بیانسه نولز خالق آهنگ های استادانه است ، و با هر آهنگ او روال های رقص را به ارمغان می آورد که شگفت انگیز و لذت بخش است. دلایل زیادی وجود دارد که او یکی از مشهورترین هنرمندان زن نسل خود است. حرکات رقصی برجسته ای که او انجام می دهد یکی از آنهاست. ممکن است هرگز مانند بیانسه و بیانسه رقص نكنید ، اما می توانید استعدادی شبیه به بیانسه را در رقص خود وارد كنید. تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید آشنایی کمی با تکنیک هیپ هاپ و کپی نزدیک از سبک امضای بیانسه است.
مراحل
قسمت 1 از 3: یادگیری اصول رقص هیپ هاپ
مرحله 1. از هر دو حرکت آرام و تند استفاده کنید
رقص هیپ هاپ وابستگی زیادی به تضاد بین حرکات شل و روان و حرکات سریع و تند دارد. به طور کلی ، باسن شل می شود در حالی که بازوها و دستها حرکات ناگهانی و چشمگیری را انجام می دهند ، اگرچه حرکت سریع لگن نیز غیر معمول نیست. اولین قدم برای اینکه رقص شما شبیه هیپ هاپ شود این است که این تضاد را بپذیرید.
مرحله 2. ظاهر و قفل شدن را در رقص خود معرفی کنید
پاپینگ و قفل دو سبک رقص هستند که پایه و اساس بسیاری از تکنیک های رقص هیپ هاپ را فراهم می کنند. یادگیری اصول اولیه هر دو به شما این امکان را می دهد تا در حین رقص به سرعت شبیه بیانسه شوید.
- پاپینگ: این یک سبک رقص قوی است که مستلزم جدا کردن اعضای بدن و حرکت پی در پی آنها به ضرب آهنگ است. برای انجام ضربه زدن ، موجی را تصور کنید که در بدن شما حرکت می کند و باعث می شود اعضای بدن شما یکی پس از دیگری حرکت کنند.
- قفل کردن: مفهوم اصلی قفل کردن این است که سریع حرکت کرده و سپس یخ بزنید و سپس با همان سرعت قبلی به حرکت خود ادامه دهید. این را می توان هم در کل بدن و هم در یک قسمت بدن به طور همزمان اعمال کرد. معمولاً قفل شدن شامل حرکات تکان دهنده بازو و ناحیه شل تر لگن است که به ضرباهنگ حرکت می کند.
مرحله 3. بر برخی از حرکات اساسی رقص هیپ هاپ مسلط شوید
هنگامی که اصول اولیه باز کردن و قفل شدن را درک کردید ، می توانید چند حرکت اساسی هیپ هاپ را بیاموزید که باعث می شود شروع کنید. این حرکات چیزی است که تقریباً در هر کلاس رقص هیپ هاپ مبتدی به شما آموزش می دهد.
- مرحله باسن: در حالت استاندارد شروع کنید و پاها را به طول شانه باز کرده و زانوها را کمی خم کنید. یک پا را جلوتر از بدن بیرون بیاورید ، سپس آن را به سمت بیرون پای دیگر خود بچرخانید و پاها را روی هم متقاطع کنید. سپس پاهای خود را با حرکت دادن پای دیگر خود به حالت استاندارد باز کنید. در جهت دیگر تکرار کنید.
- حرکت و حرکت: از حالت استاندارد ، پاها را به هم نزدیک کنید. سپس با یک پا فاصله زیادی را به پهلو برسانید. پای دیگر را به طرف پای اول بکشید و سپس آن را دوباره در جای خود در کنار پای اول قرار دهید. سپس در جهت دیگر تکرار کنید.
- صلیب بازو: تنه خود را کمی به جلو خم کنید. بازوهای خود را در هر دو جهت ، به سمت بیرون اما همچنان به سمت زمین باز کنید. سپس دستان خود را به طرف بالا بچرخانید و آنها را جلوی خود متقاطع کنید. هنگام انجام این کار ، باسن خود را به جلو و عقب حرکت دهید.
قسمت 2 از 3: اتخاذ حرکت های بیانسه
مرحله 1. موزیک ویدئوهای بیانسه را تماشا کنید
ویدیوهایی مانند "خانمهای مجرد" یا "دیوانه عاشق" برخی از قابل تشخیص ترین حرکات او را نشان می دهد. هرچه بیشتر به رقص او توجه کنید و به آن توجه کافی داشته باشید ، بهتر می توانید آن را تکرار کنید. حرکات او را مطالعه کرده و در سر یا یک کاغذ یادداشت برداری کنید.
