Kizomba یک رقص به سبک آفریقایی است که گام های ملایمی برآمده از ضربات سنگین درام و ریتم ها و اشعار آرام و عاشقانه که از آنگولا سرچشمه گرفته است. مراحل انجام کیزومبا روان است و می تواند به سبک شخصی رقاص بستگی داشته باشد ، اما شما به راحتی می توانید حرکات اساسی را بیاموزید و استعداد خود را اضافه کنید. Kizomba به طور کلی با یک شریک رقص می شود ، بنابراین یک دوست را بگیرید و کفش های رقص خود را بپوشید!
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری حرکات اساسی
مرحله 1. صاف بایستید و پاهایتان را به هم نزدیک کنید
پاهای خود را مستقیماً زیر بدن قرار دهید و مطمئن شوید که در آینده به جلو ستون فقرات شما شل و صاف است. انگشت پای پای چپ خود را طوری حرکت دهید که کمی در سمت چپ بدن شما به سمت بیرون باشد. این به شما کمک می کند تا اولین قدم های رقص را بردارید.
اگر با یک شریک می رقصید ، روبروی هم قرار بگیرید تا پاهایتان تکان بخورد
نکته:
اگر به دنبال شریک رقص هستید ، نگران یافتن فردی با جنس مخالف نباشید. اگرچه از نظر فنی در رقص کیزومبا "رهبر" و "پیرو" وجود دارد ، اما این نقش ها نباید مردانه یا زنانه باشند. به طور سنتی ، kizomba یک رقص بدون جنسیت است!
مرحله 2. هنگامی که پاها را بلند می کنید و باسن خود را تکان می دهید ، وزن خود را از پهلو به پهلو تغییر دهید
به موسیقی گوش دهید و در حالی که ران خود را به سمت چپ حرکت می دهید ، پای چپ خود را کمی بلند کنید. سپس ، هنگام حرکت لگن به سمت راست ، کمی پای راست خود را بلند کنید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا احساس خوبی از ضرب و آهنگ موسیقی داشته باشید.
در حین انجام این کار ، می توانید بازوهای خود را در آرنج خم کنید و دست ها و بازوها و حرکات دایره ای کوچک خود را به ضرب آهنگ حرکت دهید
مرحله 3. در اولین ضربه باس به سمت چپ قدم بگذارید
هنگامی که اولین صدای طبل ضعیف و سنگین را در آهنگ می شنوید ، با پای چپ یک قدم به سمت چپ بروید. سپس پای راست خود را بیاورید تا در ضربات بعدی با آن ملاقات کنید و هنگام رقصیدن با موسیقی ، باسن خود را تکان دهید.
- هنگامی که پاهایتان به هم متصل شدند ، می توانید در ضربات بعدی به سمت راست قدم بگذارید یا به یک قدم جلو یا عقب بروید.
- ممکن است قبل از ورود باس به آهنگ ، برخی از سازهای موسیقی را بشنوید.
مرحله 4. 3 قدم به جلو بردارید و پای چپ خود را پیش ببرید
هنگامی که برای حرکت رو به جلو آماده شدید ، یک قدم کوچک به جلو بردارید و پای چپ خود را با یک ضربه انجام دهید. در ضربات بعدی ، با پای راست قدم به جلو بگذارید و سپس با پای چپ قدم دیگری را ادامه دهید. پای راست خود را به پای چپ بیاورید تا حرکت کامل شود.
- از آنجا ، می توانید آن حرکات را تقلید کنید تا دوباره از عقب شروع به حرکت کنید ، با پای چپ شروع کنید.
- اگر با یک شریک می رقصید ، به یاد داشته باشید که پیرو در جهت مخالف با پای مخالف حرکت می کند. وقتی رهبر با پای چپ خود جلو می رود ، پیرو با پای راست خود به عقب می رود تا با حرکت مطابقت داشته باشد.
مرحله 5. صدا ، سرعت و ضرب آهنگ را دنبال کنید
به سازها و آوازهای موسیقی گوش دهید و تنها با شنیدن ضربات باس به طرف ، جلو یا عقب گام بردارید. در طول سایر موسیقی های دستگاهی ، در یک مکان با شریک خود یا به تنهایی رقصید.
انواع مختلف موسیقی Kizomba
در حالی که مراحل اولیه برای kizomba همیشه ثابت است ، می توانید حرکات خود را بر اساس نوع موسیقی در حال پخش تغییر دهید.
یکپارچهسازی با سیستمعامل سنتی/kizomba:
این سبک در 1950 در آنگولا ابداع شد و با رقص سنتی کیزومبا همراه بود. این موسیقی بر اساس موسیقی سنتی آنگولا با ضربات سنگین و ریتم های حسی برای الهام بخشیدن به حرکات روان و هدفمند است.
سمبا:
سمبا یک سبک موسیقی است که مراحل اولیه کیزومبا را با موسیقی حساس تر ترکیب می کند. یکی از مهمترین قسمت های رقصیدن با این موسیقی ایستادن به اندازه کافی در کنار شریک زندگی شما است که قفسه سینه یا شکم شما می تواند در طول آهنگ لمس کند.
kizomba خوش بین:
این نوع رقص ، مراحل کیزومبا را با سبک موسیقی سریعتر و الکترونیکی تر می آمیزد. مراحل یکسان است ، اما فقط کمی سریعتر است تا با موسیقی همراه باشید!
