احتمالاً قلاب بافی را به عنوان یک فعالیت آرامش بخش تصور می کنید ، بنابراین وقتی بعد از مدتی ناراحت کننده شد ، ممکن است متعجب شوید. به هر حال ، قلاب بافی از حرکات تکراری استفاده می کند که می تواند مچ شما را فشار دهد. اگر می خواهید بتوانید جلسات ماراتن را انجام دهید ، وضعیت عالی بسیار مهم است! همچنین باید به نحوه نگه داشتن نخ و قلاب توجه کنید. هنگامی که اصول اولیه را رعایت کردید ، فراموش نکنید که فضایی راحت داشته باشید تا بتوانید در هر زمان از قلاب بافی لذت ببرید.
مراحل
روش 1 از 4: حالت بدن
مرحله 1. یک صندلی پشتی مستقیم انتخاب کنید که از وضعیت مناسب پشتیبانی می کند
وقتی به قلاب دوزی می زنید ، در یک کاناپه پر از دنج پر از وسوسه می شوید ، اما اگر به عقب تکیه داده اید ، باید برای رسیدن به محل کار خود قوز کنید. این می تواند باعث کشیدگی گردن شود. برای بیشترین حالت پشتیبانی ، صندلی یا کاناپه ای را انتخاب کنید که پشت شما را پشتیبانی می کند و بررسی کنید که پاهای شما با پاهای شما روی زمین هم سطح هستند.
مرحله 2. صاف روی یک صندلی راحت بنشینید و پشت خود را به صندلی تکیه دهید
خم شدن به جلو حتی در صندلی با پشت راست بسیار آسان است ، بنابراین بنشینید تا زمانی که احساس کنید تیغه های شانه خود را در پشت صندلی لمس می کند. هنگام دوختن به پشت خود توجه کنید و به خود یادآوری کنید که صاف بنشینید.
اگر متوجه شدید که دائماً به جلو خم می شوید تا به پروژه نزدیک شوید ، بالش یا بالشتی را در زیر پروژه قرار دهید تا بتوانید آن را بالا ببرید و کار را به خود نزدیک کنید
مرحله 3. پای خود را طوری قرار دهید که روی زمین صاف باشد
اگر روی صندلی خود فرو بروید ، در واقع زانوها را بالا می کشید و برای دیدن پروژه خود باید خم شوید. این می تواند پس از مدتی بر پشت و گردن شما سخت باشد ، بنابراین مهم است که پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید تا قسمت بالای پاها با صندلی شما هم تراز باشد.
ممکن است فکر کنید که بالا بردن پاهای خود روی یک عثمانی راحت به نظر می رسد و احتمالاً برای چند دقیقه است ، اما پس از مدتی ، احتمالاً فشار گردن را احساس خواهید کرد
مرحله 4. گردن و شانه های خود را بچرخانید تا از تنش جلوگیری شود و از قوز شدن جلوگیری کنید
هنگامی که قلاب دوزی می کنید ، روی پروژه ای که در جلوی شما قرار دارد تمرکز می کنید تا هنگام بالا کشیدن گردن شما احساس سفتی یا درد کند. سعی کنید هر چند دقیقه یکبار گردن خود را کشیده و شانه ها را خم کنید تا قسمت بالای بدن شما شل بماند.
روش 2 از 4: پشتیبانی از دست و مچ دست
مرحله 1. برای گرفتن راحت قلاب ، مداد یا چاقو را امتحان کنید
آیا بعد از مدتی که قلاب دوزی کرده اید ، احساس می کنید دستان شما تنگ شده است؟ ممکن است بخواهید نحوه نگه داشتن قلاب خود را تغییر دهید. با سبک های مختلف بازی کنید-قلاب را مانند مداد نگه دارید یا انگشتان خود را دور قلاب بچرخانید تا مانند چاقو آن را بگیرید. تعویض بین این دو سبک می تواند به رفع خستگی کمک کند.
