هر کسی با صدای خواننده خاص خود متولد می شود ، اما شما در واقع می توانید با ایجاد برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی و انجام تمرینات آسان خوانندگی ، صدای خود را بهبود بخشید. ما راهنمای نهایی را برای تقویت صدای خواننده شما برای کمک به شما در شروع کار آماده کرده ایم. در زیر ما همه آنچه شما باید بدانید را تجزیه می کنیم ، مانند نحوه مراقبت از صدای خود ، تنفس صحیح به منظور بهتر آواز خواندن و انجام تمرینات صوتی که باعث می شود صدای شما به بالاترین حد خود برسد.
مراحل
قسمت 1 از 3: حفظ شیوه زندگی خواننده
مرحله 1. هیدراتاسیون سیستمیک را حفظ کنید
احتمالاً در جوانی یاد گرفته اید که صدای شما از جعبه صدای شما که به آن حنجره نیز می گویند می آید. حنجره شامل ماهیچه هایی به نام "چین های صوتی" است که توسط غشای مخاطی پوشانده شده است. برای اینکه ارتعاشات صوتی شما به درستی ارتعاش کنند و صدای واضحی تولید کنند ، باید غشای مخاطی را هیدراته نگه دارید. هیدراتاسیون سیستمیک به معنای حفظ سطح هیدراتاسیون سالم در سراسر بافت های بدن است.
- هیدراتاسیون طولانی مدت بسیار مهمتر از هیدراتاسیون کوتاه مدت است ، بنابراین چسباندن آب یک روز قبل از اجرا به شما کمک نمی کند
- حداقل 8 لیوان آب خالص - نه چای ، نه نوشابه - هر روز بنوشید.
- از نوشیدن آب بدن حاوی الکل و کافئین خودداری کنید.
- در صورت نوشیدن الکل یا کافئین آب اضافی بنوشید.
- در صورت رفلاکس از مصرف همه نوشیدنی های گازدار حتی نوشیدنی های بدون کافئین خودداری کنید.
مرحله 2. هیدراتاسیون موضعی را تمرین کنید
علاوه بر هیدراته نگه داشتن بافت های داخلی ، می توانید تارهای صوتی خود را از طریق وسایل خارجی مرطوب و سالم نگه دارید.
- 8 لیوان آب خود را در طول روز بجای مقادیر زیاد یکباره بنوشید. این امر هیدراتاسیون خارجی ثابت را تضمین می کند.
- آدامس بجوید و آب نبات های سفت بخورید تا غدد بزاقی ما درگیر شوند.
- گهگاه آب دهان خود را ببلعید تا گلو بدون تمیز شدن تمیز شود ، که برای تارهای صوتی شما مضر است.
- محیط مرطوب را حفظ کنید. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، می توانید از داروخانه یک دستگاه بخور بخار شخصی بخرید یا یک حوله مرطوب داغ را روی دهان و بینی خود برای چند دقیقه نگه دارید.
مرحله 3. صدای خود را به طور مداوم استراحت دهید
شاید شما عاشق آواز خواندن باشید ، اما اگر می خواهید این کار را به خوبی انجام دهید ، باید هر از گاهی استراحت کنید. همانطور که ورزشکاران یک روز قبل از تمرین مجدد به گروه های عضلانی استراحت می دهند ، شما نیز باید به ماهیچه هایی که صدای شما را تولید می کنند استراحت دهید تا از آسیب دیدگی آنها در اثر کار زیاد جلوگیری شود.
- اگر سه روز پشت سر هم تمرین می کنید یا اجرا می کنید ، یک روز مرخصی بگیرید.
- اگر پنج روز متوالی تمرین یا تمرین می کنید ، دو روز مرخصی بگیرید.
- اگر برنامه خوانندگی دقیق دارید ، از صحبت های غیر ضروری روزانه خودداری کنید.
مرحله 4. سیگار نکشید
استنشاق هر نوع دود ، چه دست اول و چه دست دوم ، چین های صوتی را خشک می کند. سیگار کشیدن همچنین می تواند تولید بزاق را کاهش دهد ، که برای هیدراتاسیون موضعی مهم است و رفلاکس اسید را افزایش می دهد ، که می تواند بافت های گلو را تحریک کند. مهمترین اثرات ، کاهش ظرفیت و عملکرد ریه و افزایش سرفه است.
