نحوه رقص یک مرحله اساسی در سالسا: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه رقص یک مرحله اساسی در سالسا: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه رقص یک مرحله اساسی در سالسا: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
Anonim

سالسا یک رقص لاتین موزون است که ریشه در فرهنگ کوبا دارد. رقاصان سالسا پاهای خود را با سرعت موسیقی حرکت می دهند و تحت تأثیر حرکات سبک های چا چا ، مامبو و آفریقایی نیز هستند. هنگام رقص سالسا ، رقاصان غالباً استعداد خود را با حرکت دادن باسن و قسمت بالای بدن خود با هماهنگی کارهای اصلی پا اضافه می کنند.

مراحل

قسمت 1 از 2: آموزش شمارش موسیقی

یک مرحله اساسی در سالسا رقص کنید مرحله 1
یک مرحله اساسی در سالسا رقص کنید مرحله 1

مرحله 1. برای شنیدن ضرب آهنگ به موسیقی گوش دهید

همه موسیقی دارای ضرب آهنگ یا ریتم اولیه ای هستند که می توان آنها را شمرد. موسیقی دارای تعداد مشخصی از ضربان در هر اندازه است که معمولاً 3 ، 4 یا 6 ضربه است. در موسیقی سالسا در هر پیمانه 4 ضربه وجود دارد. مرحله اولیه رقص سالسا از 2 پیمانه موسیقی یا 8 ضربه استفاده می کند.

  • سعی کنید ریتم موسیقی را در حال شمارش 1-8 بکشید.
  • مبتدیان باید از موسیقی سالسا استفاده کنند که دارای ضربات آهسته تر و ضرب های پر لهجه است. این به شما کمک می کند تا ضرب آهنگ را در موسیقی بشنوید.
  • برخی از آهنگهای شروع خوب عبارتند از "Salsa Slow" از جیمی بوش ، "Cuera Maraca y Bongo" از Los Nemus ، "Cosas Nativas" از فرانکی رویز ، یا "Yamulemau" از ریچی ری و بابی کروز.
یک مرحله اساسی در سالسا رقص کنید مرحله 2
یک مرحله اساسی در سالسا رقص کنید مرحله 2

مرحله 2. ریتم مراحل را بزنید

مرحله اولیه سالسا برای تکمیل از 8 ضربه استفاده می کند ، اما شما هر 8 ضربه را پا نمی گذارید. پاهای شما در ضربات 1 ، 2 ، 3 با مکث در ضرب 4 حرکت می کند. دوباره روی ضربات 5 ، 6 ، 7 قدم می گذارید و روی ضرب 8 متوقف می شوید.

  • وقتی قدم می گذارید کف بزنید و وقتی پا نمی گذارید برای درک ریتم گام رقص ، کف نزنید.
  • ریتم کف زدن-کف زدن-کف زدن-مکث-کف زدن-کف زدن-کف زدن-مکث خواهد بود. این ریتم را در کل یک آهنگ تکرار کنید.
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 3
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 3

مرحله 3. ریتم مراحل را مارس کنید

سعی کنید با استفاده از ریتم سالسا که به تازگی کف زده اید ، بایستید و پاهای خود را در جای خود حرکت دهید. پاهای خود را با ضربات 1 ، 2 و 3 پایین بیاورید ، در ضربات 4 مکث کنید و این حرکت را برای ضربات 5 تا 8 تکرار کنید.

قسمت 2 از 2: رقص قدمها

یک مرحله اساسی در سالسا رقصید مرحله 4
یک مرحله اساسی در سالسا رقصید مرحله 4

مرحله 1. موقعیت پله ها را روی زمین علامت گذاری کنید

کارت های شماره گذاری شده یا ورق کاغذ را روی زمین بگذارید تا مشخص شود در هنگام رقصیدن پای خود را در کجا قرار دهید.

  • شماره 1 موقعیت شروع شماست ، آن را در وسط اتاق قرار دهید.
  • شماره 2 باید حدود 1 فوت جلوتر از شماره 1 قرار گیرد.
  • شماره 3 باید حدود 1 فوت پشت شماره 1 قرار گیرد.
  • شماره 4 باید حدود 1 فوت پشت شماره 3 قرار گیرد.
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 5
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 5

مرحله 2. رقص را با هر دو پا در موقعیت 1 شروع کنید

هنگامی که آماده شروع رقص سالسا هستید ، به شماره بعدی قدم بگذارید.

در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 6
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 6

مرحله 3. با پای چپ روی ضربات 1 به سمت شماره 2 قدم بگذارید

برای هر ضربه متناوب با کدام پا قدم می گذارید.

در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 7
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 7

مرحله 4. در ضرب 2 به پای راست خود بازگردید

وزن خود را از جلو به عقب تغییر دهید تا موقعیت بدن شما تغییر کند. برای تأکید بر حرکت ، باسن خود را کمی بچرخانید.

در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 8
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 8

مرحله 5. پای چپ خود را به ضرب 3 در 3 به عقب برگردانید

هنگامی که به عقب قدم می گذارید وزن خود را روی گوی پای خود نگه دارید. شما در ضربات 4 در این موقعیت خواهید ماند.

یک مرحله اساسی در سالسا رقصید مرحله 9
یک مرحله اساسی در سالسا رقصید مرحله 9

مرحله 6 وزن خود را از گوی پا تا پاشنه بر روی ضربه 4 بچرخانید

هنگام ضرب و شتم 4 پایتان را حرکت ندهید.

در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 10
در سالسا یک گام اساسی رقصید مرحله 10

مرحله 7. با پای راست خود به عقب بروید و در ضرب 5 به شماره 4 برسید

در مرحله 5 پای چپ خود را سر جای خود نگه دارید.

در مرحله سالسا یک گام اساسی رقصید
در مرحله سالسا یک گام اساسی رقصید

مرحله 8 وزن بدن خود را در ضرب 6 بر روی پای چپ خود جلو بیاورید

هنگام تغییر وزن بدن ، باسن خود را بچرخانید تا به رقص سالسا سبک شما اضافه شود.

در سالسا گام اساسی را در مرحله 12 رقص کنید
در سالسا گام اساسی را در مرحله 12 رقص کنید

مرحله 9. پای راست خود را جلو بیاورید و در ضرب 7 شماره 7 را به عقب برسانید

وقتی پای راست خود را به جلو می برید ، وزن خود را روی گوی پای خود نگه دارید.

در مرحله سالسا یک گام اساسی رقصید
در مرحله سالسا یک گام اساسی رقصید

مرحله 10 وزن خود را بر ضرب 8 متعادل کنید

در مرحله 8 پاهای خود را بلند نکنید. این آخرین شمارش مرحله اولیه سالسا است.

برای ادامه رقص ، دوباره شماره های 1-8 را تکرار کنید

در سالسا گام اساسی را در مرحله 14 رقص کنید
در سالسا گام اساسی را در مرحله 14 رقص کنید

مرحله 11. مراحل را بدون موسیقی تمرین کنید

برای تسلط بر حرکت ، تعداد ضربان را بشمارید و پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.

پس از اطمینان از عملکرد پا ، موسیقی اضافه کنید

توصیه شده: