برای نگه داشتن یک یادداشت ، باید تنفس و حالت بدن خود را آموزش دهید. ایستادن صحیح و تمرین تکنیک های تنفس ، صدای شما را آموزش می دهد تا به طور پیوسته ، آسان و در طول بیشتر و بیشتر از شما خارج شود.
مراحل
قسمت 1 از 2: تمرین تنفس
مرحله 1. سریع و پیوسته نفس بکشید
آواز خواندن بیشتر از صحبت کردن از نفس استفاده می کند ، بنابراین ممکن است وسوسه شوید ریه های خود را پر از هوا بنوشید. این به اندازه نفس کشیدن سریع و ثابت هنگام خواندن مفید نیست. در ابتدای هر عبارتی که می خوانید ، با مقدار معمولی هوا تمرین کنید.
- اگر احساس می کنید نفس می کشید یا نفس می کشید ، مکث کنید و دوباره شروع کنید. به ریه های خود اعتماد کنید تا کار خود را انجام دهند.
- برای خواندن نت های طولانی به هوای بیشتری احتیاج خواهید داشت ، اما مدت زمان یک بازدم آهسته بیشتر از یک دم عمیق است.
نکته متخصص
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
معلم موسیقی < /p>
Annabeth Novitzki ، معلم خصوصی صدا ، توصیه می کند:
"
مرحله 2. به آرامی نفس خود را بیرون دهید
نفس شما حامل صدایتان است. اگر به زور هوا را خارج کنید یا سعی کنید آن را خفه کنید ، نمی توانید یادداشت های طولانی را نگه دارید. هنگام آواز خواندن ، به خود فشار دهید یا نفس خود را متوقف کنید. اگر فشار می آورید ، ممکن است فریاد کشیده یا نفس بکشید. عضلات شکم خود را شل کرده و دوباره امتحان کنید.
- اگر نفس خود را خفه می کنید ، این تمرین را امتحان کنید: یک حروف صدادار را در زمینی در وسط محدوده خود بخوانید ، سپس به تدریج این نت را به یک جریان هوا بدون هیچ گونه صدایی تبدیل کنید.
- پس از تسلط بر حرکت تدریجی از تن تمیز به تن تنفس بدون لحن در حین حفظ صدا ، می توانید این تکنیک را در نت های بالاتر امتحان کنید.
- یادداشت هایی که اغلب نگه داشته می شوند زیاد هستند ، بنابراین این یک تمرین فوق العاده مفید است.
مرحله 3. در انتهای یک یادداشت هوا را بیشتر از ابتدا آزاد کنید
اغلب اوقات ، مردم هنگام تلاش برای نگه داشتن یک یادداشت تمام می شوند ، زیرا اجازه می دهند مقدار زیادی هوا در ابتدای یادداشت خارج شود. برای مقابله با این امر ، هنگام شروع به خواندن یک نت عمداً هوای کمتری آزاد کنید تا بتوانید با پایان یافتن نت ، هوای بیشتری را آزاد کنید.
مرحله 4. اجازه ندهید هوایی خارج شود
برای حفظ یک یادداشت به نفس نیاز دارید. با گوش دادن به صدای خود ، آواز را بدون رهاسازی هوا تمرین کنید. آیا نفس نفس می زنید؟ سعی کنید دوباره همان نت را به وضوح بخوانید. هنگام خواندن نت ، آینه ای را جلوی دهان خود بگیرید. اگر نفس خود را آزاد می کنید ، آینه مه آلود می شود.
- به طور کلی ، تلاش برای کنترل فعال جریان تنفس شما باعث می شود که ناخواسته هوا را خفه یا مجبور کنید ، که منجر به ناهمواری تن و از دست دادن نفس می شود.
- صداهای تنفسی گاهی عمدی هستند و اغلب در ژانرهای خاصی مانند پاپ استفاده می شوند. نفس کشیدن ناشی از خروج هوا از طریق ارتعاش تارهای صوتی شما است. با این حال ، این مقدار زیادی از هوا استفاده می کند و طول شما را برای نگه داشتن یک یادداشت کوتاه می کند.
مرحله 5. Hiss
هنگام گفتن "SSSS" نفس بکشید و بازدم کنید. نفس خود را به طور یکنواخت و کامل آزاد کنید. دوباره این کار را انجام دهید ، سعی کنید (بدون فشار یا مجبور کردن) مدت طولانی تری "SSSS" را بگویید. "S" خود را فشار یا فشار ندهید ، بلکه سعی کنید هوای خود را به طور مساوی و آهسته آزاد کنید. این تمرین را در برنامه معمول گرم کردن خود قرار دهید.
مرحله 6. به پشت دراز بکشید و نفس بکشید
روی زمین دراز بکشید و زانوها را بالا نگه دارید ، و دم و بازدم را به آرامی انجام دهید. فشار پشت خود را به زمین احساس کنید. یک کتاب را روی شکم خود متعادل کنید و بازدم کنید. کتاب باید بلند شود: شما می خواهید در شکم نفس بکشید نه در قفسه سینه. این تمرین به شما کمک می کند تا تنفس خود را تنظیم کنید و می تواند به شما آموزش دهد که برای حمایت از صدای خود به کمرتان اعتماد کنید.
