هیپ هاپ یک ژانر رقص است که شامل تعدادی از سبک های سرگرم کننده و سریع است. به عنوان رقص خیابانی مدرن ، این رقصی است که تقریباً همه می توانند بدون آموزش رسمی رسمی انجام دهند. در واقع ، بسیاری از مردم به صورت آنلاین رقص هیپ هاپ را انتخاب می کنند ، فقط با تماشای آموزش های ویدئویی و یافتن رقص برای موسیقی محبوب محبوب خود. بیاموزید که چگونه می توانید حرکات این رقص سرگرم کننده را به صورت آنلاین تسلط پیدا کنید!
مراحل
روش 1 از 4: پیدا کردن فیلم ها به صورت آنلاین
مرحله 1. آموزشهای آنلاین را جستجو کنید
وارد مرورگر اینترنت خود شده و فیلم های رقص هیپ هاپ را در Google یا موتور جستجوی دیگر جستجو کنید. نتایج را جستجو کنید تا فیلم های آموزشی یا نحوه انجام مراحل را بیاموزید.
- عبارات جستجو مانند "رقص گام به گام هیپ هاپ" یا "رقص هیپ هاپ برای مبتدیان" را امتحان کنید تا نتایجی را بیابید که به راحتی حرکات را برای شما در هم می شکند.
- همچنین می توانید با مشاهده برخی از اجراهای عالی هیپ هاپ برای الهام گرفتن ، شروع کنید. یک رقصنده ، آهنگ یا سبک عالی ممکن است شما را تشویق کند تا حرکات خاصی را برای تقلید از آنها جستجو کنید.
مرحله 2. حرکتها یا سبکهای خاص رقص را جستجو کنید
سعی کنید به طور خاص برای یک حرکت رایج که در رقص هیپ هاپ می بینید یا سبک خاصی که می خواهید با آن شروع کنید ، جستجو کنید. اطمینان حاصل کنید که با یک حرکت آسان یا آشنایی مبتدیان با یک سبک شروع می کنید ، بنابراین با چیزی خیلی پیچیده شروع نمی کنید.
- سعی کنید آموزش هایی را در مورد برخی از این حرکات اساسی هیپ هاپ جستجو کنید: ضربه محکم و ناگهانی ، پاپ سینه ، موج بازو ، بدن رول ، دوگی.
- سبکهای مختلف هیپ هاپ را بررسی کنید ، از جمله: قفل کردن ، پاپ کردن ، بریک رقص ، استپ ، انیمیشن ، کرپینگ و غیره.
مرحله 3. در یک کلاس رقص آنلاین ثبت نام کنید
با ثبت نام در نسخه آنلاین ، از ثبات و تشویق یک کلاس رقص حضوری معمولی برخوردار شوید. به دنبال یک دوره رایگان یا پولی باشید که چندین مرحله هیپ هاپ و سطح مهارت را با آموزش دقیق راهنمایی کند.
- با دوره هایی که برای هر سطح و سبک مهارت طراحی شده است ، کلاسهای رقص آغاز ، متوسط و پیشرفته را طی کنید.
- با سرعت خود پیش بروید و با کلاسهای آنلاین مانند Steezy راحتتر یاد بگیرید ، که به شما امکان می دهد به هر بخش برگردید تا آن را مرور کرده و برای یادگیری آسان ، نمای جلو و عقب معلم را دریافت کنید.
روش 2 از 4: یادگیری برخی حرکات اساسی
مرحله 1. کشش ران را امتحان کنید
هنگامی که یک مسیر مناسب برای یادگیری آنلاین هیپ هاپ پیدا کردید ، تمرینات اولیه حرکات رقص را آغاز کنید. یکی از حرکتهای اساسی کشیدن مفصل ران است. برای شروع ، پاها را از هم باز کنید.
- آرنج راست و ران راست خود را به راست حرکت دهید. هنگام انجام این کار ، وزن خود را به پای چپ خود منتقل کنید. در طرف دیگر تکرار کنید. با حرکت سریع اینطور جلو و عقب بروید. حرکات شما باید سریع و ناگهانی باشد. یک دقیقه یا بیشتر وقت بگذارید و این ریتم را پایین بیاورید.
