نحوه برنده شدن در مسابقه رقص (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه برنده شدن در مسابقه رقص (همراه با تصاویر)
نحوه برنده شدن در مسابقه رقص (همراه با تصاویر)
Anonim

رقص می تواند برای برخی از افراد شور و اشتیاق باشد - راهی برای بیرون ریختن احساسات آنها ، لذت بردن از زندگی آنها و آن گونه که هستند. این فقط یک سرگرمی برای چند نفر نیست ، بلکه چیزی است که زندگی آنها حول آن می چرخد. تعداد کمی از افراد دوست دارند که چالش بپذیرند و در مسابقات شرکت کنند. این مسابقات در ابتدا هیجان انگیز اما اعصاب خردکن است. با ما همراه باشید تا بدانید چگونه می توانید در مسابقه رقص برنده شوید!

مراحل

قسمت 1 از 5: آماده سازی قبل از مسابقه

برنده مسابقه رقص مرحله 1
برنده مسابقه رقص مرحله 1

مرحله 1. یک سبک را انتخاب کنید

رقص را می توان در سبک های مختلف انجام داد و شما باید سبک مناسب خود را پیدا کنید. سبکی را پیدا کنید که برای شما راحت باشد ، شما را خوشحال کند ، سرگرم کننده باشد و بتوانید در آن سرآمد باشید.

  • سعی کنید یک سبک رقص را انتخاب کنید که منحصر به فرد باشد ، زیرا داوران معمولاً عاشق دیدن سبک های جدید رقص هستند. سعی کنید چیزی را انتخاب کنید که در بین رقاصان چندان محبوب نباشد که شما را متمایز کند.
  • خیابان ، تپ ، رقصهای غنایی ، ایرلندی ، لاتین و تئاتری بی نظیر هستند و داوران معمولاً تماشای چنین اجراهایی را دوست دارند.
برنده مسابقه رقص مرحله 2
برنده مسابقه رقص مرحله 2

مرحله 2. آهنگی را انتخاب کنید

آهنگی را انتخاب کنید که با سبک انتخابی شما مطابقت داشته باشد و برای مسابقه رقص مناسب باشد.

  • سعی کنید یک آهنگ کمتر شناخته شده را انتخاب کنید. این شما را متمایز می کند.
  • رقص های پرانرژی معمولاً بیشترین امتیاز را دریافت می کنند ، بنابراین سعی کنید آهنگی را انتخاب کنید که احساسات پر انرژی ایجاد می کند.
  • آهنگ هنرمندی را انتخاب کنید که برای شما اهمیت زیادی دارد. به این ترتیب ، وقتی می رقصید ، می توانید احساس کنید که هنرمند چه چیزی را تجربه کرده است ، خواه شادی باشد ، خواهی ، یا غم.
  • ویدیوی رسمی آهنگی را که انتخاب می کنید تماشا کنید. شما می توانید احساساتی را که هنرمند هنگام تماشای ویدیو احساس می کند درک کنید ، و می توانید آنها را هنگام رقصیدن به خاطر بسپارید و اعمال کنید.
برنده مسابقه رقص مرحله 3
برنده مسابقه رقص مرحله 3

مرحله 3. لباس های راحت و جذاب بپوشید

پوشیدن چنین لباس هایی معمولاً اعتماد به نفس یک رقاص را بالا می برد و او را به لذت بردن و رقص بیشتر ترغیب می کند. پوشیدن چنین لباسی و لباس پوشیدن ، حتی اگر فقط برای تمرین باشد ، احساس خوبی به شما می دهد و شما را ترغیب می کند که سخت تر تمرین کنید.

