Wii fit در سراسر جهان بسیار محبوب است. می توانید ایروبیک انجام دهید ، بازی های تعادلی انجام دهید ، قدرت خود را آزمایش کنید ، یوگا انجام دهید و موارد دیگر! ورزش در واقع می تواند سرگرم کننده باشد!
مراحل
مرحله 1. برای شروع ، یک حساب ایجاد کنید
Mii را انتخاب کنید که نماینده شما باشد. سپس ، قد و تاریخ تولد خود را وارد کنید.
مرحله 2. اولین آزمایش بدن خود را شروع کنید
تخته را روشن کنید ، سپس وقتی به شما گفته شد روی آن قدم بگذارید. وقتی از شما می پرسد لباس های شما چقدر سنگین هستند ، یا سنگین (4 پوند) ، سبک (2 پوند) را انتخاب کنید ، یا می توانید با ریموت خود وزن (فشار دهید دیگر) را انتخاب کنید.
مرحله 3. صفحه تعادل wii به شما می گوید که پاهای خود را به طور مساوی از هم باز کرده و استراحت کنید
بعد از انجام این کار ، شما را اندازه گیری می کند.
مرحله 4. وقتی اندازه گیری شما انجام شد ، مرکز تعادل (COB) خود را به شما نشان می دهد
ممکن است در سمت چپ یا راست باشد ، یا اگر وضعیت خوبی دارید ، در وسط. همچنین مقیاسی را به شما نشان می دهد که دارای دسته های کم وزن ، طبیعی ، در معرض خطر اضافه وزن و اضافه وزن است. یک نوار کوچک وجود دارد که به شما نشان می دهد در چه گروهی هستید و همچنین BMI (شاخص توده بدنی) خود را نشان می دهد. این تصویری از نوع بدن شما ایجاد می کند. شما دو آزمایش (مانند تعادل و غیره) انجام می دهید و در پایان ، سن مناسب بودن Wii را به شما می گوید. سعی کنید تا جایی که می توانید آن را به سن واقعی خود نزدیک کنید. سپس باید برای خود هدف تعیین کنید. شما تعیین می کنید که چقدر می خواهید سنگین تر یا سبک تر و در چه مدت (مانند هفته ها یا ماه ها) باشید.
مرحله 5. پس از اتمام آزمایش بدن خود ، پیشرفت خود را با یک مهر مشخص کنید
هرچه بیشتر ثبت نام کرده باشید ، می توانید تمبرهای بیشتری را باز کنید.
مرحله 6. به صفحه اصلی بروید و بر روی Training کلیک کنید
شما Fit Piggy خود را دریافت می کنید که پس از هر بازی دقیقه می پردازد (مانند این که بازی پنج دقیقه باشد ، پنج دقیقه به بانک می گذارد). این مدت زمانی را که در Wii Fit استفاده می کنید افزایش می دهد (مانند: 10 ساعت {مجموع} Piggy برنز ، 20 ساعت {مجموع} نقره ، بعداً طلا).
مرحله 7. مربی خود (دختر یا پسر) را انتخاب کنید
مرحله 8. انتخاب کنید کدام دسته را می خواهید انجام دهید (یوگا ، ایروبیک ، تمرینات قدرتی ، بازی های تعادلی ، یا ده مورد برتر خود)
نکات
- هر زمان که وارد سیستم می شوید ، یک آزمایش بدن انجام دهید تا بدانید چقدر در حال افزایش یا کاهش وزن هستید. (وزن شما در طول روز حدود دو پوند تغییر می کند ، بنابراین سعی کنید هر روز در همان زمان آزمایش بدن را انجام دهید.)
- در یوگا ، می توانید سلام بدن به خورشید ، جنگجو و سایر حالت های اصلی یوگا را انجام دهید.
- با پیشرفت ، قفل بازی های بیشتری را باز می کنید.
- در تمرینات قدرتی ، می توانید تمرینات کششی و پلانک کناری ، لانگ ، چاقو و تمرینات عضلانی بیشتری انجام دهید.
- در بازی های تعادلی ، می توانید بازی های جدول ، سرگرمی فوتبال ، اسلاید پنگوئن و بیشتر انجام دهید تا تعادل خود را بهبود ببخشید.
- در ایروبیک ، می توانید گام اولیه ، دویدن ، هولاوپ و سایر موارد را انجام دهید.
- در ده مورد برتر خود ، می توانید ده کاری را که انجام داده اید (بیشتر) انجام دهید.
- سعی کنید هر بار که بازی می کنید 30 دقیقه در قلک خود باشید.
- حتی اگر در ابتدا وزن زیادی کاهش نمی دهید ، ادامه دهید و مطمئناً نتایج آن را خواهید دید!
هشدارها
- روی صفحه ترازو پرش نکنید.
- اگر Mii خود را حذف کنید ، با Mii مهمان نشان داده می شود.
- بدن خود را زیاد تحت فشار قرار ندهید.