مرحله 2. "کر بی عیب" را رقص کنید
سرود "Flawless" یک روال رقص بسیار قابل تشخیص دارد. از نظر بصری بسیار جالب است ، اما یادگیری آن چندان دشوار نیست.
- سه بار با پای راست خود در جای خود بالا و پایین بروید. در حالی که این کار را می کنید ، دستان خود را بالا نگه دارید ، انگشتان دست را در نزدیکی شانه های خود قرار دهید و آنها را با پای تکان دهنده خود بچرخانید.
- با کل تنه و ران ها به سمت راست متمایل شوید و زانوها را خم کنید. سر خود را در دستان خود بگیرید و آرنج ها نیز همانطور که این کار را انجام می دهید به سمت بالا نشان داده شود. قبل از بازگشت به موقعیت اولیه ، دو بار به عقب تکیه دهید.
- حرکت پاشنه پا و حرکت دست را تکرار کنید. سپس دوباره حرکت لاغر را انجام دهید ، اما فقط یکبار. به جای اینکه برای بار دوم به عقب متمایل شوید ، پای راست خود را به سمت چپ بپیچید و بدن خود را به صورت سیال به حالت قبلی برگردانید. در حین انجام این کار ، تنه خود را پایین نگه داشته و دست چپ خود را جلوی صورت خود تکان دهید.
- حرکت پا و حرکت دست را برای بار سوم تکرار کنید. سپس با برگشتن به پای چپ به عقب حرکت کرده و پای راست خود را کمی بلند کرده باشید. در حین انجام این کار ، دستان خود را از هر دو طرف باز کرده و دستان خود را دراز کنید.
مرحله 3. برخی از حرکتهای "خانمهای مجرد" را کپی کنید
موزیک ویدئوی محبوب او برای آهنگ "خانمهای مجرد" شامل چند حرکت رقص ساده اما جذاب است. این حرکتها را با شبیه سازی آنها در جلوی آینه تمام قد تمرین کنید.
- با حرکت دادن دستان خود در یک الگوی وسیع و دایره ای شکل بالای سر ، "The Spank" را اجرا کنید. سپس آنها را پایین بیاورید تا با پشتی سبک پشت خود را ملاقات کنید.
- "The Pump Walk" را با راه رفتن در یک جهت با بالا بردن پاشنه های پا و همزمان مشت زدن به زمین انجام دهید.
- یاد بگیرید که چگونه "لرزش مفصل ران" را با قرار دادن پاهای خود در فاصله زیاد ، بازوها و دستها در بالای سر خود و تکان دادن لگن از یک طرف به طرف دیگر انجام دهید.
- با پهن کردن پاها و حرکت دادن شانه ها ، تنه ، باسن و بازوها همزمان با پایین آمدن روی زمین ، با "باد پایین" برقصید.
- بلافاصله پس از "باد کردن" ، "گربه گربه ای را دراز کنید". هنگامی که تا جایی که می توانید پایین آمده اید ، پاهای خود را به هم نزدیک کرده و در حالی که به حالت ایستاده باز می گردید پشت خود را قوس دهید.
- "قرار دادن یک حلقه روی آن" را دو قدم به پهلو انجام دهید و سپس انگشت حلقه خود را نشان دهید.
مرحله 4. باز کننده "Run the World" را رقص کنید
حرکت رقص آغازین در "اجرا جهان" بیانسه آسان برای یادگیری و سخت برای تسلط است. حرکات ساده اما سریع و تند است. این کار را با حرکت سریع شانه ها به بالا و پایین ، دو برابر سریعتر از ضربه انجام می دهید. هنگام انجام این کار ، سر شما باید با ضربات از یک طرف به طرف دیگر بچرخد.
مانند همه این حرکات ، هنگام تماشای ویدئو آن را تمرین کنید تا جزئیات را به درستی دریافت کنید
مرحله 5. برخی از حرکتها را در "7/11" کپی کنید
ویدئوی بیانسه برای "7/11" شامل یک یا دو روال معمول رقص نیست ، اما در عوض شامل انواع حرکات رقص کوتاهتر اما با این وجود جذاب است. این باعث می شود فیلم خوبی برای کپی کردن از آن باشد. برخی از حرکات عبارتند از:
- دستان خود را بالای سر خود بکشید و در حالی که پاهایتان را کنار هم قرار می دهید به جلو حرکت کنید.
- با تکیه تنه به عقب و خم شدن زانوها ، خود را به عقب و پهلو خم کنید. بازوهای خود را در حالت مایع تکان دهید ، در حالی که به عقب خم شده اید ، حرکت را بالا و پایین کنید.
