عرق کردن راه طبیعی بدن شما برای دفع سموم است ، اما لکه هایی که می تواند روی لباس شما به جا بگذارد چندان زیاد نیست. پوشیدن لباس های قابل تنفس که به بدن شما اجازه می دهد تا خنک شود بسیار مهم است ، زیرا این کار به طور قابل توجهی از لکه های عرق جلوگیری می کند. انتخاب یک دئودورانت یا ضد عرق مناسب بدن شما ، چه طبیعی و چه غیر طبیعی ، به کاهش تعریق کمک می کند و استفاده از پاک کننده های لکه عرق باید به شما در از بین بردن لکه های ایجاد شده کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از دئودورانت یا ضد عرق
مرحله 1. هنگامی که زیر بغل شما کاملاً خشک شده است از دئودورانت یا ضد عرق استفاده کنید
اگر هنگام استفاده از دئودورانت یا ضد عرق دستان شما خیس یا عرق کرده باشد ، به همان خوبی کار نمی کند و احتمال ایجاد لکه بیشتر است. قبل از استفاده از دئودورانت یا ضد عرق ، هرگونه رطوبت را در زیر بازوهای خود پاک کنید و اجازه دهید تا کاملاً خشک شود.
مرحله 2. دئودورانت یا ضد عرق را در یک لایه نازک و یکنواخت بمالید
معمولاً تصور می شود که استفاده از دئودورانت یا ضد عرق بیشتر به شما کمک می کند کمتر بویید یا عرق کنید ، اما لزوماً اینطور نیست. استفاده از یک لایه نازک و کنترل شده بسیار بهتر است. زیاد از آن استفاده نکنید ، زیرا ممکن است باعث ایجاد لکه شود.
مرحله 3. دئودورانت یا ضد عرق خود را هر 6 ماه تغییر دهید
تحقیقات نشان داده است که ممکن است بدن شما پس از چند ماه در برابر ضد عرق خود مصون بماند. بنابراین اگر از خوشبو کننده یا ضد عرق خود ناامید شده اید زیرا به نظر می رسد دیگر کار نمی کند ، سعی کنید آن را روشن کرده و یک نوع دیگر را امتحان کنید. همیشه می توانید بعد از چند ماه به مورد علاقه خود بازگردید.
مرحله 4. برای تعریق شدید ، یک دئودورانت یا ضد عرق تجویز کنید
اگر دائماً عرق می کنید و به دنبال راه حل بهتری هستید ، به فکر استفاده از دئودورانت یا ضد عرق نسخه باشید. اینها هنوز آلومینیوم زیادی دارند ، اما به احتمال زیاد لباس های روز شما را خراب می کنند ، زیرا در شب از نسخه استفاده می کنید.
به احتمال زیاد این نسخه کمی به لباس خواب شما آسیب می رساند ، بنابراین قبل از خواب یک تی شرت یا لباس شب قدیمی بپوشید
مرحله 5. به یک دئودورانت طبیعی یا عاری از مواد شیمیایی بروید
بسیاری از دئودورانت ها آلومینیوم دارند که به شما کمک می کند کمتر عرق کنید. با این حال ، آلومینیوم باعث می شود عرق تولید شده لکه های برجسته تری روی لباس شما باقی بگذارد. با استفاده از یک دئودورانت یا ضد عرق طبیعی ، از همه مواد شیمیایی مضر موجود در دئودورانت های معمولی جلوگیری کرده و از لکه ها نیز جلوگیری می کنید.
روش 2 از 3: مبارزه با عرق کردن
مرحله 1. پارچه های قابل تنفس را انتخاب کنید
اگر لباس های شما به درستی تهویه نشده اند ، به دلیل این که هوای گرم در کنار بدن شما به دام افتاده است ، بیشتر عرق خواهید کرد. لباس هایی را تهیه کنید که از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه ، کتان یا کمربند استفاده می شود. هرچه هوای بیشتری بتواند از میان لباس های شما عبور کند ، لکه های عرق شما نیز کوچکتر هستند.
از پارچه هایی مانند پلی استر یا ابریشم که گرما را به دام می اندازند دوری کنید
مرحله 2. لباس هایی را انتخاب کنید که گشاد یا بدون آستین هستند
وقتی لباس شما روی بدن شما تنگ است ، فضای زیادی برای هوا وجود ندارد که بتواند شما را خنک کند. برای جلوگیری از این امر ، لباس های گشاد یا بدون آستین انتخاب کنید. در صورت امکان ، پیراهن هایی را انتخاب کنید که سوراخ بازو کم دارند و از مواد طبیعی ساخته شده اند.
