خواندن یک آهنگ متحرک می تواند دشوار باشد ، به ویژه هنگامی که نمی خواهید احساساتی شوید. این که آیا آهنگی که می خوانید یک سرود است یا یک آهنگ پاپ ، اگر آهنگ با شما ارتباط برقرار کند ، کنترل احساسات شما دشوار است. با استفاده از یک تصویر زمینه ای ، مدیریت احساسات خود و تغییر دیدگاه خود در مورد آهنگ ، می توانید آهنگ های لمس کننده ای را بخوانید بدون اینکه از بین برود.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از تصویر Grounding
مرحله 1. یک تصویر آرامش بخش را انتخاب کنید که به شما احساس آرامش می دهد
به عنوان مثال ، ریشه درختان یا لوله ای از نور طلایی ، تصویری بتن انتخاب کنید که مرکز شما باشد. نیازی نیست که یک مورد واقعی باشد ، با خیال راحت از خلاقیت خود استفاده کنید. تصویری ملموس که می توانید سریع تصور کنید بهتر از تصور یک مکان است ، که ممکن است تخیل شما را سرگردان کند.
چیزی را انتخاب کنید که برای شما قوی و مثبت است
مرحله 2. قبل از خواندن ، ذهن خود را بر روی تصویر خود متمرکز کنید
قبل از خواندن آهنگ خود ، یک لحظه وقت بگذارید تا چشم های خود را ببندید و روی تصویر خود تمرکز کنید. این لنگر شما برای متمرکز شدن در هنگام خواندن خواهد بود. هر زمان که در هنگام آواز خواندن احساساتی می شوید ، به این تصویر فکر می کنید تا خود را به زمان حال بازگردانید.
مرحله 3. از تصویر خود برای تمرکز احساسات خود هنگام آواز استفاده کنید
به محض اینکه احساس می کنید صدای شما متزلزل است یا توده ای در گلویتان وجود دارد ، به تصویر قوی و آرامش بخش خود فکر کنید. می توانید تصور کنید که در مقابل شما شناور است ، یا اگر کار کند ، حتی می توانید خود را در حال تبدیل شدن به تصویر تصور کنید. فکر کردن به تصویر شما باید توجه شما را به چیز دیگری غیر از آهنگ متمرکز کند و احساسات شما را خنثی کند تا بتوانید با خونسردی تمام کنید.
مرحله 4. تا زمانی که احساسات از بین نروند ، روی تصویر تمرکز کنید
به یاد داشته باشید که اکثر آهنگها فقط 1-3 دقیقه طول می کشند. حتی اگر احساس می کنید از لحاظ احساسی درگیر این آهنگ هستید ، فقط باید تمرکز خود را بر روی بی احساسی برای یک یا دو لحظه حفظ کنید.
روش 2 از 3: مدیریت احساسات خود
مرحله 1. آهنگ را بارها و بارها تمرین کنید
غالباً قبل از اجرا ، آهنگ خود را تمرین کنید. همانطور که شما آن را بیشتر و بیشتر می خوانید ، بدن شما عادت می کند که کلمات را بدون واکنش احساسی بخواند.
در صورت مفید بودن ، اجازه دهید در چند بار ترانه گریه کنید. به تدریج ، می توانید آهنگ را بخوانید بدون اینکه احساسات شما به سطح نزدیک شود
مرحله 2. هنگام آواز خواندن چشمان خود را باز کنید
بستن چشمان شما باعث تشویق افکار شما به درون می شود و اجازه می دهد احساسات شما بر آن غلبه کنند. با چشمان بسته ، ممکن است به خاطرات سخت یا غم انگیزی که آهنگ برای شما زنده می کند فکر کنید. هنگام آواز خواندن چشمان خود را باز کنید تا تمرکز خود را روی لحظه ای که در دست دارید ، بگذارید.
مرحله 3. با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس چشمی برقرار کنید
قبل از اجرای خود ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد بخواهید تا به عنوان یک نقطه تماس برای شما در بینندگان عمل کند. در لحظاتی که در طول آهنگ دشوار است ، توجه خود را بر روی آنها متمرکز کنید. آنها می توانند با شکستن لبخند در طول یک خط دشوار یا فقط با اشاره سر خود به شما نشان دهند که در کنار شما هستند. انجام این کار باعث می شود احساسات شما توسط مخاطبان احساسی تحریک نشوند.
مرحله 4. چشم های خود را بر روی یک شیء در پشت اتاق متمرکز کنید
اگر هیچ متحدی در بین تماشاگران ندارید ، توجه خود را به یک چراغ یا صندلی در پشت سالن متمرکز کنید. فقط داشتن مکانی برای هدایت انرژی در هنگام آواز خواندن می تواند شما را درگیر احساسات احساسی کند.
روش 3 از 3: تغییر دیدگاه خود در مورد آهنگ
مرحله 1. به دنبال احساسات مثبت موجود در اشعار باشید
بسیاری از آهنگ ها لحظاتی غم انگیز و برخی دیگر شاد یا پیروزمندانه دارند. به جای جذب شدن در احساسات دشوار یا منفی در آهنگ ، که ممکن است شما را احساسی کند ، عملکرد خود را روی احساسات مثبت متمرکز کنید. اشعار را چاپ کنید و به دنبال خطوط هیجان یا احتمال باشید. هنگام آواز خواندن ، امید و مثبت بودن این خطوط را احساس کنید ، از آنها مانند پست راهنمای استفاده کنید که شما را به پایان اجرا می رساند.
تمرکز بر جنبه روشن شما را از نظر احساسی در مسیر قرار می دهد
مرحله 2. بر کمک به دیگران برای پردازش احساسات دشوار تمرکز کنید
به جای اینکه اجازه دهید احساسات دشوار در یک آهنگ شما را خراب کند و اجرا را خراب کند ، خود را راهنمای مخاطب بدانید. بسیاری از مردم هرگز اجازه نمی دهند غم و اندوه یا سایر احساسات دشوار را آزادانه تجربه کنند. آواز خواندن شما می تواند به مخاطب کمک کند یک لحظه غم را تجربه کند و دیوارهایش را فرو بریزد.
انجام این کار ممکن است به شما کمک کند تا به آهنگ مثبت فکر کنید ، زیرا از آن برای کمک به دیگران استفاده می کنید
مرحله 3. اگر در یک موزیکال هستید ، قوس شخصیت خود را به خاطر بسپارید
گاهی موزیکال ها هنگامی که یک شخصیت در نقطه پایینی قرار دارد دارای آهنگهای بسیار احساسی یا غم انگیز هستند. به جای این که اجازه دهید در لحظه عصبانیت یا اندوه خود را درگیر کنید ، به داستان کامل شخصیت فکر کنید. اغلب شخصیت ها دارای پایان های شاد یا پیروزمندانه هستند. این که بدانید در نهایت همه چیز خوب است می تواند به شما کمک کند بدون خفه شدن بخوانید.
مرحله 4. احساسات خود را در زمان مناسب بپذیرید
در هنگام آواز خواندن با احساسات خود در صورت مناسب بودن با موقعیت ، مبارزه نکنید. اگر برای مثال در مراسم تشییع جنازه یکی از عزیزان خود آواز می خوانید ، اشکالی ندارد که گریه کنید یا احساساتی شوید. مراسم تشییع جنازه مکانی است که می توانید با حمایت افرادی که دوستشان دارید ، غم خود را برطرف کنید.
