غلتک ها می توانند ترسناک به نظر برسند ، مخصوصاً اگر سریع باشند! این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه می توانید در غلتک آرام باشید و بیشترین لذت را ببرید!
مراحل
روش 1 از 2: رفتن به غلتک
مرحله 1. تکنیک های آرام سازی خود را تمرین کنید
آهسته و عمیق نفس بکشید و سعی کنید مثبت بیندیشید ، وقتی این کار را انجام دادید همه چیز ارزشش را خواهد داشت!
مرحله 2. مواردی را به شما بگویید که لذت و ایمنی استفاده از تردد را تأیید می کند
مثلا:
- "به ظاهر بد نیست. آنها دارای مهارهای ایمنی هستند و آهنگها همیشه آزمایش می شوند تا از سالم بودن آنها اطمینان حاصل شود. محدودیت ها" ایمن از خطا "به این معنی است که موقعیت پیش فرض قفل شده است ، برای باز کردن آن تلاش بیشتری لازم است. شاید حتی آمار مصدومیت روی یک تردد غلتکی را بررسی کنید ، متوجه خواهید شد که در تصادف رانندگی با صاعقه ضربه خواهید خورد!"
- "مردم فریاد می زنند زیرا ترسناک هیجان انگیز است ، نه ترسناک."
- "این فقط برای مدت کوتاهی است. سپس من احتمالاً می خواهم دوباره شروع کنم و دوباره شروع کنم ، زیرا خیلی سریع تمام می شود ، حتی اگر بدترین سناریو اتفاق بیفتد و از آن متنفر باشید ، فقط 2/2 ادامه خواهد داشت دقیقه. پس شما آن را فتح کرده اید!"
مرحله 3. خودتان را برای ادامه کار تحسین کنید
به خود بگویید: "خوب ، من اکنون موفق شده ام ، اکنون که اینجا هستم ، همه چیز خوب می شود." یا "بالاخره انجامش دادم".
مرحله 4. با شخصی که به او اعتماد دارید بروید
این می تواند کمک زیادی به شما در حفظ آرامش و دریافت بازخورد اطمینان بخشی از فردی که به غلتک عادت کرده یا می تواند بهتر با ترسها کنار بیاید ، داشته باشد.
مراقب باشید کسی را به اندازه شما نترسید. این می تواند به وضعیتی تبدیل شود که شما از ترس دیگران تغذیه کرده و اوضاع را بسیار بدتر نشان دهید
روش 2 از 2: مقابله با سوار شدن روی تردد
مرحله 1. مهار ، میله یا سایر محدودیت های خود را دوباره بررسی کنید
به صدای کلیک یا سایر صداهایی که هنگام بسته شدن می دهد گوش دهید ، بسیاری از ترددکن های جدید محدودیت های "کلیک" ندارند. این بدان معناست که می توانید محدودیت را به دامان خود نزدیک کنید تا آنقدر حرکت نکنید. این مهارها هنوز کاملاً ایمن هستند و در حین سوار شدن قفل نمی شوند.
مرحله 2. چشمان خود را باز نگه دارید
بستن آنها می تواند وسوسه انگیز باشد اما شما می توانید با ایجاد حالت تهوع دچار تغییر جهت شوید. به
مرحله 3. تنفس عمیق را هدف قرار دهید
این می تواند به شما در حفظ آرامش کمک کرده و احتمال استفراغ را کاهش دهد. اگر به شما کمک می کند تا تنفس خود را ثابت نگه دارید ، زیر لب بشمارید.
مرحله 4. به موسیقی گوش دهید
اغلب موسیقی همراه با سواری همراه است. اگر بر گوش دادن به کلمات یا لحن تمرکز کنید ، ممکن است به آرامش شما کمک کند.
مرحله 5. فریاد بزنید
به هر حال سواری همین است! هنگامی که از قطره های بلند فریاد می زنید ، به بیرون راندن هوا کمک می کند و به شما کمک می کند تا نفس بکشید و همچنین استرس را برای لذت بردن به شما کمک می کند!
مرحله 6. با دوستان خود صحبت کنید
صحبت کردن یک راه خوب برای حواس پرتی شما در حین سوار شدن است. با این حال ، اگر شنیدن آن دشوار است ، ممکن است به جای صحبت کردن ، فریاد بکشید ، بنابراین به دیگران توجه کنید. بهترین زمان برای صحبت در تپه آسانسور است ، این قسمتی است که برای صعود باید صبر کنید.
مرحله 7. در جلو بمانید
این می تواند به شما کمک کند تا کمتر بترسید. اگر به دنبال هیجان بیشتر هستید ، نشستن اینجا ایده آل نیست. با این حال ، اگر قصد دارید بزرگترین میدان دید را مشاهده نکنید ، سبد پشتی این امکان را می دهد.
مرحله 8. در پایان خود را تحسین کنید
توانجامش دادی. و می دانید که می توانید دوباره این کار را انجام دهید. غلبه بر ترس یک چالش مداوم در زندگی است و این یک مهارت عالی است که شما این مهارت مادام العمر را تمرین می کنید.
نکات
- لبخند بزنید حتی اگر مجبور باشید آن را مجبور کنید.
- سوار یک دوست شوید
- از مردم بپرسید چقدر ترسناک است.
- فقط وقتی زیاد تند نمی روید یا از تپه بالا نمی روید ، عمیقاً صحبت کنید یا نفس بکشید. انجام این کار با پایین آمدن از تپه یا با سرعت زیاد می تواند باعث شود که باد شما را از تنفس صحیح باز دارد.
- به سادگی به بزرگترین سوار نشوید. بلکه ، آهسته شروع کنید و خودتان را تقویت کنید.
- به سختی سعی کنید در خطوط یا در تپه آسانسور دچار وحشت نشوید. این قسمت ها اعصاب شما را متشنج می کنند و اغلب ترسناک تر از خود سواری هستند.
- در بیشتر دوچرخه سواری ها میله های دسته ای وجود دارد که شما آنها را فشار می دهید. آن را منقبض کنید ، زیرا این کار به شما کمک می کند تا در حرکت های قدیمی از نیروهای تکان دهنده جلوگیری کنید و استرس خود را کنترل کنید.
- اگر سوار می شوید که احساس می کنید مانند چرخیدن با سرعت زیاد احساس شدید می کنید ، در جایی که به دیوار چسبیده اید فقط به چیزهایی که در سوار دوست ندارید فکر کنید و روی آن تمرکز کنید.
- اگر احساس می کنید نمی خواهید بروید ، سعی کنید در حالی که در صف انتظار هستید تصمیم بگیرید تا کارمند مجبور نباشد هنگام حرکت حرکت را متوقف کند.
هشدارها
- تمام قوانین را در سفر رعایت کنید.
- آی پاد ، آیپد و غیره را با لودر نبرید زیرا ممکن است خراب شوند ، گم شوند یا به شخص دیگری ضربه بزنند یا آنها را محکم کنند تا سقوط نکنند یا در غیر این صورت آسیب نبینند. در کنار غلتک معمولاً بهترین مکان برای این کار است ، اما به یاد داشته باشید که ممکن است کسی آن را بدزدد ، اگرچه این بسیار بعید است.
- اطمینان حاصل کنید که دوستی را که قصد دارد شما را عمداً بترساند ، نیاورید.
