سفر به ساحل می تواند بسیار سرگرم کننده و بسیار آرامش بخش باشد. اگر فراموش کرده اید که کرم ضد آفتاب را ببندید ، یک سفر برنامه ریزی نشده می تواند به یک درد واقعی تبدیل شود. رفتن به ساحل هرچقدر هم که سرگرم کننده باشد ، اما برای داشتن بهترین سفر ممکن ، برنامه ریزی لازم است ، بنابراین چند روز وقت بگذارید تا برای سفر بعدی خود در ساحل برنامه ریزی کنید.
هشدار: به دلیل همه گیری ویروس کرونا ، بسیاری از سواحل بسته هستند. به صورت آنلاین بررسی کنید که آیا ساحلی که قصد سفر دارید باز است و آیا اقدامات احتیاطی اضافی وجود دارد که باید برای آنها برنامه ریزی کنید. همچنین ، در صورت عدم امکان فاصله اجتماعی با دیگران ، از ماسک صورت استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: بسته بندی برای سفر
مرحله 1. لباس های مناسب را بسته بندی کنید
مایویی را که انتخاب کرده اید و یک لباس اضافی اضافه کنید. تعویض اضافی لباس برای سوار شدن به خانه است ، بنابراین خیس و شنی نخواهید بود.
- همچنین اطمینان حاصل کنید که آنقدر راحت هستید که تمام روز را در لباسی که می پوشید بگذرانید.
- تعویض لباس به این معنی است که می توانید بعد از ساحل به جای دیگری بروید.
- پوشیدن کفش خوب را فراموش نکنید. برای ساحل صندل و برای اقیانوس کفش آبی بردارید تا برای هر کاری آماده باشید.
مرحله 2. از آفتاب محافظت کنید
شما نمی خواهید سفر خود را در ساحل با یک آفتاب سوختگی بد خراب کنید. علاوه بر این ، محافظت از خود در برابر آفتاب باعث می شود پوست شما جوانتر به نظر برسد و در برابر سرطان پوست محافظت کنید.
- با کرم ضد آفتاب حداقل 15 SPF شروع کنید. بررسی کنید تا مطمئن شوید که در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. فراموش نکنید که برای محافظت از لب های خود ، بالم لب با کرم ضد آفتاب اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که بارها و بارها از آن استفاده کنید ، به ویژه پس از تعریق یا پرش در آب.
- برای محافظت از لباس استفاده کنید. کلاه و عینک آفتابی محافظت بسیار زیادی از صورت و چشم شما می کند ، اما پوشیدن روکش با آستین بلند نیز می تواند محافظت کننده باشد. اگر پوشش شما مورد توجه شما نیست ، به جای آن چتر ساحلی یا چادر/آلاچیق بردارید.
مرحله 3. چیزی بیاورید تا روی آن بنشینید
یک صندلی ساحلی یا یک حوله مناسب است ، اما اگر حوله را انتخاب می کنید ، باید جدا از صندلی ای باشد که برای خشک کردن از آن استفاده می کنید. اگر صندلی پلاستیکی را انتخاب می کنید ، ممکن است بخواهید حوله اضافی بیاورید تا صندلی شما در حین دور بودن بیش از حد داغ نشود. همچنین می توانید یک پتوی قدیمی بیاورید که از شن و ماسه شدن برایتان مهم نیست.
گزینه دیگر یک ورق کینگ اندازه قدیمی است. می توانید چیزهایی مانند کیسه و کولر را در گوشه ها قرار دهید ، به طوری که ملحفه یک گودال کوچک دنج برای شما و خانواده شما ایجاد کند
مرحله 4. یک جعبه کمک های اولیه بردارید
البته ، شما امیدوار هستید که هیچ کس آسیب نبیند ، اما اگر کسی آسیب ببیند ، بردن یک کیت اولیه کمک های اولیه به شما کمک می کند. می توانید یک جعبه کمک های اولیه را به صورت آماده خریداری کنید یا خودتان آن را تهیه کنید.
- مطمئن شوید که مواردی مانند بانداژ ، پماد آنتی بیوتیک ، قرص های ضد درد و دماسنج و داروهای ضد اسهال در اختیار دارید. همچنین ممکن است آنتی هیستامین بخواهید.