مرحله 5. یک شیوه زندگی سالم را رعایت کنید
ابزار شما بدن شماست ، بنابراین باید از آن مراقبت کنید. چاقی با کنترل ضعیف تنفس ، که یکی از مهمترین مهارتهایی است که یک خواننده باید به آن تسلط داشته باشد ، ارتباط دارد ، بنابراین وزن خود را از طریق رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم حفظ کنید.
- از محصولات لبنی که مخاط اضافی ایجاد می کنند که باعث می شود گلویتان صاف شود ، خودداری کنید.
- از کافئین یا الکل بیش از حد خودداری کنید که هر دو بدن را کم آب می کند
- به اندازه کافی پروتئین بخورید تا تمرینات ماهیچه های صوتی شما با استفاده منظم از بین بروند.
- به طور منظم ورزش کنید ، هم برای کاهش وزن و هم برای افزایش ظرفیت ریه و کنترل تنفس.
نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
برای حفظ حالت خوب صدایتان باید چه کار کنید؟
روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
نزدیک! این بخش مهمی از حفظ وضعیت صحیح صدای شما است ، اما تنها عامل مهم نیست. گزینه بهتری وجود دارد!
محیط مرطوب را حفظ کنید.
تقریبا! حفظ محیط مرطوب برای صدای شما مفید است ، اما کارهای دیگری نیز باید انجام دهید. جواب دیگری را امتحان کنید…
به طور منظم تمرین کن.
نه کاملا! ورزش منظم کنترل تنفس شما را که مهم است بهبود می بخشد ، اما به تنهایی کافی نیست. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
از صحبت های غیر ضروری خودداری کنید.
نه دقیقا! شما باید صدای خود را استراحت دهید ، به ویژه هنگامی که اجراهای زیادی در پیش دارید ، اما این تنها اقدامی نیست که باید انجام دهید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
همه موارد بالا.
درست! شما باید با نوشیدن مقدار زیادی آب و حفظ محیط مرطوب ، هیدراته بمانید. شما همچنین باید به طور منظم ورزش کنید تا کنترل نفس خود را بهبود ببخشید. اگر برنامه عملکرد دقیقی دارید ، مهم است که فقط با صحبت کردن در مواقع ضروری به صدای خود استراحت دهید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: کنترل تنفس
مرحله 1. نحوه عملکرد تنفس را درک کنید
مهمترین ماهیچه ای که باید از آن آگاهی داشته باشید دیافراگم است ، ماهیچه ای گنبدی شکل که در انتهای قفسه سینه کشیده شده است. انقباض دیافراگم (استنشاق) به سمت معده و روده فشار می آورد تا جایی برای هوا ایجاد کند و فشار هوا را در قفسه سینه شما کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد هوا را به ریه های خود برسانید. برای بازدم ، می توانید به سادگی دیافراگم خود را شل کنید ، که به شما اجازه می دهد هوا با سرعت طبیعی از حفره قفسه سینه خارج شود ، یا دیافراگم خود را در برابر معده و روده نگه دارید تا میزان بازدم را کنترل کنید. مورد دوم برای خوانندگی بسیار مهم است.
مرحله 2. از تنفس خود آگاه باشید
برای بهبود کنترل نفس ، باید کاملاً با ورود و خروج هوا از بدن خود هماهنگ باشید. محیطی آرام و بدون حواس پرتی پیدا کنید که بتوانید هر روز چند دقیقه در آن بنشینید و فقط روی احساس دم و بازدم در بدن خود تمرکز کنید.
مرحله 3. نفس کشیدن را به بدن خود تمرین دهید
بسیاری از مردم نفس های بسیار سطحی می کشند که به تنفس شما کمک نمی کند ، بنابراین شما باید نحوه تنفس را به گونه ای بیاموزید که از قابلیت های ریه شما بهترین استفاده را ببرد.
- به آرامی و عمیق نفس بکشید ، احساس کنید هوا از طریق دهان و گلو به سمت پایین حرکت کرده و وارد بدن شما می شود. تصور کنید که هوا بسیار سنگین است.
- تصور کنید قبل از اینکه اجازه دهید نفس خود را بیرون دهید ، آن را تا انتهای زیر ناف خود فشار دهید.
