هیچ چیز بدتر از این نیست که بفهمید زمان زیادی برای کشتن دارید و هیچ چیزی برای منحرف کردن خود ندارید. خوشبختانه برای شما ، راه های زیادی برای سرگرم کردن خود بدون اشیا وجود دارد. فقط باید خلاق باشید و مایل باشید چند ترفند جدید را امتحان کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: خود را با یک دوست سرگرم کنید
مرحله 1. بازی "آیا شما ترجیح می دهید
”دو گزینه به دوست خود بدهید و از او بپرسید کدام گزینه را ترجیح می دهند. به عنوان مثال: آیا ترجیح می دهید غذا را رها کنید یا خواب را رها کنید؟ برای لذت بیشتر ، انتخابهای عجیب یا احمقانه را انجام دهید.
مرحله 2. بازی "تلفن."
همه در یک خط یا دایره می نشینند و شخص انتهایی جمله ای را برای شخصی که در کنار او نشسته زمزمه می کند. آن شخص سپس پیام را منتقل می کند تا جایی که تمام خط را طی می کند. نفر آخر آنچه را با صدای بلند شنیده است می گوید و شخصی که پیام را آغاز کرده است آنچه را که واقعاً گفته شده است فاش می کند.
برای کارکردن این بازی ، شما به کمتر از پنج نفر نیاز ندارید
مرحله 3. یک آهنگ بخوانید
شروع به خواندن یک آهنگ محبوب کنید و از دوستان خود بخواهید به آن بپیوندند. اگر چندین آهنگ از یک هنرمند را می شناسید ، ترکیبی از موسیقی آنها را اجرا کنید. از مردم بخواهید هارمونی ها را بخوانند و ملودی ها را بین خوانندگان مبادله کنند.
- اگر واقعاً احساس الهام می کنید ، رقص را برای مطابقت رقص کنید. رقص را تمرین کنید و ببینید آیا جایی وجود دارد که بتوانید آن را اجرا کنید ، مانند نمایش استعداد یا در حضور همکلاسی های خود.
- همچنین می توانید یک آهنگ را بداهه نوازی کنید. برای انجام این کار ، فقط شروع به خواندن هر ملودی ساخته شده ای کنید که به سر شما می آید. از دوستان خود بخواهید هارمونی ها را بداهه کنند تا با آهنگ شما همراه شوند. ترفند موسیقی بداهه این نیست که خودتان قضاوت نکنید.
مرحله 4. یک مسابقه خیره کننده داشته باشید
روبروی دوست خود بنشینید. موقعیت راحتی را انتخاب کنید که بتوانید مدتی در آن بمانید. بدون چشمک زدن یا نگاه کردن به چشمان یکدیگر خیره شوید. هر کس پلک می زند ، به دور نگاه می کند یا می خندد ، او می بازد.
به شما اجازه داده می شود تا با طرف مقابل خود چهره های خنده دار ایجاد کنید تا بتوانید آنها را بشکنید. مراقب باشید که به طور اتفاقی خودتان را به خنده نیاندازید
مرحله 5. به موهای دوست خود حالت دهید
اگر دوست شما موهای بلندی دارد ، با آن بازی کنید. آن را ببافید یا در دم اسبی قرار دهید. با سبک ها یا ظاهرهای مختلف آزمایش کنید. بازی موهای شما برای اکثر افراد بسیار آرامش بخش است و راهی عالی برای پیوند و گذراندن زمان است.
مرحله 6. یک بازی کف زدن با دست انجام دهید
بازی های زیادی وجود دارند که فقط به چهار دست و کمی تمرکز نیاز دارند. Ninja Slaps یک مثال عالی در این زمینه است. برای بازی نینجا اسلپس ، دستان خود را روی دستان دوست خود قرار دهید ، کف دست ها رو به پایین باشد. در حین برقراری تماس چشمی ، منتظر بمانید تا دوست شما به دستان شما ضربه بزند و در صورت بروز این اتفاق ، قبل از برقراری تماس سعی کنید آنها را دور کنید. اگر دوست شما به دستان شما برخورد کرد ، موقعیت خود را عوض کنید. اگر نه ، دوست شما دوباره تلاش می کند.