- اطمینان حاصل کنید که مجموعه ای از بانداژها ، از جمله چسب های کوچک و همچنین باندهای غلتکی ، پد گاز و نوار طبی را در اختیار دارید. همچنین باید چیزهایی مانند بسته های ضد عفونی کننده ، بسته های هیدروکورتیزون ، دستکش های غیر لاتکس و پانسمان های فشرده داشته باشید.
- همچنین ، مطمئن شوید که داروهای رایج بدون نسخه ای که به طور مکرر استفاده می کنید را بسته بندی کنید.
مرحله 5. یک کیسه ضد آب یا ضد آب همراه داشته باشید
شما به مکانی برای نگهداری اشیاء گرانبها در آب و ماسه نیاز دارید. کیفی را انتخاب کنید که نسبتاً ضد آب یا ضد آب باشد تا بتوانید تلفن و کیف پول خود را کنار بگذارید. تا جایی که می توانید هر چیز غیرقابل جایگزینی را پشت سر بگذارید تا در ساحل آن را از دست ندهید یا به آن آسیب نرسانید.
- یکی دیگر از ترفندهای محافظت از اشیاء گرانبها ، تمیز کردن یک بطری ضدآفتاب قدیمی است. از آن برای پنهان کردن اشیاء قیمتی که نمی خواهید کسی آنها را بدزدد استفاده کنید و به عنوان یک امتیاز ، آنها را خشک نگه می دارد.
- همچنین می توانید لوازم الکترونیکی را در کیسه های زیپ دار قرار دهید تا از آنها محافظت شود.
- برای اسباب بازی های ساحلی ، یک کیف توری پیدا کنید تا ماسه در ساحل باقی بماند. همه مواد غذایی را در یخچال با یخ بسته بندی کنید.
قسمت 2 از 4: برنامه ریزی فعالیتها
مرحله 1. فعالیت هایی را برای به اشتراک گذاشتن بیاورید
اگر به صورت گروهی سفر می کنید ، کاری را بیاورید که همه می توانید انجام دهید. به عنوان مثال ، یک دسته کارت ضد آب برای ساحل عالی است ، به شرط آنکه باد زیاد نباشد. همچنین می توانید یک بازی رومیزی بیاورید که قسمت های زیادی ندارد. به عنوان مثال ، بازی مانند Twister برای ساحل عالی خواهد بود.
به یاد داشته باشید که سرگرمی را برای بچه ها در گروه خود قرار دهید. در ساحل تنها چیزی که نیاز دارید اسباب بازی های ساده مانند سطل ، بیل و دیگر اسباب بازی های ارزان قیمت است. فرزندان شما در شن و آب انفجار خواهند داشت
مرحله 2. مقداری موسیقی را فراموش نکنید
موسیقی یک راه عالی برای سرگرم کردن مردم است. برای یک راه حل ساده ، می توانید یک رادیو ضد آب و باتری مانند رادیوی دوش همراه داشته باشید. با این حال ، می توانید از بلندگوهای بلوتوث ضد آب استفاده کنید تا بتوانید موسیقی را از تلفن خود پخش کنید.
مرحله 3. چند فعالیت انفرادی انجام دهید
شما فقط از کمی استراحت لذت خواهید برد ، اما ممکن است بخواهید چیزی به تنهایی از آن لذت ببرید. به عنوان مثال ، یک کتاب سبک را که قصد دارید در آن غوطه ور شوید ، بردارید. ساحل بهترین زمان برای انجام این کار است.
- اگر از خواننده الکترونیکی استفاده می کنید ، مطمئن شوید که در تابش نور خورشید مشکلی ندارد و در صورت نیاز یک شارژر قابل حمل برای آن در نظر گرفته اید. همچنین ممکن است یک شارژر قابل حمل برای گوشی خود بخواهید. برای محافظت از دستگاه خواننده الکترونیکی ، آن را درون یک کیسه زیپ قرار دهید.
- همچنین می توانید از کتابهای فعالیتی مانند جدول کلمات متقاطع و کتابهای سودوکو استفاده کنید.
مرحله 4. مقداری تنقلات میل کنید
اگر قصد دارید چند ساعت در ساحل بمانید ، مقداری تنقلات و نوشیدنی می خواهید تا شما را از بین ببرد. آن را نسبتاً ساده نگه دارید. اگر هر چیز پیچیده ای را انتخاب کنید که نیاز به مونتاژ داشته باشد ، به احتمال زیاد در غذای خود ماسه خواهید خورد.
