تعطیلات تابستانی می تواند هر چیزی باشد که از آن استفاده می کنید ، بنابراین هر روز را با پیگیری علایق خود به یاد ماندنی کنید. تابستان چه سازماندهی شود ، چه تناسب اندام داشته باشد یا با دوستان معاشرت کند ، تابستان به همه زمان می دهد تا از خواسته های خود پیروی کنند. عینک آفتابی خود را بیرون بیاورید ، روی کرم های ضد آفتاب بمالید و خود را برای سرگرمی آماده کنید!
مراحل
قسمت 1 از 4: سازماندهی شده
مرحله 1. برای تابستان اهداف تعیین کنید
می توانید سعی کنید هر کاری را که می خواهید انجام دهید در بازه زمانی فعلی تا پایان تعطیلات تابستانی قرار دهید. لیستی از اهداف تابستانی خود تهیه کنید و به اهداف مهم خود توجه کنید. اهدافی را که برای شادی و سلامت شما ضروری ترین هستند ، در اولویت قرار دهید.
مرحله 2. اتاق خود را تمیز کنید
اگر متوجه چیزی آشفته در اطراف خانه خود شدید ، آن را نیز سازماندهی کنید. هنگامی که محیط شما تمیز باشد احساس بهره وری و آرامش بیشتری خواهید داشت. با از بین بردن شلوغی ، استرس خود را کاهش دهید. برای کمک به سازماندهی ، اقلام شل را در ظروف ذخیره کنید.
پوشیدن لباس های قدیمی می تواند به شما در کاهش شلوغی کمک کند. هرگونه لباس قدیمی که احتمالاً از آن بیرون آمده اید را برای کمک به نیازمندان اهدا کنید
مرحله 3. هرگونه رویداد مهم را در تقویم علامت گذاری کنید
اگر به تعطیلات می روید ، یا جشن تولد یک دوست دارید یا هر چیز دیگری در تابستان هیجان انگیز است ، آن را در تقویم یادداشت کنید تا بتوانید برای هر رویداد آماده شوید.
قسمت 2 از 4: فعال شدن
مرحله 1. برای شنا بروید
اگر هوا سوزان است ، در استخر خود یا در استخر عمومی محلی شنا کنید. گزینه دیگر این است که به ساحل بروید یا از دریاچه یا حوضچه نزدیک دیدن کنید. اگر این گزینه ها در دسترس شما نیست ، کافی است زیر آبپاش بنشینید تا خنک شود.
شنا به عملکرد ماهیچه های شما که اغلب در حین تمرین نادیده گرفته می شوند ، کمک می کند ، مانند دلتوئیدها ، سه سر و دوسر
مرحله 2. به اجرا بپردازید
اطمینان حاصل کنید که از دویدن در گرمترین قسمت روز ، که معمولاً از ساعت 12 شب است ، اجتناب کنید. تا 6 بعد از ظهر در تابستان. سعی کنید قبل از طلوع خورشید یا بعد از غروب آفتاب بدوید تا راحت بمانید. هیدراته بمانید و بعد از دویدن آب زیادی بنوشید.
مرحله 3. پیاده روی کنید
در امتداد مسیری که مشخص شده است قدم بزنید یا مسیر خود را بسوزانید. حتماً با شخص دیگری بروید و در صورت گم شدن تلفن یا نقشه بیاورید. پیاده روی یک نوع ورزش عالی است ، اما مطمئن شوید که قبل و بعد از آن حرکت کششی داشته باشید و یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا هیدراته بمانید.
قسمت 3 از 4: وقت گذاشتن برای دوستان
مرحله 1. با دوستان خود خواب شبانه داشته باشید
این یک راه عالی برای گذراندن یک شب و تفریح است. اگر هوا خوب است ، در خارج از منزل داستان های ارواح بگویید و دیگر در آتش بسازید. اگر خواب شما در خانه است ، یک ماراتن فیلم برگزار کنید و بازی های رومیزی انجام دهید.
مرحله 2. برای پیک نیک برنامه ریزی کنید
با دوستان خود به پارک یا ساحل سفر کنید. یک پتو بزرگ بگذارید و میان وعده ها و نوشیدنی ها را به اشتراک بگذارید. برای لذت بردن از بعدازظهر مقداری موسیقی در رادیو یا آی پاد پخش کنید.
مرحله 3. یک غذا را با هم بپزید
یک دستور غذا را در کتاب آشپزی یا آنلاین پیدا کنید و با دوستان خود چیزی بپزید. اطمینان حاصل کنید که ابتدا همه مواد را جمع کنید. گاهی اوقات ، آشپزی با دوستان دستورالعمل فاجعه است ، اما همیشه یک خاطره عالی را به همراه دارد.
اگر از اجاق گاز یا وسایل آشپزی که متعلق به شما نیست استفاده می کنید ، حتماً ابتدا اجازه بگیرید
مرحله 4. کاوش کنید
اگر به کشور یا شهر دیگری سفر می کنید ، به مکان ها و جاذبه های مختلف زیادی بروید. بازدید خود را از مراکز خرید و رستورانها محدود نکنید. از افرادی که در این منطقه زندگی می کنند راهنمایی بخواهید تا ببینند و انجام دهند. اگر در تابستان در شهر یا شهر خود اقامت دارید ، سعی کنید به محله خود نزدیک شوید ، گویی یک توریست هستید. یک رستوران جدید امتحان کنید ، قدم بزنید یا جایی بروید که تا به حال نرفته اید.
قسمت 4 از 4: آرامش به تنهایی
مرحله 1. تلویزیون تماشا کنید
سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود را در YouTube یا Netflix تماشا کنید. تابستان زمان بسیار خوبی برای پیگیری برنامه های مورد علاقه شما است. گاهی اوقات ، کتابخانه محلی همچنین اجاره فیلم یا نمایش تلویزیونی را ارائه می دهد ، بنابراین از یک کتابدار در مورد این گزینه های اجاره رایگان بپرسید.
مرحله 2. برخی از کارهای مدرسه را انجام دهید
برخی از افراد بسته ها و کاغذهایی از مدرسه دارند که قرار است در پایان تابستان تحویل شوند. اگر حوصله آموزش دانشگاهی را دارید ، کارهای مدرسه را انجام دهید. اگر بسته مطالعه تابستانی یا بسته ریاضی دارید ، در طول تابستان روی آن کار کنید. اگر هر روز کمی کار کنید ، بجای اینکه منتظر بمانید تا آخر کار ، به احتمال زیاد آنچه را آموخته اید به خاطر می آورید.
مرحله 3. کتاب بخوانید
در تابستان به مطالعه خود بپردازید. می توانید کتابهای رایگان کتابخانه محلی خود را بررسی کرده و در صورت نیاز به زمان بیشتری برای مطالعه ، آنها را تمدید کنید. کتابفروشی ها می توانند در ماه های تابستان نیز به خرید کتاب بپردازند.
مرحله 4. مهارت جدیدی را بیاموزید
می توانید این کار را با گذراندن دوره های آنلاین یا شرکت در کلاس هفتگی انجام دهید. با تسلط بر زبان ، شرکت در کلاس رقص یا تسلط بر یک ساز موسیقی ، به دانش خود بیفزایید. اگر می خواهید بر هماهنگی ذهن ، بدن و روح خود کار کنید ، کلاسهای یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید. اگر ترجیح می دهید در مسابقات آدرنالین خود شرکت کنید ، دوره کیک بوکسینگ یا دفاع شخصی را امتحان کنید.
