طناب کشی یک بازی کلاسیک است که اغلب در مهمانی های کودکان و مجالس خانوادگی انجام می شود. در یک مسابقه طناب کشی ، 2 تیم در انتهای مخالف یک طناب ایستاده و سعی می کنند طناب را بکشند تا اکثریت آن از کنار خط مرکزی یا نشانگر کشیده شود. با این حال ، بازی آنطور که به نظر می رسد آسان نیست! استراتژی های زیادی برای پیروزی در طناب کشی وجود دارد و بیشتر آن به موقعیت تیم و تکنیک آنها مربوط می شود.
مراحل
روش 1 از 2: موقعیت یابی تیم
مرحله 1. جمع آوری 8 نفر با اندازه ها و سطوح مختلف قدرت
نکته جالب در مورد طناب کشی این است که می توانید نحوه پیروزی به صورت تیمی را بیاموزید ، حتی اگر قوی ترین افراد را در کنار خود نداشته باشید! برای لیگ های سازمان یافته ، ممکن است بخواهید 1-2 نفر اضافی را به عنوان افراد جایگزین در صورت صدمه دیدن یا مجبور شدن در مسابقه انتخاب کنید.
اگر قصد دارید در لیگ بازی کنید ، مطمئن شوید که وزن مجموع افراد تیم شما کمتر از قوانین اعلام شده است که بسته به گروه سنی می تواند متفاوت باشد
مرحله 2. یک عضو با تجربه تر تیم را در جلو برای هدایت یدک کش قرار دهید
این شخص به عنوان "رهبر" گروه عمل خواهد کرد. شخصی را انتخاب کنید که قد متوسطی برای تیم داشته باشد و قبلا در مسابقات طناب کشی بازی کرده باشد. این شخص باید بتواند در حالت چمباتمه به خوبی طناب را نگه دارد و از قدرت بدنی پایین تری برخوردار باشد تا جلوی خط زیاد فشار نیاید.
ممکن است مفید باشد که هم تیمی ها از بلندترین تا کوتاه ترین ایستاده و سپس یکی از افراد نزدیک به وسط را به عنوان کشنده اصلی انتخاب کنند
مرحله 3. هم تیمی های میانی را بر اساس مهارت های خود برای تشویق به کار گروهی تکان دهید
یک عضو کم تجربه را بین 2 نفر از اعضای باتجربه تر تیم قرار دهید تا بتوانند در طول بازی ارتباط برقرار کنند. به این ترتیب ، هم تیمی های باهوش می توانند سرعت کشیدن را تنظیم کنند و هم تیمی های کم تجربه تر می توانند روی افزایش استقامت و قدرت کار کنند.
صحبت و برقراری ارتباط در طول بازی می تواند برای برخی از اعضا مفید باشد ، اما به یاد داشته باشید که استراتژی خود را به تیم دیگر واگذار نکنید
مرحله 4. شخصی را با استقامت خوب در پشت تیم قرار دهید
فردی را انتخاب کنید که قدرت پایین بدن خوبی دارد و او را در انتهای طناب قرار دهید تا بتواند تیم را "لنگر انداز" کند. اطمینان حاصل کنید که آنها به اندازه کافی قوی هستند و می توانند تیم را به طور مداوم به عقب بکشانند و در عین حال محکم روی طناب نگه دارید.
- به طور کلی ، لنگر به طور معمول طناب را به پشت آنها می پیچد و تیم را به عقب حرکت می دهد.
- به طور معمول ، لنگر با کشیدن یک قدم به عقب هر 3-4 ثانیه ، سرعت کشیدن را تعیین می کند. اگر بقیه اعضای تیم نتوانند به کار خود ادامه دهند ، این وظیفه لنگر است که کنترل خود را حفظ کرده و سرعت خود را کاهش دهد تا بقیه تیم بتوانند موقعیت خود را تغییر دهند.
نکته:
سعی کنید سنگین ترین هم تیمی خود را در پشت طناب به عنوان لنگر قرار دهید. آنها می توانند بقیه اعضای تیم را به عقب خم کنند.
