تابستان زمان مناسبی برای بیرون رفتن و آفتاب گرفتن است. در حالی که وقت گذاشتن برای استراحت بسیار عالی است ، باید وقت بگذارید تا با دوستان و خانواده خود به ماجراجویی بپردازید. قبل از فرا رسیدن تابستان ، مهم است که برنامه ریزی کنید که می خواهید چه کاری انجام دهید و امیدوارید به چه چیزی برسید. شاید می خواهید با یک لیست خواندن تابستانی آشنا شوید و در یک کنسرت شرکت کنید ، یا شاید می خواهید در یک کلاس هنری ثبت نام کنید یا یک کار تابستانی را انتخاب کنید. فقط با کمی آمادگی می توانید خود را برای تابستانی مفرح و پربار آماده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به روز رسانی روال زیبایی خود
مرحله 1. لباس تابستانی خود را باز کنید
چاپهای رنگ روشن و پارچه های سبک را به جلو در کمد لباس خود بیاورید. لباسهای تابستانی خود را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی هنوز برای شما مناسب است و هر مورد کلیدی را که ممکن است نیاز به تعویض داشته باشید بررسی کنید. اگر لباس تابستانی شما از تابستان گذشته دست نخورده باقی مانده است ، قبل از پوشیدن هر چیزی که بوی کثیف می دهد را حتما بشویید.
در حالی که لباس تابستانی خود را می چرخانید ، ببینید با چه چیزی حاضرید از آن جدا شوید و آن را به یک فروشگاه صرفه جویی محلی اهدا کنید. حتی ممکن است برخی از لباس های تابستانی را در فروشگاه خرده فروشی پیدا کنید تا کمد لباس خود را بزرگتر کنید
مرحله 2. یک مایو جدید خریداری کنید
برای اینکه به روح تابستانی وارد شوید ، یک مایو جدید بخرید که بهترین شخصیت شما را نشان می دهد. نیازی نیست دو قطعه یا حتی آنچه در حال حاضر مرسوم است بخرید. مایویی را پیدا کنید که در آن راحت باشید و با اطمینان در ملاقات عمومی از آن استفاده کنید.
اگر عینک آفتابی خود را ندارید یا نمی توانید پیدا کنید ، مطمئن شوید که یک جفت جدید نیز خریداری کرده اید. به دنبال عینک آفتابی باشید که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند ، یا حتی برای دریافت عینک آفتابی با پزشک متخصص چشم خود تماس بگیرید
مرحله 3. یک بطری ضد آفتاب جدید که مناسب پوست شماست بردارید
انواع مختلفی از کرم های ضد آفتاب وجود دارد که پیدا کردن مناسب آن می تواند طاقت فرسا باشد. سعی کنید کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که حداقل دارای SPF 30 باشد. اگر پوست روشن دارید ، ممکن است به سطح SPF قوی تر یا کرم ضد آفتاب حاوی روی برای محافظت مناسب از پوست خود نیاز داشته باشید.
- کرم های ضد آفتاب می توانند چرب بوده و منافذ پوست شما را مسدود کنند. اگر آکنه یا پوست حساسی دارید ، به دنبال کرم های ضد آفتابی باشید که توسط شرکت های صابون مورد علاقه شما مانند Neutrogena یا آنهایی که فاقد چربی هستند ، تولید شده اند.
- برخی از کرم های ضد آفتاب حتی به عنوان برنز دو برابر می شوند. اگر می خواهید از پوست خود محافظت کرده و درخشش طلایی به آن بدهید ، به دنبال کرم های ضد آفتاب باشید که حاوی برنزر یا برنزه کننده هستند. با این حال ، تنها برنزی که یک رزمنده واقعی به آن احتیاج دارد این است که برای ساخت تیغه خود استفاده می شود.
مرحله 4. رول آرایش خود را به حداقل برسانید تا منافذ پوست شما باز شود
هنگامی که عرق می کنید ، آرایش شما به راحتی می تواند چین و چروک بزند و حتی منافذ پوست شما را مسدود کند. آرایش کمتر باعث می شود منافذ پوست شما باز شوند و به طور طبیعی عرق تولید می کند تا بدن شما خنک نگه داشته شود.
اگر می خواهید آرایش کنید ، مواردی را انتخاب کنید که ضد آب هستند. حتی اگر برداشتن آن کمی گران تر و سخت تر است ، استفاده از آرایش ضد آب مانع از ریختن ریمل یا خط مایع شما در صورت عرق کردن یا غوطه ور شدن در استخر می شود
مرحله 5. کمی در کنار استخر یا حیاط خلوت خود قرار بگیرید
زمستان های سرد و چشمه های بارانی می تواند ویتامین D شما را به طور جدی محروم کند ، بنابراین یک حوله یا صندلی بگیرید و از آفتاب لذت ببرید. فقط مطمئن شوید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما دچار سوختگی یا آسیب نشود. گذراندن زمان در معرض نور آفتاب می تواند سرگرم کننده و با طراوت باشد ، اما به شرطی که در این راه دچار سوختگی نشوید.
