اگر به کنه های گرد و غبار حساسیت دارید ، احتمالاً هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و آرزو می کنید که برای از بین بردن آنها کاری انجام دهید. خبر خوب این است که کمی نظافت و سازماندهی مجدد می تواند کارهای زیادی برای بهبود صبح شما انجام دهد. با تمیز کردن ملافه خود در آب گرم ، کنه ها را بکشید و برای تشک و بالش خود کیف بخرید. پایین نگه داشتن گرد و غبار و رطوبت در اتاق خواب به جلوگیری از تکثیر کنه ها کمک می کند و قرار دادن فیلتر در هوای مرکزی به دور نگه داشتن آنها از خانه کمک می کند.
مراحل
قسمت 1 از 2: خارج کردن گرد و غبار از رختخواب
مرحله 1. ملافه های خود را هفتگی با آب گرم بشویید
ملافه ، روبالشی و پتو را هفته ای یکبار داخل شستشو قرار دهید. آنها را در آبی که حداقل 130 درجه فارنهایت (54 درجه سانتی گراد) است بشویید. دمای سردتر کنه ها را از بین نمی برد.
- اگر ملافه ای دارید که نمی توان آنها را داغ شست ، آن را به مدت 15 دقیقه در دمای 130 درجه فارنهایت (54 درجه سانتی گراد) یا بالاتر در خشک کن قرار دهید تا کنه ها از بین بروند.
- ملحفه های خود را در خشک کن خشک کنید. گرد و غبار و گرده روی صفحات خشک شده خطوط فرود می آیند.
- روکش و بالش را 2-4 بار در سال تمیز کنید.
مرحله 2. تشک و تخت خواب خود را با موارد ضد گرد و غبار بپوشانید
روکش هایی را بپوشانید که ضد گرد و غبار یا ضد حساسیت باشند و روی بالش و تشک شما را کاملا ببندند. روکش های تشک را انتخاب کنید که شامل کل تختخواب شما ، از جمله فنر جعبه شما باشد. برای بالش های خود و همچنین برای راحتی خود روکش تهیه کنید. روکش های خود را طبق دستور سازنده تمیز کنید.
- روکش های ساخته شده از پارچه های غیر متخلخل مانند وینیل یا پلاستیک ارزان تر هستند و بسیار مثر هستند. با این حال ، آنها به احتمال زیاد باعث می شوند که تخت شما احساس گرما و گرفتگی کند.
- برای یک گزینه م effectiveثر و قابل تنفس ، یک پوشش پلی استر میکروفایبر ، یک پوشش پنبه ای با لایه نایلونی روکش دار یا حتی یک پوشش پنبه ای بسیار محکم با تعداد نخ بالا را در نظر بگیرید.
مرحله 3. ملافه های قدیمی را کنار بگذارید
اگر از زمانی که به خاطر می آورید همان بالش ها و تشک ها را داشتید ، وقت آن است که آنها را دور بیندازید. بالش های خود را هر 5 سال و تشک خود را هر 10 سال تعویض کنید.
- با حذف سطل زباله یا بازیافت آن ، از شر آن خلاص شوید. برای بازیافت تشک خود ، برای کمک با سازنده تماس بگیرید یا با مرکز بازیافت محلی خود تماس بگیرید.
- اگر تشک و بالش های شما هنوز در وضعیت خوبی هستند ، آنها را به کسی که می شناسید و حساسیت به کنه گرد و غبار ندارد ، بدهید. به یاد داشته باشید ، کنه های گرد و غبار فقط برای افرادی که به آنها حساسیت دارند مشکل ساز هستند.
مرحله 4. ملافه های قدیمی خود را با گزینه های ضد حساسیت جایگزین کنید
بالش ها و تشک های لاتکس برای کنه های گرد و غبار نامناسب هستند. لاتکس می تواند گران باشد ، و همه آن را راحت نمی دانند ، بنابراین قبل از آوردن آن به خانه ، وقت خود را صرف آزمایش آن در فروشگاه کنید.
اگر بالش های لاتکس را دوست ندارید ، بالش های پشمی یا ابریشمی را انتخاب کنید ، زیرا آنها نسبت به پنبه و پایین نسبت به کنه های گرد و خاک کمتر دوست هستند
مرحله 5. هرگونه اشیاء اضافی را از تخت خود بردارید
حیوانات پر شده ، بالش های تزئینی و سایر اشیاء پارچه ای ممکن است آلوده به کنه های گرد و غبار شوند. آنچه دارید در آب گرم بشویید. این اشیاء را در صورت امکان در اتاق دیگری ذخیره کنید ، زیرا هر پارچه ای در اتاق شما می تواند بر حساسیت شما تأثیر بگذارد.