- برخی از میان وعده های خوب شامل میوه ، میله گرانول ، چوب سبزیجات و بطری آب است. نوشابه های گازدار را کنار بگذارید زیرا آنها نیز هیدراته نیستند.
- در حقیقت ، اگر قصد دارید تمام روز را بمانید ، فقط بسته بندی ناهار را در نظر بگیرید. اگرچه می توانید از کولر برای نوشیدنی استفاده کنید ، اما ممکن است بخواهید چیزی را انتخاب کنید که به راحتی خراب نشود ، مانند کره بادام زمینی و ژله.
- برای هر زباله ای که ممکن است انباشته کنید ، یک کیسه کوچک بیاورید. شاید پیدا کردن سطل زباله در ساحل دشوار باشد.
- حوله های مرطوب را با غذای خود همراه داشته باشید. می توانید از آنها برای تمیز کردن دست ها قبل و بعد از غذا استفاده کنید.
مرحله 5. جایگاه خود را مشخص کنید
وقتی به ساحل می رسید ، باید یک ادعا را مطرح کنید. خوب است در اوایل روز ، زمانی که جمعیت کم است بروید. به این ترتیب ، فرصت بیشتری برای پیدا کردن یک مکان خوب خواهید داشت.
- مکانی را در نزدیکی آب انتخاب کنید اما نه آنقدر نزدیک که اگر جزر و مد وارد شود از آن غافل شوید.
- اگر ساحل صندلی یا چتر برای اجاره دارد ، اجاره آن را برای سهولت زندگی در نظر بگیرید.
- با مسافران ساحلی همفکر باشید. به این معنا که اگر برای مهمانی و تفریح با دوستان خود آنجا هستید ، منطقه ای را انتخاب کنید که مردم با صدای بلندتر و موسیقی پخش می کنند. اگر مکان آرام را برای مطالعه ترجیح می دهید ، سعی کنید مکان خلوت تری پیدا کنید. اگر با خانواده خود آنجا هستید ، به دنبال خانواده های دیگر باشید تا بچه های شما بتوانند با هم بازی کنند.
قسمت 3 از 4: خرید کت و شلوار
مرحله 1. لباس زیر بپوشید که بدن شما را در آغوش می گیرد
وقتی سعی می کنید لباس شنا بپوشید ، باید لباس زیر خود را بر تن داشته باشید. با این حال ، شما همچنین باید مطمئن شوید که کت و شلوار مناسب است. بنابراین ، مطمئن شوید که لباس زیر شما دسته نمی شود و چیزی را در قسمت باریک تر انتخاب کنید تا در فروشگاه بپوشید.
مرحله 2. آنچه را برای شما راحت می کند انتخاب کنید
بسیاری از وب سایت ها به شما می گویند که سبک مایو را انتخاب کنید که متناسب با اندام شما باشد ، اما حقیقت این است که شما می توانید کت و شلواری را پیدا کنید که در هر استایلی تملق داشته باشد. نکته مهم این است که شما احساس راحتی می کنید و کت و شلوار را دوست دارید.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است فکر نکنید که می توانید با یک تکه دو تکه به دلیل منحنی خود کنار بیایید. اگر احساس نمی کنید که به اندازه پوست خود را نشان می دهید ، می توانید از تانکینی استفاده کنید که در اصل یک قسمت بالایی مخزن با قسمت پایین بیکینی است یا یک بیکینی دور کمر بلند. یک الگوی سرگرم کننده انتخاب کنید و آن را ست کنید.
- برای مردان ، شما همچنین باید تصمیم بگیرید که از کت و شلوار خود چه می خواهید ، مانند اینکه چقدر می خواهید پوست خود را نشان دهید. می توانید از شورت تنه بلند تا شلوارک کوتاه استفاده کنید.
مرحله 3. به اطراف بپرید
شما به معنای واقعی کلمه نیازی به پریدن ندارید ، اما باید تا جایی که ممکن است وقتی لباس را پوشیدید حرکت کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که در مکان های مناسب روشن می ماند زیرا مطمئناً در آب بسیار حرکت خواهید کرد.
سعی کنید بیرون از رختکن بالا و پایین بروید یا چند جک پرش با کت و شلوار انجام دهید تا ببینید چگونه می پوشد. مطمئن شوید که حرکت نمی کند
مرحله 4. پوشش را فراموش نکنید
پوشاندن فقط چیزی است که می توانید برای شنا کردن از ساحل به ماشین یا گذراندن ساحل در حالی که شنا نمی کنید ، روی مایو بپوشید. برای مردان ، این می تواند چیزی ساده به عنوان یک تی شرت باشد. برای زنان ، این می تواند هر چیزی باشد ، از یک شلوار کوتاه و یک تاپ تا یک لباس شیک و نخی که برای پوشیدن لباس شنا یا سارونگ ساخته شده است.
