ایستادن در موقعیت یک موقعیت مشترک برای اعضای گروه نظامی و راهپیمایی است. برای انجام یک موقعیت مناسب توجه ، باید پاها را صاف ، سر و گردن را راست نگه دارید و بازوها را در کنار خود قرار دهید. بسته به شرایط ، ممکن است لازم باشد این موقعیت را برای سرودهای ملی یا تمرینات گروه راهپیمایی تغییر دهید. با تمرین و تکنیک مناسب ، می توانید موقعیت توجه خود را توسعه داده و تقویت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انجام یک موقعیت توجه
مرحله 1. صاف بایستید و شانه های خود را به عقب بکشید
تا جایی که می توانید ستون فقرات خود را صاف کنید بدون اینکه فشار یا تنش قابل توجهی احساس کنید. شانه های خود را عقب نگه دارید و سطح بالای سینه را هم سطح کنید.
- یکی از اشتباهات رایج این است که شانه ها را به سمت گوش ها بالا ببرید. اگر متوجه این موضوع شدید ، شانه های خود را به سمت پایین بکشید و سعی کنید آنها را از تنش دور کنید.
- اگر کمرتان هنوز کمی خمیده است نگران نباشید ، زیرا این طبیعی است. نگه داشتن بیش از حد پشت خود می تواند فشار فوری و مشکلات کمری را در طول زمان ایجاد کند.
مرحله 2. پاهای خود را با زاویه 45 درجه و پاهای صاف و لمس پاشنه پا نشان دهید
پاهای خود را صاف نگه دارید و سعی کنید وزن بدن خود را به طور مساوی بین پای راست و چپ خود متعادل کنید.
از قفل کردن زانوها در حالت ایستاده خودداری کنید ، زیرا این می تواند باعث سرگیجه شود
مرحله 3. سر و گردن خود را راست نگه دارید
مستقیم به جلو نگاه کنید و سر خود را بالا بگیرید تا گردن شما مستقیماً موازی زمین قرار گیرد. چانه را بکشید تا سر و گردن در یک راستای عمودی قرار گیرد.
- سعی کنید به اطراف نگاه نکنید یا سر خود را حرکت ندهید در حالی که توجه دارید تا هوای رسمی خود را حفظ کنید.
- برای جلوگیری از سفتی ، سعی کنید عضلات گردن و فک خود را در حالی که سر خود را راست نگه داشته اید شل کنید.
مرحله 4. دستان خود را فنجان بگذارید و اجازه دهید بازوها مستقیماً به سمت پایین آویزان شوند
بازوهای خود را مستقیماً در طرفین خود نگه دارید ، تا جایی که ممکن است آنها را شل کنید تا از تنش جلوگیری شود. انگشتان خود را طوری بچسبانید که انگشتان شست شما اولین مفصل انگشت اشاره گر شما را لمس کند.
برای اطمینان از تراز صحیح دست ، سعی کنید شست های خود را در امتداد درزهای پاهای شورت خود قرار دهید
مرحله 5. تا زمانی که از شما خواسته نشد ساکت و بی حرکت بمانید
ایستادن توجه دقیقاً به اندازه رفتار شما به عملکرد شما بستگی دارد. تا زمانی که راهنمای مته به شما دستور ندهد ، صحبت نکنید ، به اطراف نگاه نکنید و هیچ حرکتی انجام ندهید.
حرکت کردن یا صحبت کردن بدون اینکه در هنگام ایستادن مورد توجه قرار گیرد ، نقض محسوب می شود و بسته به موقعیت ممکن است منجر به دلهره شود
روش 2 از 3: در هنگام سرود ملی ایالات متحده مورد توجه قرار بگیرید
مرحله 1. با ایالات متحده روبرو شوید
پرچم یا جهت موسیقی
در صورت مشاهده پرچم قابل مشاهده ، بدن خود را به سمت آن قرار دهید. در شرایطی که هیچ پرچمی قابل مشاهده نیست ، بدن خود را در جهت موسیقی قرار دهید.
اگر هیچ پرچمی قابل مشاهده نیست و به نظر می رسد موسیقی از سمت راست شما آمده است ، به عنوان مثال ، رو به راست بایستید
مرحله 2. هنگام انجام یک موقعیت توجه ، دست خود را روی قلب خود قرار دهید
چه در لباس نظامی باشید و چه نباشید ، هنگام پخش سرود ملی ، توجه عمومی را انجام دهید. دست راست خود را روی قلب قرار دهید و دست چپ را در کنار خود قرار دهید.
