چه شما تازه وارد باله باشید و چه یک رقاص با تجربه که به دنبال کفشی مناسب تر است ، چندین اقدام را می توانید برای اطمینان از تناسب کامل انجام دهید. کفش های باله نرم از بوم یا چرم ساخته می شوند و قسمت های سخت و ساختار یافته ای که کفش های پوینت دارند ندارند. مطمئن شوید که کفش های نرم باله شما به درستی با آن ها امتحان شده و نحوه تطابق آنها با پاهای شما مناسب است. همچنین جنس و مدل کفش را که مناسب شماست انتخاب می کنید و در صورت لزوم تناسب آن را تنظیم می کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب کفش های باله نرم که مناسب آن هستند
مرحله 1. برای انتخاب کفش از یک فروشگاه لوازم رقص دیدن کنید
به یک فروشگاه لوازم رقص بروید تا انواع مختلف کفش را امتحان کنید (و در صورت نیاز از متخصصان که در آنجا کار می کنند کمک بگیرید.) مشورت با کسی که می داند کفش های باله چگونه باید مناسب باشند به شما اطمینان می دهد که کفش شما راحت و خوب است. -متناسب با نیازهای شما
همچنین می توانید از مربی رقص خود بپرسید. آنها می توانند در مورد بهترین نوع کفش و تناسب اندام به شما توصیه کنند
نکته: اگر قبلاً کفش نرم باله نپوشیده اید ، از سفارش آنلاین آنها خودداری کنید. هنگامی که اندازه خود را می دانید می توانید همان کفش ها را دوباره سفارش دهید ، اما بهتر است اولین جفت را شخصاً خریداری کنید.
مرحله 2. یک جفت کفش باله در اندازه خود را امتحان کنید و در آنها بایستید
بهترین راه برای قرار دادن کفش های باله نرم این است که یک جفت را در اندازه ای که فکر می کنید به آن نیاز دارید انتخاب کنید و آنها را امتحان کنید. با کفش ، ترجیحاً جلوی آینه بایستید تا بتوانید به راحتی پاهای خود را از پهلوها ببینید.
- اندازه کفش های باله بسته به سازنده متفاوت است ، بنابراین ممکن است لازم باشد با نمودار اندازه سازنده مشورت کنید تا بهترین کفش باله را برای خود پیدا کنید.
- حتما کفش را روی جوراب شلواری یا جورابی که معمولاً برای رقص می پوشید بپوشید.
مرحله 3. به ظاهر و احساس کفش روی پای خود توجه کنید
کفش های نرم باله باید به گونه ای مناسب پای شما باشند که تقریباً مانند جوراب راحت و راحت باشند. آنها نباید آنقدر شل باشند که گشاد به نظر برسند ، یا آنقدر محکم باشند که نتوانید با پای خود روی زمین بایستید. اگر مواد اضافی در اطراف انگشت یا پاشنه پا وجود دارد ، کفش خیلی گشاد است. اگر نمی توانید انگشت شست پا را در حالت ایستاده در کفش صاف کنید ، کفش خیلی تنگ است.
اگر کفش ها روی شما خیلی تنگ هستند به اندازه نیم بعدی بروید ، یا اگر خیلی گشاد هستند به اندازه نیم بعدی پایین بیایید
روش 2 از 3: تنظیم تناسب کفش
مرحله 1. بند بند را طوری تنظیم کنید که کفش روی پای شما راحت شود
با کفش روی پای خود ، بند کششی را در قسمت داخلی کفش نزدیک انگشت قرار دهید. هر دو انتهای بند را بگیرید و آن را بکشید تا زمانی که روی پای خود احساس راحتی کنید. وقتی از تناسب اندام راضی هستید ، طناب را به آرشه یا گره دوبل ببندید. سپس ، در کمان یا گره قرار دهید تا پنهان شود.
