فاکستروت نوعی رقص رقص در سالن رقص است که با موسیقی جاز و گروه های بزرگ اجرا می شود. رقص شبیه به چرخش است ، اما کمی کندتر و کشیده تر است. این یک رقص محبوب در مجالس رسمی مانند پذیرایی عروسی است و یادگیری آن نسبتاً آسان است. ابتدا مرحله اولیه و سپس نحوه انجام چرخش را بیاموزید. همیشه با شریک خود در حالت بسته سالن رقصید و ریتم آهسته ، آهسته ، سریع و سریع را دنبال کنید تا در زمان با موسیقی بمانید.
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری دستورالعمل های عمومی
مرحله 1. شریک خود را در موقعیت بسته سالن نگه دارید
فوکستروت را رو به روی شریک خود انجام دهید و همیشه دستان خود را بگیرید. اگر پیشرو هستید ، از دست چپ خود استفاده کنید و دست راست پیرو را در یک محکم نگه دارید. سپس دست راست خود را روی تیغه چپ دنبال کننده قرار دهید. اگر دنبال کننده هستید ، دست چپ خود را روی تیغه شانه راست سرب قرار دهید.
دست های محکم خود را در ارتفاع شانه دنبال کننده قرار دهید
مرحله 2. اگر قسمت دنبال کننده را می رقصید ، هدایت را آینه کنید
هنگام رقص فولکس ، مهم است که نقش های اصلی و بعدی مشخص باشند تا رقص صاف و روان به نظر برسد. اگر پیشرو هستید ، با پای چپ 1 قدم جلو بروید. در نتیجه ، اگر دنبال کننده هستید ، با پای راست خود 1 قدم به عقب بروید تا فضا ایجاد کنید. به طور مشابه ، اگر شما پیشرو هستید ، 1 قدم به سمت چپ بروید. سپس اگر دنبال کننده هستید ، 1 قدم به راست بردارید تا شما و شریک زندگی خود با هم حرکت کنید.
به طور سنتی ، مرد پیشرو و زن پیرو است
مرحله 3. با زمان 4/4 فولکسوت برقصید
یادگیری رقص فوکستروت همه چیز درباره یادگیری ریتم مناسب و پایبندی به ضرباهنگ است. زمان بندی 4/4 به این معنی است که در هر 1 نوار موسیقی 4 ضربه وجود دارد و ریتم آهسته ، آهسته ، سریع ، سریع است. قسمتهای آهسته معادل 2 ضربه موسیقی و قسمتهای سریع تنها 1 ضرب موسیقی است. به موسیقی بزرگ گروه موسیقی گوش دهید و 4 ضربه را با صدای بلند بشنوید تا ریتم آهسته ، آهسته ، سریع و سریع را بشنوید.
زمانبندی 4/4 یکی از مهمترین مواردی است که هنگام یادگیری فولستروت باید به آن توجه کنید
مرحله 4. با مرحله اولیه فولکسروت دور زمین رقص حرکت کرده و بپیچید
تقریباً ساده است که فولکس را با یک آهنگ کامل رقصید! به سادگی گام اساسی را با شریک خود با صدای موسیقی تکرار کنید و در مسیر رقص حرکت کنید. اگر با موانعی مانند اشیاء یا رقاصان دیگر برخورد کردید ، یک چرخش اساسی انجام دهید تا جهت را کمی تغییر دهید.
فاکستروت یک شکل ساده و زیبا از رقص در سالن رقص است. به سادگی می توانید مراحل اولیه را در حین رقص خود تکرار کنید یا می توانید با پیشرفت اعتماد به نفس و مهارت های خود مراحل پیشرفته تری را بیاموزید
روش 2 از 3: انجام مرحله اولیه Foxtrot
مرحله 1. با پای چپ 1 قدم جلو بروید
رو به روی شریک خود بایستید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید. به این حالت موقعیت بسته می گویند. سپس با استفاده از پای چپ 1 قدم به جلو بردارید. اگر دنبال کننده هستید ، با پای راست 1 قدم به عقب بروید تا آینه را آینه کنید.
به آرامی قدم بگذارید تا این مرحله 2 ضربه از موسیقی طول بکشد
مرحله 2. با پای راست خود گام دوم را به جلو بردارید
همین روند را تکرار کنید تا شما و همسرتان در کل 2 قدم بردارید. با این حال ، این بار با پای راست خود به جای پای چپ ، قدم جلو بگذارید. اگر دنبال کننده هستید ، با پای چپ یک قدم عقب بروید.
- به این مراحل قدم زدن می گویند.
- این مرحله دوم نیز 2 بار طول می کشد و قسمت آهسته ریتم foxtrot را دنبال می کند.
مرحله 3. با استفاده از پای چپ ، 1 قدم به سمت چپ بردارید
این بخش دوم مرحله اولیه فوکستروت است و شامل حرکت با سرعت بیشتر می شود. اگر پیشرو هستید ، با پای چپ به پهلو و کمی جلو بروید. اگر دنبال کننده هستید ، سریعاً با استفاده از پای راست به سمت راست قدم بگذارید. اطمینان حاصل کنید که کمی عقب نشینی می کنید تا اتاق سرب را در حالی که جلو می روند ، قرار دهید.
