوط به پا کمک کند.
مرحله 2. ضرب و شتم را پیدا کنید
آهنگ کشوری را که دوست دارید انتخاب کنید و به آن گوش دهید. به ریتم توجه کنید. موسیقی کانتری معمولاً در 4/4 زمان ضرب آهنگی سنگین و به راحتی پیدا می کند. شما باید بتوانید 1 ، 2 ، 3 ، 4 را بشمارید یا با خیال راحت دست بزنید.
مرحله 3. ضرب و شتم را بشکنید
پای خود را به ضربان ضربه بزنید. وقتی پای شما می افتد ، این یک "1" است. وقتی پای شما بلند می شود ، این یک "و" است. در موسیقی ، این به عنوان "تقسیم" شناخته می شود.
وقتی شمارش می کنید ، به صورت زیر حساب کنید: 1 ، و 2 ، و ، 3 ، و…
مرحله 4. مراحل را تمرین کنید
دو مرحله اساسی از الگوی "سریع ، سریع ، آهسته ، آهسته" پیروی می کند که در آن دو مرحله اول (سریع) دو برابر سریعتر از دو مرحله آخر (کند) است.
- اولین مرحله "سریع" روی "1" قرار می گیرد.
- دومین مرحله "سریع" روی "و" قرار می گیرد.
- اولین مرحله "آهسته" روی "2 ، و" قرار می گیرد.
- دومین "گام آهسته" روی "3 ، و" قرار می گیرد.
مرحله 5. آهنگی را برای تمرین پیدا کنید
با در نظر گرفتن مراحل ، وقت آن است که آنها را به موسیقی بسپارید. در حالی که تقریباً می توان هر آهنگ محلی را تمرین کرد ، دیل واتسون آهنگی با عنوان "سریع ، سریع ، آهسته ، آهسته" به طور خاص برای کمک به مردم در یادگیری دو مرحله ای منتشر کرد.
- سایر آهنگهای محبوب دو مرحله ای "اگر می توانستم زندگی کنم" ، توسط کلی واکر ، و "جمبالایا (در بیو)" ، از هنک ویلیامز ، پدر ، هستند.
- هنگام گوش دادن به موسیقی ، مراحل مربوط به ضرب آهنگ را در نظر بگیرید.
- ممکن است شروع به کار با آهنگهای کندتر برای کمک به ایجاد ضرب آهنگ آسانتر باشد.
قسمت 2 از 3: رقص دو مرحله ای
مرحله 1. قاب خود را ایجاد کنید
در رقص ، "قاب" به شکلی است که شما و همسرتان می سازید. برای اینکه خوب رقصید ، باید یک قاب محکم داشته باشید. برای دو مرحله ای ، رایج ترین قاب یک موقعیت بسته سنتی است.
- اگر پیشرو هستید ، دست راست خود را روی تیغه شانه سمت چپ همسرتان قرار دهید و بازوی چپ خود را به طرف کنار بگذارید.
- اگر دنبال می کنید ، دست چپ خود را دور دوسر راست شریک خود قرار دهید. دست چپ آنها را با دست راست خود بگیرید.
- چند سانت فاصله بین خود و همسرتان بگذارید.
مرحله 2. حرکت به موسیقی
رقص دو مرحله ای با یک شریک دور از تمرین به تنهایی نیست. تنها تفاوت این است که پیرو مراحل را معکوس می کند. همانطور که رهبر به جلو حرکت می کند ، پیروان به سادگی عقب می روند.
- کشور دو مرحله ای همیشه جلو می رود. سعی کنید پاهای خود را به چپ یا راست تکان ندهید.
- هنگام رقص ، حالت خوب خود را حفظ کنید.
- هنگام رقصیدن به پاهای خود نگاه نکنید. اعتماد به نفس مهم است!
مرحله 3. نقش خود را بشناسید
بخش بزرگی از دو مرحله ای و به طور کلی رقصیدن ، رهبر بودن یا پیرو بودن است. رهبر دنبال کننده را از طریق رقص راهنمایی می کند. اگر رهبر با پای چپ خود جلو برود ، پیرو با پای خود عقب می رود.
