رقصیدن با یک شریک می تواند یک فعالیت فوق العاده سرگرم کننده و عاشقانه باشد. رقص آهسته بسیار ساده است و در رقص ها و جشن های مدرسه رایج است. والس جعبه ای کمی پیچیده تر است ، اما خوب است که برای عروسی ها بدانید. هنگامی که مراحل اولیه را طی کردید ، می توانید سایر اشکال رقص را کاوش کرده و همه چیز را با چرخش و چاشنی ادویه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: رقص آهسته
مرحله 1. به سراغ کسی بروید و بگویید: "آیا دوست داری با من برقصی؟
”می توانید از دوست خود یا فقط یک دوست بپرسید. اگر در یک رقص مدرسه با یک تاریخ هستید ، تاریخ خود را بپرسید. اگر نه ، از کسی بپرسید! عصبی بودن طبیعی است ، اما به این فکر کنید: اگر نپرسید هرگز با آنها نمی رقصید!
اگر می گویند نه ، به آن احترام بگذارید. سعی کنید با رقصیدن با دوستان خود یا درخواست شخص دیگری برای برقراری روحیه خود را شاد کنید. به خاطر داشته باشید که رد کردن درباره شما چیز بدی نمی گوید. این فقط بدان معنی است که طرف مقابل احساس نمی کرد
مرحله 2. دست شریک رقص خود را بگیرید و او را به زمین رقص هدایت کنید
اگر شخصی که از او می پرسید بله گفت ، منتظر شروع آهنگ بعدی باشید و دست او را بگیرید. آنها را به زمین رقص هدایت کنید ، ترجیحاً به نقطه ای شلوغ که در آن جایی برای نوسان دارید.
مرحله 3. رو به روی همسرتان با فاصله 30 سانتی متری بایستید
اگر در حال حاضر با شریک رقص خود در ارتباط هستید ، می توانید به هم نزدیک شوید. اما اگر به تازگی از شخصی خواسته اید که واقعاً او را نمی شناسید ، برقصد ، این فاصله خوبی است. سپس آنها احساس ناراحتی نخواهند کرد..
مرحله 4. دستان خود را روی کمر یا شانه های همسرتان قرار دهید
به طور سنتی ، یک پسر با دستان خود به آرامی روی کمر دختر می ایستد. دختری دستان خود را روی شانه های پسر می گذارد. اما ، لازم نیست از این سنت پیروی کنید! یک دختر می تواند با یک دختر رقص کند ، یا یک پسر می تواند با یک پسر رقص کند.
اگر قد شما بسیار کمتر از همسرتان است و نمی توانید به شانه های او برسید ، کافی است بازوهای خود را روی بازوهای بالایی آنها قرار دهید. یا ، روی نوک انگشتان پا بایستید
مرحله 5. اگر هر دوی شما راحت هستید انگشتان خود را به هم وصل کنید
اگر با شریک رقص خود دوست هستید ، می توانید انگشتان خود را پشت گردن یا پشت آنها قرار دهید تا آنها را نزدیکتر نگه دارد. اگر قد آنها از شما بلندتر است ، می توانید سر خود را به شانه آنها تکیه دهید.
اگر شریک رقص خود را نمی شناسید ، رعایت فاصله بین شما دو نفر محترمانه است
مرحله 6. با ریتم موسیقی به سمت دیگر حرکت کنید
حتی لازم نیست پای خود را تکان دهید. فقط به آرامی از طرفی به طرف دیگر ، همزمان با شریک زندگی خود حرکت کنید. اگر موسیقی به اندازه کافی آرام است که می توانید صحبت یکدیگر را بشنوید ، با خیال راحت چت کنید.
- آهنگهای آهسته غالباً صدای طبل بلند و تپنده ای ندارند ، اما همچنان ریتم دارند. اگر می خواهید با آهنگ همراه شوید ، هر ضربه محکم و ناگهانی یک ضرب و شتم خواهد بود.
- اگر نتوانستید کاملاً در ریتم حرکت کنید ، نگران نباشید. شریک شما ممکن است بتواند نوسانات شما را تنظیم کند ، و به هر حال ، نکته این است که از همراهی یکدیگر لذت ببرید.
مرحله 7. آرام باشید و از موسیقی لذت ببرید
اگر در حال رقصیدن با افراد دوست داشتنی خود هستید احساس عصبی بودن طبیعی است ، بنابراین با گپ زدن سبک ذهن خود را از بین ببرید. می توانید از لباس شریک خود تعریف کنید یا از نظر او درباره آهنگی که در حال پخش است بپرسید. اما اگر نمی توانید به چیزی فکر کنید ، هیچ فشاری برای صحبت کردن وجود ندارد. فقط تکون بخور و لبخند بزن
احتمالاً خیلی شدید است که در کل آهنگ به چشمان شریک رقص خود خیره شوید. با خیال راحت می توانید برای مدتی از روی شانه آنها و اطراف اتاق نگاه کنید ، به شرطی که دوباره به آنها نگاه کنید
مرحله 8. از شریک خود برای رقص تشکر کنید
پس از پایان آهنگ ، لبخند بزنید و از شریک خود برای رقص تشکر کنید. شما این کار را کردید - فقط آهسته رقصید!