این کار را برای کفش دیگر تکرار کنید
نکته: برخی از کفش ها دارای الاستیک به داخل دهانه هستند و هیچ بند ندارند ، بنابراین ممکن است نیازی به تنظیم بند ناف نباشید. یک کفش با الاستیک دوخته شده در دهانه بدون هیچ گونه تنظیم با پای شما مطابقت دارد.
مرحله 2. کفش هایی با بندهای الاستیک که قبلاً در آن دوخته شده اید را برای تناسب استاندارد تهیه کنید
می توانید کفش های باله نرم خریداری کنید که دارای 1 یا 2 بند الاستیک هستند که قبلاً در کفش دوخته شده اند. بندهای الاستیک در بالای پای شما قرار می گیرند تا کفش را در حین رقص ایمن نگه دارید. یک جفت با بندهای کش دار انتخاب کنید که هنگام امتحان آنها احساس راحتی کنید.
اگر بندهای الاستیک بسیار محکم یا شل هستند ، ممکن است بخواهید سایز دیگری را انتخاب کنید
مرحله 3. برای تناسب سفارشی ، خودتان بندهای کش دار را بدوزید
بسیاری از رقاصان باله برای داشتن تناسب دلخواه ، بندهای کش دار خود را می دوزند. یک جفت کفش باله نرم بدون بند کش دار انتخاب کنید و سپس الاستیک متناسب با کفش را انتخاب کنید. بندهای الاستیک را طوری قرار دهید که از بالای پای شما عبور کنند و سپس با سوزن و نخ انتهای بندهای الاستیک را در داخل کفش در نزدیکی پاشنه و کنار پاهای خود بدوزید. نزدیک انگشتان پا
کفش های باله با الاستیک هایی که هنوز روی آنها دوخته نشده است ممکن است دارای بندهای الاستیک و دستورالعمل نحوه چسباندن آنها باشد ، یا ممکن است لازم باشد که آن را جداگانه خریداری کنید
روش 3 از 3: انتخاب مواد و سبک کفش
مرحله 1. برای مقاومت بیشتر ، کفش چرمی یا برای انعطاف پذیری بیشتر انتخاب کنید
کفش های چرمی باله ساختار بیشتری دارند ، بنابراین می توانند به شما در ایجاد قدرت در پا ، مچ پا و ساق پا کمک کنند. کفش های چرمی نیز دوام بیشتری دارند و عمر بیشتری دارند ، اما می توانند گران قیمت باشند. کفش های باله بوم انعطاف پذیری بیشتری را ارائه می دهند ، تمیز کردن آنها راحت تر است و هزینه کمتری نسبت به کفش های چرمی باله دارند.
نکته: از آنجایی که کفش های چرمی بیشتر دوام می آورند و مقاومت می کنند و کفش های بومی انعطاف پذیری بیشتری را ایجاد می کنند ، برخی از رقاصان در کفش های چرمی خود تمرین می کنند و کفش های بوم خود را برای اجرا ذخیره می کنند.
مرحله 2. برای مقاومت بیشتر کفش های باله با کف کامل انتخاب کنید
کفش های تمام کف دارای زیره ای هستند که از پاشنه تا انگشتان پا پیش می رود. یک کفش کامل دارای ساختار بیشتری است ، بنابراین اغلب برای رقاصان جوان توصیه می شود ، اما برخی از بزرگسالان نیز آنها را ترجیح می دهند.
به خاطر داشته باشید که استفاده از دامنه حرکتی کامل با کفش های کاملاً دشوارتر خواهد بود ، بنابراین برخی از حرکتها مانند اشاره به انگشتان پا ممکن است دشوارتر باشد
مرحله 3. برای طیف وسیع تری از حرکات باله کفش باله جدا کنید
کفش های دارای کف شکاف دارای 2 کف جداگانه در پایین هر کفش هستند. یک قسمت از کف زیر پاشنه و قسمت دیگر زیر گوی پای شما است که قوس پای شما را باز می گذارد. رقاصان بزرگسال معمولاً کفش هایی با کف شکاف را انتخاب می کنند.