- مرحله سریع را با سرعت سریع ریتم foxtrot تکمیل کنید. این 1 ضرب موسیقی است.
- دو طرف سریعتر از هر مرحله پیاده روی را کنارگذر انجام دهید.
مرحله 4. پاهای خود را به هم نزدیک کنید تا قسمت کناری آن بسته شود
آخرین بخش از مرحله اصلی foxtrot این است که کنارگذر خود را به پایان برسانید. اگر پیشرو هستید ، پای راست خود را به پای چپ بیاورید و پاها را نزدیک هم قرار دهید. اگر دنبال کننده هستید ، پای چپ خود را به پای راست خود بکشید. با ریتم سریع 1 آهنگ موسیقی حرکت کنید.
به طور کلی ، 4 قسمت از مرحله اصلی فولکسروت از نظر شمارش ریتم آهسته ، آهسته ، سریع و سریع را دنبال می کند. این بدان معناست که شما 2 ضرب موسیقی را در حین اجرای قطعات آهسته مرحله و 1 ضربه موسیقی برای قسمت های سریع شمارش می کنید
مرحله 5. دنباله را در جهت عقب انجام دهید تا یک گام اساسی عقب را انجام دهید
هنگامی که شما در حال رقص فولکس ، حرکت به جلو و عقب نیاز به دنباله یکسانی از مراحل دارد ، با این حال ، شما به سادگی جهت را تغییر می دهید. به عنوان مثال ، اگر شما پیشتاز هستید ، 1 قدم آهسته با پای چپ خود و سپس یک گام آهسته دوم با پای راست خود انجام دهید. سپس با پای چپ خود را به پهلو برسانید و پای راست خود را به سمت بالا بکشید تا قسمت کناری آن بسته شود.
اگر دنبال کننده هستید ، به همان شیوه کار می کند. با پای راست 1 قدم آهسته به جلو و سپس با پای چپ یک قدم آهسته جلو بروید. با پای راست خود به راست قدم بگذارید و سپس پای چپ خود را به سمت بالا بیاورید تا مرحله جانبی کامل شود
روش 3 از 3: انجام یک چرخش اساسی Foxtrot
مرحله 1. با پای چپ خود جلو بروید
به راحتی می توانید نحوه چرخش به چپ را در حین انجام حرکت رو به جلو یاد بگیرید. با شریک زندگی خود در حالت بسته روبرو شوید و مطمئن شوید که پاهای شما به هم نزدیک هستند. سپس با پای چپ خود 1 قدم جلو بروید. اگر دنبال کننده هستید ، با پای راست 1 قدم به عقب بروید. از راهنمای شریک زندگی خود پیروی کنید تا مطمئن شوید که به موقع با هم می رقصید.
برای این مرحله به ریتم آهسته foxtrot از 2 شماره پایبند باشید. چرخش همان ریتم آهسته ، آهسته ، سریع و سریع را به عنوان مرحله اصلی دنبال می کند
مرحله 2. یک قدم مورب به عقب و رو به سمت چپ بردارید
اکنون وقت آن است که بدن خود را بچرخانید تا شما و شریک زندگی خود بتوانید در نوبت رقصید. از پای راست خود برای عقب نشینی مورب و صورت به سمت چپ استفاده کنید. اگر پیرو هستید ، یک قدم مورب به جلو با پای چپ و صورت خود به سمت چپ بردارید. برای این دور ، ریتم آهسته foxtrot 2 را حفظ کنید.
پس از برداشتن گام مورب ، بررسی کنید که شما و همسرتان به موازات جایی که دور را شروع کرده اید ، ایستاده اید. این بدان معنی است که شما به درستی چرخانده اید
مرحله 3. با پای چپ به سمت چپ گام بردارید و سپس قسمت کناری را ببندید
اگر پیشرو هستید ، با استفاده از پای چپ به چپ قدم بگذارید و سپس پای راست خود را به سمت بالا بیاورید تا به چپ شما بپیوندد. اگر پیرو هستید ، با پای راست به راست گام بردارید و سپس با پای چپ کناره کناری را ببندید. اطمینان حاصل کنید که هر حرکت پا برای 1 ضربه است تا ریتم سریع را دنبال کند.
این قسمت از چرخش foxtrot دقیقاً مشابه مرحله اصلی است
مرحله 4. همان ترتیب را در جهت مخالف تکرار کنید تا به راست بپیچید
وقتی در حال رقص فولکس است به راست بپیچید دقیقاً مانند چرخش به چپ است ، اما شما به سادگی در جهت دیگر قدم می گذارید. اگر پیشرو هستید ، با پای چپ خود یک قدم عقب بروید. سپس یک قدم مورب به جلو بردارید و پای چپ خود را رو به راست کنید. با پای راست به سمت راست بروید و با پای چپ پله را ببندید.
- اگر دنبال کننده هستید ، با پای راست خود یک قدم به جلو بردارید و سپس با پای راست خود به طرف راست یک قدم به عقب بردارید. سپس با پای چپ خود به طرف چپ پهلو دهید و با پای راست خود قسمت کناری را ببندید.
- چرخیدن به چپ بسیار رایج تر از چرخش به راست هنگام رقص فولکس است. این به این دلیل است که حرکت خلاف جهت عقربه های ساعت در اطراف زمین رقص سنتی است.
