وقتی نیاز دارید که شخصاً یا در حین اجرا غمگین به نظر برسید ، باید به نشانه های فوری تکیه کنید تا احساسات مورد نظر را در اسرع وقت منتقل کنید. در این موارد شما فقط یک تصور یا چند لحظه برای متقاعد ساختن فردی ناراضی یا افسرده دارید ، و زمانی برای انجام بازی طولانی ندارید و دیگران را متقاعد می کنید که ناراحت هستید. هنگام انجام بازی کوتاه ، مهم است بدانیم که غم تنها احساسی نیست که ما در ذهن تجربه می کنیم. این حالت خود بدن است ، یکی از شش قاعده اصلی است. شما باید تمام بدن خود را در جای مناسب قرار دهید تا سیگنال های غم و اندوه را به شما نشان دهد.
مراحل
روش 1 از 3: شخصاً غمگین به نظر برسید
مرحله 1. به منظور ایجاد احساسات واقعی غم ، به افکار غم انگیز فکر کنید
بهترین راه برای غمگین جلوه دادن شخص این است که واقعاً غمگین باشید. گاهی اوقات می توانید این کار را با تمرکز ذهن خود بر افکار یا خاطرات غم انگیز انجام دهید. سعی کنید روی یک یا چند مورد زیر تمرکز کنید:
- از دست دادن یکی از عزیزان و هرگز فرصتی برای خداحافظی ندارد.
- مرگ خود شما و زمان محدودی که برای زندگی دارید.
- یک اشتباه غم انگیز از دوران کودکی که قابل حل یا جبران نیست.
- هشدار دهید که غمگین بودن راه بسیار خوبی برای ناراحت کردن خود است. مراقب باشید برای مدت طولانی تظاهر کنید.
مرحله 2. یک حالت غم انگیز از چهره بگیرید
انسانها حیوانات اجتماعی هستند که بخش عمده ای از ارتباطات خود را از طریق نشانه های صورت و وسایل غیر کلامی انجام می دهند. از بین بردن حالات اصلی صورت یک مکان محکم برای شروع هنگام انجام غم است. موارد زیر را امتحان کنید:
- اخم کنید و لب های خود را بریده بریزید. هر دو عبارت نمایانگر رایج غم و اندوه هستند.
- نگاه خود را پایین بیاورید و صورت خود را از فردی که با او صحبت می کنید به گونه ای گویی مخفی شده یا خجالت زده برگردانید.
- پیشانی خود را به جلو بکشید تا عصبی بودن ، تعجب ، سرخوردگی یا نارضایتی را نشان دهید.
- با بالا بردن ابروها و در غافلگیری طولانی مدت ، مستعمره یا عصبانی به نظر برسید. این چیزی شبیه به این است که "من هنوز نمی توانم باور کنم که اوضاع بد است".
مرحله 3. اندوه را با زبان بدن خود منتقل کنید
تحقیقات اخیر نشان می دهد که غمگین به نظر می رسد بیشتر به حالت کلی بدن مربوط می شود تا حالات صورت. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام خواندن احساسات در افراد دیگر ، بینندگان توجه خود را بر روی سینه شخص متمرکز می کنند تا نشانه های غیرکلامی را بخوانند. هنگامی که می خواهید عمل ناراحتی خود را به سطح بعدی برسانید ، علائم افسردگی را در تمام بدن در نظر بگیرید و موارد زیر را امتحان کنید:
- شانه ها و قسمت بالای بدن خود را به سمت پایین بکشید تا خستگی و ناامنی ناشی از غم را نشان دهید.
- بدن خود را از شخصی که با او صحبت می کنید دور کنید طوری که انگار از خود در برابر صدمات بیشتر محافظت می کند.
- بدن خود را محکم ببندید یا دستان خود را جلوی خود بکشید تا نماد بسته شدن شما از تلاش طرف مقابل برای تشویق شما باشد.
- صورت خود را لمس کنید تا یک حرکت کلیدی از غم و آرامش را به شما نشان دهد.
مرحله 4. نشانه هایی را نشان دهید که گریه کرده اید
همه ما می دانیم که گریه نشانه اصلی ناراحتی و افسردگی است و به نظر می رسد که چهره شما به نظر می رسد که چند ساعت گذشته را در گریه گذرانده اید ، می تواند شخص مقابل شما را متقاعد کند که شما غمگین هستید.
- چشمان خود را محکم مالش دهید تا اشکهای کوچکی جمع شوند و قرمزی قابل مشاهده ای باقی بماند.
- چرا می توانید اشک ها را جعلی کنید در حالی که می توانید آنها را به صورت واقعی داشته باشید؟ چند راه خوب برای گریه کردن در فرمان وجود دارد که می تواند بازی غم انگیز شما را تقویت کند.
