ضربات موسیقی پاپ می تواند کمی عفونی باشد. وقتی آهنگی پاپ که می شناسید روی بلندگو می آید ، سخت است که با خارش بجنگید و با سرعت هم برقصید. ملودی های تند و زننده می توانند حتی رقاصان تازه کار را متقاعد کنند که حرکتی را در زمین رقص انجام دهند. گاهی اوقات ، اگر شما یک مبتدی هستید ، این دقیقاً همان کاری است که انجام می دهید-شکستن یک حرکت رقص. با برخی نکات اساسی در مورد نحوه حرکت سر ، بازوها و پاها ، می توانید در مدت زمان کوتاهی با موسیقی پاپ برقصید.
مراحل
روش 1 از 3: رقص گاه به گاه با موسیقی پاپ
مرحله 1. دستان خود را به ضرب و شتم بکشید
در حالی که دستان خود را می کوبید ، سرعت خود را با آن حفظ کنید. ممکن است در ابتدا این حرکت رقصی به نظر نرسد ، اما یک نقطه شروع عالی و سنگ بنای دیگر حرکات رقص است. کف زدن روی آهنگ سرعت مورد نیاز برای رقصیدن با آن را معرفی می کند.
اگر ریتم بدی در آهنگ وجود دارد ، آن را کاملاً بکوبید یا با ضربه زدن انتخابی به نت های برجسته تر ، آهنگ خود را ایجاد کنید
مرحله 2. سر خود را به موقع با موسیقی تکان دهید یا تکان دهید
هنگام تکان دادن سر ، ماهیچه های گردن را آرام نگه دارید. از حرکات نرم بر روی حرکات شدید و تند استفاده کنید تا ماهیچه ای کشیده نشود. این باعث می شود حرکت طبیعی تر به نظر برسد.
به احساسات پشت حرکت فکر کنید و از لبخند زدن نترسید. همانطور که با آهنگ راحت تر می شوید ، سعی کنید وزن خود را تغییر دهید یا بدن خود را در حالی که سرتان را تکان می دهید تغییر دهید. جریان سرعت را از چانه سر تکان دهید و به بقیه بدن خود احساس کنید
مرحله 3. بازوهای خود را بالا و پایین بیاورید تا تنوع رقص شما بیشتر شود
هر دو بازوی خود را به طور همزمان بالا بیاورید یا با تناوب حرکات از آن لذت ببرید. این می تواند یک پمپ سریع از هر دو بازو یا چیزی کندتر و آزادتر باشد. ماهیچه های شانه خود را شل کنید تا حرکت روان تری ایجاد شود. این رقص را در طول آهنگهای پاپ سبک نوسان دار که دارای ضربات آهسته و پر جنب و جوش هستند آزمایش کنید.
اجازه دهید حرکت از بازوها به بقیه قسمت های بالای بدن شما پخش شود. از عضلات قفسه سینه و پشت خود برای پیچاندن یا تاب دادن بالاتنه خود استفاده کنید و هنگام حرکت دادن بازوها سر خود را به سمت دیگر کج کنید
مرحله 4. روی پای خود ضربه بزنید تا از پایین تنه برای رقص استفاده کنید
با ضربه زدن به موقع پای خود با ضربه ، پاهای سفت یا ناهماهنگ را شل کنید. سعی کنید از یک پا برای ضربه زدن به نت های سنگین پایه و پای دیگر برای ضربه زدن به تمپوهای نرم تر در پس زمینه استفاده کنید. این امر هماهنگی شما با پاها را افزایش می دهد.
- نت های سنگین پایه هایی هستند که هنگام پخش موسیقی احساس می کنید در هوا تپش می کنند. آنها صدای عمیق تر و ثابتی دارند و معمولاً راحت تر می توانید پای خود را در طول آهنگ ها بچسبانید.
- تمپوهای نرم معمولاً با لحن های پایه همپوشانی دارند یا بین آنها می گذارند. این تمپوها معمولاً سریع انجام می شوند و ممکن است در ابتدا تا زمانی که ریتم پیدا نکرده اید پیگیری کنید.
- هنگامی که احساس راحتی کردید ، شیر پای خود را به حرکت پله ای تغییر دهید. به دور ضربه بزنید ، یا قدم به جلو و عقب بگذارید. در حالی که این کار را انجام می دهید ، باسن و بازوهای خود را آرام نگه دارید تا بقیه بدن شما با پاهای پایینی خود تکان بخورد.
مرحله 5. برای تمپوهای واقعا شدید یا سریع بالا و پایین بپرید
اعصاب را از بین ببرید و بگذارید تمام بدن شما با این ضربه به موقع بپرد. بدن خود را آرام نگه دارید و نگران احمقانه نباشید. هر آهنگی از شما نمی خواهد که حرکات رقص روان داشته باشید. برخی از آهنگها ، به ویژه آهنگهای سبک پاپ الکتریکی ، فقط از شما می خواهند که بلند شوید و به سرعت حرکت کنید.
- بخش خوبی از آهنگ برای پرش به هنگام صدای انفجار کر است که درست پس از پل کند شده در آهنگ رخ می دهد. این معمولاً بخشی از آهنگ است که بیشترین انرژی را ایجاد می کند و با پرش به خوبی ترکیب می شود.
- از پرش به آهنگ هایی که ضربات آهسته تری دارند اجتناب کنید ، زیرا حرکت ممکن است ناخوشایند به نظر برسد و به نظر برسد.
- هنگام پرش ، یک پمپ مشت کوچک اضافه کنید تا حرکت بیشتری از بقیه بدن خود داشته باشید.
روش 2 از 3: بازی با مراحل ساده رقص
مرحله 1. دستان خود را بکوبید و پای خود را برای ترکیب ساده رقص ضربه بزنید
در حالی که دستان خود را در جلوی بدن خود می کوبید ، دستان خود را تکان دهید و شانه های خود را بچرخانید. حالا کمی باسن خود را بچرخانید و پای خود را ضربه بزنید تا تمام بدن شما در حال رقصیدن باشد. حرکت شما لازم نیست تلفظ شود. یک تندرستی ساده را هدف قرار دهید ، برای شروع حرکت کنید و سپس با افزایش آهنگ و افزایش اعتماد به نفس ، شتاب خود را تقویت کنید.
اگر کمک می کند ، چشمان خود را ببندید تا بر ضربان موسیقی تمرکز کنید و بدن خود را بر این اساس حرکت دهید
مرحله 2. با گام به گام در دو مرحله مهارت پیدا کنید
این حرکت ساده رقصی را تقریباً در هر ریتم یا تند-تند یا آهسته اعمال کنید. ابتدا با پای راست به راست قدم بگذارید و سپس با پای چپ به راست قدم بگذارید. این روند را برعکس کنید ، با پای چپ به چپ بروید ، و سپس با پای راست خود به چپ قدم بگذارید.
- حرکت قدم خود را به موقع با ضرب آهنگ یا ریتم آهنگ حفظ کنید. این آهنگ را در آهنگ پاپ که ابتدا ضربات آهسته دارد امتحان کنید و سپس به آهنگ های پاپ با ضربات سریع تر پیشرفت کنید.
- همانطور که به انجام دو مرحله ای ادامه می دهید ، آرنج های خود را خم کرده و دستان خود را بچرخانید تا بیشتر بدن شما درگیر حرکت شود.
- دو مرحله ای را به یک ضربه محکم و ناگهانی تبدیل کنید و شانه های خود را بالا بیاورید و با قدم گذاشتن انگشتان خود را به موقع محکم کنید.
مرحله 3. با تکیه دادن شانه ها به چپ و راست ، شانه را بیاموزید
هنگام انجام این کار ، بازوهای خود را خم کرده و کمی بالا بیاورید ، یا آنها را در کنار خود قرار دهید. با راحت تر حرکت دادن شانه ها ، باسن یا بقیه بدن خود را تکان دهید تا با حرکت هماهنگ شود.