اگر پیشرو هستید ، به شریک خود فشار نیاورید. اگر دنبال می کنید ، قبل از برداشتن گام ، منتظر بمانید تا سرنشین حرکت کند
مرحله 4. ادامه دهید
در حال حاضر ، ممکن است به نظر برسد که شما فقط به سمت موسیقی حرکت می کنید. به منظور تبدیل این حرکات به رقص ، آن را در سطح زمین ادامه دهید. هنگام رقصیدن ، خلاف جهت عقربه های ساعت در اطراف زمین رقص پیشرفت کنید.
اگر در یک باشگاه می رقصید ، به یاد داشته باشید که خط یا جریان رقص را دنبال کنید. به رقاصان دیگر اطرافتان توجه کنید
قسمت 3 از 3: آزمایش دو مرحله ای پیشرفته و تغییرات
مرحله 1. چرخش ها و نوسانات را وارد کنید
این دو مرحله نشانه های زیادی از رقص در حال چرخش می گیرد. به این ترتیب ، تمام چرخش ها ، نوسانات و چرخش ها از رقص نوسان را می توان در دو مرحله انجام داد.
برای چرخاندن شریک خود ، کافی است دست چپ خود را به سمت بالا و کمی به سمت راست بالا بیاورید. ایده این است که شریک خود را زیر بغل خود هدایت کنید
مرحله 2. قاب Shadow را تمرین کنید
در رقص سایه ، هر دو رقصنده در یک جهت قرار می گیرند و دنبال کننده در مقابل سرب ایستاده است.
- سرب پشت سر دنبال کننده ایستاده ، دست راست او را روی شکم پیرو قرار می دهد. پیرو دست راست خود را روی سرب قرار می دهد.
- هم سرب و هم پیرو بازوهای چپ خود را آزادانه به طرف کنار گذاشته و دست های یکدیگر را گرفته اند. در این موقعیت ، حرکت پا تا حد زیادی برای هر دو رقصنده یکسان است ، همانطور که از نامش پیداست ، پیرو آن را آینه می کند یا "سایه" می زند.
مرحله 3. قاب Wrap را تمرین کنید
بسته بندی شبیه به سایه است ، با این تفاوت که رقاصان در کنار هم ایستاده اند. سرب از دست راست او پشت سر پیرو عبور می کند و دست چپ خود را در قسمت ران راننده نگه می دارد. پیرو دستان خود را در مقابل آنها قرار می دهد و دست راست خود را در سمت چپ سرب قرار می دهد.
مرحله 4. قاب گردشگاه را تمرین کنید
سبک تفریحی رقص شبیه به موقعیت بسته سنتی است ، فقط به جای اینکه هر رقصنده به یکدیگر نگاه کند ، به چپ نگاه می کند.
- برای تنظیم در قاب گردشگاه ، در قاب بسته سنتی تنظیم کنید ، اما شریک خود را نزدیک کنید. شما باید تقریباً به کمر دست بزنید.
- سرهای خود را به چپ بچرخانید و از بازوی چپ خود به عنوان راهنمای سطح رقص استفاده کنید.
مرحله 5. آن را مخلوط کنید
هنگامی که در انجام دو مرحله اولیه احساس راحتی کردید ، می توانید در زمین رقص آزمایش کنید. تقریباً هر وضعیتی که می توان برای رقص در سالن رقص یا چرخش در نوسان انجام داد ، می تواند برای دو مرحله ای نیز اعمال شود. مهمترین چیز سرگرمی است!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- به خاطر داشته باشید که مهمترین جنبه رقص احساس ریتم است.
- بهترین راه برای یادگیری رقص ، شرکت در کلاس است.
- سعی کنید در حین رقص پرش نکنید. این مراحل بر اساس یک shuffle است ، بنابراین سعی کنید هنگام قدم گذاشتن پاهای خود را بکشید. سعی کنید حرکات خود را صاف نگه دارید.
- رقص مستلزم ایجاد حافظه عضلانی است. باید تمرین کنی