  • لباسی بپوشید که از سبک و آهنگ هایی که با آن می رقصید پشتیبانی کند. به عنوان مثال ، اگر هیپ هاپ انجام می دهید ، لباس های بیش از حد فانتزی نپوشید. یک پیراهن گشاد و یک شلوار گشاد با چند لوازم جانبی بهترین مدل را دارد.
  • سعی کنید لباسی بپوشید که می تواند به عنوان پشتوانه در رقص شما محسوب شود. از آنجایی که اکثر داوران وقتی از رقصنده ها از وسایل استفاده می کنند ، آن را دوست دارند ، سعی کنید یک وسیله متناسب با لباس و سبک شما به رقص خود اضافه کنید. شاید وقتی هیپ هاپ انجام می دهید ، بتوانید یک کلاه بپوشید ، که می توانید آن را بردارید و هنگام رقصیدن به اطراف بچرخید.
برنده مسابقه رقص مرحله 4
برنده مسابقه رقص مرحله 4

مرحله 4. با آرایش خود جسور باشید

هنگام رقصیدن کمی آرایش کنید. این ظاهر شما را خوب جلوه می دهد و باعث می شود عبارات شما چشم داوران و تماشاگران را بیشتر به خود جلب کند.

  • از رژگونه ، سایه چشم و رژ لب زیاد استفاده کنید. استفاده از ریمل مژه یا استفاده از مژه بر روی پوست یک پایان خوب است.
  • در آرایش خود زیاده روی نکنید مگر اینکه به رقص مربوط باشد.
  • سعی کنید کمی صورت خود را نقاشی کنید ، مانند یک پروانه یا گل کوچک روی گونه خود ، به ویژه اگر باله یا جاز انجام می دهید. کمی به ظاهر شما اضافه می کند.
  • از لوازم جانبی راحت و متناسب با ظاهر شما استفاده کنید. بیش از حد لباس نپوشید زیرا ممکن است هنگام رقصیدن بیفتد یا به لباس شما گیر کند.
برنده مسابقه رقص مرحله 5
برنده مسابقه رقص مرحله 5

مرحله 5. موهای خود را زیبا جلوه دهید

شما باید نحوه موهای خود را بر اساس سبک رقص و آهنگی که انتخاب کرده اید ، تصمیم بگیرید. باید جذاب به نظر برسد اما در عین حال باید برای شما راحت باشد. موهای خود را به گونه ای انجام ندهید که باعث ناراحتی شما شود ، خیلی سنگین باشد یا در اطراف پرواز کند و باعث ناراحتی شما شود.

  • موهای خود را فر کرده یا صاف کنید تا جذاب تر به نظر برسد. سعی کنید موهای خود را به سمت بالا بکشید یا یک نان درست کنید.
  • در صورت تمایل ، می توانید چند لوازم جانبی مو اضافه کنید. شاید یک کمان کوچک یا یک گل گیره ای این کار را انجام دهد.

قسمت 2 از 5: کار بر روی مبانی

برنده مسابقه رقص مرحله 6
برنده مسابقه رقص مرحله 6

مرحله 1. در کلاس های رقص شرکت کنید

قبل از شروع تمرین قطعه رقص خود ، باید مطمئن شوید که پایه خوبی دارید. سعی کنید در کلاس های رقص شرکت کنید که معلم می تواند اشتباهات شما را برطرف کرده و در موقعیت های شما به شما کمک کند. رقص برای چند نفر می تواند بسیار سخت باشد و نیاز به آموزش مناسب دارد. هنگام تماشای اجرای رقاص ، داوران می توانند کوچکترین اشتباهات را انجام دهند ، که می تواند منجر به کاهش امتیاز شود.

  • سعی کنید یک مربی شخصی برای مربیگری خود پیدا کنید ، زیرا وقتی مربی به گروهی نگاه می کند ، تمرکز روی گروه به طور کلی است و ممکن است مربی متوجه اشتباهات شما نشود یا آن را برطرف نکند.
  • سعی کنید خودتان را در آینه نگاه کنید و مراحل خود را تمرین کنید. ممکن است مشکلات تکنیکی خاصی را مشاهده کنید که می توانید هنگام تمرین آنها را برطرف کنید.
  • از معلم خود بپرسید که می توانید در چه مواردی پیشرفت کنید. اگر مشکل یا مشکلی دارید به آنها بگویید ، زیرا آنها با آموزش تکنیک صحیح به شما کمک می کنند تا آنها را حل کنید.
برنده مسابقه رقص مرحله 7
برنده مسابقه رقص مرحله 7

