خسته شدن تنها نشانه این است که چیزی باید تغییر کند. این که آیا در حال حاضر بی حوصله هستید ، مدام بی حوصله هستید یا نگران کسالت در آینده هستید ، کارهایی وجود دارد که می توانید اکنون انجام دهید تا از انرژی خود استفاده کرده و چیزی زیبا با آن بسازید.
مراحل
روش 1 از 4: خسته نشدن در خانه
مرحله 1. موسیقی جدید پیدا کنید
یک وب سایت موسیقی جدید بخوانید ، لیست های پخش توسط نوازنده ای را که دوست دارید جستجو کنید یا به وب سایتی که پیشنهادات خود را ارائه می دهد گوش دهید. در شبکه های اجتماعی خود حرکت کنید و به خود بگویید که باید اولین آهنگی را که هر دوستی ارسال کرده است گوش دهید. به آن گوش دهید ، و اگر دوست ندارید دوباره آن را انجام دهید.
- هنرمندان موسیقی مورد علاقه خود را جستجو کنید و دریابید که آنها چه کسانی را تحت تأثیر قرار می دهند. ممکن است از صداهایی که مورد علاقه شما با شنیدن آنها بزرگ شده است شگفت زده شوید.
- متناوباً ، موسیقی خود را جستجو کنید تا چیزی را پیدا کنید که برای همیشه در آن گوش نکرده اید. سفری به خط حافظه صوتی داشته باشید.
مرحله 2. مهارت های خواندن خود را تقویت کنید
رمان ، کمیک یا شعر بخوانید. اگر در خانه شما چنین قفسه ای وجود دارد به قفسه های کتاب نگاه کنید. مقالات مجله را در مورد موضوعی که برای شما جذاب است به صورت آنلاین بخوانید. اگر هیچ کتابی در خانه ندارید ، از کتابخانه محلی خود دیدن کنید. اگر نمی توانید کتابهای مورد نظر خود را پیدا کنید ، گاهی اوقات می توانید آنها را از طریق وام بین کتابخانه ای سفارش دهید: از کتابدار خود بپرسید یا به وب سایت کتابخانه خود مراجعه کنید.
- بخوانید. اگر خواننده خوبی هستید و از YA خسته شده اید ، کتابهایی را که برای بزرگسالان نوشته شده بخوانید. اگر همه چیز را نمی فهمید ، نگران نباشید. خواندن ادبیات دشوار دارای ارزش است و خواندن چیزی که نمی فهمید بسیار جالب تر از چیزی است که برای شما آسان است.
- از کتابخانه دیدن کرده و بخشهای مورد علاقه خود را مرور کنید. کتابهایی را انتخاب کنید که دارای تصاویر و عناوین جذاب باشند و برای کسب اطلاعات بیشتر ، متن را بخوانید.
- برخی از نویسندگان قدیمی YA را بخوانید. قبل از محبوبیت YA ، نویسندگانی مانند Diana Wynne Jones ، Tove Jansson ، Roald Dahl و Noel Streatfeild رمان هایی برای کودکان نوشتند که مناسب خوانندگان نوجوان و بزرگسال است.
مرحله 3. مدیتیشن کنید
اگر به هیچ کاری نمی توانید فکر کنید ، سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید. مدیتیشن تمرکز را انجام دهید که در آن بر یک چیز تمرکز می کنید ، مانند شعله شمع ، گل یا حرکت تکراری. برای چند دقیقه تمرکز کنید. وقتی ذهن شما به هم می ریزد ، به خود یادآوری کنید که بر کارهایی که انجام می دهید تمرکز کنید.