مرحله 5. آه عمیق بکشید
آه کشیدن یک نشانه جهانی غم است و یک آه به موقع می تواند باعث شود طرف مقابل ناخودآگاه ناراحتی شما را بشناسد و حتی به آن پاسخ دهد.
مرحله 6. طوری رفتار کنید که انگار اخیراً خواب خود را از دست داده اید
یکی از مهمترین علائم غم و افسردگی ، کم خوابی است. علاوه بر این ، کمبود خواب نیز یکی از ساده ترین ویژگی های چهره افراد است. این حقایق ، محرومیت از خواب را به عنصری محکم تبدیل می کند تا در عمل شما لحاظ شود. موارد زیر را امتحان کنید:
- بی صدا خمیازه کشید. به احتمال زیاد هنگام بیدار شدن از خواب با صدای بلند خمیازه می کشید ، اما هنگام بیان نیاز به خواب ، آرامتر خمیازه می کشید.
- چشمان خود را ببندید و آه بکشید انگار که این یک لحظه استراحت مفید است.
مرحله 7. نشانه هایی از مشکل ، حواس پرتی ، یا حتی کمی غیبت خود را بیان کنید
افراد غمگین از جهان دور می شوند و علاقه کمتری به آنچه در اطرافشان می گذرد ، نشان می دهند. اگر در ذهن خود دور و گم شده برخورد کنید ، در ملاقات حضوری غمگین تر به نظر خواهید رسید.
- این تصور را ایجاد کنید که علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید از دست داده اید. به عنوان مثال ، وانمود کنید که آخرین رویداد ورزشی را تماشا نکرده اید و اهمیتی نمی دهید که چگونه رقم خورد.
- شروع به گفتن چیزی کنید اما سپس خود را متوقف کنید انگار که برقراری ارتباط دیگر مهم نیست.
- با وسایلی که به صورت غافل هستند بازی کنید ، مانند لبه آستین ، شاخه یا برگ ، رنگ خرد کننده و غیره.
مرحله هشتم: با امتناع از تعهد به برنامه های آینده و اجتناب از فعالیت های اجتماعی خوشبین ، جدا از نظر اجتماعی ظاهر شوید
اگر می خواهید واقعاً غمگین به نظر برسید ، باید تصور کنید که می خواهید غمگین بمانید. این بدان معناست که از دیگران فاصله بگیرید و در برابر تلاش آنها برای روحیه بخشیدن به آنها مقاومت کنید.
- معمولاً به این نکته اشاره کنید که مدتی است با دوستان صحبت نکرده اید و وقت خود را تنها گذرانده اید.
- با گفتن "شاید" به گونه ای به دعوت ها پاسخ دهید که منظور شما "نه" است.
- هنگام صحبت طرف مقابل ، گوش دادن را متوقف کنید. این کار را انجام دهید تا بی علاقگی نشان داده شود یا آنها را قطع کنید طوری که انگار واقعاً به حرف های شما گوش نمی دهید.
روش 2 از 3: برای نمایش یا اجرا غمگین به نظر برسید
مرحله 1. علائم غم و اندوه را به لباس خود اضافه کنید
ممکن است لازم باشد مجوز کارگردان یا طراح لباس را بگیرید ، اما بپرسید که آیا می توانید چند مورد اضافی به لباس خود اضافه کنید تا به ارتباط چارچوب ذهنی شخصیت کمک کند. برای مثال:
- به شخصیت خود چشمهای قرمز و بینی قرمز و زخم بدهید تا شواهدی از گریه نشان دهد.
- آیا می توانید یک آستین کثیف پوشیده از اشک و چرت زدن اضافه کنید؟
- موهای نامرتب و ظاهر کلی آشفته نشان دهنده جداشدگی و عدم علاقه است.
- حلقه های تیره دور چشم شما نشان دهنده کم خوابی است که نشانه شایع غم و اندوه است.
مرحله 2. وسایل مورد نیاز خود را روی صحنه قرار دهید که نشان دهنده غم و اندوه است
هنگامی که کسی ناراحت است ، می تواند علائم گویایی را در محیط به جا بگذارد. اگر کارگردان و طراح صحنه به شما اجازه می دهند ، چند عنصر را به صحنه اضافه کنید که آثار غم شخصیت شما را به مخاطب نشان دهد. مثلا:
- بافتها را در همه جا پراکنده کنید و شامل یک یا دو جعبه دستمال کاغذی خالی باشید.
- شامل پروژه های دور ریخته یا نیمه تمام شود.
- شواهدی از خشم نشان دهید که غالباً با نشان دادن اسباب بازی ها ، هنر ، اثاثیه یا لباس تخریب شده همراه غم است.
