آیا تا به حال جوک را با خنده خراب کرده اید؟ آیا برای غلبه بر جوک های خود بدون غلت زدن روی زمین تلاش می کنید؟ چه در حال گفتن جوک های معمولی به خانواده و دوستان باشید و چه در حضور تماشاگران روی صحنه بروید ، کنترل خنده یک مهارت مهم است. یادگیری کنترل خنده خود شامل تمرین ، احساس آرامش و راحتی ، بهبود مهارت های کمدی (به طوری که دیگران به جای شما بخندند) و گاهی اوقات با استفاده از چند ترفند انگیزه خنده شما را مهار می کند.
مراحل
روش 1 از 3: گفتن جوک برای مخاطبان
مرحله 1. آماده باشید
بدترین اشتباهی که می توانید انجام دهید این است که وارد یک مجموعه کمدی کاملاً سرد شوید. این شما را برای خندیدن عصبی به شوخی های خود آماده می کند! حتی بهترین کمدین ها باید مدتی را صرف آماده سازی آنچه می خواهند بگویند کنند.
- یک لیست مجموعه برای خود ایجاد کنید. لیستی از هر شوخی که خواهید گفت تهیه کنید.
- در مورد انتقال فکر کنید. چگونه یک جوک به شوخی دیگر سرازیر می شود؟ آیا نوعی پیشرفت منطقی وجود دارد؟
- به خاطر داشته باشید که انتظار دارید چه نوع افرادی را در بین تماشاگران ببینید. برخی از جمعیت شناختی ها کم و بیش از انواع خاصی از جوک ها لذت خواهند برد. برای مثال ، میکروفن باز در کلیسا ممکن است بهترین مکان برای امتحان مواد بسیار کثیف نباشد.
مرحله 2. جوک های تمرین کنید
چه از نوع کمیک هایی باشید که از یک فیلمنامه پیروی می کنند و چه از کسانی هستند که به سبک آزاد تمایل دارند ، تمرین همیشه مجموعه شما را بهتر می کند. به علاوه ، این م mostثرترین راه برای جلوگیری از خندیدن به شوخی های خود است. قبل از اینکه روی صحنه بروید ، زمانی را برای اجرای کل ست خود 2-3 بار اختصاص دهید.
- هر چه بیشتر جوک های خود را تمرین کنید ، عادی تر می شوند و احتمال خنده شما کمتر می شود.
- حتما خودتان وقت بگذارید. به این ترتیب مطمئن می شوید که مقدار مواد لازم را دارید و می توانید بدون توجه به زمان به مجموعه خود بروید.
مرحله 3. قبل از روی صحنه گرم شدن
سرماخوردگی روی صحنه شما را برای خندیدن عصبی آماده می کند. قبل از حضور در صحنه ، راهی برای گرم کردن خود پیدا کنید و هرگونه "انرژی احمقانه" را آزاد کنید.
- آهنگ های مورد علاقه خود را بپوشید و در آینه صداهای خنده دار و چهره های مسخره ایجاد کنید.
- به خودت بخند.
- بدن خود را حرکت دهید ، از صدای خود استفاده کنید و ماهیچه های صورت خود را تکان دهید.
- همه این اقدامات انرژی عصبی را از بین می برد و شما را آماده می کند تا بدون هیچ گونه خنده ای روی صحنه به طور موثر جوک ها را بیان کنید.
مرحله 4. مهارت های کمدی خود را تقویت کنید
اگر شما کار خوبی را در خنداندن اطرافیان خود انجام دهید ، برای پر کردن سکوت نیازی به خندیدن ندارید. با خنداندن دیگران از خندیدن به شوخی های خود جلوگیری کنید.
- از تنوع صوتی استفاده کنید وارد تحویل یکنواخت نشوید
- خط پانچ را علامت دهید یک لحظه مکث کنید تا به مخاطب اطلاع دهید که در راه است.
- از تماس تلفنی استفاده کنید. به چیزی خنده دار اشاره کنید که نزدیک شروع مجموعه خود نزدیک پایان گفته اید. تماشاگران این را دوست دارند.
مرحله 5. به طور منظم انجام دهید
اگر واقعاً می خواهید کمدی خود را تقویت کنید و از خندیدن به شوخی های خود جلوگیری کنید ، تنها راه حل واقعی این است که تا جایی که می توانید جوک را روی صحنه بیان کنید وقت بگذارید. شما نمی توانید یک بار در ماه (یا کمتر) اجرا کنید و انتظار پیشرفت در حرفه خود را داشته باشید. سعی کنید آن را 1-3 بار در هفته انجام دهید.
- با جستجوی میکروفن های باز کمدی شروع کنید. شما می توانید این موارد را در کافی شاپ ها یا کافه ها یا در یک روزنامه سرگرمی محلی مشاهده کنید.
- میکروفن های باز جایی هستند که می توانید تمرین کنید ، با کمیک های دیگر ارتباط برقرار کنید و در معرض دید قرار بگیرید.
- اگر میکروفن های باز را به خوبی انجام دهید ، از شما دعوت می شود تا در کنسرت های معمولی اجرا کنید.
روش 2 از 3: گفتن جوک های گاه به گاه
مرحله 1. روی چند جوک "اصلی" کار کنید
اگر می خواهید در مهمانی ها جوک بگویید ، می توانید از تهیه برخی از جوک های "اصلی" سود ببرید. اگر چند جوک یا داستان دارید که تمرین شده اند (و که می دانید خنده دار هستند) ، می توانید از آنها برای شکستن یخ استفاده کنید. از همه بهتر ، هرچه بیشتر یک شوخی بگویید ، بهتر می شود و احتمال خندیدن شما کمتر می شود.
- به وحشی ترین اتفاقی که برای شما افتاده است فکر کنید. آیا می توانید این داستان را به طنز بیان کنید؟ اطمینان حاصل کنید که همه جزئیات اصلی را شامل می شود و در هر چند جمله یک شوخی یا طغیان خنده دار را وارد کنید. داستان خود را کمتر از 5 دقیقه نگه دارید.
- جایگزین دیگر این است که برخی از جوک های مناسب موضوعی را بیابید. به عنوان مثال ، اگر در یک توپ غیرانتفاعی شرکت می کنید ، می توانید چیزی شبیه به این را امتحان کنید ، "تغییر چند لامپ برای اعضای هیئت مدیره لازم است؟ پاسخ: شش! یکی برای تغییر لامپ ، و پنج نفر دیگر برای تغییر مسیر موسس!"
مرحله 2. سعی کنید آرام باشید
معمولاً در نتیجه عصبی بودن یا احساس ناراحتی به شوخی های خود می خندید. روی تجربه گفتن جوک تمرکز کنید و سعی نکنید حتی به این فکر کنید که آیا کسی می خندد یا نه. این به مهار واکنش تکان خوردن خنده عصبی به دنبال خط مشت کمک می کند.
- با تنفس عمیق می توانید خود را آرام کنید. 4 تا 5 یا 6 نفس بکشید و سعی کنید بازدم را به همان اندازه انجام دهید.
- از طرف دیگر ، می توانید تعداد تنفس خود را بشمارید. سعی کنید 10 دم و بازدم آهسته و عمیق انجام دهید.
مرحله 3. رها کنید
اگر افراد شرکت شما به شوخی شما نمی خندند ، فقط آن را رها کنید. سعی نکنید آنها را با توضیح جوک یا خندیدن دیوانه وار تشویق به خندیدن کنید. این فقط به عنوان ناامیدی ظاهر می شود و هیچ چیز کمتر از آن خنده دار نیست.
سعی کنید شوخی خود را باور کنید. اگر اعتقاد دارید آنچه می گویید خنده دار است ، دیگران این را با صدای شما می شنوند
روش 3 از 3: کنترل خنده
مرحله 1. جوک های خود را از طریق تکرار پخش کنید
آیا تا به حال سعی کرده اید یک کلمه را آنقدر بارها تکرار کنید که اصلاً از کلمه واقعی شبیه نشود؟ از همین ایده می توان برای شوخی استفاده کرد. اگر شوخی خاصی دارید که به نظر می رسد خنده شما را برانگیخته است ، سعی کنید این شوخی را تا آنجا که ممکن است بیان کنید. این را هنگام رانندگی ، هنگام آماده سازی صبحانه یا هنگام دوش گرفتن بیان کنید. آنقدر شوخی کنید که قدرت خود را از دست بدهد.
مرحله 2. خودتان را محکم فشار دهید
اگر احساس می کنید قلقلک خنده غیرقابل کنترل ظاهر می شود ، سعی کنید کمی به خود بیفزایید. فقط کمی درد را به خود تحمیل کنید یک حواس پرتی ذهنی کافی است تا خنده را از بین ببرد.
مرحله 3. نفس خود را حبس کنید
یک ترفند ساده دیگر برای جلوگیری از خنده بعدی این است که هوا را از ریه ها بیرون دهید و سپس آن را نگه دارید. فقط چند ثانیه تنفس را متوقف کنید (می توانید تا پنج در سر خود بشمارید). این به شما کمک می کند تا چرخه ای را که در آن هستید بشکنید و غریزه خود را برای خندیدن خاموش کنید.
مرحله 4. به چیزی غم انگیز فکر کنید
همانطور که بازیگران از خاطرات غم انگیز زندگی خود برای القاء اشک روی صحنه استفاده می کنند ، شما نیز می توانید از یک خاطره غم انگیز برای جلوگیری از خنده استفاده کنید. وقتی احساس می کنید که خنده ای شما را درگیر کرده است ، سریع به غم انگیزترین خاطره ای که دارید فکر کنید. این کار خنده شما را قطع می کند.
مرحله 5. خنده خود را بخشی از شوخی کنید
اگر به هر حال باید بخندید ، آن را بخشی از شوخی بدانید. گاهی اوقات کنترل خنده حتی می تواند خنده دارتر باشد.
- توجه داشته باشید که معمولاً یک خرخر کوچک از یک خنده هیستریک طولانی مدت بسیار مختل کننده نیست. اگر می خواهید کمی بخندید ، سعی کنید آن را طولانی و کشیده نکنید. یک خنده کوتاه می تواند به تجربه گفتن جوک بیفزاید ، اما یک خنده طولانی تقریباً همیشه حواس او را پرت می کند.
- سعی کنید اجبار خود را برای خندیدن بخشی از شوخی انجام دهید.
مرحله 6. سعی کنید بر عکس العمل شوخی خود تمرکز کنید
به جای تمرکز بر کلمات خود جوک ، به افرادی که به آنها جوک می گویید نگاه کنید. آیا آنها می خندند؟ آیا از نظر آنها شوخی شما خنده دار بود؟ یادداشت های ذهنی در مورد اینکه چه کسی خندید و قسمت های مورد علاقه آنها در شوخی شما به نظر می رسید. سخت است وقتی به چیز دیگری فکر می کنید به شوخی خودتان بخندید.