مدیتیشن ذهن آگاهی را انجام دهید که در آن بر حواس خود تمرکز کنید. به تنفس خود ، احساس هر قسمت از بدن و آنچه می توانید بشنوید ، ببینید ، بویید و مزه کنید ، توجه کنید
مرحله 4. دوران کودکی خود را مرور کنید
به هر چیزی که در کودکی شما را خوشحال کرده است بازگردید. قلعه ای برای ورق بالش بسازید ، یک حیوان پر شده را که مدتهاست فراموش کرده اید حفر کنید یا سعی کنید یک بازی تخیل را که قبلاً شما را مجذوب خود کرده بود به خاطر بسپارید و بنویسید. یک نقاشی قدیمی پیدا کنید و سعی کنید آن را دوباره بسازید-سخت تر از آن است که به نظر می رسد.
- یک آلبوم عکس قدیمی پیدا کنید و بدانید که والدین شما در سن شما چه مدتی داشتند.
- دوباره برای نوزاد خود عکس بگیرید-سعی کنید نور ، لباس ، حالت و حالت چهره را به درستی به دست آورید.
مرحله 5. با شخصی که مدتی است با او صحبت نکرده اید تماس بگیرید
می توانید با پدربزرگ خود یا یک دوست قدیمی که از ایالت خارج شده تماس بگیرید. با پرسیدن س lotsالات زیاد زندگی این شخص را دنبال کنید. از او بپرسید که اخیراً در مورد چه چیزی فکر می کرده ، نگران بوده و اخیراً از آن لذت برده است.
مرحله 6. به چیزی غیر معمول نگاه کنید
اگر به طور معمول کمدی می بینید ، مستندی را جستجو کنید. اگر معمولاً نمایش می بینید ، یک فیلم بلند طولانی تماشا کنید. فقط به دنبال هر چیزی که پیشنهاد می شود نروید: لیست بهترین فیلم های هنری تمام دوران ، برترین فیلم های ساخته شده تا کنون ، زیباترین فیلم های متحرک ، مستندهایی که جهان را تغییر داده است را جستجو کنید. یک کمدی از دهه 1930 تماشا کنید و سر خود را در مورد شیوه های تغییر طنز بپیچید.
اگر به راهنمای دیگری نیاز دارید ، فیلم خود را طبق یک قانون انتخاب کنید. به عنوان مثال ، از آزمون Bechdel استفاده کنید. فقط در صورتی می توانید فیلمی را تماشا کنید که دارای (1) حداقل دو شخصیت زن نامگذاری شده (2) حداقل یک مکالمه با هم (3) درباره هر چیز دیگری به غیر از مردان باشد
مرحله 7. یک برنامه زمان بندی ایجاد کنید
به نظر می رسد این کار خسته کننده است ، اما به آن فکر کنید: کسالت احساس می کند در بیابان بی پایان زمان هستید. برنامه زمانی به شما کمک می کند تا زمان موجود را شکل دهید. به کارهایی که امروز باید انجام دهید (تکالیف ، کارهای خانه) ، کارهایی که امروز می خواهید انجام دهید فکر کنید و سپس برنامه ای از آن کارها را برای خود بنویسید. شامل موارد اساسی مانند "ناهار" باشید.
مرحله 8. خسته شوید
کسالت ناخوشایند است ، اما می تواند مفید هم باشد. اگر همیشه مشغول یا سرگرم بودید ، وقت نداشتید که افکاری را تغییر دهید که زندگی را تغییر می دهند. وقتی بی حوصله هستید ، ناخودآگاه زندگی خود را بررسی کرده و اهداف جدیدی را تعیین می کنید. اگر حوصله نداشتید ، تغییر نمی کردید ، بنابراین آن را به سطح بعدی برسانید: به چیزهایی فکر کنید که شما را خسته کرده است ، و بفهمید چه چیزی باید تغییر کند.
- به عنوان مثال ، اگر همیشه بعد از مدرسه تنها هستید ، اکنون می توانید زمان پیوستن به یک سازمان بعد از مدرسه باشد.
- اگر خسته شده اید زیرا دوستان زیادی ندارید ، دوست یابی می تواند هدف جدید شما باشد.