مرحله 7. از تکنیک Farinelli استفاده کنید
در این روش ، 3 ثانیه نفس بکشید ، 3 ثانیه نفس خود را نگه دارید و 3 ثانیه نفس خود را آزاد کنید. استنشاق ، حبس و بازدم تنفس شما باید یکنواخت باشد و نباید باعث شود نفس نفس بزنید. هنگامی که چرخه را به طور کامل انجام دادید ، بلافاصله وارد چرخه بعدی شوید ، این بار هر کدام 4 ثانیه تنفس ، نگه داشتن و بازدم را انجام دهید.
- تا جایی که می توانید چرخه ها را به راحتی انجام دهید ، هر بار یک ثانیه در هر مرحله اضافه کنید.
- با احساس فشار شکم یا سبکی سر ، توقف کنید.
- شش چرخه احتمالاً حداکثر شما برای دور اول شما است ، مگر اینکه قبلاً یک خواننده آموزش دیده باشید.
- هنگامی که به حداکثر خود رسیدید ، تمرین را برعکس تکرار کنید ، در هر چرخه یک ثانیه کم کنید.
- از کرونومتر یا مترونوم استفاده کنید.
- این کار را روزانه انجام دهید ، ثانیه های خود را در هر چرخه افزایش دهید ، بدون وقفه بین چرخه ها.
مرحله 8. برای جابجایی بین تمرینات تنفسی و ترانه ، با یک لب لب بخوانید
آواز خواندن با لب لب یک پل عالی است. این می تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی هوا را بدون فشار آوردن تارهای صوتی خود یاد بگیرید. برای انجام یک تریل لب ، هوا را به آرامی از لب های خود بیرون دهید. آنها ارتعاش می کنند و صدای "br" مکرر ایجاد می کنند. سپس ، سعی کنید این کار را هنگام خواندن یک نت انجام دهید.
مرحله 9. تصور کنید هوا از دهان شما می چرخد
هنگام آواز خواندن ، تصویری از نفس کشیدن خود را که به سرعت از دهان خارج می شود ، تصور کنید. این تکنیک به شل نگه داشتن حنجره کمک می کند و به تنفس شما انرژی می بخشد.
قسمت 2 از 2: نگه داشتن یک یادداشت با بدن خود
مرحله 1. جناغ خود را بالا بیاورید
هنگام تنفس بازوهای خود را روی سر خود قرار دهید. با نگه داشتن استخوان جناغ در همان حالت ، هنگام بازدم بازوها را پایین بیاورید. تکنیک دیگر این است که دستان خود را در قسمت پایین کمر ، کف دست به سمت بیرون قرار دهید. وضعیت آواز خواندن را با بالا آوردن جناغ تا زمانی که طبیعی شود تمرین کنید.
- آواز خواندن با حالت خوب به شما در حفظ نت های بالا کمک می کند. جناغ شما باید بالا بیاید و قفسه سینه شما باید در همان حالت باقی بماند. جلوی آینه بخوانید تا وضعیت خود را کنترل کنید.
- از خالی شدن ساق و شانه های خود در هنگام اتمام هوا خودداری کنید. در این مرحله ماهیچه های معده خود را بیشتر درگیر کنید. ساق پا را بلند کرده و مستقیم بایستید تا کنترل نفس خود را حفظ کنید.
مرحله 2. عضلات م thatثر بر دیافراگم خود را درگیر کنید
قبل از آواز خواندن ، لحظاتی را در حالت خم شدن و توجه به عضلات زیر شکم ، کمر و کف لگن قرار دهید. هنگام آواز خواندن ، دوباره با این ماهیچه ها تماس بگیرید و در صورت آرامش آنها را درگیر کنید. هوایی که از دیافراگم عبور می کند توسط این ماهیچه ها کنترل می شود و درگیر شدن با آنها به شما امکان می دهد جریان تنفس خود را کنترل کنید.
- هر زمان که مربی آوازی به شما می گوید "از دیافراگم خود استفاده کنید" از قسمت تحتانی شکم ، ستون فقرات کمری و کف لگن خود استفاده کنید.
- از این تکنیک به جای انقباض عضلات شکم خود استفاده کنید. این باعث ایجاد فشار ناهموار و آسیب می شود.
مرحله 3. تنش زبان را بررسی کنید
وقتی نت های بلند می خوانید ، که اغلب نت های بالا هستند ، برای آرامش نیاز به زبان دارید. هنگام آواز خواندن ، بررسی کنید که آیا زبان شما کشیده است یا خیر. انگشت شست خود را زیر چانه خود قرار دهید ، جایی که قسمت پایینی زبان شما ریشه دارد. اگر احساس تنش می کنید ، در حالی که به آواز خواندن ادامه می دهید ، زیر چانه خود ماساژ دهید.
- این به شما کمک می کند تا زبان خود را هنگام نگه داشتن آن نت های بلند بلند تمرین کنید.
- توجه داشته باشید که زبان به بسیاری از ماهیچه های کوچک گردن و گلو شما متصل است ، بنابراین آرام نگه داشتن آن برای نگه داشتن یادداشت های طولانی و آزاد کردن هوا به آرامی ضروری است.