- با تکرار تکرار ، سریعتر نفس بکشید. همچنان تصور کنید که هوا سنگین است و آن را به سمت شکم فشار می دهید. احساس کنید که چگونه شکم و کمر شما بزرگ می شود.
- یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. هنگام دم ، مطمئن شوید که دست روی شکم شما بیشتر از دست روی سینه شما حرکت می کند - شما باید هوا را به عمق بدن خود بکشید نه به طور سطحی به داخل قفسه سینه.
مرحله 4. حبس نفس خود را در بدن تمرین کنید
پس از استنشاق عمیق و کشیدن هوا به داخل بدن ، سعی کنید مدت زمانی را که می توانید هوا را در بدن خود نگه دارید بدون ایجاد ناراحتی کنترل کنید. سعی کنید مدت زمان را افزایش دهید.
- به آرامی و عمیق از طریق بینی خود نفس بکشید ، مطمئن شوید که مانند تمرین قبلی نفس خود را به سمت شکم خود می کشید. سعی کنید آن را برای شمارش هفت نگه دارید ، سپس بازدم کنید.
- چندین بار تکرار کنید.
- با گذشت زمان ، سعی کنید مدت زمانی را که می توانید نفس خود را راحت نگه دارید ، افزایش دهید.
مرحله 5. تمرینات بازدم را انجام دهید
تمرینات بازدم برای حفظ یادداشت های ثابت مهم هستند. بدون آنها ، هنگام آواز خواندن ممکن است صدای شما متزلزل شود.
- نفس عمیق را از طریق دهان خود بکشید و هوا را به عمق شکم خود فشار دهید.
- به جای اینکه هوا با سرعت طبیعی خود خارج شود ، دیافراگم خود را درگیر نگه دارید تا بتوانید میزان بازدم را کنترل کنید.
- هشت ثانیه وقت بگذارید تا تمام هوا را از قفسه سینه خود خارج کنید.
- پس از بازدم ، ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید تا هوای باقی مانده را از ریه ها بیرون بکشد.
- یکی از مهمترین بخش های بهبود تنفس این است که اطمینان حاصل کنیم که به طور کامل بازدم می کنیم.
نمره
0 / 0
بخش دوم مسابقه
درست یا غلط: وقتی آواز نمی خوانید باید نفس عمیق بکشید تا دیافراگم خود را استراحت دهید.
درست است، واقعی
قطعا نه! هیچ دلیلی برای استراحت دیافراگم وجود ندارد و استراحت به دیافراگم شما فقط آن را ضعیف تر می کند ، نه قوی تر! نفس کشیدن عمیق اکسیژن کافی را برای شما فراهم نمی کند و از ریه های شما به اندازه کافی استفاده نمی کند. شما در واقع باید دیافراگم خود را با تنفس عمیق به جای آن تقویت کنید. دوباره حدس بزن!
کاذب
درست! برای تقویت ریه ها و دیافراگم خود ، باید بر نفس کشیدن عمیق ، حتی زمانی که نمی خوانید ، تمرکز کنید. نفس عمیقی در دیافراگم خود بکشید تا ریه های شما به طور کامل گسترش پیدا کنند و مطمئن شوید که بازدم را نیز به طور کامل انجام می دهید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: تمرین صدای خود
مرحله 1. قبل از خواندن ، گرم کردن صدا را انجام دهید
شما قبل از کشش شروع به دویدن نمی کنید ، زیرا می توانید ماهیچه های پای خود را تحت فشار قرار دهید و زخمی کنید. همین اصل در مورد ماهیچه های مرتبط با آواز صدق می کند. قبل از این که تارهای صوتی خود را تحت فشار برخی از خوانندگی های جدی قرار دهید ، می خواهید مطمئن شوید که صدای خود را گرم کرده اید تا به آن فشار نیاورید.
- زمزمه کردن یک راه خوب برای سهولت در خواندن آواز کامل است. قبل از شروع به خواندن ، ترازو را با همهمه تمرین کنید.
- تریلینگ لب ، ماهیچه های درگیر با بازدم را گرم می کند تا آنها را برای تنفس کنترل شده مورد نیاز آواز آماده کند. با نگه داشتن لب های خود روی هم ، هوا را از طریق آنها فشار دهید تا صدایی که ما با سرد بودن آن ارتباط داریم ایجاد شود: brrrrrrrrrr !. ترازوهای خود را به این ترتیب حرکت دهید.