- اگر خسته شده اید زیرا علاقه خود را به چیزهایی که دوست دارید از دست داده اید یا نمی توانید روی هیچ چیزی تمرکز کنید ، ممکن است افسرده باشید. اگر مضطرب و بی حوصله هستید ، ممکن است ADHD داشته باشید. در مورد کسالت خود با یک بزرگسال یا پزشک صحبت کنید.
روش 2 از 4: خسته نباشید در جهان
مرحله 1. به یک سرگردان بروید
به جای پیاده روی ، به یک سرگردان بروید. به جای پیاده روی در جایی که مدام می روید ، در خیابان هایی قدم بزنید که خوب نمی شناسید. از وسایل نقلیه عمومی به سمت پارک ، دریاچه یا سایر فضاهای طبیعی که از آنها بازدید نکرده اید استفاده کنید. تلفن همراه خود را بردارید ، اگر می خواهید یک دوست را با خود ببرید و به خانواده خود اطلاع دهید که سرگردان هستید.
نقشه ای بردارید و بدون تردید مسیری تکان دهنده را روی آن ترسیم کنید. خودتان را به چالش بکشید تا در مسیری که تا آنجا که می توانید نزدیک کنید قدم بزنید. مطمئن شوید که به خانه شما باز می گردد
مرحله 2. از مغازه های عجیب دیدن کنید
آیا مرکز شهر یا مرکز خرید محل زندگی شما وجود دارد؟ به فروشگاه هایی بروید که هرگز وارد آن نشده اید. خود را به چالش بکشید تا در هر مکان چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. شما مجبور نیستید چیزی بخرید ، اما سعی کنید بفهمید که اگر کسی بودید که در آنجا خرید می کردید ، چه می خریدید. هر فروشگاه در حال فروش یک تصویر است ، بنابراین راه هایی را که این تصاویر می توانند برای شما مناسب باشند یا خیر بررسی کنید.
به عنوان مثال ، می توانید از یک فروشگاه قدیمی دیدن کنید و مد قدیمی و فناوری قدیمی را کشف کنید. تصور کنید پوشیدن کرست ، پوشیدن کلاه هر روز یا "شماره گیری" تلفن چگونه بود
مرحله 3. یک پیک نیک بسته کنید
از یک دوست بخواهید با شما به پیک نیک برود و یک کیسه یا یک سبد خوراکی ، یک پتو برای پیک نیک و شاید یک یا دو کتاب خوب آماده کنید. شما می توانید کل پیک نیک را خودتان بسته بندی کنید ، یا از دوست خود بخواهید تا یک یا دو چیز (یک نوشیدنی ، یک میوه) با شما بیاورد در حالی که بقیه را با خود می آورید.
- با هم به یک بازار کشاورز یا یک خواربار فروشی سر بزنید و 3-6 مورد را با هم انتخاب کنید. به عنوان مثال ، ممکن است نان تازه ، سیب ، پنیر ، شکلات ، هویج و هوموس دریافت کنید.
- پیک نیک خود را در جایی سبز و آرام ، یا جایی با چشم انداز خوب ببرید.
- اگر می توانید پیاده روی کنید. پیک نیک را در بالای کوه یا انتهای مسیر بخورید. حتما آب بسته بندی کنید!
روش 3 از 4: ساخت
مرحله 1. شروع به کار
خودتان یا با یک دوست ، یک مجله معمولی طراحی کنید که می توانید ماهانه یا هر دو هفته یکبار آن را چاپ کنید. شما می توانید محتوا بنویسید ، از مشارکت دیگران دعوت کنید و حتی مسئولیت ویرایش را با یک دوست به اشتراک بگذارید: برای مثال ، او می تواند مسئول هنر و شعر باشد ، در حالی که شما می توانید نظرات و نظرات کتاب را ارائه دهید.
- محتویات احتمالی برای علاقه مندان عبارتند از: بررسی نمایش ها ، کتاب ها ، فیلم ها و آلبوم ها ، ارسال های خارج از شعر ، عکس ها و نقاشی ها ، لیست ها ، چیزهای بی اهمیت ، طنز ، تفسیرهای سیاسی و نکات مد.
- به روح پانک "زین" وفادار باشید و آنها را خودتان بسازید. تنها چیزی که نیاز دارید یک دستگاه فتوکپی و یک دستگاه منگنه کننده است.
- علاقه خود را به اعضای انجمن خود منتقل کنید. آنها را در لابی ها ، اتاق های معمولی بگذارید و آنها را به قفسه های مجله در فروشگاه ها مخفی کنید.
- Zines سرگرم کننده است زیرا آنها فوق العاده نماینده مکانی هستند که ساخته شده اند. از افرادی که هر هفته ملاقات می کنید کمک بخواهید: پروکتورهای مدرسه شما ، باریستای مورد علاقه شما ، بچه هایی که از آنها نگهداری می کنید ، مادربزرگ شما.
مرحله 2. طراحی وب سایت
به خودتان بیاموزید که از ابتدا یک وب سایت بسازید یا از یک قالب وبلاگ نویسی استفاده کنید. وب سایت شما می تواند کار ، سلیقه شما را به نمایش بگذارد یا یک مجله آنلاین باشد. همچنین می توانید به جای "زین" یک وب سایت راه اندازی کنید و از افراد غریبه در جهان کمک بگیرید.
مرحله 3. چیز جدیدی بپزید
برخی از دستور العمل های اساسی را که هرگز امتحان نکرده اید ، جستجو کنید. چقدر می توانند اساسی باشند؟ سعی کنید دستور العمل های 3-5 ماده ای را پیدا کنید. به عنوان مثال ، می توانید یک نان تخت فقط با آب و آرد و نمک تهیه کنید. می توانید از تاهینی ، پودر کاکائو و خرما ترافل درست کنید. فقط با تخم مرغ ، کره و نمک می توانید املت درست کنید.
- بدون دستور غذا بپزید. از مواد ارزان قیمت استفاده کنید و آزمایش کنید. سعی کنید چیزی را که در رستوران خورده اید دوباره بسازید یا در ظرفی که از آن لذت می برید پیچ و تاب ایجاد کنید.
- همینطور که می روید نظافت کنید. آشپزی وقتی سرگرم کننده تر است که در انتها چند دسته غذا وجود نداشته باشد.
مرحله 4. هنر بسازید
آیا دوست دارید نقاشی کنید ، بنویسید ، برقصید ، آواز بخوانید؟ مقداری فضا و مواد تهیه کنید و چیزی بسازید. کار خود را با فاصله گرفتن از رسانه ای که استفاده می کنید شروع کنید: به سراغ موسیقی بروید ، اشکال ابله ، نوشتن رایگان. اگر ذهن شما خالی است ، یک فوریت به خود بدهید. به عنوان مثال ، اگر در حال نوشتن هستید ، خودتان را با یک آهنگ از آهنگی که دوست دارید شروع کنید.
- چیزی بسازید که بتوانید از آن استفاده کنید ، مانند دفترچه یا روسری.
- برای کسی هنر بسازید یک کارت درست کنید ، یک نامه زیبا بنویسید یا برای کسی که دوستش دارید نقاشی کنید. اگر کسی را می شناسید که دوران سختی را پشت سر می گذارد ، برای او چیزی بسازید.
- ساخت یک فیلم. یک فیلم طولانی از چیزی جالب بسازید. شما می توانید در آن ظاهر شوید ، یا می تواند روی افراد دیگر ، حیوانات ، چیزهایی که مشاهده می کنید تمرکز کند. سعی کنید از یک پرتره از مکانی فیلم بگیرید: به عنوان مثال ، بسیار زیبا ترین ، ساده ، زشت ، فعال و آرام در محله خود.