- اکنون ، بازوی خود را در حرکت حرکت قرار دهید. وقتی با ران و آرنج راست خود حرکت می کنید ، دست راست خود را به چپ برسانید و تنه خود را به پهلو بچرخانید. به نظر می رسد که شما چیزی را از هوا گرفته اید. بازوی خود را به پهلو برگردانید ، به حالت اولیه برگردید و حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.
- این یک حرکت اساسی است که می توانید به هر روال هیپ هاپ اضافه کنید. به یاد داشته باشید که حرکات خود را ناگهانی و مستقیم نگه دارید. این حرکت نباید هموار باشد. باید به نوعی از هم گسیخته و سریع باشد.
مرحله 2. پاپ سینه را انجام دهید
پاپ سینه یک قدم بسیار آسان است که شامل سینه و دست شما می شود. برای شروع ، یکی از دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید. به سینه خود دست نزنید. فقط کافی است دست خود را از جلو در حدود یک اینچ فاصله از سینه خود باز کنید.
- سینه را بیرون بیاورید و دست خود را لمس کنید. سپس بلافاصله قفسه سینه را به حالت اولیه برگردانید.
- دست خود را برای مدت طولانی روی سینه خود نگذارید. فقط یک لحظه توقف کنید تا قفسه سینه خود را از دست خود دور کنید.
- با تغییر دست روی سینه ، می توانید این حرکت را در آهنگ هیپ هاپ به ضرب آهنگ انجام دهید.
مرحله 3. پای شاد را امتحان کنید
پاهای شاد اساساً دارای چهار قسمت است. برای شروع ، در حالت عادی بایستید و پاهایتان را کمی کشیده کنید. هنگامی که ضرب شروع می شود ، بدن خود را پس از چهار ضربه موسیقی به چهار حالت مختلف منتقل می کنید.
- برای دو ضربه اول ، شما روی پاشنه خود می چرخید. پای راست خود را بالا بیاورید و وزن خود را روی پاشنه پا بگذارید. پاشنه چپ خود را بالا بیاورید و وزن خود را روی گوی پای خود قرار دهید. سپس در اولین ضربه هر دو پا را به چپ بچرخانید. در ضربه دوم ، پاها را به راست بچرخانید.
- برای ضربه سوم ، شما به جلو می پرید. با استفاده از توپ های پای خود ، خود را پیش ببرید. مطمئن شوید که روی پاشنه پا فرود می آیید. سپس ، به عقب برگردید و وزن خود را دوباره روی پای خود قرار دهید.
- برای ضربه چهارم ، حرکت بالا را دوباره تکرار کنید. اما این بار ، مطمئن شوید که روی انگشتان پای خود فرود می آیید.
مرحله 4. موج بازو را امتحان کنید
این یک حرکت ساده هیپ هاپ است که می توانید در خانه تمرین کنید و سپس به یک برنامه معمول رقص بپردازید. برای انجام موج بازو ، ابتدا دستان خود را در یک خط مستقیم عمود بر زمین نگه دارید. انگشتان خود را به سمت بیرون نگه دارید.
- با بالا بردن کمی دست راست شروع کنید. سپس ، دست خود را به سمت پایین حرکت دهید تا نوک انگشتان شما با شانه های شما کنار هم قرار بگیرند. آرنج خود را خم کنید تا دست و شانه خود را به سمت پایین حرکت دهید ، در حالی که آرنج خود را کمی بالا می برید. سپس ، هنگام بالا بردن شانه ، بازوی خود را به سمت بیرون صاف کنید.
- شانه چپ خود را بالا بیاورید در حالی که شانه راست خود را پایین بیاورید. در حالی که آرنج چپ خود را بالا می برید ، شانه چپ خود را رها کنید. سپس ، مچ دست چپ خود را به سمت بالا حرکت دهید در حالی که آرنج خود را پایین می اندازید. همزمان دست چپ را به سمت پایین خم کنید. در نهایت ، مچ دست خود را پایین بیاورید و دست چپ خود را به سمت بالا نشان دهید.