مرحله 2. مقیاس های خود را تمرین کنید
اگرچه خواندن ترانه ها هدف نهایی شماست ، اما باید هر روز با ترازوی ساده قدیمی تمرین کنید. این به شما کمک می کند تا کنترل صدای خود را به دست آورید ، با صدای بلند روی هدف بمانید و راحت تر بین یادداشت های مجاور و متفاوت حرکت کنید.
- به ویدئوهای Youtube گوش دهید تا مطمئن شوید که صدای خود را با یادداشت های واقعی که باید به آنها ضربه بزنید مطابقت داده اید.
- مقیاس آواز را بالاتر و پایین تر از راحت ترین اکتاو خود تمرین کنید تا دامنه خود را افزایش دهید.
مرحله 3. تمرینات گام زدن را تمرین کنید
تمرینات گام به گام مانند فواصل گام به شما کمک می کند تا به راحتی بین یادداشت ها بدون از دست دادن ارتفاع حرکت کنید. فواصل فاصله بین دو نت است و بسیاری از تمرینات مختلف وجود دارد که می توانید طیف وسیعی از تمرینات صوتی را انجام دهید. هفت بازه اصلی اصلی عبارتند از: Major 2 ، Major 3rd ، Perfect 4 ، Perfect 5 ، Major 6 ، Major 7 و Perfect 8th ، و نمونه هایی از این تمرینات تناوبی را می توانید به راحتی در اینترنت بیابید.
مرحله 4. خودتان را در آواز ضبط کنید
گاهی اوقات ، سخت است که بفهمیم در هنگام آواز چگونه صدا می کنیم. ضبط کنید که ترازوی خود را تمرین می کنید ، تمرینات خود را انجام می دهید و آهنگ های مورد علاقه خود را می شنوید تا بفهمید چگونه واقعاً صدا می دهید. اگر نتوانید بگویید چه غلطی می کنید نمی توانید پیشرفت کنید! نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
چگونه می توانید دامنه صوتی خود را افزایش دهید؟
شما نمی توانید. همیشه همینطور خواهد بود.
جواب منفی! در واقع می توانید تمریناتی را برای افزایش دامنه صوتی خود انجام دهید! پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
از صدای سر یا سینه خود استفاده کنید.
نه دقیقا. در حالی که استفاده از صدای سر به شما کمک می کند تا نت های بالاتر را بخوانید و استفاده از صدای قفسه سینه به شما کمک می کند تا نت های پایین تر را بخوانید ، نت هایی که می خوانید همچنان در محدوده شما خواهد بود. گزینه بهتری وجود دارد!
مقیاس های آواز را بالاتر و پایین تر از راحت ترین اکتاو خود تمرین کنید.
آره! با تمرین یادداشت هایی که خارج از محدوده شما هستند ، می توانید تسلط بر آنها را یاد بگیرید. خواندن ترازو به شما کمک می کند تا در زمین و هماهنگ بمانید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- خوش بگذره! اگر در حال انجام ممیزی یا اجرا هستید ، آهنگی را انتخاب کنید که دوست دارید و به خوبی می شناسید.
- هرگز قبل از آواز خواندن آب سرد ننوشید. این آکورد های صوتی شما را شوکه می کند و صدای وحشتناکی به شما می دهد. آب دمای اتاق را امتحان کنید ، اما چای گرم بهترین است.
- از صدایت نترس. اگر فکر نمی کنید می توانید یک نت را بزنید ، به هر حال آن را امتحان کنید. شما هرگز نمی دانید!
- سعی نکنید زیبا به نظر برسید. این باعث می شود به جای آن نفس نفس بزنید. همه ضبط کننده ها و طنین را مطالعه کنید. یک تمرین را امتحان کنید که در آن همراه با یک آهنگ زمزمه می کنید. اشعار معنی: از گفتن اشعار آن آهنگ در زمین مناسب. این به شما کمک می کند واضح تر به نظر برسید.
- وقتی به سراغ آواز خواندن کلمات می روید ، تلفظ کنید! هرچه واضح تر باشید ، بهتر به نظر می رسید.
- اگر فکر می کنید صدای بدی دارید به خودتان سخت نگیرید. تمرینات را امتحان کنید و تمرین کنید ، در مدت زمان کوتاهی صدای فوق العاده ای خواهید داشت.
