آخر هفته ها اغلب روزهایی برای آرامش هستند. بسیاری از مردم وقت آزاد زیادی دارند. نقطه ضعف آن خسته شدن است. خوشبختانه برای شما ، کارهای جالب بسیاری وجود دارد که می توانید انجام دهید تا از تعطیلات آخر هفته خود لذت ببرید. گاهی بیرون از چارچوب فکر کنید و در مواقع دیگر سنتی فکر کنید ، و هرگز خسته نخواهید نشست.
مراحل
قسمت 1 از 3: یافتن کارهایی که باید خودتان انجام دهید
مرحله 1 خواندن یک کتاب.
کتاب جالبی را که دوست دارید بخوانید. یک میان وعده بخورید ، گوشه مبل راحتی داشته باشید و کتاب بخوانید. شما می توانید بخوانید: ترسناک ، کمدی ، غم انگیز ، رازآلود و موارد دیگر! و هرگز نمی دانید که شاید هنگام خواندن کتاب خود چیز جدیدی کشف کنید!
مرحله 2. خودتان را نوازش کنید
برنامه ای ندارید یا هوا بد است؟ در مورد جمع آوری شمع ، نوشیدنی مورد علاقه خود و مقداری حباب یا روغن حمام و سر خوردن به داخل وان و مدتی خارج از واقعیت چطور؟
- بیرون بروید و مانیکور ، پدیکور یا هر چیز آرامش بخشی که احتمالاً می توانید در خارج از خانه تهیه کنید ، تهیه کنید.
- برو یک مو یا رنگ مو جدید بزن یا ماساژ حرفه ای بده.
مرحله 3. خاطرات زنده ای را روی کاغذ ایجاد کنید
از یکشنبه برای ایجاد خلاقیت خود استفاده کنید. ابزار موسیقی خود را بردارید و چند ساعت تمرین کنید. بکشید ، نقاشی کنید ، مجسمه سازی کنید ، بنویسید یا عکس بگیرید. رسانه شما هرچه باشد ، در آن گم شوید. الهام هر بار بر کسالت غلبه می کند!
- برخی از بندهای موسیقی ای از آهنگی را که می توانید به آسانی فقط در یکشنبه بسازید بنویسید.
- یک مجله راه اندازی کنید و هر هفته یک هفته در مورد هفته خود بنویسید. این به شما کمک می کند زمان را به گونه ای بگذرانید که هرگز فراموش نکنید.
- می توانید به یکی از آن استودیوهای نقاشی یا سرامیک بروید که در بسیاری از شهرها وجود دارد. آنها به شما اجازه می دهند سفال یا نقاشی واقعی را با استفاده از اکریلیک نقاشی کنید.
مرحله 4. کارهای خود را همزمان با تقویت موسیقی انجام دهید
اتاق یا دفتر خود را مرتب کنید ، سگ را بشویید ، باغبانی انجام دهید. با یافتن یک گل جدید برای کاشتن یا جستجوی یک ایده تزئینی جدید ، آن را سرگرم کننده کنید. توسط در پایان روز ، شما این رضایت را خواهید داشت که بدانید کاری مولد انجام داده اید.
- این سرگرم کننده ترین روش برای گذراندن یکشنبه نیست ، اما مطمئناً یکی از پربارترین است. دوشنبه شما بهتر شروع می شود زیرا اگر در خانه منظم باشید ، می توانید توجه خود را به کار یا هر کار دیگری که در طول هفته انجام می دهید ، معطوف کنید.
- برخی افراد در واقع از انجام کارهای خانه لذت می برند زیرا این کارها آنها را مشغول کرده و به آنها زمان می دهد تا در حین انجام آنها فکر کنند.
مرحله 5. روزنامه یکشنبه را بخوانید
با یک فنجان چای و یک کتاب خوب یا روزنامه محلی خود روی مبل خم شوید. هیچ چیز مانند یک داستان عالی نیست که به گذر سریع زمان کمک کند. علاوه بر این ، مطالعه راه خوبی برای آرامش است.
- همچنین می توانید یک فیلم قدیمی را در تلویزیون یا یک سایت فیلم اینترنتی مانند آمازون یا Netflix تماشا کنید. یا حتی ماراتن فیلم را تماشا کنید.
- اگر یکشنبه بارانی است ، خواندن کتاب ایده بهتری است. هیچ چیز مانند شنیدن صدای باران از شیشه پنجره نیست ، زیرا در یک پتو جمع شده و در حال استراحت هستید.
مرحله 6. چیزی را در فر بپزید
یکی دیگر از فعالیتهای لذت بخش یکشنبه این است که وارد آشپزخانه شوید و یک غذای خوشمزه درست کنید.