- برای محافظت از پوست خود از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید و هر 2 تا 3 ساعت یکبار آن را دوباره استفاده کنید.
- اگر پوست شما بسیار حساس است ، برای محافظت از سر و صورت خود زیر چتر بنشینید یا از کلاه فلاپی استفاده کنید. شما هنوز می توانید اثرات مثبت لذت بردن از بیرون را احساس کنید ، حتی اگر مستقیما در معرض نور خورشید نباشید.
روش 2 از 3: اختصاص زمان برای خودسازی
مرحله 1. یک لیست خواندن تابستانی شخصی بنویسید
تابستان زمان بسیار خوبی برای آرامش ، استراحت و خواندن یک کتاب خوب است. همراه داشتن خود به ساحل ، کافی شاپ یا حتی پارک یک فعالیت آسان است. یک قلم و یک تکه کاغذ بردارید و برخی از عناوین کتابهایی را که می خواهید بخوانید ، اما فرصت نکرده اید ، یادداشت کنید.
پس از تهیه این فهرست ، از کتابفروشی محلی خود دیدن کنید یا آنلاین شوید و بهترین کتابهای ادبی خود را خریداری کنید. اگر به کتابخانه عمومی دسترسی دارید ، بروید و کتابها را از آنجا بررسی کنید. این به شما این امکان را می دهد که سری کتاب های مورد علاقه خود را دنبال کرده و مقداری از پول خود را پس انداز کنید
مرحله 2. در دوره های تابستانی ثبت نام کنید که هم سرگرم کننده و هم آموزنده باشد
به جای استراحت کامل در تابستان ، با ثبت نام در دوره های تابستانی خود را به چالش بکشید. این دوره ها می توانند دوره های آموزشی کاملاً مرتبط با تحصیل باشند که باعث پیشرفت شما یا پیشرفت در تحصیل می شوند ، یا دوره هایی می توانند سرگرم کننده ای باشند که همیشه می خواهید یاد بگیرید.
- آنلاین شوید یا از یک مقام رسمی در مدرسه خود بخواهید تا ببیند چه کلاس های تابستانی ارائه می شود. شما می توانید آن کلاس تاریخ را که در آن عالی نرفته اید دوباره بگذرانید ، یا می توانید پیش بروید و در یک کلاس ریاضی پیشرفته ثبت نام کنید. برخی از کلاسها حتی ممکن است عصرها یا بصورت آنلاین ارائه شود.
- با مرکز جامعه محلی یا روزنامه خود مشورت کنید تا ببینید چه دوره های فصلی در دسترس است. شاید شما می خواهید نحوه نواختن گیتار ، مهارت های شنا خود را تقویت کنید یا حتی در کلاس هنر شرکت کنید و نحوه نقاشی مناظر زیبا را بیاموزید.
مرحله 3. برای کار تابستانی درخواست دهید تا پول اضافی داشته باشید
داشتن شغل تابستانی راهی آسان برای به دست آوردن کمی پول نقد در طول تابستان و ایجاد رزومه است. اگر قصد دارید به تعطیلات بروید یا در بسیاری از رویدادهای دارای بلیط شرکت کنید ، ممکن است فقط به پول نقد تابستانی اضافی احتیاج داشته باشید.
- بسیاری از مشاغل و شرکت ها در طول تابستان برای جبران هجوم مشتریان تابستانی ، کارگران نیمه وقت استخدام می کنند. این امر به ویژه اگر در نزدیکی یک مکان تعطیلات محبوب مانند ساحل زندگی می کنید صادق است. بخش طبقه بندی شده روزنامه محلی خود را بررسی کنید و ببینید چه مشاغلی استخدام می کنند.
- اگر دوستی دارید که به دنبال کار تابستانی است ، ببینید آیا می توانید مکانی پیدا کنید که برای چندین موقعیت استخدام کند. کار با یک دوست به شما کمک می کند تا ساعت ها را سپری کنید و هر دو چیزی را برای شما فراهم می کند که هنگام رفتن به محل کار منتظر باشید.
مرحله 4. به یک باشگاه بدنسازی محلی بپیوندید یا فعالیت بدنی را شروع کنید
تابستان زمان بسیار خوبی برای شروع فعالیت بیشتر و ایجاد یک سبک زندگی سالم تر است. می توانید به یک باشگاه بدنسازی محلی بپیوندید ، یا می توانید یک ورزش فصلی مانند بدمینتون یا والیبال را انتخاب کنید. اگر ورزشگاه ها و ورزش های فصلی برای شما جذاب به نظر نمی رسند ، در پارک محلی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. کاری را انجام دهید که شما را به حرکت وا دارد و کاری که از آن لذت خواهید برد.
یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را بگیرید تا به شما بپیوندد. ایجاد یک سبک زندگی سالم نیازی به یک اقدام انفرادی ندارد. به همان راحتی که می توانید با یک دوست به پیاده روی بروید. داشتن تمرین شخصی با شما نیز تا زمانی که این عادت را ایجاد نکنید ، شما را بیشتر پاسخگو خواهد کرد
مرحله 5. چند دستور العمل سالم تابستانی بپزید
به جای انتخاب وعده های غذایی فوری یا غذاهای فوری ، چند دستور العمل سالم برای طبخ این تابستان چاپ کنید. دستور العمل هایی را پیدا کنید که فکر می کنید مکمل فعالیتهایی است که در طول تابستان انجام می دهید.
- برخلاف آب و هوای گرم ، دستور العمل هایی که حاوی مقدار زیادی میوه یا سبزیجات هستند سرد و تازه به نظر می رسند. کباب های شیرین و تند با مجالس بزرگ خانوادگی عالی خواهد بود.
- برای یافتن برخی از دستور العمل های تابستانی ، از کتابخانه محلی خود دیدن کنید تا برخی از کتابهای آشپزی را بررسی کنید یا به وب سایت های معروف مانند The Food Network آنلاین بروید.
روش 3 از 3: برنامه ریزی برای فعالیتها و رویدادهای تابستانی
مرحله 1. فیلم ها ، کنسرت ها یا رویدادهای دیگر را از قبل جستجو کنید
جشنواره های موسیقی و فیلم های بزرگ در ماه های تابستان رونق می گیرند. اینها می توانند تجربه های آسان و ارزان برای داشتن در کنار خانواده و دوستان باشند. می توانید در یک آتش بازی شرکت کنید ، یا بروید و کنسرت را در پارک ببینید. رویدادها را زودتر جستجو کنید تا از دست ندهید.
- بسیاری از پارک های محلی میزبان کنسرت های موسیقی صبح زود یا عصر به صورت رایگان هستند. به احتمال زیاد می توانید تقویمی از رویدادها را با مرکز اجتماع محلی خود یا از طریق روزنامه محلی خود پیدا کنید.
- به وب سایت هایی مانند Fandango یا Movie Tickets بروید تا ببینید چه فیلم هایی تابستان امسال اکران می شوند. حتی ممکن است بتوانید بلیط هایی را برای مکان هایی که فکر می کنید به سرعت فروخته می شوند ، پیش خرید کنید.
مرحله 2. یک سفر یک روزه به جایی نزدیک برنامه ریزی کنید
اگر در تابستان امسال با بودجه محدودی کار می کنید ، اما هنوز هم می خواهید از خانه خود دور شوید ، یک سفر روزانه با چند دوست یا اعضای خانواده خود برنامه ریزی کنید. اگر می خواهید در شهرهای همسایه یا کل ایالت خود گشت و گذار کنید ، سفرهای یک روزه عالی هستند ، و برای این کار فقط به یک ماشین قابل اعتماد و یک مخزن کامل گاز نیاز دارید.
اگر دوستان شما با شما می روند ، از همه بخواهید که پول گاز بگیرند. این امر هزینه های سفر را برای شما یا هر کس دیگری که در حال رانندگی است کاهش می دهد
مرحله 3. بودجه بندی کنید و تعطیلات را به مکان خاصی برنامه ریزی کنید
گاهی اوقات ماه های تابستان برای تعطیلات کافی نیست. گاهی اوقات شما باید به طور فیزیکی به جایی بروید و چیز جدیدی را تجربه کنید. بودجه بندی و برنامه ریزی سفر ویژه تابستانی خود را چند ماه قبل شروع کنید.
برنامه ریزی زودهنگام برای تعطیلات نه تنها در هزینه های حمل و نقل و هزینه اقامت شما صرفه جویی می کند ، بلکه همچنین می تواند تضمین کننده مشارکت شما در فعالیت های خاصی باشد که باید زودتر رزرو شوند
مرحله 4. کمی از وقت خود را با خانواده و دوستان خود بگذرانید
تابستان زمان مناسبی برای آشنایی و ایجاد خاطرات جدید با خانواده و دوستان است. برای برنامه ریزی تابستانی با محوریت خودتان عجله نکنید. گذراندن وقت با افرادی که دوستشان دارید می تواند تجربه ای را برای شما رقم بزند.
به جای اینکه به طور معمول به کافه یا پارک بروید تا کتاب بخوانید ، یک دوست صمیمی را برای قهوه دعوت کنید یا چند نفر از اعضای خانواده را در پارک برای پیک نیک جمع کنید. اینها خاطراتی خواهند بود که با پایان تابستان می توانید با علاقه به آنها نگاه کنید
مرحله 5. در روزهای تنبل برای خودتان مداد کنید
اگرچه برنامه ریزی زودهنگام خوب است ، اما تابستان خود را بیش از حد رزرو نکنید. در برخی روزهای تنبل شخصی برنامه ریزی کنید تا در خانه بمانید ، تلویزیون تماشا کنید ، بازی های ویدئویی انجام دهید یا هر کاری که می خواهید انجام دهید. وقتی یک روال معمول را ایجاد می کنید ، تابستان می تواند بسیار سریع بگذرد ، بنابراین مطمئن شوید که مدتی را نیز برای استراحت اختصاص دهید.
