نگاه و احساس آرامش در مهمانی ها ، جلسات یا سایر موقعیت های اجتماعی می تواند چالش برانگیز باشد. با صرف وقت و تلاش ، می توانید فضایی راحت ، باز و دعوت کننده ایجاد کنید که افراد را به سمت خود بکشاند و تعاملات اجتماعی شما را افزایش دهد. استفاده از زبان بدن باز ، یادگیری نحوه تعامل با دیگران و تلاش برای ظاهر شما همه می تواند به شما کمک کند تا ظاهر نزدیک تری داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از زبان بدن دوستانه
مرحله 1. اغلب لبخند بزنید
یک لبخند گرم و دعوت کننده می تواند هر کسی را راحت کند و به نظر می رسد که به شما خوش می گذرد. مردم متوجه لبخند شما می شوند و فکر می کنند شما دوستانه ، دلپذیر و آماده گفتگو هستید. مطالعات نشان داده است که لبخند زدن همچنین به کاهش اضطراب ، فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند ، که شما را در موقعیت های اجتماعی نیز راحت می کند!
مرحله 2. یک وضعیت باز را طرح ریزی کنید
وقتی افراد در موقعیتی ناراحت می شوند ، تمایل دارند از نظر فیزیکی از اطرافیان خود دور شوند. مراقب وضعیت خود باشید. اگر احساس عصبی می کنید یا روحیه بدی دارید ، به خود یادآوری کنید که صاف بایستید ، دستان خود را در کنار خود نگه دارید و وقتی به مردم صحبت می کنند به آنها تکیه دهید. یادآوری خود برای حفظ این حالت ها به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند و افراد را به سمت خود می کشاند.
- وقتی در حال صحبت کردن هستید ، به دیگران نشان دهید که به آنچه می گویند علاقه دارید. پاها ، پاها و بدن خود را طوری تنظیم کنید که رو به بلندگو باشد. این به گوینده نشان می دهد که شما به طور فعال در حال گوش دادن و درگیر داستان او هستید.
- وقتی در موقعیت های اجتماعی هستید دستان خود را جمع نکنید. هنگامی که بازوهای شما در این حالت بسته قرار دارند ، ممکن است نشانه های منفی مانند "من خیلی مشغول هستم" یا "مرا تنها بگذارید" نشان دهید. افراد دیگر بدن شما را از نظر نشانه ها تماشا می کنند ، بنابراین مهم است که به نشانه هایی که نشان می دهید توجه کنید.
مرحله 3. تماس چشمی مکرر برقرار کنید
در موقعیت های اجتماعی ، افراد به اتاق نگاه می کنند و در صورت تماس چشمی با او احتمالاً مکالمه ای را آغاز می کنند. به زمین یا پاهای خود خیره نشوید. نگاه کنید و از محیط اطراف خود آگاه باشید تا توجه دیگران را به خود جلب کنید.
وقتی کسی به شما نزدیک می شود ، لبخند بزنید و در طول مکالمه تماس چشمی برقرار کنید. در مکالمه یک به یک ، تماس چشمی خود را به مدت 7 تا 10 ثانیه حفظ کنید. هنگام مکالمه گروهی ، تماس چشمی خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه حفظ کنید. این نگاه ساده نشان می دهد که شما قابل اعتماد و علاقه مند به موضوع هستید
مرحله 4. عصبانی نشوید
عادی نیست که احساس عصبی بودن ، بی حوصلگی یا ناراضی داشته باشید ، اما اگر می خواهید به نظر نزدیک برسید ، مراقب باشید که احساسات منفی را نشان ندهید. دست و پا زدن به عقب و جلو ، جویدن ناخن ها ، چرخاندن موها و سایر اشکال بی حسی می تواند نشانه های کسالت ، استرس یا عصبی بودن را نشان دهد. از این عادات آگاه باشید و هنگامی که میل به بی حوصلگی پیدا کردید چند نفس عمیق بکشید.
- از دست زدن مکرر به صورت خودداری کنید. این می تواند نشان دهد که شما احساس اضطراب می کنید.
- ضربه زدن به پاها می تواند نشانه بی حوصلگی یا کسالت باشد. ممکن است مردم احساس کنند شما علاقه ای به گفتگو ندارید.