مرحله 2. قبل از تمرین روزانه خود را گرم و کشش دهید

گرم کردن روزانه بسیار ضروری است ، زیرا مانع از خستگی بیش از حد بدن شما بعد از تمرین می شود ، به افزایش دمای داخلی بدن برای افزایش ضربان قلب و جریان خون به ماهیچه ها کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشید ، از درد ماهیچه ها جلوگیری می کند و به کاهش آن کمک می کند. تنش در ماهیچه ها و مفاصل شما

  • قبل از شروع به رقصیدن حداقل 15 دقیقه حرکات کششی/گرم کنید تا از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید و به شما کمک کند تا برای کارهای روزمره خود آماده شوید.
  • با کشش مفاصل خود را شل کنید ، زیرا نمی خواهید هنگام رقص سفت به نظر برسید.
  • سعی کنید راه هایی را برای گرم کردن مرورگرهای اینترنت جستجو کنید ، زیرا آنها انواع مختلفی از راهکارها را برای کمک به شما در توسعه پیدا می کنند.
برنده مسابقه رقص مرحله 8
برنده مسابقه رقص مرحله 8

مرحله 3. خوب تمرین کنید

همانطور که در ضرب المثل قدیمی آمده است ، "تمرین باعث می شود کامل شوید" ، بنابراین شما باید تمرین معمول خود را ادامه دهید. حداقل 1 ساعت در روز برای کمک به شما در انجام حرکات و تکنیک خود ضروری است. سخت کار کنید تا 100٪ از رقص خود راضی باشید. با پشتکار به کار خود ادامه دهید و با داشتن طرز فکر مثبت ، مطمئناً روال خود را به خوبی انجام خواهید داد.

  • سعی کنید پیشرفت خود را ردیابی کنید. به نحوه یادگیری خود توجه کنید ، از جمله اینکه چقدر طول می کشد تا روال خود را حفظ کنید. به گام هایی که اشتباه انجام می دهید فکر کنید و آنها را به قسمت هایی تقسیم کنید تا آنها را بهتر بیاموزید.
  • هنگام رقصیدن ریتم را احساس کنید و از کاری که انجام می دهید لذت ببرید. با روحیه منفی رقص نکنید ، زیرا باعث می شود بیشتر از رقص دست بکشید.
  • انتقاد هر کسی ، به ویژه مربی خود را بپذیرید و آن را به عنوان نشانه ای برای ارتقاء مهارت ها و تلاش بیشتر در نظر بگیرید.
  • برنامه رقص خود را به چند نفر نشان دهید و نظر صادقانه آنها را در مورد آن بپرسید. روی قسمت هایی کار کنید که به شما پیشنهاد می دهند آنها را بهبود بخشید.
برنده یک مسابقه رقص مرحله 9
برنده یک مسابقه رقص مرحله 9

مرحله 4. تعادل و حالت خوب را تمرین کنید

دو نکته اصلی که داوران هنگام رقص به آن توجه می کنند تعادل و وضعیت بدن شماست. در حین رقصیدن ، اگر کمی قدم بگذارید یا در انجام یک قدم موفق نشوید ، می تواند نظر داوران را به خود جلب کند و ممکن است امتیاز شما را از دست بدهد.

  • هنگام رقصیدن باید پشت خود را صاف نگه دارید و نباید آن را قوز کنید. چانه خود را بالا نگه داشته و همزمان بر روی پای خود تمرکز کنید.
  • دستان خود را به روش صحیح قرار دهید. حتی قبل از شروع رقص ، داوران هنگام پیوستن به صحنه وضعیت شما را مشاهده می کنند. در حین ورود حتماً پشت خود را صاف و چانه را بالا نگه دارید.
  • به پایین نگاه نکنید. در عوض مستقیم به داوران نگاه کنید. با نگاه کردن به پایین ممکن است عصبی و مضطرب به نظر برسید.