به یاد داشته باشید ، هیچ راهی اشتباه برای نگه داشتن قلاب شما وجود ندارد ، اما نباید به شما آسیب برساند
مرحله 2. یک قلاب دوزی ارگونومیک بخرید که راحت تر در دست بگیرید
احتمالاً مجموعه ای از قلاب های قلاب بافی فلزی ، بامبو یا پلاستیکی دارید و در حالی که استفاده از آنها برای مدتی خوب است ، اگر برای مدت طولانی قلاب بافی می کنید ، بهتر است از یک قلاب ارگونومیک استفاده کنید. یک قلاب ارگونومیک طوری طراحی شده است که راحت تر در دست شما قرار می گیرد تا مچ شما احساس فشار نکند.
نمی توانید قلاب بافی جدید بخرید؟ مشکلی نیست! کافی است یک مداد را روی قلاب خود بچسبانید تا راحت تر در دست بگیرید
مرحله 3. برای جلوگیری از مالش به پوست خود ، یک گیره پر شده را روی قلاب بکشید
اگر از قلاب دوزی فلزی استفاده می کنید ، ممکن است احساس ناراحتی کند زیرا به پوست شما مالیده می شود. خوشبختانه اکثر فروشگاه های صنایع دستی دستگیره یا لوله های فوم کوچکی را که مستقیماً روی قلاب خود می چسبانید ، می فروشند.
اگر تمایلی به خرید ابزار قلاب بافی دیگر ندارید ، نخ یا فوم را دور قلاب خود بپیچید تا زمانی که پد و راحت شود. اگر از نخ استفاده کردید ، آن را در محل خود بچسبانید تا هنگام کار باز نشود
مرحله 4. بالش ها را زیر آرنج خود قرار دهید تا مچ دست شما را نگه دارد
حتی اگر روی یک صندلی یا نیمکت نشسته نشسته اید این کار را انجام دهید. این می تواند تفاوت زیادی در میزان فشار وارد بر مچ دست ایجاد کند.
اگر از بالش های نازک یا بالشتک استفاده می کنید ، ممکن است لازم باشد چند عدد را روی هم بچینید تا بازوهای شما احساس حمایت کنند
مرحله 5. اگر همچنان در مچ دست خود احساس درد می کنید از بریس یا ساپورت استفاده کنید
قلاب دوزی نباید درد داشته باشد! اگر سعی کرده اید بالش هایی را زیر بغل خود قرار دهید و به طور منظم کشش دهید اما همچنان مچ دست خود را احساس می کنید ، یک مچ بند قابل تنظیم بخرید. آن را روی دست خود بکشید و بند را روی مچ دست خود بپیچید تا بریس محکم شود. این باید مانع خم شدن یا پیچ خوردن مچ شما شود تا مچ خود را صاف نگه دارید.
اگر درد شدید است یا بعد از آن بهتر نشد با پزشک خود مشورت نکنید
روش 3 از 4: تکنیک مناسب
مرحله 1. قلاب خود را بچرخانید تا بخیه ها را بجای حرکت دادن کل دست خود بچرخانید
از این واقعیت که قلاب بافی از حرکات تکراری زیادی استفاده می کند که باعث خستگی مچ دست می شود فرار نمی کند. برای به حداقل رساندن حرکات خود ، قلاب خود را محکم بگیرید و نقطه قلاب را بچرخانید تا بخیه های شما ایجاد شود. توجه داشته باشید که هنگام انجام این کار نباید مچ خود را به طور چشمگیری بالا یا پایین بیاورید.