قسمت 2 از 2: کنترل شرایط اتاق خواب شما
مرحله 1. گرد و غبار و جاروبرقی اتاق خواب خود را مرتباً تمیز کنید
اگر به کنه های گرد و غبار حساسیت دارید ، برای محافظت از بینی و دهان خود ، یک ماسک فیلتر کننده در داروخانه بخرید. هر هفته گرد و غبار و جاروبرقی بکشید و کفهای چوبی را تمیز کنید. بعد از تمیز کردن اتاق خواب خود مدتی بیرون بمانید تا گرد و غبار برطرف شود.
- از فردی که حساسیت به گرد و غبار ندارد ، بخواهید که برای شما تمیز کند! اگر فردی بدون حساسیت اتاق را تمیز می کند ، لازم نیست نگران ماسک باشید. کنه های گرد و غبار برای افراد بدون حساسیت مضر نیستند.
- برخی از افراد جوش شیرین را روی تشک ها و فرش های خود می پاشند و سپس آن را جارو برقی می کنند. این ممکن است به کاهش کنه های گرد و غبار کمک کند ، اگرچه اثبات نشده است.
مرحله 2. اگر یک فیلتر HEPA برای جاروبرقی خود ندارید بخرید
این فیلترها از بازگشت گرد و غبار و مواد زائد آنها به هوا پس از جاروبرقی جلوگیری می کنند. فیلتر را از فروشگاه لوازم آلرژی یا خرده فروش اینترنتی خلاء خریداری کنید.
استفاده از خلاء بدون فیلتر HEPA در واقع می تواند مشکل شما را بدتر کند و کنه های گرد و غبار را از سطحی به سطح دیگر پخش کند
مرحله 3. موکت و سایر پارچه ها را از اتاق خواب خود بردارید
هر پارچه ای که نمی توانید مرتباً با آب گرم بشویید ، محل پرورش کنه ها است. پرده های پارچه ای را با سایه های تاشو جایگزین کنید. اگر می توانید از عهده آن برآیید ، فرش دیوار به دیوار را بکشید و کف آن را از چوب سخت ، کاشی یا مشمع کف اتاق جایگزین کنید.
از آنجا که نمی توانید فرش دیوار به دیوار را شستشو دهید ، بیرون راندن کنه های گرد و غبار از روی آن کار سختی است
مرحله 4. فرش های خود را مرتباً تمیز کنید
کنه های گرد و غبار موجود در فرش های خود را با پاشیدن مواد شوینده روی آنها ، تمیز کردن آنها با جارو ، شلنگ کردن آنها و خشک کردن آنها در آفتاب به مدت حداقل سه ساعت از بین ببرید. فرش مرطوب را به خانه بازگردانید ، زیرا رطوبت به رشد کنه های گرد و غبار کمک می کند.
روش دیگر این است که فرش های خود را هر دو ماه یکبار با بخار تمیز کنید
مرحله 5. رطوبت اتاق خود را کاهش دهید
برای کاهش میزان رطوبت اتاق خود از کولر گازی یا رطوبت گیر استفاده کنید. کنه ها رطوبت را دوست دارند. رطوبت اتاق خود را با رطوبت سنج (دستگاهی که می توانید از فروشگاه های سخت افزار خریداری کنید) اندازه گیری کنید. اگر بیش از 50 درصد است ، رطوبت گیر یا کولر را تا زمانی که به زیر 50 درصد برسد ، کار کنید.
مرحله 6. یک فیلتر رسانه ای با کارایی بالا برای واحد گرمایش و تهویه مطبوع مرکزی خود تهیه کنید
این فیلترها کنه های گرد و غبار را به دام می اندازند و از پخش شدن آنها در خانه شما جلوگیری می کنند. فیلتری با حداقل مقدار گزارش کارایی (MERV) 11 یا 12 بخرید. فیلتر را نصب کرده و فن را روشن نگه دارید.
فیلتر خود را حداقل هر سه ماه یکبار یا هر زمان که به نظر می رسد کثیف یا مسدود است ، عوض کنید
مرحله 7. یک دستگاه تصفیه هوا قابل حمل خریداری کنید
یک دستگاه تصفیه هوا کوچک با فیلتر HEPA یا MERV بین 7 تا 13 می تواند کمک کننده باشد. در حالی که دستگاه های تصفیه هوا قابل حمل کمک می کنند ، برخی از ذرات کنه گرد و غبار بسیار کوچک هستند یا خیلی سریع ته نشین می شوند تا دستگاه تصفیه کننده جمع شود.
نکات
- از زیرزمین خارج شوید. زیرزمین ها مرطوب هستند و کنه های گرد و غبار رطوبت را دوست دارند. در اتاقی متفاوت بخوابید.
- در نظر داشته باشید که دوستان خزدار را از اتاق خواب خود دور کنید. کنه های گرد و غبار پوسته های پوست را می خورند و شوره می زنند ، بنابراین حیوان خانگی شما می تواند مشکل شما را بدتر کند. همچنین ، اگر به کنه های گرد و غبار حساسیت دارید ، احتمالاً به شوره حیوانات نیز حساسیت دارید.
