یکی از مفیدترین ابزارهای حافظه هزاران سال پیش توسط یونانیان باستان ایجاد شد. و قصر حافظه ، مکانی در ذهن شما که می توانید اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید ذخیره کنید ، هنوز هم امروزه اهمیت دارد. این دستگاه نه تنها توسط قهرمانان رکورددار حافظه ، بلکه توسط کارآگاه شرلوک هلمز نیز مورد استفاده قرار می گیرد. با کمی برنامه ریزی و تمرین ، می توانید یک قصر حافظه نیز بسازید.
مراحل
روش 1 از 3: برنامه ریزی برای قصر خود
مرحله 1. مکانی را انتخاب کنید که به آسانی به عنوان طرح کاخ شما تجسم شود
قصر حافظه باید محل یا مسیری باشد که شما با آن بسیار آشنا هستید ، مانند خانه کودکی یا حتی رفت و آمد روزانه خود به محل کار. این می تواند به اندازه کمد لباس شما یا به اندازه کل محله شما باشد. نکته مهم این است که شما می توانید مکان را در ذهن خود تجسم کنید بدون اینکه در زندگی واقعی آن را ببینید.
- هرچه مکان واقعی بزرگتر یا دقیق تر باشد ، اطلاعات بیشتری را می توانید در فضای ذهنی مربوطه ذخیره کنید.
- گزینه های دیگر برای مکان های کاخ حافظه شامل مدرسه ، کلیسا ، محل کار ، مکان تعطیلاتی است که مکرراً از آن دیدن می کنید یا خانه دوست.
مرحله 2. در قصر خود قدم بزنید تا مسیر مشخص شود
تصمیم بگیرید که چگونه در ذهن خود به جای تصویربرداری از یک مکان ثابت در قصر حرکت خواهید کرد. به عنوان مثال ، به جای تصور خانه خود ، تصور کنید چگونه در آن قدم می زنید. آیا از جلوی در وارد می شوید؟ از کدام راهرو پیاده می روید؟ به چه اتاقهایی می روید؟ اگر نیاز دارید مطالب را به ترتیب خاصی به خاطر بسپارید ، مسیر خاصی را در کاخ خود دنبال کنید ، هم در دنیای واقعی و هم در ذهن خود.
اگر تمرین مسیر خود را در حال حاضر شروع کنید ، به خاطر سپردن آن نیز بعداً آسان تر می شود
مرحله 3. مکانهای خاصی را در کاخ برای ذخیره اطلاعات خود مشخص کنید
دقیقاً به این فکر کنید که قرار است در کاخ حافظه خود چه چیزی بگذارید ، خواه شماره ، نام یا تاریخهای مهمی باشد که باید برای امتحان به خاطر بسپارید. شما هر قطعه از داده ها را در یک مکان جداگانه ذخیره می کنید ، بنابراین باید به تعداد داده های خود شناسایی کنید. هر مکان ذخیره سازی باید منحصر به فرد باشد تا تصادفاً یک مکان را با نقطه دیگر اشتباه نگیرید.
- اگر کاخ شما خود یک مسیر است ، مانند حرکت به محل کار ، نقاط دیدنی را در طول مسیر انتخاب کنید. برخی از مثالها شامل خانه همسایه ، چراغ راهنمایی ، مجسمه یا ساختمان است.
- اگر کاخ شما یک سازه است ، جدا کردن اطلاعات در اتاق های مختلف را در نظر بگیرید. سپس ، در هر اتاق ، مکانهای کوچکتر مانند نقاشی ، مبلمان یا دکور را مشخص کنید.
مرحله 4. با ترسیم فیزیکی کاخ به پایان رسیده خود را تجسم کنید
روی کاغذ ، کاخ حافظه خود را ترسیم کنید یا اگر مسیری است ، آن را ترسیم کنید. نشانه ها یا مکان های ذخیره سازی را که انتخاب کرده اید علامت گذاری کنید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید کاخ را در سر خود تجسم کنید. سپس تصویر ذهنی خود را در برابر نقاشی بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه مکان ها را به خاطر آورده اید و آنها را به ترتیب صحیح قرار داده اید.
- نقاط دیدنی را تا آنجا که ممکن است با جزئیات تصویر کنید. اطمینان حاصل کنید که تصویر ذهنی شما شامل رنگ ها ، اندازه ها ، بوها و سایر ویژگی های تعیین کننده است.
- اگر تصویر ذهنی شما با نقاشی شما مطابقت ندارد ، چند بار دیگر نقاشی را مرور کنید و سپس دوباره امتحان کنید. این کار را تکرار کنید تا بتوانید آن را کاملاً تجسم کنید.
- یکی دیگر از گزینه های تمرین تجسم کاخ این است که آن را برای یک دوست بخوانید. در حالی که آنها به نقشه ای که برای مقایسه ترسیم کرده اید نگاه می کنند ، مسیر را به صورت شفاهی طی کنید.