به جای تکان دادن لگن ، می توانید وزن خود را بین پای خود تکان دهید یا جابجا کنید. این امر باعث می شود بدن شما بدون نیاز به انعطاف پذیری یا هماهنگی برای تکان دادن باسن خود ، تکان بخورد
مرحله 4. با انجام یک Body Roll انعطاف پذیری خود را نشان دهید
حرکت خود را به آرامی آغاز کنید ، با حرکت دادن قفسه سینه ، شکم و باسن خود به سمت جلو با یک حرکت دایره ای یا موجی خفیف. بازوهای خود را بالا بیاورید تا در سر شما خم شوند تا تعادل شما حفظ شود. اگر کمک می کند ، وانمود کنید که در حال حلقه زدن هستید ، زیرا حرکت بسیار شبیه است.
همانطور که با انجام رول بدن بهتر می شوید ، بازوهای خود را بیشتر با ضربه زدن به انگشتان خود به هم بزنید
روش 3 از 3: یادگیری یک روال رقص
مرحله 1. یک ویدئوی آنلاین از روتین رقص پیدا کنید که از یادگیری آن لذت خواهید برد
با روالهای کلاسیک یا ساده رقص شروع کنید و تا پیچیده تر ادامه دهید. مهم است که هنگام یادگیری اولین روال رقص خود بیش از حد جاه طلب نباشید. همانطور که جستجوی خود را به صورت آنلاین انجام می دهید ، روال عادی را انتخاب کنید که یادگیری شما را هیجان زده می کند ، اما همچنین می توانید واقع بینانه آن را بیاموزید.
- به طور خاص به روالهای رقص محبوب که فلش موب ها انجام می دهند نگاه کنید. از آنجا که فلش موب ها گروه زیادی از افراد را درگیر می کنند ، این روالها معمولاً ساده هستند و ریتم سرگرم کننده ای دارند. به عنوان مثال ، برنامه های رقص "Thriller" ، "Electric Slide" و "Gangnam Style" را جستجو کنید. سپس وقتی راحت تر شدید ، به روالهای "Crank That" ، "Single Ladies" یا جدیدترین آهنگ K-Pop نگاهی بیندازید.
- دوستان خود را نیز در یادگیری روتین مشارکت دهید. این ممکن است بخشی از فشار یادگیری روال رقص را از بین ببرد و یک تجربه پیوند عالی خواهد بود.
مرحله 2. روال رقص را به طور کامل تماشا کنید تا ایده ای از نحوه انجام آن دریافت کنید
نحوه حرکت برخی از رقاصان یا تفاوت های ظریف هر یک از رقاصان در حین انجام یک حرکت را مطالعه کنید. توجه به این تفاوتها ممکن است راههای جایگزینی را برای انجام یک حرکت رقص به شما ارائه دهد.
قبل از شروع حرکت ، ویدئو را هر چند بار که نیاز دارید برای دیدن آن راحت ببینید. این به شما کمک می کند تا حرکات مختلف رقص را در هنگام یادگیری معمول بهتر پیش بینی کنید
مرحله 3. تمرکز بر 1 بخش از برنامه معمول برای سهولت یادگیری
با شمارش 8 ضربه اول آهنگ شروع کنید. هر یک از این ضربه ها با یک حرکت رقص متفاوت برای یادگیری شما تعیین می شود. به این "8-شمارش" می گویند و بسیاری از رقاصان حرفه ای از این تکنیک برای یادگیری یک حرکت معمول یا رقص جدید استفاده می کنند.