- یک دستور جدید یا غذای مورد علاقه قدیمی را امتحان کنید. از شخصی دعوت کنید تا با شما غذا بپزد یا بخشی از آنچه را که تهیه می کنید با همسایه خود به اشتراک بگذارد.
- بوی غذاهای پخته شده در فر ، یکشنبه شما را به تنهایی بهتر می کند!
- همچنین می توانید هفته خرید کنید یا غذاهای روز هفته را زودتر آماده کنید. کارهایی را انجام دهید که هفته شما را آسان تر می کند ، مانند تهیه یک برنامه غذایی زودهنگام یا خرید مواد غذایی برای این هفته.
قسمت 2 از 3: فعال بودن
مرحله 1. سعی کنید یک ورزش را انجام دهید ، حتی برای سرگرمی
چه در محیط داخلی و چه در فضای باز ، فعال باشید و همزمان تمرینات عالی را انجام دهید. می توانید دور هم جمع شوید تا به صورت غیر رسمی ورزش کنید یا با بازی ها یا تمرینات یکشنبه به لیگ بپیوندید.
- به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید و ببینید چه فعالیتهایی را برای یکشنبه ها برنامه ریزی کرده اند. روش دیگر ، فقط بروید و خودتان تمرین کنید! سلامتی و تناسب اندام هرگز ضرری ندارد. به لیگ والیبال بپیوندید که یکشنبه ها بازی می کند. بسیاری از سالن های ورزشی چنین لیگ هایی را ارائه می دهند.
- خارج از چارچوب فکر کنید. پرواز بادبادک چطور؟ بولینگ چطور؟ این یک فعالیت خانوادگی عالی است ، بسیار ارزان است و اکثر سالن های بولینگ روزهای یکشنبه باز هستند. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، ورزشی مانند تنیس را در نظر بگیرید. اگر در آب و هوای برفی زندگی می کنید ، اسکی ، اسکی روی یخ و اسکیت روی یخ می تواند بسیار سرگرم کننده باشد.
- اگر هوا خوب است پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری کنید. هیچ چیز مانند پیاده روی یکشنبه نمی تواند روحیه بهتری به شما بدهد - آب و هوا اجازه می دهد. یکشنبه روز آرامش است ، بنابراین عجله نکنید. از مناظر لذت ببرید و استرس را از بین ببرید.
مرحله 2. یک سفر جاده ای در جایی انجام دهید
یک یا دو دوست خود را دعوت کنید و به مکانی جالب بروید که برای سفرهای چند ساعته به اندازه کافی نزدیک باشد. یا برنامه ای برای سوار شدن با اتوبوس یا قطار به شهر دیگر در دو ساعت سواری داشته باشید.
- ناهار یا بستنی بخورید و فقط از چند ساعت بودن در محیطی متفاوت لذت ببرید.
- از نقاط گردشگری محلی شهر خود دیدن کنید. گاهی اوقات وقتی در شهری زندگی می کنید ، گرفتار کارهای روزمره می شوید و همه چیز را که ارائه می دهد نمی بینید.
- نقشه را بردارید و یک دایره در اطراف شهر محل زندگی و بیرون بکشید ، به طوری که هرگونه سفر به خط بیرونی حدود دو ساعت با شما فاصله داشته باشد. سپس ، هر یکشنبه یا بیشتر ، تصمیم بگیرید که از شهرهای مختلف درون حلقه دیدن کنید.
مرحله 3. از یک صبحانه عالی یکشنبه لذت ببرید
صبحانه یکشنبه برای بسیاری از مردم غذای اصلی است. می توانید هر هفته یک برانچ یکشنبه جدید (یا اگر می خواهید کالری خود را تماشا کنید) هر هفته در هفته امتحان کنید.) بسیاری از رستوران ها در مورد صبحانه یکشنبه سود زیادی می کنند.
- روزنامه های محلی یا آنلاین را برای لیست بهترین بروشورهای یکشنبه بررسی کنید. اکثر مناطق هر اندازه ای آنها را دارند. هر بار مکان جدیدی را امتحان کنید. یا به نوبت محل جدیدی را انتخاب کنید.
- اگر شهر شما آنقدر بزرگ نیست که بتواند صبحانه های زیادی را در روز یکشنبه ارائه دهد ، صبحانه دیروز یکشنبه در یک کافه محلی راهی برای همراهی و غذای خوب است.
مرحله 4. فعالیتی مرتبط با ادبیات ، هنر یا فرهنگ انجام دهید
چه تماشای جدیدترین فیلم در تئاتر باشد و چه چیزهایی با سطح بالا (مانند نمایشنامه یا سمفونی) ، می توانید هنگام تفریح چیزی یاد بگیرید.