اگر از پرسنل نظامی ایالات متحده هستید ، ممکن است این آهنگ را در آهنگ های دیگر مانند Taps ، Marines Hymn یا سرود ارتش ایالات متحده نیز دنبال کنید
مرحله 3. در صورت وجود ، روسری های غیر نظامی را بردارید
اگر لباس غیرنظامی پوشیده اید و کلاه یا روسری دیگری بر سر دارید ، هنگام پخش سرود ملی ، آن را بردارید. آن را در دست راست خود نگه دارید و در حالی که دست خود را روی قلب خود گرفته اید ، روسری را روی شانه چپ خود بکشید.
مگر در مواردی که توسط مافوق شما دستور دیگری داده شود ، معمولاً هنگام پخش سرود ملی ممکن است از سرپوش نظامی استفاده کنید
مرحله 4. اگر عضو یا جانباز نیروهای مسلح هستید سلام کنید
اگر شما یک پرسنل نظامی فعلی یا سابق هستید ، ممکن است در هنگام سرود ملی از لباس نظامی استقبال کنید ، چه لباس متحدالشکل باشید چه نباشید. بازوی راست خود را با ساعد در زاویه 45 درجه بالا بیاورید و با نوک انگشت سبابه خود پیشانی یا لبه کلاه خود را لمس کنید.
- اگر شما عضو سابق یا فعلی ارتش ایالات متحده هستید ، ممکن است برای کل سرود ملی سلام کنید.
- برای احترام به ارتش ایالات متحده ، اگر عضو فعلی یا سابق نیروهای مسلح نیستید ، سلام نکنید.
روش 3 از 3: ایستادن در جلب توجه در گروه راهپیمایی
مرحله 1. همانطور که توسط مربی خود راهنمایی شده است توجه کنید
گروههای راهپیمایی مانند پرسنل نظامی هنگام راهنمایی مورد توجه قرار می گیرند ، هر چند با برخی تغییرات. با توجه به تنوع سازها و لباس فرم ، موضع توجه نظامی را تمرین کنید.
مرحله 2. ابزارهای خود را عمود بر زمین نگه دارید
در حالی که در حالت ایستاده هستید ، ساز را محکم در دستان خود بگیرید و آن را عمود بر زمین نگه دارید و بازوها را روبروی خود قرار دهید. این ساز باید در مقابل شما نگه داشته شود تا هنگام هدایت مربی خود ، بتوانید به سرعت ساز خود را برای راهپیمایی یا نوازندگی بالا بیاورید.
- بازوهای شما باید صاف و کشیده در حالی که ایستاده اید توجه داشته باشید. هنگام ایستادن توجه آرنج ها را به سمت قفسه سینه نکشید.
- اگر بدون ساز ایستاده اید ، دستان خود را در حالی که انگشتان خود را کمی به هم چسبیده اید کنار خود نگه دارید ، همانطور که در هنگام انجام یک موقعیت نظامی توجه می کنید.
مرحله 3. به جای مستقیم به پایین نگاه کنید
به دلیل استفاده از سرپوش توسط اعضای گروه راهپیمایی ، نگاه مستقیم به جلو می تواند بینایی شما را در حالی که در حالت ایستاده هستید مسدود کند. برای اینکه بینایی خود را روشن نگه دارید ، به جای پل بینی خود به پایین نگاه کنید.
همانطور که در مورد مواضع نظامی توجه می شود ، در حالی که در حالت ایستاده هستید چشم خود را به اطراف حرکت ندهید
مرحله 4. از قفل کردن زانوها در حالی که در حالت ایستاده هستید خودداری کنید
قفل کردن ناگهانی زانوها در بین اعضای گروه راهپیمایی رایج است ، که هنگام حمل سازهای سنگین و پوشیدن لباس های حجیم می تواند خطرناک باشد. برای جلوگیری از این امر ، عضلات پای خود را تا حد ممکن بدون خم شدن مفاصل حفظ کنید.
قفل کردن زانوها برای مدت طولانی می تواند باعث سبکی سر و یا حتی غش شود
نکات
- مسابقات "در ایستادگی توجه" در بین نیروهای مسلح بسیار محبوب است تا ببینند چه کسانی می توانند ساعت ها بیشترین موقعیت را در هر زمان داشته باشند. اگر به این مسابقه علاقه دارید ، تمرین کنید که مدت زمان طولانی خود را در موقعیت خود قرار دهید.
- اگر در ابتدا داشتن موقعیت توجه دشوار است ، دلسرد نشوید. با گذشت زمان ، می توانید حالت بدن و تکنیک کلی خود را تقویت کنید.