قسمت 4 از 4: آماده سازی بدن
مرحله 1. کمی اصلاح کنید
اگر از مایو آشکار استفاده می کنید و طرفدار نشان دادن موهای بدن نیستید ، قبل از رفتن به ساحل باید مدتی را برای اصلاح خود صرف کنید. قبل از رفتن ، مدتی وقت بگذارید تا پاها و نواحی دیگری که ممکن است به آن نیاز داشته باشند را اصلاح کنید ، مانند خط بیکینی یا زیر بغل.
- اگر خودتان اصلاح یا اپیلاسیون این نواحی را راحت نمی کنید ، اجازه دهید یک متخصص این کار را انجام دهد. برای انجام موم بیکینی یک قرار ملاقات بگذارید.
- اگر شما پسر هستید ، ممکن است بخواهید پشت خود را اصلاح کنید یا از کسی بخواهید این کار را برای شما انجام دهد.
- مطمئن شوید که خود را در معرض نور خورشید قرار دهید ، زیرا به احتمال زیاد موهای زیر نور خورشید را مشاهده می کنید.
مرحله 2. پوست خود را لایه برداری کنید
برای اینکه پوست شما درخشان شود ، ممکن است بخواهید مدتی را برای لایه برداری صرف کنید. لایه برداری فقط راهی برای از بین بردن پوست مرده است تا پوست شما خاکستری یا خشن به نظر نرسد. شما می توانید از یک لایه بردار شیمیایی یا یک لایه بردار فیزیکی استفاده کنید.
- یک لایه بردار شیمیایی از مواد شیمیایی ، عموماً اسیدها ، برای تجزیه پوست مرده استفاده می کند.
- یک لایه بردار فیزیکی از دانه های کوچک یا تکه های خرد شده دانه یا پوسته در محلول برای از بین بردن پوست مرده استفاده می کند. شما همچنین دستکش های لایه بردار را پیدا می کنید که در این دسته قرار می گیرند. حتی یک دستمال مرطوب کننده یک لایه بردار فیزیکی است.
- برای استفاده از لایه بردار ، ابتدا زیر دوش بروید تا پوست شما مرطوب شود. لایه بردار را با دست ، دستکش یا دستمال شستشو در حلقه های ملایم بمالید. پس از اتمام کار ، لایه بردار را بشویید. اگر از دستکش لایه بردار یا دستمال شستشو استفاده می کنید ، ساده صابون معمولی خود را روی آن بگذارید و با استفاده از آن صابون را در دایره های ملایم به پوست خود بمالید.
- توجه داشته باشید که روی نواحی مشکل دار مانند زانو ، آرنج و پا تمرکز کنید.
- بعد از لایه برداری ، یک مرطوب کننده خوب به پوست خود بمالید.
مرحله 3. از غذاهایی که نفخ می کنند صرف نظر کنید
اگر به دنبال شکمی صاف هستید ، سعی کنید از غذاهایی که باعث نفخ شما می شوند ، چند روز قبل از ساحل اجتناب کنید. به این ترتیب ، معده شما به دلیل نفخ خارج نمی شود.
- سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، کلم ، جوانه بروکسل و گل کلم را کنار بگذارید. همچنین غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید.
- در عوض ، غذاهای سالم دیگر مانند آووکادو ، تخم مرغ ، کره آجیل ، ماهی آزاد ، موز ، ماست یونانی و لیمو را امتحان کنید.
نکات
- اگر قصد دارید در آب باشید ، در جایی که نجات غریق در حال انجام وظیفه است شنا کنید.
- اگر احساس ناراحتی می کنید ، ترک کنید و به دنبال مراقبت پزشکی باشید. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید ، گرمازدگی می تواند سریع رخ دهد.
- اطمینان حاصل کنید که هیدراتاسیون مناسب دارید ، بسیار مهم است که همیشه آب همراه خود داشته باشید. کم آبی شدن بسیار آسان است ، گاهی اوقات حتی نمی دانید چه زمانی این اتفاق می افتد.
- حتما کرم ضد آفتاب همراه داشته باشید و زیر سایه بنشینید.