- از موزه محلی دیدن کنید ، حتی اگر موزه ای باشد که قبلاً دیده اید. آنها ممکن است نمایشگاه جدیدی داشته باشند. یا برو باغ وحش اگر در حال برگزاری است به نمایشگاه یا جشنواره بروید.
- بروید نمایشنامه ببینید یا به کتابخانه بروید. شاید بتوانید کتاب جدیدی پیدا کنید که بخوانید. کتابخانه ها صلح آمیز هستند ، همانطور که یکشنبه باید باشد.
قسمت 3 از 3: وقت گذرانی با دیگران
مرحله 1. با خواهر و برادر خود بازی کنید
یک بازی انجام دهید یا فقط با یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود صحبت کنید. اگر برادر یا خواهری با والدین خود صحبت نمی کنید ، از آنها در مورد چیزهایی که هر دوی شما به آنها علاقه دارید بپرسید. یا حتی چیزهای خنده دار را به یکدیگر بگویید تا هر دوی شما بتوانید کمی به خانواده بخندید.
مرحله 2. به گروهی بپیوندید که فعالیت های یکشنبه را ارائه می دهد
به خصوص اگر در شهری زندگی می کنید ، اما حتی اگر زندگی نمی کنید ، گروه های جالب زیادی با فعالیت های آخر هفته وجود دارد. چیزی را پیدا کنید که دوست دارید و به آن بپیوندید. سپس ، دیگر نگران کارهایی که قرار است با یکشنبه های خود انجام دهید ، نباشید.
- اگر مذهبی هستید ، می توانید دریابید که کدام گروه ها از طریق کلیسای شما ملاقات می کنند. بولتن یکشنبه که پس از مراسم در بسیاری از کلیساها ارائه شد ، لیست فعالیتها ، رویدادها و گروهها را نشان می دهد. در غیر این صورت ، روزنامه محلی را برای ایده ها بررسی کنید!
- اگر نمی توانید گروه مناسب خود را پیدا کنید ، چرا گروه خود را راه اندازی نکنید؟ به عنوان مثال ، می توانید یک باشگاه کتاب یکشنبه راه اندازی کنید و دوستان و همسایگان خود را دعوت کنید.
مرحله 3. وقت خود را برای کمک به دیگران داوطلب کنید
با اهدای وقت خود در بیمارستان محلی ، بانک غذا ، آشپزخانه سوپ یا سایر سازمان های داوطلب به دیگران کمک کنید.
- همیشه می توانید از یکی از اقوام سالخورده که تنها به نظر می رسد ، دیدن کنید. یکشنبه خود را به گونه ای بگذرانید که یکشنبه شخص دیگری کمتر کسل کننده باشد.
- انجمن بشردوستانه محلی چطور؟ یا پاکسازی جاده؟ به سالمندی که در خانه بسته شده و یا فردی که دارای معلولیت است برگهای خود را بکوبید کمک کنید. راههای زیادی برای پس دادن وجود دارد. برای ایده گرفتن با آژانس های خدمات اجتماعی محلی ، کلیساها ، یا شهر یا شهرداری تماس بگیرید.
مرحله 4. در یک فعالیت منظم وقت خانوادگی ایجاد کنید
شما احتمالاً در طول روزهای هفته مشغول هستید ، بنابراین چرا چیزی را که شامل خانواده شما می شود در روز یکشنبه برنامه ریزی نکنید (بچه ها و همسر اگر آنها یا خانواده تولد خود را در غیر این صورت دارید).
- یک شام معمولی یکشنبه را برنامه ریزی کنید. برای شام ، می توانید سبک آشپزی متفاوتی را برای هر هفته انتخاب کنید تا مخلوط شود یا افراد می توانند به نوبت با پخت و پز سرو کنند. یا می توانید به پیک نیک بروید!
- اگر در جامعه ای نزدیک به هم زندگی می کنید ، یک رویداد ورزشی را در تلویزیون با خانواده تماشا کنید یا خانواده خود را به بازی بیس بال یا سایر بازی های لیگ اصلی ببرید.
- برخی خانواده ها خود را به چالش می کشند ، مانند تلاش برای یافتن راهی برای گذراندن آخر هفته بدون پول. چه فعالیت هایی می توانند انجام دهند که هزینه نداشته باشد؟ چنین چالش هایی می تواند خانواده ها را متحد کرده و بسیار سرگرم کننده باشد.
مرحله 5. با کارت یا بازی روی میز بازی کنید
گرد هم آمدن با مردم برای انجام بازی سرگرم کننده است ، اما سعی کنید خارج از چارچوب فکر کنید. عرشه های جالب غیر استاندارد برای بازی های کارتی دریافت کنید. یک بازی رومیزی جدید که قبلاً بازی نکرده اید امتحان کنید.
