همه افراد گاه به گاه دچار سردرد می شوند ، و ممکن است وسوسه کننده باشد که یکی را جعلی کنید تا از کاری که نمی خواهید انجام دهید رهایی یابید. با این حال ، جعل هر گونه بیماری در صورت گرفتار شدن می تواند شما را با مشکل روبرو کند. اگر قصد دارید از سردرد جعلی استفاده کنید ، چند مرحله را می توانید دنبال کنید تا داستان خود را باورپذیر کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: نشان دادن علائم
مرحله 1. علائم خود را بشناسید
اگر ندانید چه بلایی سر شما آمده است ، نمی توانید به طور معتبری یک بیماری را جعل کنید. اگر از سردرد وحشتناکی شکایت دارید ، مطمئن شوید که دقیقاً نوع سردردی را که می خواهید تقلبی کنید می دانید تا بتوانید در صورت درخواست از دیگران به آنها توضیح دهید. اگر می خواهید از یک رویداد خارج شوید ، مطمئن شوید که علائم شما چقدر بد است. به این ترتیب ، به نظر نمی رسد که ارزش این را داشته باشد که اجازه دهید از هرچه می خواهید اجتناب کنید ، بگذرید.
مرحله 2. از درد معبد شکایت کنید
یکی از علائم اصلی سردرد ، درد در اطراف شقیقه یا پیشانی است. دستان خود را تا سر خود بگیرید و در حالی که از درد شکایت می کنید ، شقیقه های خود را ماساژ دهید. شما حتی می توانید ناله کنید یا صداهای ناراحت کننده ای برای رانندگی به خانه ببرید که احساس می کنید وحشتناک است.
مرحله 3. از نور و سر و صدا اجتناب کنید
حساسیت به نور و صدا یک علامت شایع سردرد واقعاً بد است. برای جعل این علامت ، چشمان خود را ببندید یا چشمان خود را بچرخانید ، طوری به نظر می رسد که وجود نور یا قطع صدا برای شما بسیار زیاد است. از رفتن به مکان هایی که سر و صدا یا نور زیادی دارند خودداری کنید زیرا اگر واقعاً سردرد دارید باعث درد بیش از حد شما می شود.
این علامت را بیش از حد نفروشید. شما می خواهید باورپذیر باشد نه اینکه به اعمال خود شک کنید. آن را ظریف کنید اما نه از بالا
مرحله 4. آهسته شروع کنید
اکثر سردردها به طور خودکار شروع نمی شوند ، بنابراین به آرامی از علائم شکایت کنید. شما باید در مورد مسائلی که دارید ظریف باشید وگرنه به نظر می رسد که شما آن را جعل می کنید. ابتدا کامنت بگذارید که چگونه کمی سرتان درد می کند. کمی بعد ، شقیقه های خود را بمالید و از فشار در سر خود شکایت کنید. سپس ذکر کنید که چراغ ها و صداها شما را اذیت می کند. نشان دادن علائم تنها راهی است که مردم شما را باور می کنند.
قسمت 2 از 2: بازی در قسمت
مرحله 1. زود بخوابید
اگر سعی دارید دیگران مانند پدر و مادر خود را متقاعد کنید که از سردرد رنج می برید ، باید زود بخوابید. کسانی که از سردرد رنج می برند درد دارند و خواب معمولاً به کاهش علائم کمک می کند.
اگر در واقع خواب آلود نیستید ، کارهای بی سر و صدا را در اتاق خود انجام دهید که به شما کمک می کند تا زمان واقعی خستگی را سپری کنید. منظور از ایجاد سردرد این است که شما را از کارهایی که نمی خواهید انجام دهید خارج کنید ، بنابراین از این زمان برای انجام هر کاری که می خواهید استفاده کنید
مرحله 2. بیش از حد تحریک پذیر باشید
هر زمان که دچار سردرد می شوید ، چیزهای معمولی آزاردهنده هستند. هنگام جعل سردرد ، وانمود کنید که چیزها راحت تر از حالت عادی شما را تحریک می کنند. با اطرافیان خود واکنش متفاوتی نشان دهید و از چیزهایی که معمولاً شما را آزار نمی دهند ناامید شوید. این باعث می شود که مردم فکر کنند درد سردرد به شما وارد می شود.
مرحله 3. انرژی کمتری نشان دهید
بیمار بودن انرژی شما را از بین می برد زیرا بدن شما سعی می کند هر چیزی را که باعث ایجاد احساس بد می شود ترمیم کند. با یک چشمه در گام خود قدم نزنید و بیش از حد متزلزل عمل نکنید. با سر به زیر آهسته تر راه بروید ، گویی این عمل به دلیل سردرد بسیار پیچیده است. آیا روال عادی را با سرعت کمتری انجام می دهید و از خستگی شکایت دارید.
مرحله 4. بیمار به نظر برسید
افرادی که سردرد دارند چهره روشن و شادی ندارند. سعی کنید موهای خود را خراب کنید ، یک پودر روشن روی پوست خود بمالید تا رنگ پریده به نظر برسید ، یا با آرایش حلقه های تیره زیر چشم خود را ایجاد کنید. اگر می خواهید دیگران باور کنند شما سردرد بدی دارید ، باید به نظر برسید که احساس خستگی و ناراحتی می کنید.
مطالعات نشان داده است که نحوه حرکت دهان فرد با باورهای قابل قبول بیماری مرتبط است. دهان خود را کمتر حرکت دهید ، بدون ایجاد حرکت زیاد دهان ، صورت خود را به هم بزنید و اخم کنید
مرحله 5. فوراً بهتر نشوید
سردردها در یک لحظه بهتر نمی شوند. اگر کار ساختگی سردرد را به پایان رسانده اید ، به تدریج به مردم یادآوری کنید که چه احساسی دارید. فقط مطمئن شوید خیلی سریع نیست. در مورد میزان خستگی خود که یکی از عوارض جانبی شایع سردرد است ، نظر دهید. این به همه کمک می کند داستان شما را باور کنند و در آینده تقلبی از سردرد را آسان تر می کند.