قسمت 3 از 5: تمرین روتین رقص خود

برنده مسابقه رقص مرحله 10
برنده مسابقه رقص مرحله 10

مرحله 1. هر فرصتی را که به دست می آورید تمرین کنید

اگر بی حوصله یا آزاد هستید ، تا زمانی که با حرکات احساس راحتی نکنید ، رقص را تمرین کنید. هرچه از روال عادی راحت تر باشید ، احتمال اینکه عملکرد خود را در مسابقه کاهش دهید بیشتر است. در حالت ایده آل ، هر جلسه تمرین باید شامل 15 دقیقه گرم کردن ، 30 دقیقه تمرین معمول و 10 دقیقه مشاهده مواردی باشد که می توانید در آنها پیشرفت کنید. این اساساً 55 دقیقه تا 1 ساعت تمرین در روز است.

برنامه ای برای تمرین رقص خود در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند تا منظم بمانید و به شما کمک می کند تا زمانی برای رقص و سایر فعالیت های خود نیز پیدا کنید

برنده مسابقه رقص مرحله 11
برنده مسابقه رقص مرحله 11

مرحله 2. در حضور بسیاری از افراد اجرا کنید

هنگامی که با روال رقص خود آشنا شدید ، با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید تا رقص شما را تماشا کنند. این به شما کمک می کند محیط رقابت را دوباره ایجاد کنید و به شما کمک می کند مهارت های عملکردی خود را نشان دهید و نظرات آنها را درک کنید.

به توصیه آنها گوش دهید. اجازه دهید آنها نظرات خود را در مورد عملکرد شما ارائه دهند ، بنابراین در صورت پیدا کردن خطاهای خود می توانید برای رفع آنها بیشتر تلاش کنید

برنده مسابقه رقص مرحله 12
برنده مسابقه رقص مرحله 12

مرحله 3. تعادل خود را تمرین کنید

با یک پا در هوا بایستید ، پشت خود را انجام دهید یا هر ورزشی را انجام دهید که می تواند تعادل شما را در حین رقص بهبود بخشد.

  • خودتان وقت بگذارید و دفعه بعد که همان تمرین را انجام دادید ، سعی کنید چند ثانیه بیشتر از نمره قبلی خود متعادل بمانید. سعی کنید هر بار که تمرین را انجام می دهید از نمره قبلی خود پیشی بگیرید و در کمترین زمان متعادل خواهید شد.
  • اگر در ژیمناستیک یا ایروبیک مهارت دارید ، آنها را تمرین کنید و سعی کنید آنها را در برنامه رقص خود قرار دهید تا عملکرد شما فوق العاده تر شود.
برنده مسابقه رقص مرحله 13
برنده مسابقه رقص مرحله 13

مرحله 4. برای بهبود عملکرد خود به سایر اجراها نگاه کنید

وب سایت هایی مانند YouTube دارای تعداد زیادی اجرای رقص هستند. اجرای مربوط به سبک و آهنگی را که انتخاب کرده اید تماشا کنید. سعی کنید برنامه های رقص واقعی مانند مادران رقص را تماشا کنید. به مربی آنها گوش دهید تا تمرینات معمول را به رقاصان آموزش دهد و تکنیک آنها را اصلاح کند. رقص هنرمندان را تماشا کنید و تکنیک ، وضعیت ، تعادل و حرکات موزون آنها را با دقت مشاهده کنید.

سعی کنید مجری را تقلید کنید تا نحوه عملکرد شما بهبود یابد

برنده مسابقه رقص مرحله 14
برنده مسابقه رقص مرحله 14

مرحله 5. عملکرد خود را ثبت کرده و اشتباهات را تشخیص دهید

از کسی بخواهید که رقص شما را ضبط کند یا خودتان آن را ضبط کنید. روال رقص خود را چندین بار تجزیه و تحلیل کنید و تمام اشتباهاتی را که مرتکب شده اید ، بیابید ، چه ممکن است حالت بدن شما باشد ، اشتباهات شما در حرکات موزون یا تکنیک شما. اشتباهات بسیار جزئی را نیز مشاهده کنید و تا زمانی که آنها را برطرف نکنید تمرینات سخت تری را ادامه دهید.

