Gwara Gwara یک حرکت رقص آفریقای جنوبی است که توسط DJ Bongz ایجاد شده است. در ایالات متحده توسط هنرمندانی مانند ریانا رواج یافته است و شباهت هایی به Stanky Leg دارد. گوارا گوارا عمدتا شامل بلند کردن و چرخاندن یک پا و سپس کشیدن بقیه بدن به آن حرکت است.
مراحل
قسمت 1 از 3: انجام اصول گوارا گوارا
مرحله 1. ابتدا پاها را تا طول شانه باز کنید
در حال حاضر بازوهای شما می توانند در کنار شما باشند. وزن خود را بر پای راست خود تکیه دهید.
مرحله 2. پای راست خود را از زمین بلند کنید
همانطور که بلند می شوید ، همانطور که انجام می دهید کمی به سمت عقب خم شوید. اجازه دهید حدود 2 تا 4 اینچ (5.1 تا 10.2 سانتی متر) از زمین جدا شود.
مرحله 3. وقتی پای شما به زمین برخورد می کند ، زانوی خود را به سمت داخل بکشید
وقتی به پایین می آیید ، زانو را به سمت داخل بچرخانید. هنگام بلند شدن ، زانو را به سمت عقب بکشید.
پای شما در همان مکان می ماند و به چپ یا راست حرکت نمی کند
مرحله 4. وقتی پای شما به زمین برخورد می کند ، دست خود را به سمت داخل بچرخانید
وقتی پای شما از زمین بلند می شود ، بازوی خود را به سمت بیرون بچرخانید ، سپس وقتی به زمین می آید ، به عقب بچرخانید. ساعد خود را در یک دایره حرکت دهید.
مرحله 5. وقتی دست شما وارد می شود ، آرنج خود را بیرون بیاورید
وقتی زانو وارد می شود آرنج خود را به سمت بیرون بکشید. بقیه بازو را مانند زانو به داخل بچرخانید.
به همین ترتیب ، وقتی دست خود را به بیرون می آورید ، آرنج خود را به بدن خود نزدیک کنید
قسمت 2 از 3: ایجاد حرکت بیشتر سیال
مرحله 1. شانه خود را با بقیه بدن خود حرکت دهید
هنگامی که حرکت اولیه بازو را پایین آوردید ، حرکت شانه را نیز اضافه کنید. با شانه خود جلوه موجی ایجاد کنید و آن را هنگام چرخاندن در زانو پایین بیاورید.
این حرکت را بسیار روان کنید و آن را از طریق بازوی خود رها کنید
مرحله 2. روی یک حرکت دایره ای در سراسر بدن خود کار کنید
همانطور که پای خود را به سمت پایین می آورید ، به جای خم شدن ، سعی کنید تمام بدن خود را در یک دایره ، به ویژه تنه خود ، حرکت دهید. یعنی هنگام پایین آوردن پای خود به پایین و راست ، سپس با بالا آوردن پای خود به بالا و چپ. حرکت را به صورت یک دایره در آورید ، بنابراین نه تنها به سمت پایین و به راست و بالا و به چپ حرکت می کنید ، بلکه کل تنه خود را می چرخانید.
- بازوهای خود را حرکت دهید تا به تعادل حرکت کمک کنید.
- با استفاده از حرکت زانو تمام بدن خود را در دایره قرار دهید.
مرحله 3. سرعت را با ضرب و شتم مخلوط کنید
سعی کنید فقط روی ضعف یا حتی هر حرکت نازل دیگر قدم بگذارید ، بنابراین کمی کندتر است. سپس ، پس از چند شمارش ، به انجام سریعتر آن بپردازید ، هر ضرب و شتم را بگویید ، یا در حال ضرب و شتم.
نزولی همان چیزی است که با ضربان اصلی می شنوید. اگر "1 ، 2 ، 3 ، 4" را شمارش می کنید ، ضریب ضعیف روی هر عدد قرار دارد. خوش بینی بین ضعف ها است. بنابراین اگر شمارش می کنید ، ممکن است بگویید "1 و 2 و 3 و 4" ، جایی که "و" ها خوش بین هستند
قسمت 3 از 3: افزودن تغییرات
مرحله 1. هر چند وقت یکبار مکث کنید
می توانید با متوقف کردن حرکت به مدت یک یا دو ضربه همزمان با موسیقی ، تنوع ایجاد کنید. سپس ، حرکت را دوباره به عقب شروع کنید.
مرحله 2. حرکات بازوی خود را افزایش دهید
لازم نیست هر بار دقیقاً حرکت بازو را انجام دهید. بازوی دیگر خود را وارد کنید و به موقع آن را بالا و پایین بیاورید تا به ضرب و شتم برسد.
مرحله 3. بالا و پایین حرکت کنید
از پايين شروع كنيد و پاهاي خود را پهن كرده و لگن را پايين بياوريد. در حین انجام حرکت ، باسن و تنه خود را در حدود 4 ضربه به سمت بالا بیاورید. بازوی خود را نیز در هوا بالا ببرید.
حرکت را برای 4 شماره بعدی به عقب برگردانید
مرحله 4. حرکت را کم نگه دارید
همچنین می توانید از پایین شروع کنید و از طریق حرکت پایین بمانید. اسکوات را با پاهای بازتر از شانه باز کنید. کمی خم شوید و در حالی که حرکت گوارا گوارا را انجام می دهید ، دست راست خود را جلوتر بیاورید.
