این برای بهترین انسان ها اتفاق افتاده است: ناامیدی. بازیکن شما همه چیز خود را می دهد ، اما ساعت شمارش معکوس دارد و انرژی او نیز. علیرغم تمام تلاش خود ، شما به طرز بدبختی شکست می خورید. لازم است هر اونس خونسردی در بدن شما رعایت شود تا با بیزاری دستگاه را به طرف اتاق پرتاب نکنید. خشم بازی های ویدئویی کاملاً متداول است. حتی می تواند منجر به پرخاشگری در خارج از بازی شود. بیاموزید که چگونه در هنگام شکست در یک بازی ویدیویی خشم خود را کنترل کنید و آرام باشید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت ناامیدی
مرحله 1. ابتدا به سطوح آسان مسلط شوید
ممکن است احمقانه به نظر برسد که از چیزهای ساده غافل نشوید ، اما گاهی اوقات یک مهارت یا ترفند ارزشمند را در سطح پایین تر انتخاب می کنید. اغلب در بازی های ویدئویی ، سطوح آسان تری برای آموزش عملکرد جدید بازی استفاده می شود. این می تواند راهی جدید برای دسترسی به قسمت های مخفی بازی یا حتی یک ابرقدرت جدید باشد. رد شدن از سطوح پایین تر از طریق کد تقلب در بازی می تواند به این معنی باشد که بینش ارزشمندی را از دست می دهید. اگر یک گزینه بازی در دسترس است ، اغلب و قبل از امتحان گزینه های جدید صرفه جویی کنید تا بتوانید از هر شرایطی که خراب شده است عقب نشینی کنید.
- استراحت از سطح سخت تری که از آن ناراحت می شوید ، برای بازی در سطح راحت تر ، به مغز شما نیز استراحت می دهد. خشم بسیاری از مردم از بازی های ویدئویی معمولاً با محتوای بازی مرتبط نیست ، بلکه ناراحتی است.
- سطح پایین تر نیز می تواند به شما کمک کند آنچه را که در وهله اول بازی های ویدئویی را سرگرم کننده کرده است ، بیابید. هنگام پخش سطح پایین ، روی موسیقی یا گرافیک تمرکز کنید.
مرحله 2. تنفس عمیق را تمرین کنید
چندین روش مختلف برای استفاده از تنفس برای استراحت و همچنین استراحت از تمرکز روی زمان صفحه وجود دارد.
- با دم و بازدم سریع از طریق بینی و با دهان آرام ، اما بسته ، یک نفس محرک بکشید. سه ست را در یک ثانیه انجام دهید و سپس با تنفس طبیعی استراحت کنید. شما می توانید این کار را تا 15 ثانیه انجام دهید تا به شما اکسیژن سریع و جوان کننده ای بدهید.
- همچنین می توانید تمرین 4-7-8 را امتحان کنید. این کار با خارج کردن کامل از طریق دهان شروع می شود ، و سپس دهان خود را می بندید تا از طریق بینی خود چهار بار شمارش ذهنی 4 ثانیه انجام دهید. حالا آن را به مدت 7 ثانیه نگه دارید و در نهایت 8 ثانیه نفس خود را بیرون دهید. این مراحل را برای مجموعه ای از 4 تکرار تکرار کنید.
مرحله 3. یک مانترا آرام بخش را تکرار کنید
یک مانترا به تمرکز مجدد مغز در یک نقطه مثبت تر از عصبانیت یا سرخوردگی شما کمک می کند. این می تواند بدن و ذهن شما را در زمان سخت شدن بازی به یک استراحت بسیار ضروری برساند.
- یک مثال از یک مانترا آرامش بخش می تواند به شرح زیر باشد: هنگام تجسم یک درب تاب دار ، با صدای بلند بگویید: "افکار و احساسات مانند افراد وارد و بیرون می آیند. درب باش نه دربان. »
- یک مثال دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد: با چشمان بسته تکرار کنید ، "تصور کنید با هر نفس در حال ذوب شدن در اقیانوس نور و فضا هستید."
مرحله 4. خشم را از طریق فعالیت بدنی برطرف کنید
قدم بردارید و روی استفاده از ماهیچه های خود به جای ذهن خود که روی بازی متمرکز شده تمرکز کنید. فعالیت بدنی همچنین اندورفین ترشح می کند که خلق و خوی شما را تقویت می کند.
- پیاده روی در خارج به شما امکان دسترسی به هوای تازه را می دهد ، به شما اجازه می دهد از حواس خود بیشتر استفاده کنید و همچنین به چشم های خود استراحت دهید.
- برای برخی افراد واقعاً تمرین سخت و تعریق احساس پاک کنندگی دارد و همچنین می تواند تقویت کننده باشد زیرا مواد شیمیایی را در مغز شما ترشح می کند که خلق و خوی شما را بهتر تغییر می دهد.
روش 2 از 3: استراحت
مرحله 1. برای تخلیه هوا با یک دوست تماس بگیرید
این زمان مناسبی برای تجزیه و تحلیل مشکل موجود است. صحبت با یک دوست در مورد میزان ناامیدی یا ناراحتی شما حتی ممکن است منجر به این شود که او به شما پیشنهاد دهد چگونه در آن قسمت از بازی برنده شوید.
چیزی به این سادگی که از بهترین دوست خود بشنوید که او آن قسمت از بازی را دوست ندارد یا تقریباً غیرممکن می داند ، به شما می گوید که شما مقصر نیستید
مرحله 2. چرت بزنید
سرخوردگی و عملکرد ضعیف شما ممکن است از کمبود خواب بیشتر شود. اگر ساعت ها در آن بودید ، سعی کنید کمی استراحت کنید. زمان واکنش و مهارت تفکر انتقادی شما سود خواهد برد.
بازی طولانی مدت بازی های ویدئویی با چندین بیماری مرتبط است که از نظر جسمی برای بدن سخت هستند مانند چاقی و بیماری های قلبی. حتی ممکن است شما را شب ها بیدار نگه دارد. بنابراین رسیدن به خواب ، یک استراحت خوب از بازی است
مرحله 3. یک میان وعده سالم بخورید
گاهی اوقات وقتی بیش از حد روی بازی تمرکز می کنید ممکن است غذا خوردن را فراموش کرده و قند خون شما پایین بیاید. یک تکه میوه ، مقداری آجیل یا یک گرانول ممکن است به شما تغذیه و انرژی لازم را برای یک جلسه جدید بدهد.
همانطور که در بالا ذکر شد ، بازی های ویدئویی همچنین می توانند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارند ، بنابراین تغذیه سالم همراه با خواب به شما کمک می کند
مرحله 4. برای مدتی از بازی سریع خارج شوید
ممکن است در نقطه ای باشید که از بازی آنقدر ناامید شده اید که نمی توانید تمرکز کنید ، استراحت به رفع این مشکل کمک می کند. وقتی استراحت می کنید سعی کنید روی چیزهایی تمرکز کنید که احساس می کنید در آنها مهارت دارید و هیچ ارتباطی با این بازی ندارید. به خود تقویت کنید تا اعتماد به نفس خود را به دست آورید.
به خود بگویید که یک روز کامل بازی نخواهید کرد و به آن پایبند باشید
روش 3 از 3: بازاندیشی شکست
مرحله 1. بدانید که این یک فرایند یادگیری است
این واقعیت را بپذیرید که در حال پیشرفت هستید و همیشه یک منحنی یادگیری وجود خواهد داشت. آنقدر از تصور خود درباره شکست خودداری کنید که فرایند یادگیری را نادیده بگیرید. به خود زمان دهید تا بازی را بیاموزید و روند رشد را تشخیص دهید.
آزمایش و خطا را به جای چیزی که از آن می ترسید ، به بخشی سرگرم کننده از یادگیری تبدیل کنید. اگر بیشتر شبیه یک آزمایش علمی به آن نزدیک شوید ، امتحان کردن چیزی جالب است تا ببینید چه اتفاقی می افتد. ممکن است برخی از بزرگترین اکتشافات خود را با شکست آغاز کنید
مرحله 2. نکات کاربردی را به صورت آنلاین مشاهده کنید
چندین سایت از جمله YouTube وجود دارد که منابع خوبی برای راهنمایی و هک هستند. جوامع آنلاین همچنین راهی عالی برای مشاهده افراد دیگری مانند شما هستند که در حال مبارزه هستند و همان بازی را که با آن دست و پنجه نرم می کنید ، شکست می دهند. این کار قابل انجام است و شما به آن پی خواهید برد.
مرحله 3. هر پیشرفت کوچک را در عملکرد جشن بگیرید
اگر به طور معمول از فکر عدم پیروزی منفجر می شوید یا واقعاً عصبانی می شوید ، حتی این واقعیت که می توانید این انگیزه را کنترل کنید یک برد است.
پیگیری عملکرد شما در یک مجله می تواند به شما در مشاهده پیشرفت کمک کند و حتی ممکن است الگوهایی را که برای غلبه بر بازی نیاز دارید به شما نشان دهد. هر آزمون و خطا را بنویسید ، هرگز نمی دانید کدام حرکت برنده خواهد بود
مرحله 4. تسلیم نشوید
تنها راه مطمئنی که می توانید در بازی ببازید تسلیم شدن است. به جای تمرکز بر "هرگز" برنده شدن در یک سطح خاص ، یاد بگیرید که به خود بگویید "هنوز" این سطح را کسب نکرده اید. به سادگی تغییر دیدگاه شما نسبت به چالش و موفقیت آینده ، نگرش شما را نسبت به پیشرفت شما تغییر می دهد.
نکات
- وقتی در حال مرگ هستید ، خوب نیست مدتی متوقف شوید و استراتژی داشته باشید. به هر حال ، استراتژی حیاتی است.
- از اشتباهات خود درس بگیرید! بازیها سرگرم کننده هستند زیرا "چالش" را ارائه می دهند. بنابراین اگر می میرید (یا در مأموریتی شکست می خورید ، یا در برابر رقیب خود "پیروز نمی شوید" ، فکر کنید ، "این خوب است ، من فقط با خودم رقابت می کنم و همیشه بهتر می شوم. اگر شما این کار را نکنید" نمی دانید چه کار اشتباهی انجام می دهید ، دفترچه راهنما را بررسی کنید ، آموزش را امتحان کنید ، یا از کسی که بازی را بهتر می داند بپرسید. ما همه در ابتدا "تازه کار" (بازیکنان جدید) هستیم.
- اگر بازی به پایان برسد ، این پایان جهان نیست. شما می توانید مواردی را که مانع از بازی شما در دفعات بعدی می شود ، شناسایی کنید ، مانند الگوهایی که یک رئیس دنبال می کند ، موقعیت دشمنان در یک سطح یا نحوه حل یک معما.
- برای مشاوره به وب سایت هایی مانند GameFAQS مراجعه کنید.
- دفترچه راهنما را بخوانید. گاهی اوقات فقط خواندن مجدد دفترچه راهنما به شما یادآور سلاح یا تکنیکی می شود که ممکن است فراموش کرده باشید.
- همه بازی ها از یک مسیر پیروی نمی کنند. اگر نمی توانید بخش مهمی از داستان اصلی را پشت سر بگذارید ، هرگونه جستجوی جانبی موجود را تکمیل کنید. شما با آمار یا موارد درون بازی و همچنین احساس انجام واقعاً کاری به جای بازی روی صفحه پاداش خواهید گرفت.
-
اغلب ذخیره کنید.
وقتی بازی را به پایان می رسانید ، تنها چیزی که از دست می دهید پیشرفتی است که از آخرین ذخیره داشته اید. در برخی بازی ها ، همیشه نمی توانید هر زمان که می خواهید پس انداز کنید ، بنابراین تا جایی که می توانید از آن استفاده کنید. در اولین فرصت در بازی هنگامی که می توانید پس انداز کنید ، این کار را انجام دهید ، در غیر این صورت به دلیل شروع مجدد بازی (عمدتا در بازیهایی که دارای معرفی طولانی مدت غیرقابل استفاده هستند) نفرین می کنید.
- برخی از تقلب ها ممکن است به شما کمک کند تا سرخوردگی شما را کاهش داده و بخشی از بازی را که احساس می کنید خیلی سخت است دور بزنید. با این حال ، تقلب ها واقعاً هدف بازی را شکست می دهند و فقط در صورتی مورد استفاده قرار می گیرند که شما بارها (در مدت زمان معقول) سعی کرده اید مرحله ای را پشت سر بگذارید که مطمئن باشید غیرممکن است.
- بدانید چگونه تشخیص دهید که در غیر این صورت "کج" هستید ، از این که می توانید خوب بازی کنید ناامید شده اید. استراحت هنگام کج شدن ممکن است کمک کند.
هشدارها
- مطمئن شوید که نوع بازی درستی را انجام می دهید. برخی از آنها طراحی ضعیفی دارند ، مخصوصاً سرگرم کننده نیستند و بازی آنها بسیار ناامید کننده است. برای جلوگیری از خرید چنین بازی هایی ، یک انجمن بازی را بررسی کنید یا به وب سایت مرور بروید. همچنین می توانید از وب سایت هایی مانند www.gamespot.com دیدن کرده و رتبه بازی ها ، دیدگاه افرادی که آن را بازی کرده اند و اساساً تمام اطلاعاتی که ممکن است بخواهید در مورد آن کسب کنید را بررسی کنید.
- وارد شرایط عصبانی نشوید و دیگران را تحریک کنید. سعی کنید به خودتان بگویید که این فقط یک بازی است!
- استفاده از تقلب ممکن است شما را به بازی ساده وادار کند. تا حد ممکن از آنها استفاده کنید. بلکه سعی کنید از راهنماها و نظرات بازی های آنلاین یاد بگیرید.