سعی کنید جلوی آینه تمرین کنید. در حین تمرین با این روش ، سعی کنید حرکات خود را مشاهده کنید. با دقت به پای خود نگاه کنید و اشتباهات خود را بپذیرید

قسمت 4 از 5: داشتن ذهنیت مثبت

برنده مسابقه رقص مرحله 15
برنده مسابقه رقص مرحله 15

مرحله 1. به خودتان یک سخنرانی مثبت بدهید

این بدان معناست که باید با کلمات تشویقی با خود صحبت کنید. با خودتان صحبت کنید و به خودتان بگویید که می توانید این کار را انجام دهید. افکار منفی را با جایگزین کردن افکار مثبت بیشتر حذف کنید.

  • اگر می بینید که "من نمی توانم این کار را انجام دهم" ، این افکار را جایگزین کنید: "من می توانم این کار را انجام دهم ؛ من بسیار سخت تمرین کرده ام و تمام تلاش خود را خواهم کرد".
  • به خود استرس وارد نکنید. در صورت شکست در مسابقه هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد! مثبت اندیش باشید و از کاری که انجام می دهید لذت ببرید. آن وقت است که در پیروزی شوت بهتری خواهید داشت.
برنده مسابقه رقص مرحله 16
برنده مسابقه رقص مرحله 16

مرحله 2. نقل قول های مثبت را پیدا کنید که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید

اگر چند نقل قول دارید که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و شما را تشویق می کند ، از آنها استفاده کنید و آنها را بارها در ذهن خود ذکر کنید.

همچنین می توانید سعی کنید خود را در مسابقه یا رقص بسیار خوب تصور کنید و همچنین تحسین و تشویق زیادی دریافت کنید

برنده مسابقه رقص مرحله 17
برنده مسابقه رقص مرحله 17

مرحله 3. نگران توانایی های دیگران نباشید

چندین رقاص شگفت انگیز وجود دارد ، بسیاری از آنها با سالها تجربه ، و شما مطمئناً یکی از آنها هستید. نگرانی در مورد توانایی های دیگران فقط شما را پایین می آورد. در عوض ، از کلمات تشویقی استفاده کنید و بدانید که بهترین کار را انجام خواهید داد و این تنها چیزی است که واقعاً اهمیت دارد. ممکن است به نظر شما اجرای دیگران شگفت انگیز باشد ، اما این بدان معنا نیست که داوران آن را به همان اندازه خیره کننده می دانند.

  • داوران به هر اجرا به شیوه های مختلف نگاه می کنند. آنها معمولاً بر اساس حفظ حرکات شما ، عبارات ، تکنیک ، وضعیت و لباس شما ، در نهایت قضاوت می کنند.
  • هر نظر ممکن است متفاوت باشد و داوران تنها در صورتی برنده را انتخاب می کنند که عملکرد آنها با انتظارات آنها مطابقت داشته باشد. آنها ممکن است روال شما را بهتر از روال حرفه ای بدانند!
برنده مسابقه رقص مرحله 18
برنده مسابقه رقص مرحله 18

مرحله 4. بر ترس خود از شکست غلبه کنید

مدام نگران این نباشید که چه مشکلی ممکن است پیش بیاید. در عوض ، به نحوه عملکرد فوق العاده خود فکر کنید و تصور کنید که همه عملکرد شما را دوست خواهند داشت. گام هایی را که به نظر شما کمی سنگین است ، در نظر بگیرید و خود را مجبور به تمرین کنید و بر ترس از پیروزی غلبه کنید.

انرژی و تلاش خود را صرف این کنید که برای تماشاگران بسیار سرگرم کننده باشد و خودتان از رقصیدن لذت ببرید. نگران این نباشید که داوران یا تماشاگران به چه چیزی فکر می کنند

برنده مسابقه رقص مرحله 19
برنده مسابقه رقص مرحله 19

مرحله 5. رقابت را به عنوان یک تجربه چالش برانگیز و جدید در نظر بگیرید

آن را به عنوان آخرین فرصت خود تصور نکنید. آن را فرصتی برای بهبود خود و تجربه چیزی جدید و خارج از محدوده راحتی خود تصور کنید. اگر در مسابقه خود پیروز شدید ، یک کار عالی! اگر نه ، هنوز در آینده فرصت های زیادی برای بهبود خود دارید. آن را به عنوان یک تجربه یادگیری در نظر بگیرید تا در دفعات بعدی به شما کمک کند. هرگز ناامید نشوید و امید خود را از دست ندهید.