اگر متوجه شدید که در حرکات دست خود زیاده روی کرده اید ، چند دقیقه استراحت کنید و تازه به پروژه بازگردید. به خود یادآوری کنید که از قلاب استفاده کنید و نه از کل دست خود
مرحله 2. کشش خود را طوری تنظیم کنید که کاموا به راحتی از انگشتان شما عبور کند
در حالی که روشهای زیادی برای نگه داشتن نخ وجود دارد ، به اینکه انگشتان خود را در حال فشار دادن هستید یا خیر ، توجه کنید. بله ، انگشتان شما تنش را کنترل می کنند ، اما نمی توانید انگشتان خود را برای مدت طولانی قبل از اینکه دستتان شروع به درد کند ، در هم قفل نگه دارید. انگشتان خود را به اندازه کافی شل نگه دارید تا اجازه دهید نخ به راحتی به قلاب شما حرکت کند.
- آیا نمی دانید چگونه نخ را نگه دارید؟ نخ را زیر صورتی خود و روی سه انگشت بعدی بکشید. سپس آن را زیر انگشت شست خود بیاورید.
- آرامش و تنفس عادی را فراموش نکنید! ممکن است حتی متوجه نشوید که نخ را محکم گرفته اید و نفس خود را حبس می کنید تا زمانی که به خودتان یادآوری آرامش نکنید.
مرحله 3. هر زمان که احساس گرفتگی کردید ، دست ها ، مچ ها و انگشتان خود را دراز کنید
قلاب بافی می تواند روی دستان شما خشن باشد! از نگه داشتن تنش در نخ ، گرفتن قلاب و بخیه های مکرر ، دستان شما می تواند خسته و تنگ شود. هر زمان که احساس گرفتگی کردید ، قلاب دوزی را متوقف کنید و بازوهای خود را به سمت بیرون بکشید. یک دقیقه وقت بگذارید تا انگشتان خود را به عقب خم کنید و مچ خود را در یک دایره وسیع خم کنید.
- سعی کنید هر کشش را به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید یا هر چقدر که راحت باشد.
- این حرکات را هر چند وقت که دوست دارید تکرار کنید.
روش 4 از 4: نکات کاربردی
مرحله 1. محلی برای قلاب دوزی انتخاب کنید که باعث آرامش شما می شود تا هنگام کار احساس راحتی کنید
این کاملاً به شما بستگی دارد! اگر دوست دارید زمان قلاب بافی شما آرام و عاری از حواس پرتی باشد ، ممکن است در اتاق خود قلاب بافی کنید یا فضایی دور از دیگران انجام دهید. اگر دوست دارید فعالیت های زیادی داشته باشید ، می توانید در قسمت شلوغی از خانه مانند اتاق نشیمن قلاب دوزی کنید.
هرطور که دوست دارید به فضای خود استایل دهید. شما ممکن است قلاب بافی را در اتاقی بدون شلوغی زیاد ترجیح دهید یا دوست دارید با نخ های اضافی و پروژه های گذشته خود احاطه شده باشید
مرحله 2. لامپ ها یا چراغ های سربار را روشن کنید تا بتوانید پروژه خود را به راحتی مشاهده کنید
هیچ چیز بدتر از تلاش برای قلاب دوزی در فضایی کم نور نیست و واقعاً برای چشم شما سخت است. یک چراغ رومیزی نزدیک صندلی خود قرار دهید یا یک چراغ زمینی در نزدیکی خود قرار دهید تا نور زیادی در اتاق داشته باشید.
برخی از چراغ های طبقه دارای چراغ های کوچک خواندن هستند که می توانید برای نور بیشتر به سمت خود خم شوید
مرحله 3. هر 30 دقیقه استراحت کنید تا عضلات شما کشیده شوند
اگر برای مدت طولانی در همان موقعیت های قلاب دوزی نگه دارید ، سفت شدن و گرفتگی عضلات شما بسیار آسان است. به خودت استراحت بده! اگر مجبور هستید ، یک تایمر تنظیم کنید تا به یاد داشته باشید برخیزید و راه بروید. این یک استراحت خوب برای چشم شما است و باعث پمپاژ خون شما می شود.