روش 2 از 3: پر کردن کاخ خود با اطلاعات
مرحله 1. اطلاعات مهم را در قطعات کوچک در اطراف کاخ قرار دهید
مقدار قابل کنترل اطلاعات را در هر نقطه قرار دهید. اطلاعات زیادی را در هیچ مکانی قرار ندهید وگرنه تلاش برای به خاطر سپردن همه آنها برای شما بسیار سخت خواهد بود. اگر موارد خاصی را باید از دیگران جدا نگه داشت ، آنها را در مکانهای کاملاً متفاوت قرار دهید.
- در صورت لزوم ، چیزهایی را در مسیر خود به ترتیبی که باید به خاطر بسپارید ، قرار دهید.
- اگر قصر شما خانه شما است و سعی می کنید یک سخنرانی را به خاطر بسپارید ، ممکن است چند جمله اول را روی تخت و چند جمله بعدی را در سوراخ کلید درب خود قرار دهید.
- آدرس بهترین دوست خود را در صندوق پستی خارج یا روی پاکت روی میز آشپزخانه قرار دهید. شماره تلفن آنها را روی کاناپه ای بگذارید که همیشه با آنها تماس می گیرید.
- اگر می خواهید روسای جمهور آمریکا را به ترتیب به خاطر بسپارید ، ماشین لباسشویی را جورج واشنگتن بسازید. به اتاق لباسشویی بروید و یک جفت جان بلند پیدا کنید که نماینده جان آدامز است.
مرحله 2. از تصاویر ساده برای نماد عبارات یا اعداد پیچیده استفاده کنید
برای اینکه بتوانید آن را به خاطر بسپارید ، نیازی نیست که یک کل کلمه یا اعداد را در یک مکان مشخص قرار دهید. تنها چیزی که باید در هر نقطه ذخیره کنید چیزی است که حافظه شما را تکان می دهد و شما را به ایده ای واقعی می رساند که می خواهید به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک کشتی را به خاطر بیاورید ، یک لنگر را روی نیمکت خود تصویر کنید. اگر کشتی USS. S. ویسکانسین ، لنگر ساخته شده از پنیر را تصویر کنید.
- نمادهای خود را بیش از حد انتزاعی نکنید. اگر آنها ارتباطی آشکار با آنچه شما حفظ کرده اید نداشته باشند ، این هدف را شکست می دهد. شما نمی توانید بین نماد و اطلاعات ارتباط برقرار کنید.
- نمادها مختصر و م thanثرتر از تصویر چیزی هستند که سعی می کنید به خاطر بسپارید.
مرحله 3. افراد ، محرک های احساسی یا تصاویر عجیب را برای به خاطر سپردن داده ها اضافه کنید
تصاویری که در قصر خود قرار می دهید باید تا حد ممکن به یاد ماندنی باشد. به طور کلی ، تصاویر اگر غیر عادی باشند یا به احساسات قوی یا تجربه شخصی متصل شده باشند ، به یاد ماندنی تر می شوند. ممکن است تصور کنید که مادرتان شماره تأمین اجتماعی خود را روی میز آشپزخانه قرار می دهد یا یک توله سگ شایان ستایش که از کاسه ای مشغول غذا خوردن است که واژگان واژگان شما را روی آن قرار داده است.
- در مثال دیگر از عدد 124 استفاده می شود که به یادماندنی نیست. اما تصویری از نیزه ای شبیه به شماره 1 که از طریق یک قو (که شبیه شماره 2 است) عبور می کند و قو را به 4 قطعه تقسیم می کند. نگران کننده است ، اما این باعث می شود که در ذهن شما باقی بماند.
- لازم نیست فقط از تصاویر مثبت استفاده کنید. احساسات یا تصاویر منفی ، مانند سیاستمداری که از او متنفر هستید ، به همان اندازه قوی هستند.
مرحله 4. برای به خاطر سپردن رشته های طولانی تر اطلاعات ، از دیگر یادگاری ها استفاده کنید
با استفاده از حروف اختصاری با استفاده از حروف اول کلمات در یک عبارت ، یک رمز ساده بسازید یا یک قافیه کوچک حاوی اطلاعاتی که می خواهید به خاطر بسپارید ، بسازید. سپس این قطعات کوتاه شده جدید را به جای قطعه بلندتر وارد کاخ حافظه خود کنید.
- به عنوان مثال ، بگویید که باید ترتیب یادداشت ها را در خطوط کلید سه تایی (EGBDF) به خاطر بیاورید. تصور کنید یک پسر بچه یک تکه شکلات می خورد ، که باعث می شود حرف اول "هر پسر خوب مستحق تقلب است" را تداعی کند.
- یک کلمه قافیه مانند این است: "در سال 1492 ، کلمب به رنگ آبی اقیانوس حرکت کرد." تصور کنید کلمبوس یک اسباب بازی آبی قایقرانی را در اتاق نشیمن شما در دست دارد.
روش 3 از 3: استفاده از قصرهای حافظه
مرحله 1. هر روز حداقل 15 دقیقه به گشت و گذار در کاخ اختصاص دهید
هرچه بیشتر در قصر خود قدم بزنید و وقت بگذرانید ، مطالب آن را به راحتی یادآوری می کنید. شما می خواهید تجسم بدون زحمت و طبیعی احساس شود. سعی کنید چند بار کل مسیر را طی کنید یا هر روز زمان کوتاهی را از بین ببرید تا کاخ را از ابتدا تا انتها تجسم کنید.