- شما سعی می کنید طوری به نظر برسید که موجی در بدن شما جریان دارد. در هر نقطه ، قسمت بدن در حال حرکت باید بالاتر از سایر اعضای بدن باشد.
روش 3 از 4: تمرین حرکت در خانه
مرحله 1. فضایی برای رقص خالی کنید
اتاقی را در خانه خود یا هرجایی که قصد یادگیری و تمرین حرکات هیپ هاپ خود دارید پیدا کنید که فضای زیادی برای حرکت در اختیار شما قرار می دهد. یک لپ تاپ ، رایانه یا تلویزیون مجهز به اینترنت را در جایی تنظیم کنید که بتوانید به راحتی صفحه را همراه با فیلم ها مشاهده کنید.
- آماده حرکت به عقب ، جلو و پهلو به پهلو در فضای خود باشید ، همچنین می توانید بچرخید و دستان خود را دراز کنید بدون برخورد با چیزی. مبلمان کوچک یا وسایل دیگر را که ممکن است به شما ضربه بخورد ، خراب شود یا شما را گم کند ، پاک کنید.
- در صورت امکان ، از راه دور برای مکث ، پخش و عقب بردن آموزش های آنلاین خود استفاده کنید. با این کار یادگیری با سرعت دلخواه بدون بازگشت به دستگاه هر زمان که نیاز به کنترل پخش دارید آسان تر می شود. سعی کنید از یک برنامه تلفن همراه استفاده کنید که می تواند مانند کنترل از راه دور عمل کند.
مرحله 2. دوستان خود را دعوت کنید تا با شما یاد بگیرند
از دوستان یا خانواده خود بخواهید به شما بپیوندند تا بتوانید هیپ هاپ را با هم یاد بگیرید. این می تواند به شما کمک کند تا به تمرین متعهد بمانید یا به سادگی از آن لذت ببرید!
- سعی کنید هر هفته زمان مشخصی را برای تمرین هیپ هاپ خود برنامه ریزی کنید. شما می توانید هر هفته در خانه دوستان خود بچرخید یا یک محل ملاقات مشترک پیدا کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا گروه در آنجا رقص کند.
- یادگیری را با تلاش گروهی وادار کنید تا از هر هفته یک ویدئوی جدید برای آموختن یا شیوه جدیدی برای امتحان کردن تهیه کنند.
مرحله 3. لباس راحت بپوشید
قبل از شروع رقص هیپ هاپ ، از پوشیدن لباس و کفش راحت و راحت برای جابجایی مطمئن شوید. لباس های گشاد و معمولی و کفش های کتانی با پشتیبانی از قوس مناسب برای پاها انتخاب کنید.
- به خاطر داشته باشید که رقص هیپ هاپ یک تمرین فیزیکی است و احتمالاً وقتی تمرینات حرکتی خود را تمام کرده اید داغ و عرق خواهید کرد. لباس های خنک بپوشید ، پنکه در مجاور خود داشته باشید و یک حوله در دست داشته باشید تا عرق را پاک کند.
- اگر موهای بلندی دارید ، موهای خود را به عقب یا بالا بکشید تا در حین حرکت و تماشای فیلم از صورت شما خارج شود ، که این امر به شما در خنک تر ماندن نیز کمک می کند. هیپ هاپ به مدل موی خاصی احتیاج ندارد ، مانند سبک رقص مانند باله ، بنابراین این به شما بستگی دارد که کدام را برای خود راحت تر انتخاب کنید.
نکته متخصص
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
When you're practicing hip hop, wear baggy clothes and heavy footwear. That will help you have a loose feel from the very beginning. In addition, some choreography involves pulling on your top, then following with your body, and you can't do that in tight clothes.
مرحله 4. استراحت کنید و آب بنوشید
به یاد داشته باشید که رقص هیپ هاپ یک فعالیت سنگین است و شما باید مانند هر جلسه رقص یا تمرین دیگری از بدن خود مراقبت کنید. هنگام تمرین ، استراحت های مکرر داشته باشید و آب بنوشید.
- یک بطری آب همراه با آب یا یک نوشیدنی ورزشی الکترولیت در نزدیکی خود نگه دارید تا هر زمان که نیاز به استراحت دارید آن را در دسترس داشته باشید. سعی کنید هر نیم ساعت یا یک ساعت استراحت کنید ، یا در صورت نیاز مکرر.