مرحله 5. حرکات شخص مقابل را آینه کنید
هنگام گفتگو با شخصی در یک مهمانی یا رویداد ، به حرکات ، حالت و حالت او توجه کنید و سعی کنید از او تقلید کنید. اگر آن شخص موضع باز دارد ، یکی را نیز اتخاذ کنید. اگر در حین بیان داستان از حرکات پر جنب و جوش دست استفاده می کنند ، سعی کنید همین کار را انجام دهید. آینه کردن زبان بدن افراد می تواند در ایجاد اعتماد و ایجاد ارتباط در مواقعی که از آن کم استفاده می شود کمک کند. در صورت استفاده مناسب ، می تواند به ایجاد یک رابطه مثبت و سیگنال به طرف مقابل کمک کند که از شرکت او خوشتان می آید.
قبل از اینکه زبان بدن او را به تصویر بکشید ، به رابطه خود با آن فرد فکر کنید. از آینه کشیدن از کسی که برتر شماست اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر در جلسه ای از زبان بدن رئیس خود آینه بگیرید ، آنها ممکن است این کار را بی ادبانه و قوی تلقی کنند
روش 2 از 3: پرورش ظاهر دوستانه
مرحله 1. یک کمد لباس دوستانه بسازید
کمد لباس شما می تواند شما را دوستانه و جذاب جلوه دهد و ظاهری زیبا می تواند به افزایش عزت نفس شما کمک کند. از یک فروشنده در یک فروشگاه پوشاک بخواهید تا به شما در انتخاب گزینه های مناسب لباس و مناسب تیپ بدنی شما کمک کند. انتخاب لباسی چاپلوس ، خوش دوخت و همه کاره به دیگران نشان می دهد که شما آرام ، مطمئن و خوشایند هستید.
- اطمینان حاصل کنید که لباس های شما تمیز و بدون چین و چروک است.
- وقتی احساس خوبی دارید ، شادتر به نظر می رسید! لباسی بپوشید که تناسب اندام شما را تضمین کند تا از بهترین ظاهر و احساس راحتی خود اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال ، اگر شانه های پهن دارید ، ممکن است یک شلوار بالا و شلوار گشاد بپوشید.
مرحله 2. از لباس مناسب برای رویدادی که در آن حضور دارید بپوشید
لباس مناسب در رویدادها به دیگران نشان می دهد که شما از حضور در آنجا محترم هستید و خوشحال هستید. اطمینان حاصل کنید که لباس شما طعم خوبی دارد. اگر لباس شما توجه منفی را جلب کند ، ممکن است افراد تمایل کمتری به شما داشته باشند.
برای مثال پوشیدن شورت و صندل ممکن است برای دوش عروسی به اندازه کافی رسمی نباشد. اگر از رسمی بودن یک رویداد خاص مطمئن نیستید ، مودبانه از میزبان بپرسید که آیا لباس پوشیدن وجود دارد یا خیر
مرحله 3. مدل موی مناسب را پیدا کنید
از یک آرایشگر بپرسید چه سبکی برای شما مناسب است. آنها به شما کمک می کنند تصمیم بگیرید که چه چیزی برای بافت مو و فرم صورت شما مناسب است. حفظ ظاهر آراسته می تواند به دیگران کمک کند که متوجه شما شوند و به شما نشان دهد که جمع شده اید و رفت و آمد دارید.
مرحله 4. از رنگ های نزدیک استفاده کنید
رنگها می توانند بر نحوه درک و واکنش مردم نسبت به شما تأثیر بگذارند. پوشیدن رنگ های آبی ، سبز ، و رنگ های گرم زمین مانند زرد روشن و بژ می تواند باعث شود که فرد نزدیکتر ، قابل اعتمادتر و با اعتماد به نفس به نظر برسد. افرادی که از لباس قرمز استفاده می کنند ممکن است نسبت به سایرین جرات مند ، نزدیک و دوستانه به نظر برسند. از رنگ های موجود در کمد لباس خود استفاده کنید که شخصیتی مثبت و خوشایند را نشان می دهد.
- هنگام مصاحبه شغلی یا شرکت در یک رویداد اجتماعی ، لباس راحتی یا سبز انتخاب کنید تا افراد راحت باشند.
- لباس های خود را با لحن آرام و دوستانه ست کنید. هنگام رفتن به یک وعده غذای معمولی با یک گروه جدید از دوستان ، از یک روسری یا ژاکت سبز استفاده کنید تا آرام و آرام به نظر برسید.
مرحله 5. از برچسب نام استفاده کنید
اگر در محل کار هستید یا در یک کنفرانس تجاری هستید ، حتما از برچسب نام استفاده کنید. افراد برچسب نام را به عنوان دعوت نامه ای برای نزدیک شدن به شما می بینند و به احتمال زیاد مکالمه ای را آغاز می کنند. این به شما کمک می کند تا تصور کنید که مایل ، باز و در دسترس برای مکالمه یا شبکه هستید.
روش 3 از 3: گفتگو با دیگران
مرحله 1. در حین مکالمه از حواس پرتی و وقفه جلوگیری کنید
گوش دادن نقش مهمی در ایجاد کیفیت روابط شما با دیگران دارد و می تواند به شما در بیان دوستانه و نزدیک بودن کمک کند. هنگام صحبت با کسی ، به گوینده اجازه دهید تا افکار یا داستان خود را بدون وقفه کامل کند. تماس چشمی ، لبخند و سر تکان دادن را حفظ کنید تا نشان دهید که به آنها گوش می دهید و بر آنها تمرکز می کنید. اگر مردم احساس کنند که شما علاقه مند و متمرکز هستید ، تمایل بیشتری برای گفتگو با شما خواهند داشت.
- وقتی با کسی صحبت می کنید تلفن خود را چک نکنید. مودب باشید و واضح سازید که در حال گوش دادن و تمرکز بر مکالمه هستید.
- تمرکز خود را بر آنچه فرد می گوید ، بگذارید. به یک رویا نروید و از صحبت های دیگری که در اطراف شما جریان دارد دور نشوید.
مرحله 2. احساسات گوینده را تأیید کنید
وقتی کسی وضعیت غم انگیز یا ناراحت کننده ای را توصیف می کند ، همدل باشید و به طور مناسب پاسخ دهید. از زیر سوال بردن پاسخ احساسی آنها خودداری کنید و از ارائه مشاوره خودداری کنید مگر اینکه به طور خاص درخواست شده باشد. گاهی اوقات ممکن است گوینده بخواهد برای حمایت ابراز احساس کند تا راهنمایی. نشان دادن حمایت و درک باعث می شود گوینده در کنار شما احساس راحتی کند. دیگران متوجه می شوند و احتمال بیشتری وجود دارد که با شما گفتگو کنند.
اگر کسی به شما گفت که به دلیل بیمار بودن سگش ناراحت است ، احساسات او را تأیید کنید. "خیلی متاسفم. این زمان باید واقعاً برای شما سخت باشد. من درک می کنم وقتی یک حیوان خانگی حالش خوب نیست چقدر ناراحت کننده است. " به شخص نشان دهید که حامی ، دوستانه هستید و پاسخ احساسی او را درک می کنید
مرحله 3. سوال بپرسید
اگر نظر شخص را نمی فهمید یا دوست دارید درباره دیدگاه او در مورد موضوعی خاص بیشتر بشنوید ، از او بخواهید توضیح دهد یا توضیح دهد. نشان دهید که به آنچه می گویند توجه می کنید و علاقه دارید بیشتر بشنوید. این باعث می شود گفتگو دلپذیرتر شود. گوینده و اطرافیان شما توجه شما را مورد توجه قرار می دهند و باعث می شود دیگران بتوانند به شما نزدیک شوند.
همچنین وقتی می دانید که با شخصی علاقه دارید ، پرسیدن س questionsالات مفید است. جین به من گفت که شما اخیراً به برلین سفر کرده اید. سالها پیش از برلین دیدن کردم! در سفر چه چیزی مورد علاقه شما بود؟ " ایجاد زمینه مشترک می تواند به ادامه و شکوفایی گفتگو کمک کند
نکات
- در شرایط اجتماعی مانند جشن مهمانی خانه یا جشن تعطیلات ، پیشنهاد کمک به میزبان را بدهید. گاهی اوقات داشتن یک کار خاص ممکن است به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. بعلاوه ، این یک راه عالی برای نشان دادن این است که سپاسگزار هستید و مایل به کمک هستید.
- اگر از اضطراب رنج می برید ، بدانید که هرچه بیشتر زبان بدن باز را تمرین کنید ، کار راحت تر و کمتر استرس زا خواهد بود. در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