روش 2 از 2: کامل کردن تکنیک خود
مرحله 1. طناب را محکم بگیرید و کف دست ها را بالا گرفته و دست ها را نزدیک هم قرار دهید
در سمت چپ طناب بایستید و با دست راست طناب را بردارید. طناب را با کف دست بالا بچسبانید و دست چپ خود را درست در جلو یا راست در پشت دست راست خود قرار دهید. مشت خود را در اطراف طناب ببندید به طوری که شست هایتان رو به بالا باشد.
برخی منابع توصیه می کنند که دستان خود را با گچ تمیز کنید تا به شما در گرفتن طناب کمک کند. این برای برخی از افراد خوب عمل می کند ، اما هنوز هم می توانید بدون آن برنده شوید
هشدار:
از بستن طناب به دور دست خود برای گرفتن آن خودداری کنید. اگرچه ممکن است ایده خوبی به نظر برسد ، اما اگر طناب شروع به لیز خوردن کند ، می توانید مچ دست خود را فشار داده یا استخوانی را بشکنید.
مرحله 2. چمباتمه بزنید و به عقب تکیه دهید تا وقتی سوت به صدا در می آید ، پاشنه های پا را به زمین فرو کنید
وقتی برای بازی آماده می شوید ، پاهایتان را طوری قرار دهید که تقریباً به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله داشته باشند و چمباتمه بزنید تا زانوها کمی خم شوند. هنگامی که بازی شروع می شود ، با زاویه 45 درجه به پشت خم شوید و پشت خود را صاف کنید تا پاشنه های پا را در زمین فرو کنید و خود را در جای خود نگه دارید. هنوز طناب را نکشید و یا بکشید ، و در عوض اجازه دهید وزن شما کار شما را انجام دهد!
اگر بیش از حد پشت یا زانوها را خم کنید ، می توانید باعث کشیدگی غیر ضروری ماهیچه ها شوید ، که می تواند به استقامت شما آسیب برساند
مرحله 3. به عنوان یک تیم قدم های کوچکی به عقب بردارید و با پاشنه های خود وارد عمل شوید
قبل از مسابقه ، با هم تیمی های خود صحبت کنید و برنامه ریزی کنید که هر 3-4 ثانیه یک قدم به عقب بردارید ، با پای چپ شروع کنید. هنگامی که بازی شروع می شود ، پاشنه چپ خود را با دقت بالا ببرید و در حدود 1 تا 2 اینچ (2.5-5.1 سانتی متر) پشت محل شروع خود بکارید. سپس ، این کار را با پاشنه راست تکرار کنید تا به آرامی به عقب حرکت کرده و تیم دیگر را حرکت دهید. اگر می توانید ، سعی کنید قدم های بزرگتری بردارید زیرا تیم مقابل شروع به خسته شدن می کند.
- نباید طناب را بکشید یا بکشید. در عوض ، فقط آن را محکم بگیرید و هنگام حرکت به عقب آن را نزدیک بدن خود نگه دارید.
- می توانید در طول بازی با بازیکن مقابل صحبت کنید و به بازیکن پشت سر خود گوش دهید. با این حال ، از گفتن جمله هایی مانند "کشیدن" یا "حرکت عقب" در طول بازی خودداری کنید ، زیرا ممکن است تیم دیگر صدای شما را بشنود و زمان لازم برای موقعیت بهتر را داشته باشد.
مرحله 4. پای چپ خود را صاف نگه دارید و در حالی که برای ضدحمله به عقب برمی گردید ، آن را فشار دهید
اگر پای خود را از دست داده اید ، سعی کنید بدن خود را به سمت طناب در سمت راست خود بچرخانید تا یک حرکت ضدحمله ایجاد شود. پای چپ خود را به صورت افقی در زمین فرو کنید تا هرگونه حرکت رو به جلو را کند کنید و از آن حرکت کرده و بدن خود را به عقب بکشید. هر بار که خود را به عقب هل می دهید پاهای خود را 1 اینچ (2.5 سانتیمتر) به عقب بچرخانید.
اگر نمی توانید عقب بکشید ، فقط سعی کنید در جای خود بمانید تا تیم دیگر آنقدر خسته نشود که بکشد. سپس ، ممکن است شروع به حرکت مجدد آسان تر باشد
تمرینات تقویت نیرو
تمریناتی برای قوی تر شدن در طناب کشی
پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.
