کفش های باله کفش های بسیار متنوعی هستند که می توانید آنها را از بالا یا پایین بپوشید و در سراسر شهر بپوشید. مشکل این است که برخی از کفش های باله واقعاً می توانند به پاهای شما آسیب برساند. انجام برخی تغییرات کوچک در کفش باعث راحتی بیشتر آنها می شود. همچنین می توانید از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید در کفش های جدید تا حد امکان راحت هستند. تهیه کفش با کیفیت خوب و مناسب برای اطمینان از اینکه به پاهای شما آسیبی نمی رساند ، ضروری است.
مراحل
روش 1 از 3: تغییر کفش
مرحله 1. پوست خال را به کفش های خود اضافه کنید
به دلیل طراحی آنها ، برخی از آپارتمان های باله به کناره های پای شما وارد می شوند. یک تکه از روکش پوست خال را متناسب با ناحیه کفش ببرید که بیشترین مشکلات را برای شما ایجاد می کند. پشت محافظ را بردارید و پوست خال ، سمت چسبنده را مستقیماً به کفش خود بچسبانید. این باید مقداری پد اضافی به شما بدهد و کفش را راحت تر کند.
شما می توانید پد پوست خال دار را از اکثر داروخانه ها تهیه کنید
مرحله 2. برای مالیدن جدی از نقاط ژلی استفاده کنید
اگر آپارتمان های شما دائماً روی ناحیه خاصی از پای شما مالیده می شود ، سعی کنید یک نقطه ژلی به کفش اضافه کنید. پشت محافظ را از پشت نقطه بردارید و چسبنده آن را در قسمت مشکل دار کفش خود بچسبانید. اینها نسبت به سایر محصولات کمی بالشتک به شما می دهند و باید کمی به پای شما آرامش بخشد.
نقاط ژل را می توانید در اکثر داروخانه ها پیدا کنید
مرحله 3. برای کفش هایی که خیلی تنگ هستند از برانکارد کفش چوبی استفاده کنید
اگر با مشکل بین اندازه در آپارتمان های باله مواجه شدید ، اندازه کوچکتر را دریافت کنید. سپس با استفاده از برانکارد کفش چوبی کفش را کمی بیرون بکشید. تناسب کاملی به شما می دهد و همچنین مانع از ساییدن کفش در دو طرف پای شما می شود.
مرحله 4. اگر پاشنه پا درد می کند از کفی های باریک استفاده کنید
اکثر آپارتمان های باله پشتیبانی زیادی از قوس یا پاشنه پا ندارند. کفی های باریک و مناسب به شما کمک می کند تا قوس مورد نیاز خود را بدون تغییر در نحوه قرار گرفتن کفش هایتان ایجاد کنید. کافی است آن را داخل کفش خود بکشید و روی کفی را فشار دهید تا چسب به کفش متصل شود.
کفی های باریک مناسب در اکثر فروشگاه های دارو و لوازم پزشکی موجود است
مرحله 5. کفش های خود را در خانه بپوشید تا وارد شوند
قبل از این که آپارتمان های باله جدید خود را بریزید و آنها را در سراسر شهر بپوشید ، ابتدا آنها را در خانه بشکنید. آنها را فقط چند روز در داخل بپوشید تا پای شما به آنها عادت کند.
روش 2 از 3: مراقبت از پاهای خود
مرحله 1. مراقب پوست خود باشید تا از ایجاد پینه جلوگیری شود
ممکن است تصور کنید که پینه روی پای شما از آنها در برابر سایش در یک باله محافظت می کند ، اما در واقع می توانند آسیب بیشتری به پای شما وارد کنند. مطمئن شوید که پای خود را مرطوب کرده و از سنگ پا برای از بین بردن هرگونه پینه استفاده می کنید. پوست نرم و نرم در آپارتمان های باله احساس بهتری خواهد داشت.
مرحله 2. برای محافظت از پاهای خود جوراب آستری بدون نمایش بپوشید
این جوراب ها پای شما را در برابر کفش محافظت می کند و از تاول زدن یا مالش جلوگیری می کند. جوراب های آستری بدون نمایش به شما این محافظت را می دهد بدون اینکه جوراب در لبه تخت باله شما نشان داده شود.
جوراب هایی که ترکیبی از پنبه و اکریلیک هستند برای این نوع جوراب ها بهترین هستند زیرا پنبه هرگونه رطوبت را جذب می کند و اکریلیک به عنوان یک ماده فتیله ای عمل می کند
مرحله 3. اگر با کفش خود جوراب نمی پوشید ، یک چوب بلوک اصطکاکی امتحان کنید
یک چوب بلوک اصطکاک مانند یک لوله کوچک خوشبو کننده است ، اما طوری طراحی شده است که مستقیماً روی پای شما اعمال شود. این میزان اصطکاک بین پا و تخت شما را کاهش می دهد و در صورت عدم استفاده از جوراب تاول ها را کاهش می دهد.
در اکثر داروخانه ها می توانید چوب بلوک اصطکاک را پیدا کنید
مرحله 4. با استفاده از پد تاول ، پاهای خود را در برابر تاول محافظت کنید
آنها طوری طراحی شده اند که مستقیماً روی پای شما بروند و مانند سدی بین پا و کفش شما عمل کنند. اگر از کفش های باله استفاده می کنید ، بهتر است پد های تاول را روی پاشنه های خود بپوشید ، جایی که احتمال دارد تاول ایجاد شود.
در اکثر داروخانه ها می توانید پد تاول را پیدا کنید
روش 3 از 3: انتخاب کفش مناسب
مرحله 1. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر هرگونه مشکل استخوانی ، تاندون یا ماهیچه ای دارید ، ممکن است به کفش خاصی نیاز داشته باشید.
مرحله 2. مطمئن شوید که اندازه مناسب را پوشیده اید
کف پای خود را از پشت پاشنه تا انتهای بلندترین انگشت پا اندازه بگیرید. اگر طول آن 8.5 اینچ (21.5 سانتی متر) است ، اندازه شما 5 است. برای هر ربع اینچ (.63 سانتی متر) بعد از 8.5 اینچ ، نیم سایز دیگر را اضافه کنید. تخت شما باید به اندازه ای محکم باشد که هنگام راه رفتن تکان نخورد ، اما آنقدر شل باشد که از پهلو بیرون نیاید.
مرحله 3. برای آپارتمان خود مواد با کیفیت انتخاب کنید
چرم ، پنبه ، چرم مصنوعی و جیر همه از مواد با کیفیت خوب هستند که راحت نیز هستند. تخت های ساخته شده از این مواد تمایل دارند تا با شکل پاهای شما مطابقت داشته باشند و باید راحت ترین باشند.
از آپارتمان های باله ساخته شده از هر نوع مواد پلاستیکی اجتناب کنید - آنها تمایل دارند از هم بپاشند و کمترین راحتی را داشته باشند
مرحله 4. انعطاف پذیری کفش را آزمایش کنید
یک تخت باله خوب و راحت فقط باید از وسط کفش تا نوک پا خم شود. اگر بتوانید کل کفش ، از جمله پاشنه پا را خم کنید ، کفش شما از کف پای کافی برخوردار نخواهد بود.
مرحله 5. عرض کف را بررسی کنید
کف تخت باله شما جایی است که تمام حمایت از پای شما از آنجا تامین می شود. هنگامی که یک باله انتخاب می کنید ، به داخل آن نگاه کنید - کف باید به اندازه کافی پهن باشد تا تمام پای شما تکیه دهد. در غیر این صورت ، پای شما فقط از جنس کناره های کفش شما پشتیبانی می کند که می تواند منجر به درد پا شود.