زوک کیزومبا:
Zouk یک موسیقی مهمانی به سبک کارائیب با سرعت سریع و سرگرم کننده و ضرباهنگهای هماهنگ است. این سبک کیزومبا دارای حرکات تندتری است که نیاز به هماهنگی نزدیک با شریک زندگی شما دارد.
روش 2 از 3: رقصیدن با یک شریک
مرحله 1. وزن خود را کمی جلو ببرید تا قفسه سینه شما نزدیک شود
روبروي شریک زندگي خود را در حالي که پاهاي شما تکان خورده است ، وزن خود را به سمت توپ هاي پاي خود حرکت دهيد. قفسه سینه شما باید بسیار نزدیک باشد یا به سینه خود بچسبد ، اما نباید وزن خود را به آن تکیه دهید.
برخی از مربیان kizomba می گویند 20 of از وزن خود را بر روی شریک زندگی خود بگذارید ، اما این می تواند برای مبتدیان دشوار باشد. با نگه داشتن وزن خود شروع کنید و وقتی با شریک زندگی خود راحت تر شدید ، می توانید به آنها تکیه کنید
مرحله 2. در صورت هدایت ، دست راست خود را روی کمر شریک زندگی خود قرار دهید
دست خود را طوری قرار دهید که بین قسمت پایین تیغه شانه همسرتان و کمر او قرار بگیرد. شانه های خود را طوری بالا بیاورید که با شریک زندگی شما موازی باشد و دست خود را آرام نگه دارید.
- فشردن شریک زندگی یا نزدیک نگه داشتن او می تواند محدود کننده باشد و رقص را بیش از آنچه که باید دشوار کند.
- بسته به ترجیح شما ، دست شما می تواند روی پشت شریک یا طرف او قرار بگیرد.
مرحله 3. در صورت دنبال کردن دست چپ خود را روی شانه همسرتان قرار دهید
در حالی که شانه های خود را موازی با شانه های خود نگه می دارید ، دست خود را به آرامی روی خط شانه همسرتان بکشید. بسته به قد همسرتان ، دست شما ممکن است در بالای شانه یا نزدیک گردن او قرار بگیرد. دست خود را شل و شل نگه دارید.
از فشردن یا آویختن روی شانه همسرتان خودداری کنید ، زیرا تنش می تواند باعث شود یکی از شانه های خود را بیاندازد
مرحله 4. دستهای آزاد خود را درست زیر ارتفاع شانه به هم بچسبانید
موقعیت دست آزاد شما در kizomba به طور کلی با آرنج خمیده شما بسیار آرام است. هنگامی که دستان خود را در جایی بین کمر و شانه های خود نگه می دارید ، در مورد موقعیتی که برای هر دوی شما بهتر جواب می دهد تصمیم بگیرید.
این با دیگر رقصهای سنتی بیشتر رقص متفاوت است ، زیرا شما نمی توانید با دست خود در کیزومبا پیشرو باشید
روش 3 از 3: تسلط بر رقص کیزومبا
مرحله 1. در طول مقدمه و خروج آهنگ آزاد رقصید
اکثر آهنگهای kizomba حدود 15 تا 30 ثانیه موسیقی مقدماتی نرم تری دارند. از این زمان برای به نمایش گذاشتن سبک رقص منحصر به فرد خود استفاده کنید یا اگر در گروه بزرگی از مردم می رقصید شریک رقص پیدا کنید. با پایان آهنگ ، می توانید از شریک زندگی خود یا آزاد با آنها جدا شوید.
اگر در باشگاه یا سالن رقص می رقصید ، از تغییر شریک بین آهنگ ها نترسید. این به شما کمک می کند مهارت های رقص خود را با ایجاد ارتباط با شرکایی که دارای سبک های مختلف رقص هستند ، ارتقا دهید
مرحله 2. در طول مراحل جلو و عقب در اطراف زمین حرکت کنید
در طول قسمت هایی از آهنگ با ضربات باس شدید ، هر بار 3-4 قدم بردارید. اجازه دهید رهبر تصمیم بگیرد که جفت شما به کدام سمت حرکت می کند. از تغییر وضعیت با حرکت مورب یا پرتاب چند دور نترسید!
- رهبر جفت طول مراحل را تعیین می کند. اگر رهبر شما پاهای بلندی دارد ، مراحل ممکن است طولانی تر باشد.
- هر زمان که در حال رقصیدن جلو می روید ، همچنین باید برنامه ریزی کنید که پس از رسیدن به مقصد ، حداقل 1-2 قدم به عقب حرکت کنید.
مرحله 3. برای انجام "sayasas" از شریک خود جدا شوید
”در کیزومبا ، اگر از شریک خود جدا شوید ، می توانید در حین اجرای آهنگ ، یک حرف آزاد یا حرکت آزاد انجام دهید. برای انجام یکی ، دور شوید و قدم های کوچکی بردارید و در یک دایره به سرعت بچرخید. هنگامی که آماده بازگشت به شریک زندگی خود هستید ، دست ها را وصل کرده و با هر دو پای خود یک قدم به سمت چپ بدن او بردارید و سپس گام دیگری را در سمت راست بدن او انجام دهید.