مرحله 3. نشانه هایی را نشان دهید که شخصیت شما در حال از دست دادن خواب است
کم خوابی با ناراحتی و افسردگی ارتباط قوی دارد. این باعث می شود علائم خستگی و بی خوابی به یک استراتژی مفید برای به تصویر کشیدن یک شخصیت غمگین تبدیل شود. موارد زیر را در عملکرد خود بیاورید:
- خمیازه کشیدن و حالت پستی.
- حرکات آهسته و شل.
- هنگام صحبت نکردن به مبلمان تکیه دهید یا کمی سر تکان دهید.
مرحله 4. تصور جدا شدن و استعفا
غم عمیقی اغلب باعث می شود که کسی از تماس اجتماعی و ارتباط عاطفی با دیگران فاصله بگیرد و شما می توانید بدون تغییر فیلمنامه یا صحنه ، نشانه هایی از بیزاری و دوری از اجرا را به همراه داشته باشید. مثلا:
- نگاه خود را پایین بیاورید و از نگاه مستقیم به دیگر شخصیت های روی صحنه خودداری کنید.
- به دور از صحنه خیره شوید انگار با محیط اطراف خود ارتباطی ندارید.
- شاید با یکی از حضار تماس چشمی برقرار کنید. شخصیت شما جدا از افراد روی صحنه ظاهر می شود ، اما ارتباط با شخص دیگر به شما امکان می دهد از حرکات کوچکتر مانند حالت چهره استفاده کنید.
- با اسباب بازی روی صحنه بازی کنید انگار در فکر فرو رفته اید یا بی فکر حرکت می کنید.
- به احساسات شخصیت های دیگر پاسخ ندهید تا نشانگر جدایی شما باشد.
- به حرکات ناگهانی یا صداهای بلند واکنش نشان ندهید تا حالت تعمق آمیز و بی علاقه خود را نشان دهید.
مرحله 5. هنگامی که عملکرد به شما اجازه می دهد از حرکات ملودراماتیک و سیگنال های آشکار استفاده کنید
گاهی اوقات ظرافت نام بازی نیست و می توانید از حرکات و حرکات نمایشی فراوان برای به دست آوردن نقطه نظر خود در طول بازی استفاده کنید. از آن لحظات استفاده کنید تا مخاطب را متوجه غم شخصیت خود کنید. برای مثال:
- در انبوه اشک بیفتید ، در حالی که گریه می کنید صورت خود را بپوشانید یا کفن کنید.
- ساعد خود را از روی پیشانی رد کنید و در حالت تئاتر کلاسیک وای و غم به دور نگاه کنید.
- با صدای هق هق یا ناله های بلند صحبت کنید.
- بقیه بازیگران را در آغوش بگیرید و بکشید و آنها را بکشید و نشان دهید که شخصیت تراژیک خود را ترک کرده است.
- شاید واقعاً بتوانید روی صحنه اشک بریزید.
- به یاد داشته باشید ، صد راه وجود دارد که بتوانید خود را به گریه قلابی وادار کنید ، اما در نهایت این مهم است که مخاطب گریه کند.
- ملودرام را در محدوده اجرا نگه دارید. به عبارت دیگر ، زیاده روی نکنید.
روش 3 از 3: با آرایش غمگین به نظر برسید
مرحله 1. آرایش چشم خود را لکه دار کنید تا به نظر برسد گریه کرده اید
ریمل کثیف و در حال اجرا یک علامت کلاسیک است که نشان می دهد کسی گریه کرده است و شما می توانید با آرایش چشم دودی از آن به نفع خود استفاده کنید.
مرحله 2. گونه های خود را رنگ پریده و بینی خود را قرمز نگه دارید
داشتن رنگ در گونه های شما نشانه اشتیاق یا آتش است. وقتی می خواهید غمگین به نظر برسید ، بهتر است گونه ها کم رنگ و رنگ پریده باشند. با این حال ، شما می توانید قرمزی را به بینی خود اضافه کنید تا درد ناشی از استفاده از بافت ها را نشان دهد.
ممکن است قرمز کردن بینی با مالیدن آن آسان تر از آرایش باشد
مرحله 3. از رنگهای لب کم رنگ یا برهنه استفاده کنید
برای برقراری ارتباط با یک ناراحتی یا افسردگی پایدار ، لب ها را تا حد ممکن و گونه ها را بی رنگ نگه دارید. شستن رژ لب برهنه بر روی لب ها می تواند به کل صورت شما کمک کند که کمتر پر جنب و جوش و هوشیار به نظر برسد.
نکات
- اگر کسی مستقیماً به چشم شما نگاه می کند ، سعی کنید به طرف دیگر نگاه کنید.
- اگر کسی با شما صحبت می کند و شما نمی خواهید ؛ فقط بگو جایی داری