- پاهای خود را بسیار دور از هم باز کنید و تنه خود را پایین بیاورید. همانطور که انجام می دهید ، باسن خود را از پهلو به پهلو حرکت دهید.
قسمت 3 از 3: بالا رفتن و فراتر رفتن
مرحله 1. رقص با پاشنه پا را تمرین کنید
بیانسه به طور مداوم رقص های خود را با کفش پاشنه بلند اجرا می کند. در حقیقت ، او حتی هنگام تمرین کفش پاشنه می پوشد تا مطمئن شود که می توانید کارهای واقعی را بدون نقص در کفش های چوبی انجام دهید. اگر واقعاً می خواهید بیانسه را در زمین رقص تقلید کنید ، باید راحت حرکت کنید و سریع و روان با پاشنه پا حرکت کنید. بنابراین فقط با تمرین در خانه و پوشیدن کفش پاشنه بلند شروع کنید.
رقصیدن با پاشنه می تواند خطرناک باشد ، بنابراین بهتر است قبل از بستن پاشنه پا ، پای خود را کاملاً بکشید
مرحله 2. در استودیوی رقص در منطقه خود درس بگیرید
استودیویی را که در رقص هیپ هاپ تخصص دارد ، در نزدیک خود قرار دهید. برنامه های درسی را با مربیان آموزش دیده تنظیم کنید ، که می توانند به شما آموزش دهند چگونه برخی از حرکات رقص بیانسه را تکرار کنید. رقص بیانسه به سبک خودش است ، اما بر اساس رقص هیپ هاپ است ، بنابراین افزایش آشنایی شما با رقص هیپ هاپ باعث می شود هنگام رقص بیشتر شبیه بیانسه شوید.
مرحله 3. در کلاسهای باله شرکت کنید
ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد ، اما می توانید با گذراندن دوره های باله به رقصیدن مانند بیانسه بسیار نزدیک شوید. به عنوان یک ، شباهت های بین رقص با کفش پاشنه دار و رقص باله قابل توجه است. باله پاها و به ویژه ساق پا را تقویت می کند ، که برای بهتر رقصیدن با پاشنه لازم است. همچنین ، یادگیری باله شما را به طور کلی رقصنده بهتر و با شکوه تری می کند. شما کنترل بیشتری بر بدن و حرکت آن خواهید آموخت. و رقص بیانسه هرچند زیبا و کنترل شده باشد.
مرحله 4. بیانسه جدید را در جهان حرکت دهید
همانطور که روند اینترنت در حال بررسی است ، رقص های بیانسه بسیار انعطاف پذیر است. بنابراین وقتی بیرون از رقص هستید ، نترسید برخی از رقص های سبک بیانسه را در انواع مختلف موسیقی به کار ببرید. رقص یک فعالیت بسیار فردگرایانه است ، بنابراین آزمایش کنید.
- سعی کنید برخی از حرکات رقص بیانسه خاص را با رقص معمولی خود در باشگاه انجام دهید.
- سعی کنید برخی از تکنیک های رقص هیپ هاپ را برای انواع دیگر موسیقی مانند موسیقی الکترونیکی به کار بگیرید. ببینید چه احساسی دارد و با آن پیش بروید!
- سعی کنید از حرکات بیانسه الهام بگیرید تا با یک یا دو دوست خود رقص خود را به سبک بیانسه در یک آهنگ بسازید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- قبل از شروع رقص ، حرکات کششی انجام دهید.
- خوش بگذره. اگر بیش از حد روی حرکات رقص خود تمرکز کنید ، ممکن است در زمین رقص ناراحت کننده یا ناخوشایند به نظر برسید. نفس عمیق بکشید ، استراحت کنید و خود را زیاد جدی نگیرید.
- قبل از تلاش برای یادگیری حرکات رقص بیانسه ، از آمادگی جسمانی خود مطمئن شوید. بسیاری از حرکات او شامل لانج و اسکوات است و به انعطاف پذیری نیاز دارد.
- زمانی را برای اجرای برنامه در حضور دوستان و خانواده تعیین کنید. سعی کنید با آگاهی از حرکات بیانسه آنها را تحت تأثیر قرار دهید. بازخورد صادقانه از طرف خانواده و دوستان می تواند به شما در بهبود حرکت رقص کمک کند.
- به خاطر داشته باشید که شما بیانسه نیستید ، بنابراین مشکلی نیست اگر دقیقاً شبیه "حرکت" او نباشد ، فقط لذت ببرید و طعم و مزه خود را به آن بدهید.