- به عنوان مثال ، جیمز جویس را ببینید که روی توالت شما نشسته است و گویی به آنجا تعلق دارد و واقعاً به جای تصور خیالی ، جزء لاینفک دکوراسیون حمام شما است. این به شما کمک می کند به خاطر داشته باشید که جیمز جویس نویسنده ای بود که به خاطر طنز توالت خود مشهور بود.
- بهترین بخش این است که می توانید این کار را در هر کجا و هر زمان تمرین کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چشمان خود را ببندید.
مرحله 2. با قدم زدن در قصر یا نگاه کردن به اطراف ، اطلاعات را به خاطر بیاورید
هنگامی که محتویات قصر خود را به خاطر سپردید ، آنها را به سادگی با دنبال کردن مسیر یا تجسم یک اتاق به خاطر بسپارید. با تمرین می توانید از هر نقطه ای در قصر یا در امتداد مسیر خود شروع کنید تا اطلاعات خاصی را به خاطر بیاورید.
اگر لازم است به یاد داشته باشید که روز تولد دوست دخترتان 16 مارس است ، کافی است به اتاق خواب خود بروید و سربازان را ببینید که بر روی تخت با آهنگ کلاسیک فرقه دهه 80 "شانزده شمع" حرکت می کنند
مرحله 3. هنگامی که نیاز به به روز رسانی داده ها دارید ، قصر حافظه خود را تمیز کنید
یک قصر حافظه را می توان بارها و بارها مورد استفاده مجدد قرار داد. به سادگی مطالب موجود را با اطلاعات جدید جایگزین کنید. پس از چند بار تمرین ، به زودی داده های قدیمی را فراموش می کنید و فقط داده های جدید را در جای خود به خاطر می آورید.
اگر کاخ شما بیش از حد بزرگ می شود یا حاوی اطلاعاتی است که دیگر به آنها نیاز ندارید ، آن داده ها را از مسیر حذف کنید
مرحله 4. برای موضوعات و اطلاعات مختلف کاخ های جدیدی بسازید
اگر چیز جدیدی دارید که دوست دارید آن را به حافظه متعهد کنید ، اما نمی خواهید کاخ حافظه فعلی خود را پاک کنید ، کافی است یک قصر جدید بسازید. کاخ قدیمی را دور بیندازید و فرایند را دوباره شروع کنید و مکان دیگری را برای استفاده به عنوان قصر خود انتخاب کنید. قصرهای حافظه تا زمانی که می خواهید دوام بیاورند در مغز شما ماندگار خواهند بود.
- هیچ محدودیتی برای تعداد کاخ های حافظه ای که می توانید بسازید وجود ندارد.
- به عنوان مثال ، ممکن است در خانه خود نام همه روسای جمهور ایالات متحده را ذخیره کنید. سپس ، پیاده روی شما تا محل کار شامل شماره تلفن دوستان و خانواده است. و دفتر شما خود محتویات سخنرانی فردا را دارد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در مسابقات قهرمانی حافظه جهانی ، رقبای برتر در کنار سایر رویدادها ، ترتیب 20 کارت کارتن مخلوط در یک ساعت و بیش از 500 رقم تصادفی را در 15 دقیقه به خاطر می سپارند. آنها "خاطرات بهتری" نسبت به بقیه ما ندارند. در عوض ، آنها انواع یادگاری (کمک حافظه) را یاد می گیرند و کامل می کنند تا توانایی خود را برای یادگیری سریع و به یاد آوردن تقریباً هر چیزی بهبود بخشند.
- پیگیر باشید. کاخ حافظه یک ابزار بسیار قدرتمند است ، اما لزوماً تسلط بر آن آسان نیست.
- تنوع زیادی در کاخ حافظه وجود دارد ، مانند اتاق رومی و سفر. همه آنها بر اساس روش Loci هستند ، که می گوید افراد در به خاطر سپردن مکان ها بسیار خوب هستند ، و اگر بتوانید ایده های انتزاعی یا ناآشنا را با یک مکان شناخته شده مرتبط کنید ، می توانید به راحتی چیزهایی را که می خواهید به خاطر بیاورید.
- با استفاده از رایانه ، راههای ساده ای برای ساختن قصرهای مجازی خود وجود دارد یا به سادگی از بین بسیاری از خلاقیت های موجود در اینترنت انتخاب می کنید و هر زمان که دوست داشتید به صورت مجازی از آنها دیدن کنید. تأثیر تا حدی قوی تر از یک نقاشی است که تأثیر آن را در ذهن شما بسیار بی دردسر می کند.
- کتابها و محصولات تقویت کننده حافظه موجود است که به شما در یادگیری نحوه ساخت قصر حافظه کمک می کند. با این حال ، آنها می توانند پرهزینه باشند و برای همه م effectiveثر نیستند. مراحل بالا را تمرین کنید تا در هزینه خود صرفه جویی کنید.
