شما به تازگی مبلغ زیادی را برای خرید یک جفت کفش نوک تیز هزینه کرده اید و می خواهید آنها را برای راحتی بیشتر استفاده کنید. با شکستن کفش های اشاره خود ، در واقع باعث می شوید کفش ها به شکل پاهای شما درآیند! هنگامی که کفش های خود را روی پای خود قرار می دهید ، می توانید با استفاده از تمرینات باری به شکستن کفش ادامه دهید. این امر باعث می شود کفش های شما طول عمر بالاتری را در پیش داشته باشند.
مراحل
قسمت 1 از 3: قالب گیری کفش
مرحله 1. شکستگی طبیعی قوس خود را مشخص کنید
قبل از اینکه بتوانید ساقه ، کف تقویت شده کفش را نرم کنید ، باید بفهمید که قوس طبیعی شما در کجا شکسته است. شکستن جایی است که پاشنه قوس می شود. پای خود را خم کنید تا ببینید قوس شما به طور طبیعی می شکند. می توانید نقطه را روی پای خود و کفش با نشانگر مشخص کنید.
از خم شدن خودخواسته ساق کفش اشاره خودداری کنید ، زیرا ممکن است با شکستگی طبیعی قوس شما مطابقت نداشته باشد
مرحله 2. ساقه را در شکستگی طبیعی قوس خود خم کنید
بعد از اینکه شکستگی طبیعی خود را تشخیص دادید و آن را در کفش خود علامت گذاری کردید ، ساقه را بلند کرده و در موقعیت مشخص شده به آرامی به جلو و عقب خم کنید. این امر باعث می شود که ساق پا انعطاف پذیرتر شود هنگامی که روی نقطه اشاره قرار می گیرید.
ناخن کوچکی را که ساق پا را به کفش شما محکم می کند ، بردارید
مرحله 3. کفش را بپوشید تا شکستگی شکل بگیرد
کفش را بپوشید و پای خود را از نقطه صاف تا دمی اشاره کنید تا قالب شکستگی شروع شود. این به شما کمک می کند شکل دقیق پای خود را در کفش خود بشناسید.
مرحله 4. کفش را با دستان خود قالب بزنید
کفش را بردارید و به آرامی ناحیه ساق را در جایی که قوس طبیعی شما می شکند قالب بزنید. ناحیه را با دستان خود ، به دنبال علامت و شکل پای خود ، کار کنید. قالب بندی کفش در جایی که قوس شما به طور طبیعی می شکند ، باعث راحتی بیشتر در کفش می شود و عمر کفش شما را افزایش می دهد.
- برای کمک به شکل دادن به ساقه نیازی به افزودن حرارت ندارید. از آنجایی که قبلاً برای شروع قالب بندی ، کفش خود را می پوشیدید ، گرمای پای شما کافی خواهد بود.
- هیچ کفش باله چپ یا راست مشخصی وجود ندارد- پای خود شما این را در هنگام شکستن در کفش تعیین می کند. بر روی هر کفش برچسب بزنید تا مطمئن شوید که کفش های خود را به طور مداوم می پوشید تا زمانی که به اندازه کافی شکسته شوند تا از نظر دید مشخص شوند.
قسمت 2 از 3: نرم کردن جعبه
مرحله 1. روی جعبه قدم بگذارید
برای نرم کردن سکوی جلوی کفش که از انگشتان پا پشتیبانی می کند ، با پاشنه پای خود به آرامی روی آن قدم بگذارید. نرم کردن جعبه راحتی پوشیدن کفش های اشاره را افزایش می دهد.
در حالی که برخی از متخصصان جعبه را در ورودی می کوبند ، از این روش دور شوید. اگر این کار را به درستی انجام دهید ، ممکن است جعبه (یا انگشتان دست شما!) شکسته شود
مرحله 2. جعبه انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید
با استفاده از دستان خود ، کناره های پنجه پا را ماساژ دهید تا نرم شود. این کار جعبه را انعطاف پذیرتر می کند و تجربه رقص راحت تری را امکان پذیر می کند.
مرحله 3. کمی آب یا الکل مالش در قسمت خارجی کفش بمالید
اگر هنوز قسمت هایی از جعبه وجود دارد که برای شما مشکل ایجاد می کند ، از مقدار کمی آب یا الکل استفاده کنید تا به نرم شدن ناحیه کمک کند.
استفاده زیاد از آب یا مالیدن الکل باعث خراب شدن کفش می شود
قسمت 3 از 3: رقص با کفش های خود
مرحله 1. روی demi pointe قدم بزنید
پس از دوختن کش و کش روی کفش ، می توانید تمرینات را برای شکستن بیشتر کفش های نوک تیز خود شروع کنید. بر روی نقطه دمی بلند شوید و در اطراف قدم بزنید.
- اطمینان حاصل کنید که همیشه از کفش های اشاره خود در کف مناسب استودیو استفاده می کنید تا کفش ها دوام بیشتری داشته باشند.
- از راه رفتن روی دمی اشاره کوتاه کنید و گهگاه پای خود را قوس دهید.
مرحله 2. رول را انجام دهید
ایستادن در حالت اول یک زانو را خم کرده و روی پای خود تا نقطه کامل حرکت کنید. این کار را با هر دو پا تکرار کنید ، به آرامی به عقب بچرخید.
مرحله 3. در نوار کار کنید
گرما و تعریق از پای شما همچنان به شکل دادن کفش به پای شما در حین کار در بارور کمک می کند. شما می توانید پلاتی یا تاتوی اسب را انجام دهید ، مطمئن شوید که هر دو پا را به طور مساوی کار می کنید.
نکات
- اطمینان حاصل کنید که کفش اشاره شما توسط یک فرد حرفه ای نصب شده است و اگر مبتدی هستید ، از راهنمایی معلم خود پیروی کنید.
- کفش های دارای فناوری پیشرفته مانند Gaynor Minden نیازی به شکسته شدن ندارند.
هشدارها
- قبل از شکستن کفش ، آنها را به معلم خود نشان دهید و مطمئن شوید که او موافق است.
- اطمینان حاصل کنید که پا ، کفش و تاول های خود را به درستی تمیز کرده اید تا از عفونت پا یا ناخن های داخلی پا جلوگیری کنید.