هنوز نگران جدا کردن بقیه کارهای معمول نباشید. قبل از حرکت به بخش بعدی ، حرکات قسمت اول را بیاموزید
مرحله 4 1 قسمت روتین را بدون پخش موسیقی یا فیلم تمرین کنید
به حرکات سر خود فکر کنید و آنها را به آرامی انجام دهید. به نحوه حرکت بدن خود توجه کنید و اگر به شما کمک می کند ، جلوی آینه تمام قد تمرین کنید یا خودتان را در حال رقصیدن ثبت کنید تا ببینید دقیقاً چه می کنید. سرعت خود را با افزایش سرعت رقصیدن در آن بخش از برنامه معمول افزایش دهید.
مراحل را بشمارید یا خودتان در بخش معمول صحبت کنید. گاهی اوقات ، بلند گفتن آنچه باید انجام دهید به بدن شما کمک می کند تا حرکات را انجام دهد
مرحله 5. با پخش موسیقی یا ویدیو در همان قسمت برقصید
هنگام پخش موسیقی یا ویدئو عصبی نشوید. به ترتیب مراحل فکر کنید ، موسیقی را احساس کنید و حرکات را اجرا کنید. تمرین کنید تا سرعت خود را افزایش دهید تا بتوانید زمان خود را با موسیقی یا فیلم معمولی حفظ کنید.
این کار را تا زمانی که هر بخش را بدون و با موسیقی تمرین نکرده اید ، تکرار کنید
مرحله 6. برای یادگیری کامل روال ، بخش ها را به طور کلی تمرین کنید
با رقص در 2 قسمت اول همراه با موسیقی شروع کنید. سپس به اضافه کردن 1 بخش در یک زمان ، مانند اجزای سازنده ، ادامه دهید تا بتوانید به راحتی تمام برنامه معمول را رقصید. این روند ممکن است خسته کننده یا تکراری به نظر برسد ، اما با افزودن بخشهای بیشتری از روتین به حرکات به حافظه کمک می کند.
مرحله 7. تمرین را تا حرکات به حافظه ماهیچه ای ادامه دهید
روی قسمتهایی از برنامه معمول که کاملاً با آن راحت نیستید کار کنید یا بر ایجاد یک حرکت رقص خاص تمرکز کنید. رقص ، چه به صورت حرکت تک رقصی و چه به صورت یک روال کامل ، نیاز به تمرین دارد. با گذشت زمان ، شما متوجه بهبود توانایی های رقص خود می شوید و فقط می توانید برنامه رقص خود را از ابتدا ایجاد کنید.
همچنان خود را با روالهای رقص جدید یا پیچیده تر به چالش بکشید تا مهارتهای رقص خود را ارتقا دهید
نکات
- هنگام رقصیدن لباس و کفش راحت بپوشید. از پوشیدن لباس های تنگ که حرکت شما را محدود می کند و یا کفش هایی که راه رفتن در آنها دشوار است اجتناب کنید. شما می خواهید راحت باشید و دست ها و پاهای خود را کامل حرکت دهید.
- به خود اعتماد داشته باشید و نگران این نباشید که در حین رقص چقدر احمقانه به نظر می رسید. اگر خودآگاه باشید ، بدن شما به طور طبیعی تنش می یابد و حرکت شما مردد و نامرتب به نظر می رسد. رقص ، مانند هر ورزش دیگری ، نیاز به تمرین دارد. اگر پس از اولین تلاشها بر حرکت رقصی تسلط ندارید ، دست روی دست نگذارید.
- هنگامی که اصول اولیه را یاد گرفتید ، تعدادی از دوستان خود را بیاورید و بیرون بروید و برقصید. با رقصیدن با افرادی که به آنها اعتماد دارید احساس راحتی بیشتری خواهید داشت و حتی ممکن است برخی از راهنمایی ها را از دوستان خود بگیرید. در حالی که بیرون از رقص هستید ، از مقایسه خود با دیگر رقصندگان خودداری کنید. این فقط استرس را افزایش می دهد و شک و تردید را در خود ایجاد می کند. همه رقاصان متفاوت حرکت می کنند. تو هم همینطور