اگر می خواهید زمان بیشتری را با شریک رقص خود بگذرانید ، می توانید از آنها بپرسید که آیا دوباره می خواهند برقصند یا می خواهند برای نوشیدن یا میان وعده به شما ملحق شوند
روش 2 از 3: آموزش جعبه والس مرحله
مرحله 1. از همسرتان بپرسید که دوست دارد در کدام نقش رقص کند
به طور سنتی ، یک مرد "رهبر" و زن "دنبال کننده" است. اما می توانید به صورت معکوس رقص کنید ، یا دو مرد یا دو زن می توانند با هم برقصند. از شریک رقص خود بپرسید که کدام نقش را ترجیح می دهند.
- اگر شریک زندگی شما نمی داند در مورد چه چیزی صحبت می کنید ، زیرا هرگز والس نکرده اند ، احتمالاً بهترین کار این است که شما رهبری کنید ، و او نیز از شما پیروی می کند.
- مرحله اصلی جعبه را بیاموزید ، و سپس مرحله جعبه را با پای دیگری برای سرب شروع یا دنبال کنید.
- هنگامی که مرحله جعبه را آموختید ، می توانید با رقصیدن با شریک زندگی خود آن را کنار هم قرار دهید.
مرحله 2. با پای چپ مستقیم به جلو قدم بگذارید تا مرحله جعبه را شروع کنید
والس جعبه ای ساده ترین نوع والس است ، که در آن شما یک جعبه را روی زمین با پای خود ردیابی می کنید. ابتدا با ایستادن پاها به اندازه عرض ران شروع کنید. اگر پیشرو هستید ، با پای چپ خود مستقیم قدم بگذارید.
اگر پیشرو هستید ، این پایی است که باید با آن شروع کنید. اما حتی اگر دنبال می کنید ، می توانید کل مرحله را یاد بگیرید و بعداً انتخاب کنید که با پای دیگری شروع کنید
مرحله 3. پای راست را به پهلو برسانید ، تا زمانی که با پای چپ شما موازی شود
پاهای شما باید در کنار هم و تقریباً به اندازه عرض لگن از هم فاصله داشته باشند. کمی جلوتر از جایی که برای اولین بار شروع کرده اید ایستاده اید.
مرحله 4. پای چپ خود را بیاورید تا پای راست شما را لمس کند
پای چپ خود را به آرامی روی زمین بکشید تا این ظاهر زیبا داشته باشد. اگر زمین واقعاً چسبناک یا جیر جیر است ، در واقع مجبور نیستید پای خود را بکشید.
والس یک رقص بسیار جذاب است ، بنابراین وقتی پای خود را حرکت می دهید قدم بلند نگذارید. آنها را در سطح پایین نگه دارید و شبیه یک حرفه ای خواهید شد
مرحله 5. با پای راست و سپس چپ به عقب بروید
با پای راست خود مستقیم قدم به عقب بگذارید. با پای چپ عقب بروید ، به طوری که دو پای شما موازی باشند. این نشان دهنده کاری است که در نیمه اول جعبه انجام دادید.
اگر در ابتدا به آن نرسیدید نگران نباشید. به تمرین خود ادامه دهید ، کار آسان تر می شود
مرحله 6. پای راست خود را بکشید تا چپ را لمس کنید
اکنون یک "جعبه" را تکمیل کرده اید. به تمرین این جعبه ادامه دهید تا زمانی که بتوانید آن را به راحتی با ریتم 3 شمارش یک آهنگ والس انجام دهید.
تمرین را از قسمتی از جعبه شروع کنید که با پای راست عقب می روید. پیگیری از آنجا شروع می شود
مرحله 7. با دنبال کردن جعبه با شروع به عقب روی پای راست خود رقص کنید
تمام مراحل مشابه را ادامه دهید. اگر پیشرو هستید ، جعبه را با قدم گذاشتن جلو با پای چپ شروع کنید. تمرین کنید تا زمانی که برای انجام مرحله جعبه راحت هستید. اکنون وقت آن است که در آغوش شریک رقص خود قدم بگذارید!
مرحله 8. دست راست خود را روی تیغه شانه سمت چپ قرار دهید تا هدایت شود
آرنج راست خود را بالا نگه دارید تا بازوی شما نسبتاً سفت شود. دست راست فالو را در دست چپ خود بگیرید. دستان خود را محکم بگیرید ، نه به صورت سست. این یک چارچوب قوی را حفظ می کند ، به طوری که می توانید به وضوح رهبری کنید.
- اگر دنبال کننده هستید ، دست چپ خود را روی شانه راست سرب قرار دهید. بازوی چپ شما باید روی بازوی سربی قرار بگیرد. سرب باید دست راست شما را بگیرد.
- دنباله باید کمی افراط شود ، کمی در سمت چپ سرب ، به طوری که وقتی قدم های بعدی جلو می رود پای راست آنها بین دو پای سرب می رود.
مرحله 9. والس با هم در سرعت 1-2-3
شمارش 1 زمانی است که سرب با پای چپ به جلو قدم می گذارد و مرحله بعدی با راست عقب می رود. 2 زمانی است که سرب با پای راست جلو می رود و دنباله با پای چپ به عقب می رود. 3 زمانی است که پای چپ سرب به سمت راست می آید و پای راست دنبال کننده به چپ می رسد. تبریک می گویم! داری والس می کنی
- از قدم گذاشتن مستقیم در فضایی که شریک زندگی شما ایستاده نترسید. وقتی شما به آنجا قدم بگذارید آنها از راه دور خواهند شد!
- زمان خود را 1-2-3 کنید ، با یک حرکت پایین به بالا. زانوهای خود را خم کنید تا در ضرب اول کمی به سمت پایین فرو رود و سپس در دو شمارش دوم بلندتر بایستید. این به والس یک صعود و سقوط دلپذیر می بخشد.
روش 3 از 3: بررسی سایر فرم های رقص
مرحله 1. بیاموزید که برای گروه های بزرگ و موسیقی راک اند رول رقص بزنید
در حالی که والسینگ برای موسیقی آرام و عاشقانه عالی است ، رقص سوینگ برای گروه های بزرگ ، جاز و راک اند رول مناسب است. چرخش یک رقص پر انرژی و شاد است. وقتی در حال رقصیدن هستید ، نمی توانید لبخند نزنید!
- مرحله اساسی بسیار ساده است: با پای راست به راست بروید ، سپس پای چپ خود را بیاورید تا آن را لمس کند.
- با پای چپ قدم به چپ بگذارید و پای راست خود را بیاورید تا آن را لمس کند.
- با پای راست خود عقب بروید ، وزن خود را به پای چپ ببرید و با پای راست قدم به جلو بگذارید.
- آنجا شما آن را دارید! فقط "قدم به قدم و کنار و سنگ" ادامه دهید.
مرحله 2. سالسا را برای رقصی پر جنب و جوش و با احساس تمرین کنید
رقص سالسا معمولاً با موسیقی کوبا و پورتوریکو انجام می شود و شامل یک مرحله ساده ساده ، با پیچ و خم های فراوان و شگفت انگیز است. هنگامی که نحوه سالسا را آموختید ، می توانید در تن از کلوپ های شبانه سالسا در سراسر جهان برقصید!
- برای مرحله اولیه: با پای چپ خود به جلو قدم بگذارید.
- وزن خود را به پای راست خود منتقل کنید.
- پای چپ خود را به عقب بیاورید تا با پای راست شما موازی شود.
- با پای راست خود عقب بروید ، وزن خود را تغییر دهید و آن را به مرکز بازگردانید.
مرحله 3. رقص خود را با چرخش ها و افت ها تغییر دهید
هنگامی که مراحل اولیه والس ، چرخش ، سالسا یا هر رقص دیگر را می شناسید ، می توانید رقص خود را با چند چرخش و شیب ساده مخلوط کنید. سبک های مختلف رقص حرکات مورد علاقه متفاوتی خواهند داشت ، اما اغلب بین سبک های رقص قابل تعویض هستند.
- برای هدایت خارج ، دست چپ خود را بالا بیاورید و شریک خود را به زیر بفرستید.
- برای هدایت داخل ، دست چپ خود را روی بدن بیاورید و آن را مانند هاله ای روی سر همسرتان بچرخانید.
نکات
- اگر در حال آماده شدن برای رقص در عروسی هستید ، چند هفته قبل تمرین را شروع کنید ، بنابراین در روز بزرگ راحت و راحت خواهد بود. می توانید والس ، فوکستروت یا هر نوع دیگر رقص در سالن رقص را امتحان کنید.
- اگر قاطی کردید ، بخندید! رقص فقط سرگرمی است ، بنابراین اگر اشتباه کردید نگران نباشید. فقط لبخند بزنید و اوقات خوشی داشته باشید.
- اگر والس خیلی مشکل است ، همیشه می توانید به رقص آهسته برگردید! در رقص آهسته ساده ، شرم آور نیست. اگر برای مهمانی به اندازه کافی خوب است ، برای شما به اندازه کافی خوب است!