مراقب باشید که به دست ها زیاد ضربه نزنید زیرا این می تواند باعث درد و قرمزی شود
قسمت 2 از 3: سرگرمی خود را در جمع
مرحله 1. یک فهرست کارهای ذهنی تهیه کنید
لیست کارهای بسیار عالی است زیرا به سازماندهی شما کمک می کند و به شما اجازه می دهد اولویت بندی کنید. در ذهن خود ، لیستی از همه کارهایی که باید در آن روز انجام دهید تهیه کنید و بفهمید به چه ترتیبی می خواهید کارها را انجام دهید.
هنگام ایجاد یک لیست کارها ، کیفیت را بر کمیت اولویت دهید. فقط چیزی را به لیست خود اضافه نکنید زیرا حذف آن آسان است
مرحله 2. ببینید چه مدت می توانید نفس خود را حبس کنید
اینکه بتوانید نفس خود را برای مدت طولانی نگه دارید برای ورزشهای خاصی مانند شنا یا موج سواری مفید است. این همچنین یک راه عالی برای مشغول نگه داشتن خود است وقتی که هیچ کار دیگری ندارید. سعی کنید به ساعت نگاه کنید و خودتان زمان بندی کنید تا ببینید در حال حاضر چقدر می توانید نفس خود را نگه دارید. به تمرین خود ادامه دهید و ببینید آیا می توانید این مقدار را در طول زمان افزایش دهید.
توجه داشته باشید که حبس طولانی مدت نفس می تواند منجر به خطرات سلامتی از جمله خاموشی کشنده شود
مرحله 3. از تخیل خود استفاده کنید
فانتزی شما هرچه باشد ، آن را چند دقیقه در مغز خود زنده کنید. تخیل مهم است زیرا به شما کمک می کند شور و اشتیاق خود را دوباره زنده کنید و خلاقیت خود را تحریک می کند. بگذارید ذهن شما هر جا که می خواهد برود. به احتمال زیاد شما به مکانی سرگرم کننده می روید و زمان به سرعت می گذرد.
اگر هنگام کلاس خیال پردازی می کنید ، سعی کنید حداقل به نظر برسید که توجه کرده اید
مرحله 4. در مورد یک حافظه خوب فکر کنید
به یک سفر سرگرم کننده که اخیراً انجام داده اید یا یک مهمانی جالب که به آنجا رفته اید فکر کنید. همه مواردی که تجربه را مثبت کرده اند به خاطر بسپارید و سعی کنید آنها را در مغز خود بازسازی کنید. یک نمایش اسلاید ذهنی از تمام خاطراتی که از آن تجربیات دارید ، پخش کنید. قدم زدن در خط حافظه ذهن شما را مشغول کرده و به شما کمک می کند تا زمان شادتری را به خاطر بسپارید.
مرحله 5. چرت بزنید
زمان خواب هنگام پرواز می گذرد. فقط 20 دقیقه چرت زدن می تواند به شادابی ذهن ، بهبود هوشیاری کلی ، افزایش خلق و خو و افزایش بهره وری کمک کند.
قسمت 3 از 3: سرگرمی خود را هنگام حرکت در اطراف
مرحله 1. ورزش کنید
بسیاری از تمرینات را می توان بدون تجهیزات و تنها با استفاده از وزن بدن انجام داد. اگر خسته شده اید ، ورزش می تواند راهی عالی برای خسته نکردن بدن شما ، بلکه برای تحریک مغز شما باشد. سعی کنید یکی از تمرینات زیر را انجام دهید که نیازی به هیچ چیز ندارد:
- حرکات کششی
- بنشینید
- جک های پرش
- لانگز
- اسکوات
مرحله 2. بدن خود را دراز کنید
حرکات کششی نه تنها برای انعطاف پذیری شما مفید است ، بلکه به حافظه و روحیه شما نیز کمک می کند. برای کشش هایی که شما را شل و سرگرم می کند ، سعی کنید انگشتان پای خود را لمس کنید یا بازوها را برای یک حرکت کامل بدن به سمت بالا بکشید.
برای حداکثر مزایای کشش ، حداقل یک بار در روز حرکات کششی را امتحان کنید
مرحله 3. برای خودتان یک ماساژ دست انجام دهید
بین صفحه کلید تلفن و صفحه کلید رایانه ، دستان شما کاملاً تمرین می کنند. برای آرام کردن آنها ، انگشتان خود را به صورت دورانی روی پاشنه دست خود بمالید. همچنین سعی کنید عضله بین انگشت سبابه و شست خود را مالش دهید.