- فن فیکشن بنویسید شخصیت های کتاب یا نمایشی را که دوست دارید بردارید و برای آنها ماجراجویی بنویسید. یک شخصیت نادیده گرفته شده را بازی کنید و نقش اصلی را به او بسپارید.
مرحله 5. یک گروه را راه اندازی کنید
دوستان موسیقایی خود را با سلیقه ای شبیه به خودتان جلب کنید و گروه موسیقی راه اندازی کنید. اگر نحوه نواختن ساز می دانید ، بهتر است. برای ایجاد صدا به چیز زیادی احتیاج ندارید: می توانید درام را بداهه کنید ، می توانید با هم بخوانید ، و احتمالاً کسی در جایی بلد است گیتار بزند.
روش 4 از 4: مفید بودن
مرحله 1. چیزی بکارید
اگر در خانه خود فضایی برای باغ دارید ، ببینید چه چیزی در آب و هوای محلی شما خوب رشد می کند و آن را بکارید. اگر فضا برای باغ ندارید ، ببینید آیا فضایی برای کاشت ، گلدان یا جعبه پنجره دارید. شما می توانید گیاهان و گلها را در فضای بسیار کمی پرورش دهید. اگر در جایی خشک زندگی می کنید ، ساکولنت ها می توانند زیبا باشند و به مراقبت بسیار کمی احتیاج دارند.
باغ یک تعهد است ، بنابراین اگر آمادگی فرماندهی ارتش کدو سبز را ندارید ، کار خود را کوچک شروع کنید. یک گیاه را در گلدان پرورش دهید ، و اگر این گیاه خوب پیش رفت ، می توانید زمین را شروع کنید
مرحله 2. داوطلب شوید
داوطلب شوید تا در مکانی که به شما علاقه دارد کمک کنید. مکانهایی مانند مدارس ابتدایی ، مدارس برای افراد دارای نیازهای خاص ، بیمارستانها و جوامع بازنشستگی اغلب به داوطلب نیاز دارند. همچنین می توانید برای سازمان های موقت ، مانند کمپین های سیاسی یا رویدادهای جمع آوری کمک های مالی داوطلب شوید.
در زندگی خود از کسی بپرسید که آیا به کمک احتیاج دارد یا خیر. فقط همین الان انجامش بده از والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ یا همسایه بپرسید
مرحله 3. کار پیدا کنید
کسب درآمد و یادگیری مهارت های جدید می تواند سرگرم کننده و مفید باشد. از مشاغلی دیدن کنید که می توانید با دوچرخه یا اتوبوس به آنها برسید و بپرسید آیا آنها استخدام می کنند. به صورت آنلاین به تابلوی مشاغل نگاه کنید. از اعضای خانواده خود راهنمایی بخواهید: آنها ممکن است شخصی را بشناسند که می تواند به شما در یافتن شغلی که آگهی ندارد کمک کند.
برای خودتان وارد تجارت شوید. چیزهایی را که بصورت آنلاین می فروشید ، در مدرسه کوکی می فروشید ، یا با همسایگان و دوستان خانواده خود تماس می گیرید و به بچه ها پیشنهاد می دهید ، برای گربه ها بنشینید ، از گیاهان مراقبت کنید ، سگ ها را راه اندازی کنید ، چمن زن را بچسبانید یا ماشین ها را بشویید
مرحله 4. یک عمل تصادفی از مهربانی انجام دهید
کاری غیرمنتظره انجام دهید که می دانید قدردانی می شود. گل یا آب نبات را در خانه بهترین دوست خود بیندازید ، یا ماشین خانواده خود را بشویید. پیشنهاد بازی کنید که خواهر و برادر کوچک او را دوست دارید ، حتی اگر آن را خسته کننده می دانید. شما در حال حاضر خسته شده اید ، بنابراین ممکن است به شکل شیرینی نیز خسته شده باشید.