- در پایان یک جلسه تمرین ، شما باید با کشش و همچنین نوشیدن آب از ماهیچه هایی که کار کرده اید مراقبت کنید. یک آموزش رقص خوب باید شامل گرم کردن و خنک کردن حرکات کششی باشد ، اما در غیر این صورت ، سعی کنید ویدئویی را جستجو کنید که شما را برای چند رقص ساده راهنمایی می کند.
روش 4 از 4: استفاده از مهارت های جدید خود
مرحله 1. یک رقص کامل را بیاموزید
تمام حرکاتی را که برای استفاده از آن آموخته اید بگذارید و برای یک آهنگ کامل به رقص بپردازید. یک رقص یا آهنگ محبوب را امتحان کنید و به صورت آنلاین به دنبال آموزش های مربوط به رقص باشید.
- سعی کنید گام به گام ویدئویی را جستجو کنید که هر قسمت از یک رقص کامل را با هم تفکیک کند ، درست مانند یادگیری اصول اولیه. در حالی که ممکن است بتوانید از تماشای یک موزیک ویدئو یا سایر اجراها یک رقص را انتخاب کنید ، درک مراحل آن به صورت جداگانه بسیار آسان تر است.
- همچنین در صورت اطمینان از انجام این کار ، می توانید با استفاده از حرکات رقص هیپ هاپ که آموخته اید ، رقص خود را برای آهنگ مورد علاقه خود تنظیم کنید!
مرحله 2. برای خانواده و دوستان اجرا کنید
خانواده یا دوستان خود را برای یک نمایش کوچک غیر رسمی جمع کنید. رقص آموخته شده یا حرکات فردی را که بیشتر دوست دارید به آنها نشان دهید.
- شما حتی می توانید از مهارت های جدید خود برای آموزش برخی از حرکات خود به سایر دوستان یا اعضای خانواده خود استفاده کنید. انتقال مهارت جدید می تواند سرگرم کننده باشد و همچنین می تواند به شما کمک کند فقط با آموزش به دیگران بهتر شوید.
- اگر فکر می کنید ممکن است در آینده دوست داشته باشید در ملاء عام اجرا کنید ، اجرای گروهی معمولی از افرادی که می شناسید نیز راهی عالی برای عادت به داشتن مخاطب است.
مرحله 3. تمرینات خود را در خارج از خانه ادامه دهید
با یافتن راه هایی برای شرکت در رقص هیپ هاپ در مکان های جدید و با افراد جدید ، مهارت هایی را که به صورت آنلاین آموخته اید ادامه دهید. به یک کلاس بپیوندید ، یک درس خصوصی بگیرید یا فقط در باشگاه ها و مهمانی ها برقصید تا به مهارت های خود ادامه دهید.
- به دنبال باشگاه ، رقص یا مکان دیگری باشید که به طور منظم موسیقی هیپ هاپ پخش می کند. اطمینان حاصل کنید که برای این مکان سن دارید ، دوستان خود را بیاورید و از آن به عنوان فرصتی برای تمرین رقص استفاده کنید و حتی حرکات جدیدی را از دیگر رقاصان در آنجا انجام دهید.
- پیوستن به گروه رقص یا گروه رقص خیابانی دیگر را در نظر بگیرید. حتی می توانید با گروهی در خیابان در مناطقی که در شهر شما مجاز است اجرا کنید.
نکات
- آرام باشید و به یاد داشته باشید که از آن لذت ببرید! هیپ هاپ یک رقص بسیار گویا و سرگرم کننده است که نیاز به شل بودن و آرامش برای بهترین حرکت دارد.
- درست مانند هر مهارت جدید ، تمرین مداوم برای پیشرفت در رقص هیپ هاپ مورد نیاز است. صبور باشید و بدانید که ممکن است مجبور شوید قبل از اینکه به طور کامل به آن عمل کنید ، بارها حرکت را تکرار کنید.
- اگر مردم به شما می خندند ، آن را نادیده بگیرید! آنها به احتمال زیاد به شما حسادت می کنند.