- فقط به انحصار یا سرنخ فکر نکنید ، اگرچه محصولات اصلی قدیمی می توانند بسیار سرگرم کننده باشند. به دنبال بازی های جدید در اسباب بازی یا فروشگاه بزرگ محلی باشید و برخی از آنها را امتحان کنید. از دوستان ایده بگیرید.
- بازی های رومیزی همچنین راهی عالی برای تعامل مثبت اعضای خانواده با یکدیگر است. اگر خانواده شما زیاد نیست ، از همسایگان یا برخی از دوستان خود دعوت کنید.
مرحله 6. با حیوانات خانگی خود در بیرون تفریح کنید
حتی می توانید ورزش هایی مانند فوتبال یا کیک بال انجام دهید. اگر سگ شما دوست دارد Frisbees را بگیرد ، بازی Frisbee catch را بازی کنید.
- اگر سگ دوست دارید توپ های تنیس را بگیرد ، با آنها بازی کنید و بازیابی کنید. برخی از سگها دوست دارند بیس بال (یا حداقل قسمت دویدن) بازی کنند.
- سگ خود را به پارک سگ محلی ببرید و خودتان در آن قدم بزنید یا هنگام بازی سگ خود کتاب بخوانید. یا سگ خود را برای پیاده روی ببرید. اگر در جامعه ای با سگ خود زندگی می کنید ، با سگ خود به ساحل بروید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر روز بعد مدرسه دارید ، چمدان های خود را ببندید ، لباس های خود را آماده کرده و ناهار خود را آماده کنید تا همه چیز صبح آماده شود. سپس دیگر نیازی به استرس برای انجام این کار در صبح ندارید !.
- سرگرمی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و سعی کنید در آن بهتر عمل کنید یا چیز جدیدی را امتحان کنید.
- سعی کنید همه کارهای خود را شنبه انجام دهید! این باعث می شود احساسات استرس زا در روز دوشنبه کمتر شود.
- چیز جدیدی را امتحان کن! یک روز خالی مانند یک بوم جدید است که منتظر رنگ است. خودتان را شگفت زده کنید.
- می توانید یک دوست داشته باشید ، نقاشی بکشید یا نقاشی کنید ، یک ورزش را انجام دهید و به رسانه های اجتماعی مانند Pinterest ، Instagram و Facebook بروید.
- اگر نمی خواهید کاری در داخل انجام دهید ، بیرون بروید. چند درخت بکارید ، قدم بزنید و چیزهای مختلف جهان را که قبلاً ندیده اید کشف کنید.
- آروم باش! به خصوص اگر هفته شما از دوشنبه شروع می شود ، از یکشنبه برای استراحت و تجدید قوا استفاده کنید.
- با دوست یا تنها به دوچرخه سواری طولانی بروید. سعی کنید آرامش داشته باشید و از طبیعت لذت ببرید!
- می توانید شنا کنید ، آشپزی کنید ، خرید کنید ، تکالیف خود را انجام دهید ، اما موسیقی بگذارید تا خسته کننده نباشد. با یک دوست دوچرخه سواری کنید ، استراحت کنید ، بخوانید ، فیلم یا برنامه های تلویزیونی تماشا کنید.
- کمی کارائوکه انجام دهید! برای یکی آهنگهای مورد علاقه خود را بخوانید. می توانید آن را به تلویزیون وصل کرده و از میکروفون استفاده کنید یا حتی همراه تلفن خود فقط آواز بخوانید!
- ویرایش wikiHow مقالاتی را که ثابت نشده اند بیابید و مهارت های ویرایش خود را روی آنها تمرین کنید.
- تماشای صحبت تد! شما می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید و می تواند به شما انگیزه دهد تا کاری را انجام دهید.
هشدارها
- از دیر خوابیدن خودداری کنید ، به خصوص اگر روز دوشنبه امتحان ، آزمون ، آزمون یا مصاحبه شغلی دارید. بیدار ماندن می تواند بر عملکرد روز بعد شما تأثیر منفی بگذارد.
- اگر قصد دارید یکشنبه با استفاده از وسایل نقلیه عمومی بیرون بروید ، لطفاً توجه داشته باشید که حمل و نقل عمومی اغلب در روزهای یکشنبه نادر است. این سرویس اتوبوس محلی که هر 15 دقیقه دوشنبه تا شنبه در نزدیکی خانه شما اجرا می شود ، ممکن است فقط هر 30 دقیقه یا هر ساعت یکشنبه انجام شود. برخی از سرویس ها حتی ممکن است روزهای یکشنبه اجرا نشوند. به علاوه اگر خدمات روزهای یکشنبه اجرا شود ، ممکن است زود نیز به پایان برسد.