قسمت 5 از 5: ارائه یک نمایش دیدنی

برنده مسابقه رقص مرحله 20
برنده مسابقه رقص مرحله 20

مرحله 1. تماس چشمی برقرار کنید

هنگام رقصیدن ، باید با داوران و تماشاگران خود تماس چشمی برقرار کنید. به نظر می رسد با نگاه کردن به زمین یا جایی دیگر اعتماد به نفس کمتری دارید. با مخاطبین خود تماس چشمی ثابت داشته باشید تا اعتماد به نفس ، نترس و سرگرم کننده تری به نظر برسید.

برقراری ارتباط چشمی با افرادی که عملکرد شما را مشاهده می کنند ، باعث می شود مخاطب عملکرد شما را بسیار جالب تر بداند

برنده مسابقه رقص مرحله 21
برنده مسابقه رقص مرحله 21

مرحله 2. انتقالها ، زمانبندی ، تعادل و حرکت پاك را انجام دهید

اینها مواردی است که شما نیز در مورد آنها قضاوت خواهید شد.

  • پاك پاكي براي رقص خوب ضروري است. بیشتر تغییرات شما بر اساس پای شما انجام می شود. در حین اجرا ، باید حرکت قبلی خود را کامل کرده و به آرامی وارد حرکت بعدی شوید. تعادل خود را ثابت نگه دارید و حتی اگر زمین خوردید یا زمین خوردید ، برخیزید و رقص را متوقف نکنید.
  • زمان بندی یکی از عینی ترین چیزها در رقص است. باید برای افرادی که عملکرد شما را مشاهده می کنند دقیق و واضح باشد.
برنده مسابقه رقص مرحله 22
برنده مسابقه رقص مرحله 22

مرحله 3. حالات چهره خود را نشان دهید

هر آهنگ معمولاً احساسات خاصی را نشان می دهد. آهنگ شما نیز انجام می شود و شما باید حالت چهره خود را ایجاد کنید تا مخاطب احساسات را احساس کند. به عنوان مثال ، اگر یک قطعه غم انگیز و معاصر است ، باید عباراتی را بیان کنید که ناراحتی ، اندوه و فداکاری را برای بهتر شدن نشان می دهند. شما هم کمی لبخند بزنید.

  • اگر نمی توانید در روال عادی خود احساس کنید یا هیچ احساسی پیدا کنید ، فقط لبخند بزنید. اگر دو رقصنده با مهارت یکسان را تماشا کرده اید ، اما فقط یک نفر لبخند زده است ، به تماشای رقصنده خندان پایبند بوده اید.
  • با لبخندهای اغراق آمیز یا عبارات دیگر زیاده روی نکنید. عبارات خود را طبیعی نگه دارید.
برنده مسابقه رقص مرحله 23
برنده مسابقه رقص مرحله 23

مرحله 4. انرژی خود را نشان دهید

چیزی که تماشاگران و داوران واقعاً دوست دارند آن را تماشا کنند ، انرژی یک رقاص است. چه باله ، چه جاز ، چه هیپ هاپ ، چه معاصر ، چه روتین رقص ، اجرای فوق العاده به انرژی نیاز دارد.

  • برای اینکه رقص شما ترد و بی نقص شود ، باید یک پیمان قدرت را اجرا کنید. تمام انرژی خود را صرف رقص کنید و به سادگی از آن لذت ببرید. اگر رقص کاری است که به طور طبیعی از انجام آن لذت می برید ، این را به عنوان یک مسابقه در نظر نگیرید. آن را فقط یک لحظه سرگرم کننده از خودتان تصور کنید و از هر ثانیه این تجربه لذت ببرید.
  • لذت بردن از رقص شما باعث می شود تماشاگران و داوران نیز از آن لذت ببرند! فقط کاری را که دوست دارید انجام دهید ، و تأثیر زیادی خواهد داشت.

توصیه شده: