دو مرحله ای ، که دو مرحله ای تگزاس یا دو مرحله ای کشور نامیده می شود ، یک رقص سریع مسافرتی است که بین دوستداران موسیقی کانتری محبوب است. حرکت رقص شبیه راه رفتن است ، بنابراین یادگیری آن بسیار آسان است. با قرار گرفتن در موقعیت رقص خود ، با رهبری یک شریک شروع کنید. سپس ، حرکت را با یک الگوی سریع ، سریع ، آهسته و آهسته به تعداد 6 ضربه تمرین کنید. پس از تسلط بر عملکرد پای خود ، می توانید نوبت ها را اضافه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: قرار گرفتن در موقعیت
مرحله 1. نزدیک شریک زندگی خود بایستید و با او روبرو شوید
بلند ایستاده و پشت خود را صاف و پاها را به اندازه عرض لگن از هم باز کنید. موقعیت خود را در حدود 6 اینچ (15 سانتیمتر) از هم قرار دهید و پاهایتان کمی از مرکز یکدیگر فاصله داشته باشند.
نزدیک نگه داشتن بدن در کنار بدن همسرتان به شما کمک می کند تا هنگام رقصیدن کنار هم بمانید
آیا میدانستید؟
موقعیت شروع شما در رقص مشارکتی "قاب رقص" شما نامیده می شود. چارچوب استاندارد دو مرحله ای رقص ، هر دو طرف را در مقابل هم قرار داده است.
مرحله 2. در صورت هدایت ، دست راست خود را روی تیغه شانه سمت چپ همسرتان قرار دهید
بازوی راست خود را آزادانه به طرف طرف شریک خود در زیر بازوی چپ بپیچانید. سپس ، دست راست خود را در وسط تیغه شانه چپ آنها قرار دهید و کف دست خود را صاف نگه دارید.
به پوست آنها فشار نیاورید دست خود را در برابر تیغه شانه آنها نرم نگه دارید
مرحله 3. اگر دنبال می کنید دست چپ خود را بالای دوسر راست سربی قرار دهید
دست چپ خود را روی بازوی راست همسرتان بگذارید و دست چپ خود را درست بالای دوسر راست او قرار دهید. به آرامی بازوی آنها را بگیرید تا بتوانید حرکت آنها را راحت تر دنبال کنید.
انگشتان خود را در دو سر آنها فشار ندهید و بیش از حد فشار ندهید
مرحله 4. از دست آزاد خود برای گرفتن دست شریک خود استفاده کنید
بازو را تقریباً در سطح شانه به پهلو نگه دارید. از یک دست محکم اما راحت برای نگه داشتن دست شریک خود استفاده کنید. بازوی خود را شل نگه دارید و آرنج خود را کمی خم کنید.
- اگر شما پیشرو هستید ، از بازوی چپ خود برای گرفتن دست شریک خود استفاده کنید.
- اگر دنبال می کنید ، از بازوی راست خود استفاده کنید.
تغییر:
پس از تسلط بر دو مرحله استاندارد ، می توانید قاب رقص خود را تغییر دهید. شما و همسرتان می توانید در کنار هم بایستید ، یا سرب پشت سر دنبال کننده بایستید.
مرحله 5. در سمت چپ بایستید تا بتوانید شانه راست همسرتان را ببینید
شما نمی خواهید کاملاً متمرکز باشید زیرا دیدن را برای شما سخت می کند. هر دو شریک باید یک قدم به سمت چپ باشند تا مستقیماً در مرکز آن قرار بگیرند. اطمینان حاصل کنید که می توانید شانه راست همسرتان را ببینید تا از محیط اطراف خود آگاه شوید.
اگر نمی توانید بالای شانه آنها را ببینید ، یک قدم دیگر به سمت چپ خود بردارید
قسمت 2 از 3: انجام دو مرحله اولیه
مرحله 1. برای اولین قدم سریع 1 ضربه بزنید
اگر پیشرو هستید با پای چپ خود جلو بروید یا اگر دنبال می کنید با پای راست خود عقب بروید. شما و همسرتان باید همزمان قدم بردارید. قدم خود را سریع نگه دارید زیرا این یک ضربه است.
در طول رقص ، موضعی را که برای پیاده روی راحت است حفظ کنید. حرکت دو مرحله شبیه راه رفتن است
نکته:
راه آسان برای به خاطر سپردن نحوه انجام دو مرحله ، یادگیری "سریع ، سریع ، آهسته ، آهسته" است. 2 قدم سریع و سپس 2 قدم آهسته بردارید.
مرحله 2. یک قدم سریع سریع را به ضرب دوم بردارید
اگر پیشرو هستید پای راست خود را جلو ببرید یا اگر دنبال می کنید پای چپ خود را عقب ببرید. قدم را سریع و با هم بردارید و 1 ضربه را شمارش کنید.
نگران این نباشید که پاهایتان را به هم نزدیک کنید زیرا لازم نیست
مرحله 3. روی ضربه های 3 و 4 به آرامی قدم بگذارید
حرکت خود را آهسته کنید به طوری که این مرحله به جای 1 ضربان 2 ضربان دارد 2 در صورت پیشتازی با پای چپ خود جلو بروید یا اگر دنبال می کنید با پای راست خود عقب بروید. بار دیگر ، هر دو شریک باید با هم قدم بگذارند.
شما به همان روشی که در مرحله اول قدم گذاشته اید قدم برمی دارید ، اما این بار این کار کند خواهد بود
مرحله 4. یک گام آهسته دیگر در ضربات 5 و 6 بردارید
اگر پیشرو هستید ، پای راست خود را به جلو حرکت دهید. اگر دنبال می کنید ، با پای چپ خود عقب بروید. به آرامی پیش بروید تا قدم شما 2 ضربه طول بکشد.
به همان روشی که در مرحله دوم انجام دادید گام بردارید اما آهسته پیش بروید
مرحله 5. اگر در کنار دیگر زوج ها می رقصید ، خط رقص را دنبال کنید
خط رقص یک خط خیالی است که دور زمین رقص می رود. رقاصان سریعتر به بیرون از زمین رقص می مانند ، در حالی که رقاصان کندتر به داخل می روند. در خطی باشید که با سرعت شما مطابقت دارد تا به طور تصادفی با دیگر رقاصان برخورد نکنید.
- این خط خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت می کند.
- اگر مردم در حال رقصیدن خطی هستند ، این کار را در مرکز زمین رقص در داخل خط رقص انجام می دهند.
قسمت 3 از 3: افزودن نوبت ها
مرحله 1. بعد از اتمام مجموعه ای از مراحل ، نوبت را اضافه کنید
دورها در پایان یک مجموعه سریع ، سریع ، آهسته و آهسته انجام می شود. پس از اتمام یک مجموعه ، سرنشین دنبال کننده را می پیچاند. نوبت مجموعه ای از مراحل را جایگزین می کند تا الگوی رقص تحت تأثیر قرار نگیرد.
مرحله 2. دست نگه دارید ، اما شانه و عضله دو سر را آزاد کنید
در طول نوبت شما و شریک زندگیتان دست نگه می دارید. با این حال ، سرب دست آنها را از تیغه شانه پیرو برداشته و پیرو بازوی سرب را رها می کند. با چرخاندن ، دست های متصل خود را بالا ببرید تا چرخاندن برای پیروان راحت تر شود.
در صورت لزوم ، هنگام چرخش به طور موقت دست یکدیگر را رها می کنید. هنگام چرخاندن مچ خود را پیچ ندهید
مرحله 3. اگر مراحل زیر را دنبال می کنید ، 2 مرحله سریع را روشن کنید
اگر دنبال کننده هستید ، با شمردن قدم های سریع و 1 ضرب خود ، سریعاً بپیچید. اگر پیشرو هستید ، 2 قدم سریع به جلو بردارید ، اما مطمئن شوید که به همسرتان فضای کافی برای چرخاندن دارید.
هنوز این وظیفه است که رقص با سرعت مناسب به جلو حرکت کند
مرحله 4. در مراحل آهسته به موقعیت رقص خود بازگردید
پس از نوبت ، دوباره به قاب رقص خود برگردید. سپس ، 2 مرحله آهسته را برای تکمیل مجموعه انجام دهید. به مجموعه مراحل بعدی خود ادامه دهید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در حرکات خود مطمئن باشید! حتی اگر اشتباه کنید ، بعید است که مردم متوجه شوند.
- دو قدم خود را کنار نگذارید. حرکات شما باید روان و موزون باشد.
- فیلم هایی از رقص دو مرحله ای را تماشا کنید تا به شما در یادگیری مراحل کمک کند.
- به دنبال کلاس های دو مرحله ای در استودیوهای رقص محلی ، مرکز اجتماع محلی خود یا سالن های رقص مجاور باشید.