مرحله 3. در صورت تمایل ، زیر پیراهن بپوشید
در حالی که این لباس برای هر لباسی جواب نمی دهد ، پوشیدن یک پیراهن زیر تنفس قبل از پایان لباس پوشیدن به شما کمک می کند تا قبل از رسیدن به لایه خارجی عرق کنید. برای اینکه این کار مفید باشد ، مطمئن شوید که پیراهن شما نازک و راحت است - شما نمی خواهید عرق شما را بیشتر کند.
مرحله 4. یک مجموعه یدکی لباس با خود داشته باشید
اگر در حال پیاده روی به محل کار هستید یا در گرما منتظر هستید و می دانید که پس از رسیدن به مقصد عرق خواهید کرد ، یک ست لباس اضافی با خود به همراه داشته باشید. این نیز برای لکه های عرق غیر منتظره کار می کند - همیشه بهتر است یک پیراهن تمیز داشته باشید که وقتی عرق بر شما غلبه می کند ، مهم نیست کجا هستید.
مرحله 5. مرتب دوش بگیرید یا حمام کنید
میزان عرق کردن و بوی از دست رفته به میزان تمیزی بدن شما مربوط می شود. اطمینان حاصل کنید که اغلب دوش می گیرید یا حمام می کنید ، به ویژه اگر برای مدتی ورزش کرده اید یا در خارج از خانه بوده اید.
مرحله 6. غذاهای سالم بخورید
پر کردن بدن با غذاهای سالم در واقع باعث می شود عرق کنید و بوی کمتری داشته باشید. مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، آجیل ، چربی های سالم و سایر گزینه های سالم بخورید تا احساس تمیزی بدن شما حفظ شود. سعی کنید کربوهیدرات کمتری مصرف کنید - کربوهیدراتهای زیاد نقش مهمی در بوی بد بدن دارند.
- از غذاهای تند خودداری کنید. آنها واکنش بدن شما را شبیه به واکنش بدن شما در برابر گرما - با تعریق ایجاد می کنند.
- سبزیجات برگ دار ، غذاهای سرشار از منیزیم و پروبیوتیک ها بوی تازه و تمیزی به شما می دهند.
مرحله 7. از کافئین دوری کنید
هنگامی که شما نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا نوشابه می نوشید ، بدن شما با تعریق بیشتر به تکان خوردن انرژی واکنش نشان می دهد. سعی کنید غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را حذف یا کاهش دهید تا میزان عرق کردن شما کاهش یابد.
مرحله 8. سطح استرس خود را کاهش دهید
استرس باعث می شود غدد عرق شما عرق غلیظ تری نسبت به شما هنگام تمرین تولید کنند. اگر اغلب دچار استرس هستید ، سعی کنید با انجام یوگا ، مدیتیشن ، ورزش و یا برخی دیگر از فعالیت های کاهش استرس سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس کمتر نه تنها میزان عرق کردن شما را کاهش می دهد ، بلکه باعث آرامش و شادی شما نیز می شود.
مرحله 9. موهای زیر بغل خود را کوتاه یا اصلاح کنید
اگر لازم نباشد مواد خوشبو کننده و ضد عرق به پوست شما برسد در صورتی که لازم نباشد ابتدا لایه ای از مو را از بین ببرند. کوتاه کردن موهای زیر بغل به برجسته شدن لکه های عرق کمک می کند ، یا می توانید همه را بیرون بیاورید و اصلاح کنید.
مرحله 10. برای جذب عرق خود از محافظ عرق استفاده کنید
سپرهای عرق به قسمت زیر بغل پیراهن شما متصل شده و قبل از رسیدن عرق به بیرون پیراهن شما عرق می کنند. آنها در اصل پدهای زیر بغل هستند و می توان آنها را در اکثر داروخانه ها یا فروشگاه های بزرگ پیدا کرد.
بسته های عرق در بسته بندی می شوند و معمولاً 5 تا 20 دلار قیمت دارند
مرحله 11. برای کاهش تعریق بوتاکس یا طب سوزنی را امتحان کنید
بوتاکس و طب سوزنی هم به جلوگیری از تعریق کمک کرده اند. بوتاکس می تواند بسیار گران باشد و ممکن است برای همه موثر نباشد ، بنابراین قبل از آزمایش این مورد ، جوانب مثبت و منفی آن را بسنجید. طب سوزنی مقرون به صرفه است و خوب کار می کند ، به شرطی که به همه سوزن ها اهمیت ندهید.
از آنجا که هر دوی این روش ها شامل سوزن می شوند ، خیلی راحت نیستند. با این حال ، بوتاکس از یک سوزن بسیار کوچک استفاده می کند و گفته می شود که حداقل درد را ایجاد می کند ، در حالی که بسیاری از مردم متوجه می شوند که طب سوزنی به هیچ وجه درد ندارد
روش 3 از 3: از بین بردن لکه های عرق از روی لباس
مرحله 1. لباس های عرق کرده خود را در اسرع وقت در آب سرد بشویید
هرچه عرق بیشتر روی لباس شما نشسته باشد ، احتمال ایجاد لکه بیشتر است. لباس های خود را در آب سرد شستشو دهید ، به مناطقی که عرق بیشتر در آن برجسته است توجه کنید.
مرحله 2. در صورت تمایل یک لکه بردار مخصوص لکه های عرق خریداری کنید
بسیاری از لکه های پاک کننده ای که برای شستن لباس های خود استفاده می کنید در مورد لکه های عرق کمکی نمی کنند و حتی ممکن است این لکه ها را بدتر کنند. برای یافتن پاک کننده لکه عرق ، که معمولاً کمی کمتر از 20 دلار هزینه دارد ، به یک فروشگاه بزرگ مراجعه کنید یا آنلاین بروید.
برای از بین بردن لکه های عرق از سفید کننده یا سایر مواد شیمیایی خشن خودداری کنید - واکنش آلومینیوم با استفاده از سفید کننده برطرف نمی شود و می تواند لکه را بدتر کند
مرحله 3. مواد شوینده ظرف را با پراکسید هیدروژن روی پیراهن های سفید ترکیب کنید
با هم مخلوط کنید 1⁄4 فنجان (59 میلی لیتر) پراکسید هیدروژن و 2 قاشق چای خوری (9.9 میلی لیتر) مواد شوینده ظرف. مخلوط را روی لکه های عرق بمالید و 1 ساعت صبر کنید تا به طور معمول آن را بشویید.
- هنگامی که مخلوط شوینده ظرف و پراکسید هیدروژن را بر روی لکه ها ریختید ، کمی جوش شیرین روی آن ها بمالید به از بین بردن لکه های عرق سرسخت کمک می کند.
- این روش برای اکثر پارچه ها بی خطر است ، اما اگر پارچه ابریشم یا پشمی است مراقب باشید. مراقبت از این پارچه ها بهتر است توسط یک متخصص انجام شود.
مرحله 4. سرکه ، جوش شیرین ، آب و نمک را برای درمان در خانه مخلوط کنید
پیراهن را در مخلوطی از 2 فنجان (470 میلی لیتر) آب گرم و 1 فنجان (240 میلی لیتر) سرکه سفید گرم به مدت نیم ساعت خیس کنید. در حالی که پیراهن شما خیس است ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) نمک ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) پراکسید هیدروژن و 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیر ایجاد شود. پس از خیس شدن پیراهن ، خمیر را روی لکه های عرق بمالید و بگذارید 20 دقیقه قبل از شستن پیراهن بماند.
در حالی که این روش برای اکثر پارچه ها بی خطر است ، ممکن است پارچه های ظریف خاصی را روشن کند. اگر از نحوه واکنش پارچه خود مطمئن نیستید ، ابتدا یک نقطه کوچک را آزمایش کنید
مرحله 5. آب لیمو را روی لکه های عرق موجود در پارچه های سفید فشار دهید
یک لیمو را از وسط نصف کرده و آب آن را روی لکه های عرق فشار دهید. میزان مصرف آب میوه به خود شما بستگی دارد ، اما مطمئن شوید که لکه ها را به میزان کافی می پوشانید. اجازه دهید پیراهن در معرض نور آفتاب قرار گیرد و اجازه دهید گرما و آب لیمو لکه ها را سفید کنند.
